月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	5.5			久々のランでした。たった５キロを走れるかとても不安だった。が走れた。
8/02 水	5.5			前日飲み会で朝寝坊、夜走りにでた。いい感じ☆でも今週は我慢で１回につき５キロだけ走ります。
8/03 木	5.5			今朝も５．５キロだけ走った。毎日走る習慣を付けたい
8/04 金	5.5			今朝は長男の自然学習（登山）の準備で１時間ほど遅くにスタート、暑かったけどまだ走れるな！でも１回５キロは１週間守ってその後は徐々に距離増やします。
8/05 土	7.0			今日はほんの少しだけ距離をのばした。夜はお祭りの打ち上げです。午前様かな？（笑）
8/06 日	0.0			走る時間がなかった。明け方の４時３０分頃に寝た
8/07 月	5.5			子供が登山へ　学校まで送っていってから走った。
8/08 火	0.0
8/09 水	7.0			今朝は台風で走れないかと思ったら起きたらいい天気！今晩も走る予定！！
8/10 木	12.5			今日も７キロ走った。夜も走れた！！
8/11 金	5.5			朝、寝坊しちゃた。
8/12 土	8.5			子供が自転車でついてきた。
8/13 日	5.5
8/14 月	4.0			キャンプへ・・準備のため５時３０分に起きたけど計算違いで走る時間つぶれる。
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	5.5			今日は湿気が凄い！少々頭痛もする。
8/19 土	0.0
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	5.0			実家でのんびりラン
8/23 水	5.5
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0			旦那と大喧嘩して走りに行けず・・・（涙）
8/26 土	5.5
8/27 日	7.0			昨日岩盤浴に行ってきて体スッキリ！！
8/28 月	0.0
8/29 火	7.0
8/30 水	7.0			減量用のプロテイン買って来ました。今日から減量がんばります。
8/31 木	6.0			来月からはもっとがんばろう。
走行距離	126.0  km