月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	26.5	初日の出リス（なべころがしの坂）、お節後補強（腹６０背２０）→再なべこがし１周→鶴見川マラニック（１５ｋ通過後連日の慣れない重労働から疲労感におそわれ折悪しくその横に農園ありて焼いもを主が釜で焼いて売っているのを発見。１本２００円也を所望したところポケットに入れてきたはずの千円札が探してもサガシテモ見つからず仕方なく目に涙を浮かべ「やはり要りません」と言ったところ「お年玉だよ」と言って恵んでくださった。固辞した（ここんとこ強調）のだが傍らにいた中年男性曰く「せっかくだから貰いなさい」とのことで、あり難く頂戴した。「熱いからさ、その軍手で持っていきな」と言われたのだが、おじさん、これはアシ○クス社製NYマラソン手袋なのである、とも言えず深々と頭をたれて辞去し、御殿で待つ家人のために庶民の味を持ち帰らんとするに、熱きものは熱きうちに食すことを旨としていることから歩行しつつこれを咀嚼・嚥下した。（この間の約１ｋは距離未加算）→再々なべころがし１周、夜腹１８０背９０ハム６０	*7.0ｋｇ　*0％、キロ６分半	本年のモットーは、「楽しく愉快に、常に感謝と尊敬の気持ちを忘れずに走る生活を送る」です。
1/02 金	8.0	朝リス、箱根山登りＴＶ観戦後腹６０背２０、坂道走兼白山神社初詣（賽銭なし）、水泳1,500ｍ（うち２５ｍＩＮＴ２０本４５秒サークル含む）、腹２００背１００かべ体操６０ピラテス	*6.8ｋｇ、*1％、鐘ヶ江選手っぽく（心情的に）	具体的な数値目標を設定すると言い逃れできんし。けけ
1/03 土	25.0	野川エコロジカル５時間走（地球の仲間に新年挨拶：カラス・鴨・白鷺・犬・鯉・馬・熱帯魚・カワセミ・ナマケモノ）、くじら山登山（標高53.25ｍ）、甘味王選手権、新春ランニングしりとりタイトル防衛戦（女王の座防衛に成功）	*7.4ｋｇ、*0％、キロ１２分	カワセミは翡翠の色をしていました。今日のお年玉は川の宝石でした。
1/04 日	20.0	ゆっくりマラニック（琴平神社茅の輪くぐり（賽銭なし）、子神神社（賽銭無し）、竹林、なんとか稲荷（賽銭無し）、月讀神社（賽銭無し））腹１００背５０足指じゃんけん	*8.2ｋｇ、*1％食べたことは後悔していません！	（愚兄が）実家に帰って（日記の間を占拠して）いたので、執筆をためてしまいました。
1/05 月	2.5	朝リス走、腹２００背１００かべ６０ハム６０腕６０	*8.6ｋｇ、*1％少し航海	今日のお年玉は上司からお目玉を頂きました
1/06 火	9.5	テューズデーモーニングパレス１．５周＋流し１００m×２、腹２００背１００かべ６０ハム６０	*8.6ｋｇ、*1％　コロンブス、マゼラン、あるいはバスコ・ダ・ガマ　43分ぐらい	冷蔵庫に頭をぶつけました。
1/07 水	3.5	朝リス走、終日会議中机下でトウレイズ＆膝下あげ、腹２００背１００ハム・かべ６０腕立て６０	*8.8ｋｇ、*0％　エンリケ航海王子	大分県
1/08 木	14.5	朝リス走、夜江戸城２周ＢＵ走（１周目ジョッグ２周目６分〜４分半フォームの切り替えでスピードアップ：１１月１４日の練習に同じ→と言ってチェックしたあなたは、ずばり私のファンですね。腹２００背１００ハム６０フロントランジ６０足指じゃんけん	*8.8ｋｇ、*0％　アメリゴ・ヴェスプッチ　朝キロ６分半、夜28'11''-26'13''	大分市
1/09 金	2.5	�@朝リス走�A頗る単調な化粧品梱包作業を１０倍楽しむためタイムをとって燃えてみました�B腹２００背１００ハム６０かべ６０腕立て６０足裏トントン体操	*7.8ｋｇ、*0％　喜望峰到達、�@キロ６分半�A２０個梱包を１セットとして８０個4'35''-4'29''-27''-25''	私はふでファンですというメールを日記内外全国より３６通頂きました
