月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	サイドスクワット腹筋指立て踏みつけ運動		蟹工船
7/02 水	7.0	ＪＯＧ、腹筋背筋ハム	１周：28'59''	長距離走者の孤独
7/03 木	7.0	ペース走、腹筋腕立てかべ体操	１周：24'55''	兼好のため22時門限厳守とす
7/04 金	0.0	宗男坂	昼休み	退く時間を
7/05 土	26.0	LSD、100m流し×２、かべ体操腹筋ハム	6'20''→00''	あと２ヵ月弱。包紙の裏打ち無き楽観論にすがるじゃ
7/06 日	20.0	�@朝坂道JOG６km�A夕速めJOG、のぼり坂流し100m×１、かべ体操腹筋腕立て背筋	�@6'30''�A5'30''	ＰＣ立ち上げてから腕組みしてコメントずっと考える、これイケナイある。ちゃんと走っている時に考え速攻パンチで書き込んで電源切るべし。少しでも節電じゃではサラバ
7/07 月	0.0	東京化粧品兼好組合兼好優良表彰を受く、節電	昨年度一年間	ランニング障害を除けばとってもヘルシー
7/08 火	9.5	JOG１周半、腹筋腕立て背筋かべ体操、流し100m×２	28'14''-13'43''	昼休み、ビルは照明が半分落とされとってもムーディー
7/09 水	12.0	ペース走+JOG、流し50m×４、腹筋かべ体操ハム青竹踏み〔貧血、外反母趾痛〕	24'43''-29'34''	監徳、ワタクシすもももももも大好きです。北軽行けずにとってもさびしー
7/10 木	14.5	JOG、デモ隊突撃流し、キクチ氏ご尊顔拝す、腹筋かべ体操腕立てデリエール	30'18''-30'11''-14'31''	百�阮ﾊ白く気付きませなんだすみません。ところでK庁K子さま読了後いつでもお貸しします。何回読んでもとってもたのしー。
7/11 金	0.0	木登り	いちんち	上司に褒められとってもうれしー
7/12 土	0.0	高校野球地方大会開幕		ベイは桐光や横浜には勝てるんだろうか、と一瞬でも思ってしまった自分が情けない
7/13 日	25.0	LSD、腹筋かべ体操腕立てデリエール	5'40''〜45''	苦節１８年など笑止千万。前回優勝と前々回優勝のインターバルなんと３８年。あと３３年は辛抱じゃ。その頃練習日記はどうなってるんじゃろ。
7/14 月	0.0	諏訪湖で勝つ決意	固く	とりあえず校長は富士山を走ってないじゃろ
7/15 火	9.5	某城2.5周JOG、100m流し×２、包鬼コーチに日記更新を警告的指導、腹筋腕立てデリエールフロントランジ	28'38''-14'12''	そんでもってメンバーは5,000人を超えとるな
7/16 水	9.5	某城ペース走、JOG、かべ体操腹筋〔大腿疲労〕	24'52''-14'20''	5,000人所帯じゃ団体戦はすごい事になりそうだ。ワカメさんも大変
7/17 木	9.7	昼休み散歩コースに行方不明の小学生が監禁されていた建物がありて警察報道陣野次馬で通れずやむなく遠回り200mほどダッシュ、某城JOG（鬼コーチ鞭入れ有）、腹筋背筋腕立て指立て〔膝やややばし〕	29'51''-14'41''	でもワカメさんは小学生とのことだから33年経っても40代か
7/18 金	0.0	オーロラ観測（心情的に）〔記憶喪失〕	４時間	二世Ｗｅｂｅｒ、三世Weberなんかもいるナねぎ姫ちゃんとかサ
7/19 土	25.0	マラニック的LSD、腹筋〔左膝外側と裏痛い〕	阿蘇カルデラスーパーマラソンペース	ワールドワイドな展開もアリだな。英語版・ドイツ語版・エスキモー語版・ポーランド語版
7/20 日	0.0	柱無い〔脚の痛み百貨店〕		ハンドルネームもまさに意味不明なのが多いじゃろのう
7/21 月	2.0	殆ど柱猿、水泳3,000m、腹筋青竹踏み〔脚の痛み博物館〕	北島康介（心情的に）でもフリー	ポンポコピーポンポコナー
7/22 火	7.0	某城JOG、腹筋腕立てかべ体操〔脚の痛み萬屋錦之介〕	29'25''	如何にもタイ人ぽいひびきではないかい
7/23 水	0.0	水泳2,000m、腹筋〔鵞足炎再発？〕	45分ぐらい	然るにチョウキュウメイノチョウスケは日本人だったぞなもし
7/24 木	12.0	BU的ジョギング、腹筋かべ体操背筋〔脚全体ビリージョエル〕	29'04''-28'15''	脱線した。兎に角日記グローバリゼーション
7/25 金	0.0	留守番、腹筋、足指じゃんけん〔脚全体バリーマニロウ〕		オー　フジヤマてなことで各国語の練習日記ロゴを腰につけたランナーが標高3,776mで大集結する鴨葱
7/26 土	0.0	25mINT.×40本、UP・DOWN1,000mずつ（以上水泳）、腹筋かべ体操腕立て足指じゃんけん〔脚全体ビリーオーシャン〕	ガシガシ	そんな事になったら『ランナーズワールド』から取材が来て縞馬
7/27 日	30.0	LSD、上り坂流し100m×２本、腹筋背筋かべ体操足指じゃんけんデリエール〔脚全体ややバリーホワイト〕	6'00''-10''	ちなみにポーランド語で日記はdziennik（男）マラソンはmaratonこれも（男）練習はtreningこれも（男）なんとなく愉快でない
7/28 月	0.0	腹筋腕立て〔左膝上のみややビリーホリデイ〕		んで思い出したけど目黒区はずれの某国立大学「トレーニング体育館」、語頭語末が１文字ずつ欠けて「レーニン体育館」になっていた。今はどうなってるのじゃろ
7/29 火	6.2	朝JOG、水泳1,000ｍ		脱線した。兎に角日記グローバリゼーション
7/30 水	7.0	某城JOG、腹筋腕立てかべ体操予定、計算	27'56''	忘年会どこでやるんじゃあ。5,000人が全員自己紹介すると持ち時間１人10秒でも13時間53分。速い人はサロマを２回走れる
7/31 木	0.0	水泳25mINT×20本＋500m×２、腹筋	全力	やっぱりここは盛大にスタジアムで挙行じゃの。33年後の我が横浜ベイスターズとマラソンWeb練習日記に乾杯。完
走行距離	238.9  km