GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 13.0   30分ジョグと流し10本。
早く仕事が終わったのに練習開始が深夜になってしまった…こういうところがいかん!
2/02 土 7.0   40分ジョグ。
昨日より身体重めだが予定通り。
2/03 日 0.0   神奈川マラソン中止!これをステップに東京へ…のプランが見事に崩れる。
2/04 月 22.5   20キロジョグ。
昨日走れなっかた代わりに20キロ走った。ジョグ感覚でキロ4で行ける。やっぱり調子は悪くない。
2/05 火 14.0   12000mペース走。
42分58秒
Wisdom.RC織田フィー練習会。3分42秒/3分47秒/3分37秒/3分36秒/3分35秒/3分34秒/3分39秒/3分36秒/3分34秒/3分34秒/3分22秒/3分18秒。ラストの5000mは17分24秒。トラックでこれだけ走れれば上出来。東京マラソンに向けて状態は上向きだと思う。
2/06 水 0.0   健康診断。血液検査で血をたくさん抜かれたので練習はお休み。
2/07 木 17.0   90分ジョグ。
ゆっくりめのジョグ。リラックスしながら走ることを心がけた。
2/08 金 7.0   1000×3本
3分16秒/3分17秒/3分18秒/ 一人だとどうしても力んでしまう。それにしても寒すぎ!
2/09 土 0.0   やっぱり…というか風邪ひいた。朝起きたら38度4分。ふらふらになりながら病院へ行く。
2/10 日 0.0   熱は下がったけど、大事をとってお休み。
2/11 月 11.5   様子見で10キロ。最初は体が重く感じたけど最後は軽い感じで上がれた。でも風邪のせいで大幅に予定が狂った…。
2/12 火 7.5   4キロペース走
当初は6キロの予定が…右のふくらはぎに痛みが出たので大事をとって4キロまで。ここでケガしたら終わり。
2/13 水 11.0   10キロジョグ。
体が軽くて状態が上向きと思いきや今度は左のふくらはぎに痛み。ここにきて何かがおかしい気がする。
2/14 木 11.0   10キロジョグ。
急に身体が重く感じた。どうもおかしい。
2/15 金 0.0   休み。
朝から頭痛がひどい。仕事終わって帰ったらかなりの疲労を感じたので無理しても疲れが残るだろうと練習はお休み。
2/16 土 7.5   前日だが新たな調整法を試してみる。流しを多めにしたが動きが悪い。明日はマラソンだから切れは必要ないのだけれど…
2/17 日 44.0   東京マラソン
2時間52分44秒。
前半のハーフは1時間19分台の自己新ペースだったが25キロで足が止まり後半大撃沈。悔いの残るレースだった。
2/18 月 0.0   休み。
足が痛い。
2/19 火 0.0   休み。
まだ疲れがあるから休み。
2/20 水 11.0   60分ジョグ。
かなり足が張っているけど疲れは思っていた程ではない。
2/21 木 11.0   60分ジョグ。
少しづつ足が動くようになったラストの2キロはキロ4切り。
2/22 金 21.0   20キロジョグ。
皇居練習会。久しぶりに稲荷湯経由。まだ疲れは残っているが会話しながらのジョグで長くは感じなかった。
2/23 土 0.0   腹痛で練習できず…。新鮮なものを食べよう。
2/24 日 19.0   120分LSD
腹痛から復活。そろそろスピードを上げたいところだが左のハムストリングが痛い。しばらく様子見かな…
2/25 月 12.0   軽めのジョグ
調子がよかった。
2/26 火 10.0   8キロペース走。
雨の中、キロ3分30秒ちょっとで行けた。
2/27 水 14.0   70分ジョグ。
疲労抜き。
2/28 木 10.0   50分ジョグ。
疲労抜き。
2/29 金 0.0   仕事で疲れて休む。
走行距離 281.0  km