月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	2.5	公園鉄棒往復ジョグ、斜め懸垂10×2回		今日は選手の応援というより、ほぼオールスポーツのスタッフの応援だった。ガンバレー ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ、ファイトー　ﾌｧｲﾄｰ、フォトー、ﾌｫﾄｰ、隣で輪唱してみた。幟持ちながらの熱烈声掛け、お仕事とは言えご苦労様です。 そういえば3月だ！心を入れ替えよう。
3/02 月	5.0	公園鉄棒往復ジョグ、斜め懸垂10回×2、買い物ジョグ		夜になってから公園に行ったら、ここから〇〇〇〇〇が見えることに気が付いた。 今日の1曲：カム・トゥ・ミー　ｂｙ　ボビー・コールドウェル　夜景と言えば
3/03 火	0.0	家の手すりで斜め懸垂もどき20回		連続公園斜め懸垂61日で途切れる。2ヶ月もまともに雨が降らなかったちゅうことですね🐭
3/04 水	4.8	公園鉄棒往復ジョグ、斜め懸垂10回×2、買い物ジョグ、腹筋100回		日記内ストーカーではないのですが、MさんとGさんの合言葉はわかっています　笑　ﾃｲｳｶﾜｶﾙﾖﾌﾂｳ　 横で目撃してみたい。 ※さびねこさん、ベスト3、5つも挙げてくださり、ありがとうございますｗヨギ・ベラ名言集みたいやね
3/05 木	2.0	公園鉄棒往復ジョグ、斜め懸垂10×2回		おやGさんご覧になってたのね。
3/06 金	0.0	斜め懸垂10×2回、ぶら下がり10秒×2回、通院、基礎レッスン、狸穴坂速歩		担当医が私に笑顔を向けた記念日。術後3年、長い付き合いでやっと心を開いてくれた・・・じゃなくて早く卒業させろ。帰り途中下車してかどやの槍かけ団子を買おうかと思っていたが間違えて南千住まで行ってしまった。そうだ北千住だったわ。通院の唯一の楽しみが・・・
3/07 土	2.0	公園鉄棒往復ジョグ、斜め懸垂10×2、ぶら下がり10秒×2、腹筋100回		昨日の庄司紗矢香の余韻にまだ浸っている。それにしてもまだ弓下ろしてもいないのに拍手し始めた人、ｵﾏｴ〇ｯﾄﾊﾞｽｿﾞとつぶやいてみたが（心の中で）、リアルに？（ネット上で）フラ拍した人は地獄に落ちてくださいとつぶやいていた人がいた。上には上がいるものよのう。というかフラ拍って言うんだ。
3/08 日	8.0	応援ジョグ、公園鉄棒往復ジョグ、斜め懸垂10×2回、ぶら下がり10秒×2、腹筋100回、ずるプランク		先週に引き続きレースのスタッフ応援。 ※Mさま好走おめでとうございます。ラップ素晴らしい💮
3/09 月	5.0	公園鉄棒往復ジョグ、斜め懸垂10×2回、ぶら下がり10秒×2、ゆるジョグ、腹筋100回		「少しずつ上手くなるのではなく　コツを掴むと一気に上手くなります。練習するのはうまくなるきっかけをつかむためで、そのチャンスは100回練習するよりも1000回練習した方が多くなる。努力は閃くためにするんです」ｂｙ菊池雄星　なぜかこのリツイートが以前からしつこく楽器やる人から流れてくるが、少なくとも音楽では賛同できないなあ。間違った方法でたくさん練習したくないし、初学者のころにきちんとした土台を作れば、閃くまでに999回も試行錯誤しなくて済むのでは・・・
3/10 火	5.0	公園鉄棒往復ジョグ、斜め懸垂10×2回、ぶら下がり10秒×2、ゆるジョグ		そういえばWBC、地上波で放映していないんだね。いまさら気づいた。今回はまったく関心が湧かない。
3/11 水	0.2	公園鉄棒往復ジョグ、斜め懸垂10×2回、ぶら下がり10秒×2
3/12 木	2.7	公園鉄棒往復ジョグ、斜め懸垂10×2回、ぶら下がり10秒×2、買い物ジョグ		USBの空き容量がやばいことになっているので、5年間見ていなかったドキュメンタリーを見る。「女王とクーデター」。1953年のイランのクーデターの黒幕は・・・アメリカに対する怨嗟の念はここから始まっているのか。自業自得。本当にやることが汚い。で、例によって『武井の体系世界史』を読み返すと、イランの欄に「1953年8月の政変後、アメリカが主導」と書いてある。そして40年前の私はそれにマーカーを引いていた・・・それに先立つモサデグ内閣の油田国営化もちゃんと記述がある。 モサデグ首相の一生に興味があるなあ。
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	37.2  km