月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	4.0	北海道中膝栗毛四（中島公園ハムジョッグ、りょうこさん挨拶）、腹筋腕立て	キロ６分半程度	コメントは週末じっくり考えます
9/02 火	0.0	腹筋背筋さえもせず		コメントは週末ばっちり考えます
9/03 水	7.0	朝ハムジョッグ	キロ７分程度	コメントは週末きっちり考えます
9/04 木	12.0	ウィークデーイブニングパレス２with丑／未、腹筋腕立て	１周２９分ぐらい	コメントは週末しっかり考えます
9/05 金	0.0	腹筋		コメントは週末がっちり考えます
9/06 土	14.5	サタデーモーニングパレス２．５、腹筋ハム背筋	30'50''-30'49''-14'39''	そういや明日はポーランドのレースだった
9/07 日	27.5	サンデーモーニングＬＳＤ、なべころがしの坂１、坂道流し125m×１、うんてい２往復（一段抜かし、後ろ向き）、腹筋腕立て	6′35''〜40''	今ごろジュリア（ロス在住４２才）もゴールしているんだろうなあ。２年前のレース以来、会っていないのう。元気じゃろか。２年前と言えば、レース後のグダンスク（ドイツ寄り北側の港町）ではとんでもない目に会ったの。失業者が多いのでスリひったくりに気をつけるよう、ホテルのおばさんからしつこく注意を受け、財布の入れ場所まで指導されて必要最小限のお金を持って出掛けた。そもそもこれがあかんかった。そんでもって、電車に乗ってお城を見に行ったのだ。すばらしいドイツ騎士団の要塞に感服し帰りの電車に乗り込んだ。がしがし電車が動き出すと、行きと風景がちゃう。あやや。で、（続く）
9/08 月	2.5	もうすぐ大ヒットの予感の早朝リス走り、腹筋	キロ6分半程度	前に座っていたマレク（仮名、３０代。金髪碧眼色白）に「コノ電車グダンスク行クアルカ？」と訊ねたところ「ニエ」と一言。げびー嘘やろまじやばし、と思わず日本語で叫びうろたえる私にマレク他ぞろぞろ集まってきた数人のポーランド人曰く「わしら次の駅で降りるから、あんたも来なさい」。而して下車。駅窓口で精算する段になり我、青くなったあるね。なんつたってちとしか銭こさ持ってないべ。やんぬるかな財布を逆様にしてみせて「こ、これしかござりません」と訴えるとマレクしばし腕組み黙考ののち、ズウォティ紙幣を私に差し出した。ふでＡ「え、まずい、そんなことをしてもらっちゃあ」ふでB「しかし貰わないことには帰れん」ふでＡ「しかし、800円相当の金を見ず知らずのポーランド人に貰うわけにもいかん。」ふでB「いやでも貰うしかないじゃろ」。逡巡の末差し出されたお金を受け取った。「ぜ、ぜひあなた様のお名前とご住所をぉ」と懇願すると「いいから、いいから」と手を横にふり、その手で時刻表を指し示してどの電車に乗るべきかマレクは教えてくれた。さらにその上、プラットホームに私を連れて行き「いいかい、ここから、こちらの方向に来た電車に乗るんだよ」と何回もジェスチュア付きで念を押し爽やかに去って行った。（続く）
9/09 火	12.0	ウィークデーナイトパレス２、腹筋ハムは、さぼった	28'52''-32'27''（一周以上行ってますね。）	而して次の電車というのが１時間後着。日はすでにとっぷり暮れておる。なんやわけわからんちんのポーランドの片田舎の駅。その真っ暗な待合所のベンチに一人ぽつねんと座しているあっしふでぎり。チャラッチャラッチャラー♪旅行中ピンチの時に決まって頭の中を流れる音楽（フレデリック・ショパン作曲マズルカ４９番ロ短調）が空しく鳴り響く。お金どうやって返そ、日本に帰って似顔絵を描いて駅に送ってもわからんやろなあ、我恥ずかしい日本人あるね、がしがしなぜにこんな事に、ポーランドの鉄道ようわからへんなどと世迷言を小一時間こぼし続けた。そろそろ電車が来るかとベンチから腰を浮かしたその時、殆ど人気のない待合室の私のすぐ隣に影がすっと座った。びっくりして振り向くと　（続く）
