ふでぎり  
地域 : 海外    年齢 : 小学51年生
一言 : 
あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる
2022／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0   ストレッチ×6　ポロ5：243～256小節目
 3月だ！心を入れ替えよう。（と思ってストレッチ1種類増やしました）。
3/02 水 0.0   〃　ポロ5：243～256小節目
3/03 木 0.0   〃　ポロ5：254～256小節目
3/04 金 0.0   〃　ポロ5：254～256小節目
3/05 土 3.0   〃　ポロ5：254～260小節目
3/06 日 7.5   〃　ポロ5：254～260小節目
 荷物持ちは丁重にお断りした。おかげさんでスポーツバームの残り香のなかで朝食をとる羽目に。くっさー。荷物も預かれないような状況での開催は暴挙と言いつつ、サラ・ホールの応援には行きました。急遽横断幕（コピー用紙の裏紙）作ったけど、見てくれたかな。※人のあまりいない場所を選んで観戦しました。交通機関も使っておりません（一応言っておかないと・・・）。
3/07 月 0.0   ストレッチ×7、ポロ5：254～263小節目
 月曜日だ！懸案の東京マラソンも終わった。心を入れ替えよう。ストレッチさらに1種類増やしました。

板橋も走るのか。知らなかった。あたまいかれてる。
3/08 火 0.0   ストレッチ×7、ポロ5：261～263小節目
 今まで6回走った、あの街も、1週間前から難民を積極的に受け入れているらしい。ドイツ寄りだから反対側の国境まで500㎞はあるな。15年くらい前に1回ベルリンから入ったことがある。次に行くのは少し先になりそう。
3/09 水 2.5   ストレッチ×7、ポロ5：261～263小節目
 ホアキン・ソローリャ。ゴッホのサントマリードラメールを見ていたら、お勧めされて名前を思い出した。グーグル先生ありがとう。で30年前のゴッホ展の図録を買った。京都で見たなあ。。。
3/10 木 3.0   〃　ポロ5：261～288小節目
 ハマスホイも忘れてた。フスマホイで何にも出てこなかった。さしもの先生もわからなかったか。ハマスホイ、ハマスホイ。日記に書いておこう。
3/11 金 0.0   〃　ポロ5：261～288小節目
3/12 土 0.0   〃　ポロ5：261～288小節目
 ガラケー卒業させられた。
3/13 日 7.0   〃　ポロ5：261～288小節目
 「鳩に餌をあげないでください」
餌はあげないのではない。やらないのです。
3/14 月 0.0   〃　ポロ5：289～295小節目
 ヨードの過剰摂取で甲状腺の機能が下がることは1948年から報告されていて、「Wolff―Chaikoff効果」と呼ばれている。《中略》
甲状腺機能の低下と認知機能低下の関連は古くから知られている。認知症が疑われる患者を診るときには、甲状腺機能を調べるための血液検査をすることが学会のガイドラインで定められているという。「早く気づけば（認知機能は）元に戻るが、放置を続けると戻らなくなる可能性がある。早めに気づくことが重要だ」。

＠＠毎朝昆布だし（＋煮干しだし）の味噌汁を飲み、夜は湯豆腐を食べている私は・・・

「昆布の小片は1枚4g～5g、全部溶出すればヨウ素6mg。ヨウ素の1日摂取推奨量は0.13mgで、上限は3mg」

だから最近ボケていたのか・・・

食品1食中のヨウ素量（H19年度指定課題研究報告）の概略は、こんぶ茶0.3mg前後、即席みそ汁0.01mg～0.3mg、吸い物0.003mg～0.6mg、即席カップ麺0.05mg～4.4mg、鍋のつゆ0.01mg～3.8mg

大切なことなので、日記に書いておこう。

でも富山県の人はどうなるのか。
3/15 火 0.0   〃　ポロ5：289～295小節目
3/16 水 0.0   ストレッチ×3、ポロ5：290小節目
3/17 木 0.0   〃
3/18 金 0.0   〃　ポロ5：294小節目
3/19 土 0.0   〃
 夜のニュースで校長のご尊顔を拝す♪
でもほとんどの場合、それって喜ばしいことではないのかもしれないですね。
3/20 日 0.0   〃　ポロ5：298～305小節目
3/21 月 0.0   〃　〃
3/22 火 0.0   〃　〃
3/23 水 0.0   〃　〃
3/24 木 0.0   〃　ポロ5：306～310小節目
3/25 金 0.0   〃　〃
3/26 土 0.0   〃　〃
 マー姉ちゃん最終回。感想：げに恐ろしきは宗教なり。俗にいう毒親ですな。
3/27 日 0.0   〃　〃
 昔録画していた、ナショナルジオグラフィックのドキュメンタリー（ポーランド空軍Tu-154墜落事故ルポ）を見る。これを見ただけでは、不幸な事故と判断せざるを得ないけれども、最近はやっぱり陰謀説を信じたくなる。レフ・カチンスキは2008年にジョージアを訪れていたとか。その数年前にあのレースに参加したとき、パーティに野党第一党党首が来ていて挨拶もしたんだけれど、あれは誰だったのだろう。
3/28 月 0.0   〃　ポロ5：311～315小節目
3/29 火 0.0   〃　ポロ5：311～315小節目
3/30 水 0.0   〃　ポロ5：316小節目
3/31 木 0.0   〃　ポロ5：317小節目
走行距離 23.0  km