月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	斜め懸垂20回、普通の懸垂0回（微動だにせず）		2026年だ！心を入れ替えよう。 本年の抱負：我が道を行く（またパクられたようだね）
1/02 金	2.7	斜め懸垂20回、普通の懸垂0.02回（微妙に上がる）		箱根のTV観戦は5区のみ。解説のお二人、感極まるのが早すぎる。ごめんね瀬古さん、面白かったです。
1/03 土	0.4	斜め懸垂10回×3、普通の懸垂0.02回、腹筋100回、壁対面腰割り3回		7区沿道へ。H田先生のサインを頂くためご著書とサインペン持参。先生この1年でサイン書き慣れたっぽい。大磯と言えばたしか32年前往路で観戦したな。Wの武井隆次は覚えているが母校の選手はまったく記憶にない。ただ横に校章をつけた卒業アルバム委員がいてメディアから取材を受けていたのははっきりと思い出せる。「これからまた他のポイントに行くのですか？」「はい、しばらく出場することはないと思うので」。予言者か。あれからチームで出場したことないね。でも以前は総合優勝したこともあるんだぜえ（戦前）。ところで沿道で6スターメダルを家人の後輩から見せてもらったけど、なんで箱根の沿道にそれ持って来たんだ？と夜中になってふと疑問に思う2026年の正月であった。
1/04 日	3.6	斜め懸垂10回、腹筋100回		56歳母が懸垂の練習を3年やってみた、なる動画に大いに刺激を受けているのだが、56歳母は毎日やっているのか、隔日なのか。それとももっと間をおいているのか、気になるところ。
1/05 月	5.4	〃　〃　（背中だるいｗ）		プレーンヨーグルトにココナッツサブレをぶすぶすと刺して一晩、あら不思議チーズケーキに、って言うけどやっぱりヨーグルトはヨーグルトでしかない。でもわりといける。予め30分ほど水切りするが吉。
1/06 火	0.8	斜め懸垂10回、普通の懸垂0.02回×2、腹筋たぶん100回		＠＠Mゆみさん🎉素晴らしい！ご健闘をお祈りしています。
1/07 水	11.3	4部練、斜め懸垂10回、腹筋100回		弾き合い会にランニングウェアで参加＠2回目 まなじりを決して弾く方に少々驚き恐る恐るSNS覗いたら「こんな出来では今度のコンペは戦えない」んだそうな。ｺｴｴ　まあ他人がどういうつもりで弾いたところでとやかく言う筋合いはないのだけど…とにかくこわい。 ※薄着に見えて、ミートテックを着てるんだよ
1/08 木	0.0	斜め懸垂10回、腹筋100回		某研究会申し込み完了。今年は会場が別の大学になったので、ルルソール高いよの日記が書けない。Pンチキヤに寄ろうかな。
1/09 金	0.0	斜め懸垂10回、腹筋100回、基礎レッスン		先生�A「この練習曲は、手首の動きを利用してｺﾚｺﾚｺﾉﾖｳﾆ弾いてみてください」実演 私「はい」真似 先生�A「あ、できるんだ・・・」 できそうにないと思ったことを、なぜやってみせたのだ？
1/10 土	4.5	斜め懸垂10回×2、腹筋100回		斜め懸垂、10日続いた。どのくらい続いたら、斜め懸垂BBAって呼ばれるのかな
1/11 日	0.0	斜め懸垂10回、腹筋100回		外出先から公園の鉄棒に直行。一旦家に帰ったら外に出る気力が湧かないからのう。
1/12 月	0.0	PティナSテップ、斜め懸垂10回×2、普通の懸垂0.002回×3、腹筋100回		弾き合い会兼撮影会のあと、神田明神へ。あれ何千人いたんだろう？お詣りは早々に諦めて神馬のあかりちゃんを見て来た＠7〜8年ぶり。期待したほど白くはなっていないが、散歩に出た途端に道草食って見物人たち大いに和む。 ところで御茶ノ水のＳ田彦珈琲の接客は感じよいですね。 （編集済）
1/13 火	0.0	斜め懸垂15回、腹筋100回		そういえばそっくりさんに双子の弟がいるって言わなかったな。🌭まあ似てないけどな
1/14 水	5.2	斜め懸垂10回、普通の懸垂0.02回×3、腹筋100回、いい加減なスクワット100回←たぶんこれ続かないと思う		そういえば最後に会ったの9年前のGアムだな（唯一行ったことのある米国）。
1/15 木	1.0	斜め懸垂10回、腹筋100回、いい加減なスクワット100回		トリセツでやってた、耳たぶを反対側の手でつまみつつその腕を頭の後ろに持って行くやつ、できなかった。きっと頭がでかくて腕が短いんだろう。そうだろう。無理すると耳ちぎれる。
1/16 金	5.4	斜め懸垂10回、腹筋100回、いい加減なスクワット100回　基礎レッスン		先生�Aに耳たぶつまみ腕回し↑をさせてみたら、難なくできた＠＠。きっと首が短いんだろう。そうだろう。
1/17 土	4.4	斜め懸垂10回、腹筋100回、いい加減なスクワット100回、耳つまみ腕回し：額に肘ぶつかる		夕方、車と建物のあいだのせまーいところから小学生男子の乗る自転車がぴゅっと出てきて肝を冷やした。そこ通ろうとするの猫ぐらいでは。まさに逢う魔が時だよ〜ドライバーも驚いたに違いない。ゆっくりジョグでも気を付けよう。
1/18 日	0.0	斜め懸垂10回、普通の懸垂0.025×2回、腹筋100回、いい加減なスクワット100回		K口成彦リサイタル＠練馬。演奏会前の腹ごしらえをしようとしたら、どこのカフェも激混み。練馬をなめていた。仕方ないのでカルディの店頭コーヒーを頂きました。ごちそうさまでした・・・