9/10 水	12.4	ウィークデーナイトパレス（アネックス）３、腹筋背筋、青竹踏み	20'27''-20'00''-19'34''	マレク（３０代。金髪碧眼色白）が微笑んでいた。そしてじっとあっしの目を見つめると「君はすかんぴんで食うもんも買えないだろう。」と言って銀紙にくるんだ丸い食べ物らしきものを２つ個くれた。私は不覚にも落涙してもた。地獄で仏とはまさにこの事でござ候。拝むようにして「ぜひ、お名前と住所をお教えくだされ。そうでないとクニに帰れません」と言って名刺をもぎとった。マレク（３０代。金髪碧眼色白）は再び私をホームまで連れて行き、よほど心配だったのか、近くに居た同じ電車に乗る少年をつかまえて「この人をグダンスクまで連れて行っておくれ」と頼んでくれた。（あとでわかったのだが、これがポーランド流人助けで、リレーで目的地まで送り届けてくれるんだな。同じようにしてポーランド各地で１０人以上に世話になりました。皆ありがとう。この場を借りてお礼申し上げます。）幾度も米搗きバッタよろしく頭をさげている私に、マレクは笑って手を振っていた。彼は、あくまで、爽やか、だった。そんで（続く。明日大団円）
9/11 木	3.5	進んでいる人はもう始めているリス走り、腹筋腕立て	キロ７分程度	一緒に電車に乗ってくれた少年（１０代。五分刈り）もこらまた親切な御仁で、グダンスクに着くと駅を出るまで見届けてくれた。一緒に降りるのかと思ったら、じゃあね、と言ってまた駅まで帰って行ったのだ。なななんと。今のニッポンじゃ絶対ありえねえ。帰館し件の銀紙を開けると、そこには「ハム」を挟んだ質素なサンドイッチが包まれていた。恐らく家にあったもので急いで拵えたのであろう。このいびつな切れ目からしてきっと器用とは言い難い手つきで手ずから作ってくれたに違いあるめえ、と思ってまた袖を濡らしてしまった。涙が乾くとCNNに映っているツインタワーの崩壊シーンを見ながら「随分大掛かりな改築工事をするものよのう」と暢気にサンドイッチをたいらげた。そのころジュリア（ロス在住、４２才）はベルリンで足止めを食っていたらしい。これがあっしの９・１１。忘れようにも忘れられません。ということでkyokoさま誕生日おめでとうございます。（注：会話はすべて双方の母国語及び身振りによって遂行され、よって会話の中身はすべて推定です。また借金は返済済み。尚、やらせは一切ありません。）完
9/12 金	9.5	朝やって一日元気満タンリス走り、フライデーナイトパレス１、腹筋背筋	キロ７分程度、26'08''	二葉亭四迷ないように
9/13 土	27.0	サタデーモーニングご近所マラニック、夜リス走り、腹筋ハムかべ体操	歩け歩け大会	二葉亭四迷ました
9/14 日	16.0	サンデーモーニングなべころがしの坂４、サラシア茶撮影、サンデーイブニングなべころがしの坂１＋平地JOG、南百合丘小学校心臓やぶりの坂（と言われていた）流し125m×４、腹筋背筋腕立て	キロ６分半程度	佳い日でした
9/15 月	22.0	ホリデーモーニングパレス４、流し100m×４、腹筋踵歩きかべ体操	31'24''-30'26''-31'33''-28'49''	畳の上で投げキスなど言語道断！わてらキューダー、ガッツポーズさえご法度。ＪＵＤＯ武道にあらず。カラー道着も断固反対！！井上康生と国際柔道連盟にかーっつ！
9/16 火	7.5	モーニングJOG＋BU走(1K毎）＋坂道流し125m、腹筋ハム、ヒアリングマラソン	6'00''-5'34''-5'18''-5'02''-4'36''	立ち上がれ日本柔道連盟。カラー絶対断固反対！
