ふでぎり  
地域 : 海外    年齢 : 小学48年生
一言 : 
あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる          あなたは眠くなる
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 17.0   しのさん流フラット走法
フラっとフラっと〔‐0.2kg、-1%〕
ランナーよろめき系
6/02 月 0.0   ざんぎゃう、腹筋背筋かべ体操
モーレツ〔±0kg、±0%〕
低血圧のバカヤローと怒れば血圧は上がるか?
6/03 火 12.0   江戸城♭走、ぐみ坂流し、かべ体操、腹筋背筋腕立
27'06''-27'16''〔+0.2kg、±0%〕
守谷、富津、北信濃。弥太郎くん、それは私が走ったところじゃよ。
6/04 水 4.0   朝JOG、腹筋、歯の衛生週間スペシャル歯磨き片脚スクワット
食後3分以内3分間一日3回〔+0.2kg、-1%〕
目指せ8020
6/05 木 7.3   心情的猛スピード練習、歯磨きスクワット、腹筋腕立て背筋
心情的マッハ〔+0.4kg、-2%〕
スポ根鬼コーチ3人に実質的鞭を入れられ英国大使館前でつぶれる
6/06 金 0.0   半日代休青春プレイバック行脚(マリーン〜マルヤ〜下田ハウス附近〜イチョウ並木〜会堂〜蝮谷〜志正弓道場〜裏不二〜綱島)、第87回日本陸上選手権女子10,000mデオデオ小鳥田選手絶叫熱烈応援、トイレ前、夢の中でお酌した野口みずき選手に遭遇(於横浜国際競技場)、歯磨きスクワット、腕立て腹筋背筋
32'16''by小鳥田貴子選手、〔+0.6kg、-2%〕byふでぎり 喉頭痛(?)
マリーンのバーベキューチキン健在。ドリアはメニューから消えていました。マルヤの団子はこのデフレ時代に一串50円から60円に高騰するも歯ぬかりしない旨さはそのままです。
6/07 土 0.0   イメトレ、カーボローディング
〔±0kg、‐2%〕
6/08 日 19.0   熱馴化練、第87回日本陸上選手権女子5,000mデオデオ小鳥田選手過激血管破裂応援(於家)、坂道変化走、かべ体操、腹筋
15'15''B標準突破、自己新記録
惜しい!!巴里まであと一歩!でもナイス粘りでした。いつも元気くれて、今回は血圧もあげてくれてほんとにありがとねえ。しかしなぜに給水。
6/09 月 7.0   ペーラン、ぐみ坂流し、歯磨きクワット腹筋腕立て〔膝皿あたり疲労〕
25'56''、腕の太さ=杉山愛
スーパー忙しい
6/10 火 12.0   江戸城JOG、ケンケン、流し100×3、歯磨きスクワット(歯の衛生週間終了につきラスト)、背筋腹筋、青竹踏み〔膝疲労感〕
30'44''-30'30''
スーパースペシャル忙しい
6/11 水 0.0   宗男坂、足指じゃんけん、腹筋腕立
〔+0.4kg、-2%〕
超ウルトラスーパースペシャル忙しい
6/12 木 12.0   江戸城JOG、ケンケン、流し100m×3、腹筋腕立て
29'39''-29'29''〔+0.2kg、-3%〕
超ウルトラスーパースペシャルダッシュ忙しい
6/13 金 0.0   錬金術、腹筋
〔-0.6kg、-1%〕石
超ウルトラスーパースペシャル猛ダッシュ忙しい
6/14 土 32.0   熱馴化練、牛飲馬食、腹筋腕立かべ体操
〔-0.4kg、-1%〕飯
そういえばこのウェストポーチ、去年キクチさんとW杯記念走して以来使ってないよなあ、と思ってポケットを見たら500円玉が出てきた。おおおきらきら輝いてるぜえリッチな気分
6/15 日 22.0   LSD、身辺整理、心情的欧州遠征企画立案、腹筋かべ体操ハム
〔-0.6kg、±0%〕
いっちょぱーっと行きてえもんだな
6/16 月 5.0   朝JOG、牛飲馬食(仕事ス)
〔+0.4kg、+1%〕
舞浜泊(仕事ス)
6/17 火 4.5   朝JOG(ディズニーシー周辺これは遊びス)、朝逆宗男坂
拘留1年は議員最長だそうだ
6/18 水 0.0   錬金術、実質的欧州遠征企画立案
いっちょぱーっと行くぜえ
6/19 木 12.0   城JOG、キクチさん遭遇(於駅改札口)、腹筋かべ体操足指じゃんけん
27'37''-27'43''
「陸上を中高6年間やっていたので『恨性』には自信があります」と履歴書に書いてあった。すっすげえ。どういう部活だったんじゃろ
6/20 金 0.0   夏季遠征申請、腹筋背筋かべ体操
昨日走るカッコでシャワールームを飛び出したら役員が廊下を歩いていた。咄嗟に太っちょオヤジの背後にぴったりとつき、前から見えないようにシンクロして歩いたのだがやっぱり無理だったようで。今日は走らないのかい?とニコニコされてしまいましたとサ
6/21 土 0.0   指先鍛錬、5と4の指に注意
Adagio〜Presto
筋力アップのおかげで力まずに柔らかないいフォルテが出るようになった。もう30年以上続けてますナ。ランニングも10年、20年続けると違った自分を発見できるかもしれんネと思ったところで会社に試合用ターサーを置きっぱなしにしたことに気付いた。まず明日のこと考えるじゃ
6/22 日 0.0   ゆえあってさぼり
いちんち
向こう1か月間謹慎
6/23 月 12.0   江戸城おしゃべりJOG、かべ体操腹筋背筋青竹踏み
28'44''-30'34''
223スポ恨鬼コーチから夏は暑い皇居で鍛錬せよとの指令を受く。
6/24 火 0.0   セレンゲティ草原疾駆(心情的に)
トムソンガゼル級
隣の部のごみ箱をさらったら岩合光昭の写真集が出てきたので我が物とす。おおお。すっすげえ
6/25 水 12.0   江戸城JOG、流し100m×3、サイドスクワット腹筋指立て伏せ足指じゃんけん
28'44''-28'11''
哺乳類 偶蹄目 ウシ科
6/26 木 14.5   江戸城JOG、流し100×2、かべ体操腹筋背筋ハム
29'52''-30'08''-14'43''
天敵:チーター、ハイエナ
6/27 金 0.0   逃走(心情的に)、腹筋腕立て
時速110km以上
でないと食われる
6/28 土 27.5   LSD、100m流し×2、かべ体操腹筋ハム背筋、青竹踏み
6'15''-30''程度
ところでエーデルワイスの学名はLeotopodium Alpium 「ライオンの足」というギリシャ語がその由来。花の形がライオンの足先に似ているからじゃと。M越百貨店行って確認すべし
6/29 日 7.5   坂道JOG、サイドスクワット腹筋腕立て
6分程度
女工哀史
6/30 月 12.0   100mダッシュ×4本(於会社廊下)、江戸城JOG、流し100×3、かべ体操腹筋背筋ハム
1周:29'24''-29'25''
ああ野麦峠
走行距離 251.3  km