1/19 月	4.6	斜め懸垂10回、腹筋100回、いい加減なスクワット100回		今日は空気清浄機の日なんだそうだ。
1/20 火	2.9	斜め懸垂10回、腹筋100回（これからやるつもりと言いつつやらなかった）、いい加減なスクワット100回（これからやるつもりと言いつつやらなかった）		今日はシチューライスとやらの日なんだそうだ。 「ハウス食品株式会社が制定。日付は「5（ごはん）×（かける）4（シチュー）＝20」と読む語呂合わせから毎月20日としたもの。シチューをごはんにかける「シチューライス」という食べ方を提案し、新しいカテゴリの食品として多くの人に美味しく味わってもらうことが目的。」 こじつけにもほどがある。
1/21 水	0.0	斜め懸垂10回、腹筋100回、レッスン		年末にホノルル激歩した先生�@、おそらく先天的な理由でとある手術はいずれしなければならないらしい。キャリアを考えるとタイミングも難しいですねえ、という話をしていたはずだが、「メドックにも出なければならないしねえ」って＠＠ｱｰﾀ､ｱﾀｵｶﾀﾞﾖ そして今日は輝く瞳の日なんだそうだ。 「『輝く瞳』推進委員会が制定。日付は瞳の黄金比率「1：2：1」を1月21日に置き換えたことに由来する。輝くような魅力的な瞳について考える日。」 比率は黒目と白目の比率のことだとか。 ﾙｯｷｽﾞﾑﾀﾞﾛヽ(｀Д´#)ﾉ ※その日は世界牛乳の日でもありますね。どっちにしましょう。ｷﾞｭｳﾆｭｳﾆｿｳﾀﾞﾝﾀﾞ
1/22 木	1.5	斜め懸垂10回、腹筋100回（これからやるつもりだが、やらないかもしれない）		（あくまで自分の体感では）走っていたところ、小学生女子が斜め後方から歩いて近付いてきた。書道教室の月謝袋を見せて曰く「あのすみません、この漢字読めます？」「？？訓読みでは○○だけど、あ、訓読みと音読みってわかる？」「はい、わかります」「これはたぶん音読みすると思うから、△△書道教室かな、でもなんで？」「友達に『一緒の書道教室に行きたいから名前教えてって言われたんです』」＠＠あなた、教室の名前も知らずに通ってたの。 ところで今日はカニカマの日なんだそうだ。 「株式会社スギヨが制定。かに風味かまぼこ「カニカマ」の美味しさをより多くの人に味わってもらうことが目的。日付は、かにのハサミの形状が漢字の「ニニ」に似ていることから毎月22日を記念日に。なお、6月22日は「かにの日」なので、本物のかにへ敬意を表して除いている。」 🦀に敬意w
1/23 金	7.8	斜め懸垂10回、腹筋100回（たぶんやるだろう）、基礎レッスン		今日はﾃﾞｰｷﾗｲな元上司の誕生日である。四半世紀前、「ボクの誕生日は1月23日。1、2、3、って覚えてね♪」とリズミカルにのたまうもんだから、ﾃﾞｰｷﾗｲなのに覚えてしまった。
1/24 土	0.0	斜め懸垂10回、腹筋100回		Eノ電に乗って海を眺めながら弾き合い会へ。幼稚園児から70代まで、それぞれ楽しく演奏。普段はハイアマチュアとか言われているらしい方々によるイザ！という感じの戦闘態勢の演奏を聴かされることが多いので、原点に帰るというか、浄化された気分。
1/25 日	6.0	斜め懸垂10回、腹筋100回、若干真面目なスクワット20回		今年も大阪面白かったなあ。矢田選手の走りにグッと来たから団体戦エントリー。ﾅﾝﾃﾅ ところで今日はプリンの日なんだそうだ（まだやってた）。 「オハヨー乳業株式会社が制定。プリンの人気商品が多いことから制定したもので、日付は「プリンを食べると思わずニッコリ」の「ニ（2）ッコ（5）リ」と読む語呂合わせから毎月25日とした。」 実に汎用性が高いな。たこ焼き食べて思わずニッコリとか、豚まん食べ思わずニッコリとか、なんでも可である（サンプルは大阪につられた）。
1/26 月	1.8	斜め懸垂10回、腹筋100回		いろいろ愚痴を書きたかったが、ぐっと堪えて、行ってみよう。 今日はプルーンの日なんだそうだ。 「プルーンメーカーのサンスウィートの日本支社であるサンスウィート・インターナショナル日本支社が2007年（平成19年）に制定。日付は「プ（2）ル（6）ーン」と読む語呂合わせから。毎月26日を記念日としたのは、1年中美味しいプルーンを食べてもらいたいとの願いを込めてのもの。」 く、くるしい。これはくるしいよ。でもなぜか心が晴れた。ちなみに私はアメリカ産よりKルディで売っているフランス産のほうが柔らかくて好きです。 話変わるが、昨日のペースメーカーの大森菜月さん、お見事でした。中間地点のタイム、ご自身のハーフの自己ベストより速い＠＠
1/27 火	4.5	斜め懸垂10回、腹筋100回		今日は土用の丑だったんだ＠＠ ところで語呂合わせ・こじつけで思い出すのは『山村の世界史年代記憶法』。クリミア戦争の勃発・終結の年をいまだに覚えているのは、この本のおかげです。ﾅﾝﾉﾔｸﾆﾓﾀﾀﾈｴ・・・＠＠はっメルカリに出すか→3万円で出してる人がいる・・・
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	73.8  km