月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0		6：30	48.5kg　心は部屋の空気と同じです。入れ替えはこまめに。っていいこと言いますねえ。
12/02 金	0.0		6：15	48.1kg。これから大幅に増量予定。
12/03 土	0.0	蓼と虫の観察　その2＠グアムの教会		来たいなら来れば？と言われたので、生まれて初めてアメリカに行きました。きわめてrushなshotgun。うむ。下品だな我ながら。まあいいか。
12/04 日	0.0			ひたすら海へ。カヌー漕ぐのは15年前、寄居で講習受けて以来か。あの講習会まだやっているのだろうか。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0		6：10	ラジオ体操前までに2ページ目標。やればできる。やればだけれど。
12/07 水	0.0		6：15	＠＠　某国某レースのホテルがもう満室。14年前は2週間前でも予約できたのに。トマシュとジュリアに即刻連絡。いやはや某国でもマラソンブームなのか。眠気ふっとんだ
12/08 木	0.0		6：00	ほぼ因縁つけていますよね、指導の名を借りて。教士六段がなんぼのもんですか。生まれて初めて会で「このク〇バ〇ア〜」と叫んでみた（心の中で）。かなり粘れました。
12/09 金	0.0		6：30
12/10 土	0.0		6：00	「仕事が忙しいので、飲み会は欠席させて頂きます」と言って、仕事が捗った試しはない。次回からは、とにかく参加。
12/11 日	0.0		7：30
12/12 月	0.0		6：10
12/13 火	0.0		6：00	ラジオ体操前の30分で1ページ。おお。がしがし体操のあと30分ほど真っ白になっていた。
12/14 水	0.0		6：15	1日8ページってできる日もあるのか。まだ30km地点。これからキロ5分を切って走らないと4時間切れないって風情。どんだけ前半抑えた（なまけた）のかいな。ところでひよっ子さんにメールしたくなった。お元気かな。
12/15 木	0.0		6：10	一晩で、ヘッドランプとハンドライトについて詳しくなった。
12/16 金	0.0		6：40	家でも気合が入れられることに気づいてしまった。
12/17 土	0.0		6:40	49.2kg。2週続けての宴だから、まあこんなもんさ。来年は*7kg台で迎えたい、迎えよう、迎えなくては。
12/18 日	0.0			某店のTシャツ着て参加。〇〇〇屋さん頑張ってと声掛けられる。老舗の看板背負ってしまった。
12/19 月	0.0		5：50	49.2kg。茶杓の銘、もがりぶえって、すてき〜〜で、どんな音？とYoutubeで検索したら、子連れ狼が出てきた。
12/20 火	0.0		6：30
12/21 水	0.0		7:10
12/22 木	0.0		7:40	夜型に戻りつつある。立て直さないと。
12/23 金	0.0		9:00	←一応ことわっておきますが、業務開始時間。
12/24 土	0.0		10：00
12/25 日	0.0		6：20	今よりもピッチが速くなって、ストライドが伸びれば、速くなるはず。これ、真理。
12/26 月	0.0		6：20	48.2kg。もう気を緩めてはなるめえ。しかし手作り麹甘酒の効果はすごいねえ。
12/27 火	0.0		6:25	48.0kg。朝一番の白湯は、おいしいな。バロックを聴きながら。。。で5分後ラジオ体操。
12/28 水	0.0		7:30	48.0kg。仕事納まらない。
12/29 木	0.0			3時間LSDしているあいだ、ランニングパンツを後ろ前に穿いていた。ま、些細、些細。それにしても中大藤原監督、えげつないですわ。2区、ほんと楽しみ（ｲﾔﾐ）。
12/30 金	0.0			48.2kg おいしかった。しょうがない。
12/31 土	0.0			48.5kg　0.5kgは、誤差。んだ
走行距離	0.0  km