1/10 土	6.0	�@腹６０背２０ハム２０→朝リス走�A１km超レースペース走、125m坂道流し他JOG�B「新均衡」店で朝リス走用防寒シャツを購入。販促品の靴型蝋燭は頂けないのですか、集めているのですと、目に泪を浮かべ訴えたところ頂戴することが出来ました。これで９個目です。暫くしたら同店にて靴下を求め、また別の機会に靴紐を購入、更に渋谷の「芸術競技」店でも靴下を購入し（ここは色を選ばせてくれます。今度は黄色がほしいです。Ｂ１のM子さん。）１ダース集める予定です。これがリスの真骨頂であります。感謝の心を忘れずに�C水泳40秒サークル２５ｍINT×１０本他ゆっくり	*7.6ｋｇ、*0％	↑ウソです
1/11 日	15.0	�@葛飾ロードレース１０K、アップ２ｋダウン３ｋ、�Aフィールドラビットさん・千恵子せんせにご挨拶�Bゼッケンつけたまんま休出�C鏡開きは力が要るので毎年あっしの役目�D腹１００�E腹２００背１００ハム６０フロントランジ６０	*7.0ｋｇ、*1％、21'58''-25'21''（！）	所属web練習日記にしてたお陰でお声掛けて頂けました。
1/12 月	15.0	�@２時間世界一周の旅（ロシア→スペイン→スウェーデン→ミクロネシア付近→アメリカ→サウジアラビア付近→フィリピン→シンガポール→オーストリア→パキスタン→アルゼンチン→マダガスカル→カタール→すーだら節もといスイス→ノルウェー→ドイツ→フランス→フィンランド→韓国→ジパング）�A浪花屋鯛焼き１尾半�B腹２００背１００ハム９０かべ６０腕６０	*6.2ｋｇ、*1％、キロ６分〜６分半程度時々国境で立ち止まり、*5.6ｋｇ＠麻布十番温泉（世界一周はやはり消耗するのう）	エンリケ航海王子次回はウクライナ、ルーマニア、ギリシャ、ラオス、アラブ首長国連邦に侵攻予定です。
1/13 火	2.5	朝リス走、昼ミクロネシア→スペイン→スウェーデン、夜メキシコ→カナダ、腹２００背１００ハム６０サイドスクワット２０フロントランジ４０足裏トントン体操	*6.8ｋｇ、*0％　キロ６分半	サミーデービスJr.
1/14 水	14.5	�@朝リス走�A昼ヨルダン�B毒を食らわば皿まで�C航海準備�D夜皇居BU走�E夜カナダ�F腹２００背１００ハム９０かべ９０腕６０足指じゃんけん	*6.8ｋｇ、*0％�@キロ６分�B視界にある甘味すべて�D26'03''-25'34''（皇居駅伝の静射を兼ねる）�Eとぼとぼ	理想郷を垣間見、再び航海へ。歴史は繰り返す。
1/15 木	2.5	朝リス走、夜カンボジア、腹２００フロントランジ６０	*7.8ｋｇ、*0％	千代の富士
1/16 金	7.3	�@フライデーモーニングパレス１周�A昼200m前方の石焼芋屋追走（おやつでない残業食）、夜スロヴェニア→カナダ、腹２００背１００腕６０かべ９０ハム９０	*8.2ｋｇ、*0％�@28'55''�A自己ベストの走り	夜も更けた頃、スロヴェニア大使館前のマンションから慌てて立ち去る怪しい男を目撃。どどうしよう、殺人事件だったら。身長約１６０�pスポーツ刈り濃紺のジャンパー白いスニーカー仰木彬似
1/17 土	7.0	�@朝リス3.5k�A三面記事チェック�Bレース前日恒例大掃除�C腹１００�D雪中ＢＵ3.5ｋ�E雪中露天風呂足底マッサージ�F腹２００背１００足裏トントン体操	*8.0ｋｇ、*9％�D５分半→４分半	何事もなかったようだ
1/18 日	23.0	�@千葉マリンハーフ�A体が発する内なる声に静かに耳を傾けた結果チョコレートパフェを食べました�B渋谷「芸術競技」にて「新均衡」蝋燭（黄色）を入手�C腹２００背１００足裏トントン体操足指じゃんけん	*7.4ｋｇ、*9％�@99'11''　ゼッケン1379さんが「えっさーほいさー」と掛け声かけていたので、それに合わせた。�B９個目。あれ、１個はどこかに歩いていったの？	とっても敦之佐藤
