2008/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 20.0 | 120分LSD。 |
正月でも油断しないように走る。 |
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1/02 水 | 0.0 | 箱根駅伝早稲田往路優勝に感動。 |
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1/03 木 | 15.0 | 90分ジョグ。 |
地元の海岸をゆっくり。 |
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1/04 金 | 10.0 | 60分ジョグ。 |
疲労抜き。 |
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1/05 土 | 10.0 | 坂道インターバル20本 |
この練習はかなり苦しい。 |
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1/06 日 | 21.0 | 20キロペース走。 |
1時間13分 |
練習でこのタイムは自己ベスト。自信がついた。 |
1/07 月 | 20.0 | 120分ジョグ。 |
走り込み |
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1/08 火 | 0.0 | 休み。 |
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1/09 水 | 14.0 | 70分ジョグ。 |
間に流しを入れる。 |
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1/10 木 | 12.0 | 70分ジョグ。 |
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1/11 金 | 0.0 | 休み。 |
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1/12 土 | 12.0 | 60分ジョグ。 |
少し疲れが残っているのかも。 |
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1/13 日 | 22.0 | 谷川真理ハーフ |
1時間18分23秒。前半強風、後半追い風。でももうちょっとペースを上げたかった。 |
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1/14 月 | 21.0 | 120分LSD |
フルに向けての走り込み。 |
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1/15 火 | 0.0 | 休み。 |
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1/16 水 | 11.0 | 60分ジョグ。 |
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1/17 木 | 14.0 | |||
1/18 金 | 21.0 | |||
1/19 土 | 0.0 | 休み。 |
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1/20 日 | 16.0 | 90分ジョグ。 |
右足のスネ、膝が痛い…メンテが必要かも。 |
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1/21 月 | 21.0 | 20キロジョグ。 |
1時間24分。 |
かなり疲れている。キロ4ペースがきつく感じた〜。 |
1/22 火 | 8.0 | 1000×5本 |
3分15 /3分14 /3分13 /3分13 /3分10/ |
Wisdom.RCの練習会in織田フィールド。久しぶりのインターバルだが意外に良く走れた。 |
1/23 水 | 0.0 | お休み。 |
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1/24 木 | 21.0 | 120分ジョグ |
走り込み。 |
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1/25 金 | 13.0 | 60分ジョグ。 |
疲労抜き。 |
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1/26 土 | 26.5 | 25キロペース走 |
30キロの予定が寒さでギブアップ!情けない… |
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1/27 日 | 23.5 | 160分LSD |
昨日のペナルティで走った。 |
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1/28 月 | 0.0 | お休み。 |
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1/29 火 | 10.0 | 1000×5本 |
3分17 /3分16 /3分15 /3分18 /3分16/ |
織田フィールドでインターバル。きつかった。 |
1/30 水 | 11.0 | 70分ジョグ。 |
今年初の韋駄天治療。マッサージで悶絶!針かえしのためジョグはゆっくり。 |
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1/31 木 | 13.0 | 10キロジョグ。 |
今日は身体がよく動いた。韋駄天メンテが効いたのかも。この走りができれば神奈川マラソンでは自己新を狙えそうだ。 |
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走行距離 | 386.0 km |