9/17 水	17.0	ウィークデーナイトパレスノーザンエリア（Ｋe庁〜Ｋi庁間の平坦部分を除いた坂道エリアだけ往復）×３、流し100m×３、腹筋背筋かべ体操踵歩き	29'27''-30'06''-31'07''	引続きカラー道着猛反対
9/18 木	20.5	出張前の慌しい朝にお勧めリス走り、出張一日延期ナイトパレス３、腹筋かべ体操	一周32分程度	井上康生されてしまった。
9/19 金	0.0	ホテル室内ロンダードから抱え込み後方２回宙返り１回ひねり（心情的に）、腹筋背筋腕立て		タイガースおにぎり、タイガースサブレ、タイガース人形焼、タイガースあんぱんまん、この中からお好きなものをお選びの上ご連絡ください。
9/20 土	12.0	出勤前JOG（ホテル〜梅田、天神橋経由大阪城大手門〜天守閣〜極楽橋〜大手門、帰りなんとか橋経由で）、７時間直立姿勢継続、鼻下筋肉弛緩による営業スマイル持続、円山公園坂競歩、腹筋ハム	キロ６分程度	確信犯か、おのれ
9/21 日	27.0	ＬＳＤ（円山公園〜知恩院にてストレッチ〜知ってる道〜平安神宮〜見覚えのある道〜南禅寺〜哲学の道〜知らない道〜緑の多い道（北白川あたり）〜ええ感じの道〜高野川〜糺の森前〜高野川べり〜なんとか橋東詰〜近所にもありそな道〜きつい坂道〜一乗寺下り松〜細い道〜曼殊院〜畦道〜雲母坂〜修学院周辺〜何やわからん道〜険しい道〜住宅地〜高野川べり〜糺の森一周＋下鴨神社〜高野川加茂川合流地点で飛び石跳び〜鴨川べり〜二条橋〜いつか来た道〜平安神宮〜知ってる道〜知恩院、伏見稲荷ハイキング（時間切れ途中折り返し）、腹筋背筋デリエールかべ体操	キロ６分程度	武蔵はやはり中村錦之助
9/22 月	2.5	出張翌朝のあなたに優しいリス走り、アテネ作戦会議、リス腹筋	キロ７分程度、１時間半、６０回	願わくばいつかまた一緒に走りたい。
9/23 火	12.5	ホリデーモーニングパレスペーラン（のつもりだった）、国会前庭ＪＯＧ、ＴＯＴＯスーパー陸上女子5,000ｍ応援、腹筋かべ体操	26'07''-25'24''	目指せハニカット腹
9/24 水	17.0	ウィークデーナイトパレス鼻歌ＬＳＤ、腹筋背筋かべ体操	30'04''（雨に唄えばｂｙジーンケリー）-29'42''（ラフターインザレインｂｙニールセダカ）-29'05''（悲しき雨音ｂｙカスケーズ）、１８０回	イーブンペースとなるよう、同じ曲を歌うべし
9/25 木	3.5	続出張前の忙しい朝にお勧めリス走り、ホテル室内ロンダードからムーンサルト（心情的に）、腹筋背筋かべ体操	キロ６分程度	覚えてまへん
9/26 金	14.0	朝長居鼻歌ビルドアップ走、腹筋背筋ハム	18'17''（ショパン作曲ピアノ協奏曲より第二楽章）-17'31''（メンデルスゾーン作曲ロンドカプリチオーソ）-16'40''（ブルッフ作曲ヴァイオリン協奏曲より第三楽章）-15'47''（メンデルスゾーン作曲交響曲「イタリア」より第一楽章（暗譜できていないため最初の１６小節をリピート）-13'39''（チャイコフスキー作曲ヴァイオリン協奏曲より第三楽章）	走っていたら阪急バス乗り場の場所を聞かれた　わかりませんと答えた
9/27 土	20.0	朝鶴見緑地鼻歌ＬＳＤ、腹筋背筋かべ体操腕立て	キロ６分程度（ラジオ体操の歌）	走っていたら京橋ダイエーの場所を聞かれた　わかりませんと答えた
9/28 日	15.0	朝大阪城公園天守閣坂道走、腹筋背筋歯磨きスクワットハム	キロ６分程度	走っていたら辻学園の場所を聞かれた　わかりませんと答えた
9/29 月	6.0	出張最終日の仕上げに最適朝淀川リス走り、腹筋背筋腕立て	キロ６分半程度	走っていたら十三大橋の場所を聞かれた　わかりませんと答えた
9/30 火	20.0	ウィークデーナイトパレス速めＪＯＧ４周弱、流し100m×２、腹筋背筋	速め	知ってるわけないやろ、わいは神奈川県人やで。
走行距離	364.4  km