1/19 月	14.5	夜皇居２．５周（英国２回）、夜カナダ、腹２００背１００かべ６０ハム６０	*7.2ｋｇ、*9％　31'30''-30'25''-不明	またお城で魔女が走ってた。見た人います？黒くて長いレインコート、帽子、左手に長傘。８時半ぐらいに逆走してます。幻見たのか？
1/20 火	3.0	朝なべころがし見晴らし公園ストレッチ股間より逆さ富士を望む、マスク通勤、昼モーリシャス、夜カンボジア、腹２００（１４７回目ぐらいで、マスクはずすのを忘れていたことに気付く）背１００足指じゃんけん腕立て６０かべ１５	*7.8ｋg、*9％	マスクは、かおの、いちぶ〜ですっ　ったらーら♪
1/21 水	12.0	夜城２周ジョグ、夜カナダ、腹１６０挫けた背５０	*8.2kg、*9％　29'23''-45'27''　菓子で太ったやつには根性がない、と言った弓術部後輩のヤナイ君、きみは正しい。	東京都渋谷区広尾
1/22 木	2.5	�@朝リス走２．５ｋ�A昼レバノンヨルダンメキシコパレスチナ�B夜城１周ペース走�C夜カナダ�D腹２００背８０かべ１５フロントランジ２０サイドスクワット２０	*8.0kg、*9％�B23'51''	北海道広尾郡広尾町
1/23 金	3.0	�@朝リス走３ｋ�A夜カナダ�B腹１００背５０	*8.0kg、*9％　顔ブクブク	町名広尾はアイヌ語「ヒルイ」（ころがるトイシ）から転化した。
1/24 土	18.0	�@パワーウォーク（梅田→中央公会堂オムライス（×）→長堀（焼き芋◎）→心斎橋明治軒前→道頓堀（たこ焼き○）→難波なんなんタウン似非蓬莱＆真正蓬莱前）→法善寺不動明王お参りしたのよー皆のために→電車で鶴橋商店街、辛味馴化練（◎）�A鶴見緑地生半可ＬＳＤ（大韓民国、フィリピン、セイシェル、イスラエル以上花博跡）、流し５０ｍ×２本→サタデーイブニングパレス（ウェスト）半周→天満橋→東梅田�C新梅田食堂街（ねぎ焼き○）�B腹１００のみ�C応援幕づくり、腹話術による呼吸筋強化	*8.4ｋｇ、*9％　腹ブクブク�C50''73-69''29-38''49-43''93-49''95-51''73-68''90-32''56-49''12-27''53	ふでぎりファンクラブ会員�ｂPは島根のあなたに決定
1/25 日	12.0	�@サンデーモーニングパレス（ウェスト）グリコーゲン枯渇走、生駒山上の朝陽、梅林にて蝋梅を観る�A新梅田食堂街（塩鯖定食、卵焼き◎）�B天王寺駅ホーム、森ノ宮駅階段ダッシュ、長居ウィンドスプリント、寒気馴化練�C８位入賞及び敢闘賞受賞、を喜ぶ�D５５１�E腹１７４背５腕４０かべ６０足指じゃんけん、腹話術による呼吸筋強化	*6.5ｋｇ（かなりうそ臭い）	いかぎりファンクラブも会員募集中
1/26 月	3.5	�@朝リス走�Aかべ体操１５�B昼岡山→三分坂パワーウォーク�C夜カナダ（予定）�D腹１８０背９０ハム９０足指じゃんけん（予定）	*7.6kg、*0％
1/27 火	0.0	毎月２７日は	馬食の日とふでぎりは*7.6ｋｇ、*9％	決めたらしい。学習というものを知らんやつだｂｙいかぎり
1/28 水	7.0	夜城ＢＵ、腹筋１６０背５０ハム足指じゃんけんなどやったらしい	６分→４分半ぐらいじゃろ、どうせ*9ｋｇ、*0％　でーぶでーぶ百貫でーぶ	ｂｙいかぎり
1/29 木	14.5	ナイトパレス２．５周、腹１８０背９０ハム６０腕６０フロントランジ４０	６分で２周半でぜえぜえだ、とふでは言っていた　*8.0ｋｇ、*0％	そのうえ千代の富士とほざいておったｂｙいかぎり
1/30 金	0.0	今日もふで公は仕事を理由に	さぼるつもりのようだ*7.6ｋｇ、*0％	週末までいかぎり様が代筆するぜ
1/31 土	30.0	ＬＳＤ、流し２００m＋125坂道、おうちでおしごと、腹１８０背９０ハム６０かべ９０（いかぎり、補強は昨日もやったぜホラふくんじゃねえってこれはいかぎり語でしたわ）	*7.8ｋｇ、*0％、キロ６分半	わたくしの崇高な日記がいかぎりに荒されてしまった
走行距離	324.8  km