月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	7.0	TR	39分	菊水
7/03 水	1.1	スイム
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	20.5	TR	5時間15分
7/07 日	23.0	TR	4時間22分
7/08 月	1.1	スイム
7/09 火	0.0
7/10 水	9.5	TJ	1時間半
7/11 木	0.0
7/12 金	1.5	スイム
7/13 土	14.3	TR	2時間4分	近江高島〜鵜川越〜鵜川
7/14 日	25.3	TR スイム	4時間21分	菊水〜摩耶山〜菊水〜高取〜西代
7/15 月	23.5	TR	3時間41分	自宅〜石井ダム〜摩耶山〜自宅
7/16 火	6.2	TR	38分	菊水ショート
7/17 水	0.0
7/18 木	1.0	スイム
7/19 金	0.0
7/20 土	92.0	TR	18時間55分	ぜんじゅうおうふく
7/21 日	0.0
7/22 月	0.7	スイム	ほぐし
7/23 火	4.0	昼ラン	17分
7/24 水	4.0	昼ラン	16分
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0	フットサル
7/27 土	14.0	蘇武山	2時間7分
7/28 日	5.0	神鍋	45分
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	1.0	スイム
走行距離	254.7  km