月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	15.0	昼と晩4/11
12/04 水	12.0	楽一坂3ほん
12/05 木	0.0
12/06 金	4.0	昼ジョグ 短ダッシュ10
12/07 土	14.0	朝活	菊水ルンゼ〜新神戸〜湊山温泉
12/08 日	8.0	スィーツ	4k×2	15分
12/09 月	6.0	舞子	28
12/10 火	12.0	健康ジョグ	72分
12/11 水	0.0
12/12 木	12.0	楽市3
12/13 金	0.0
12/14 土	18.0	自宅〜摩耶山往復	2h37
12/15 日	10.0	菊水スロージョグ
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	20.0	スロージョグ
12/21 土	7.0	菊水一周
12/22 日	50.0	加古川まで
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	10.0	楽市坂道
12/28 土	5.0	菊水
12/29 日	0.0
12/30 月	20.0	菊水〜摩耶山〜シェール〜どうがわ〜外人墓地〜自宅
12/31 火	0.0
走行距離	223.0  km