月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	体組成と矢束測定
10/02 日	18.0		E
10/03 月	0.0	中置初炭手前
10/04 火	6.0		E
10/05 水	12.0	XC的に	E、T
10/06 木	0.0	八節の確認のあと、すぐに巻藁そして的前		そうだ団体戦始まってたんだ。ついでに減量もしよう。今日は48.3kg。11月を47kg台前半で迎えよう。
10/07 金	14.0	朝図書館までジョグ、夜Cruise interval	E、T	魅惑のソト朝。（48.6kg）
10/08 土	0.0			48.2kg
10/09 日	21.5			うちの部では、まったく中らない（０中）ことを、その数字の形から、「どんぐり」と呼んでいたんですよ。どんぐりころころどんぐりこ。どつぼにはまってさあ大変♪全然中らないことを「転がす」とも言います。というきわめてローカルでつまらないお話でした。
10/10 月	1.0	1kmを笑う者は1kmに泣く		49.5kg　牡蠣カレーパン、牛タン定食、鮪炙り丼などなどの結果。
10/11 火	5.0			体重測定拒否
10/12 水	12.0	昔長距離教室でやっていたXCに似た練習	E、T
10/13 木	2.0	歩き方、跪座、回り方の練習だけで30分＠＠		今日は3本目1本。ひそかにどすりなし。
10/14 金	14.0	クルーズインターバル	T
10/15 土	0.0			48.3kg
10/16 日	20.0	セスキ水でグリルを掃除！	きれいになった♪	48.4kg　そういえば夕飯、さんまの塩焼きだった　TT
10/17 月	0.0			48.1kg
10/18 火	3.0			48.1kg
10/19 水	11.0			48.1kg
10/20 木	1.5	稽古の半分日弓連の体配に費やす	8射2中。。。視線まで厳しくチェック。そんなことでは審査とおりませんよ。って受けませんから。	48.6kg　でも襷捌きをしてみたいなあ。何段からだろう。
10/21 金	14.0	3部連でせこく距離を稼ぐ		48.0kg
10/22 土	5.5	ふで粉買った。ぎり粉はもらう。		48.1kg
10/23 日	26.0	ぐるっとパス	実篤、有三、ふくみ、など仙川沿いに	建て替えの前に、34年ぶりに構内へ。管・弦の音が入り混じって聞こえる、音楽学校独特の雰囲気。懐かしくて、涙。ランニングウェアのあやしい人物に入館証を渡してくれる守衛さんの懐の深さに感謝。志村ふくみ展では、一番気に入った作品のタイトルが「三夕」。ちょうど古今・新古今の勉強を始めたところなので、うれしい偶然。
10/24 月	0.0			48.3kg　なぜ減らない。ノマドしにカフェに行ったら、近くのお店でポーランドキャンペーン。今日はPRイベントいうことで、デザイナーもワルシャワから来店。というところに出くわして、ポーランド・ポスター美術について少々お話できた。これまた偶然。
10/25 火	7.0	XC少し
10/26 水	7.0	ジョグ少し		購入したゴム弓のあんこ作り＆握り皮巻き。何年ぶりだ！？
10/27 木	4.5	朝ジョグなど	6射1中	道場まで袴で走った距離も入れちゃうもんね。がしがし行灯は走り難し。日弓連の体配も裾踏んじゃって無理。アイロン要らずのウールの馬乗りが欲しいなあ。
10/28 金	8.0	激しい腰痛復活		やっぱり弓が原因だと思う今日このごろ
10/29 土	1.0	1kmを笑うものは1kmに泣くagain		47.9kg。7の文字、久々に見た。トレーナーの見立ても、やっぱり弓が犯人。がしがしこの4週間で両腕の筋肉量10％アップ。
10/30 日	17.0	10kmレース＋アップ、ダウン、買い物		走るという目的で動いた距離はとにかく加算。せこく、せこく。いや、こまめに、こまめに。
10/31 月	19.0	早朝城周り＆夜買い物ジョグ	この練習の目的は何か？この重要な問いに答えることができなければ、その時間は練習しないほうがいい　ｂｙ　ジャック	目的：数合わせ。きわめて明確に答えることができる。
走行距離	250.0  km