月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	11.5	ランニング	50分	健康公園
4/02 火	15.0	ランニング	72分	タコフェリー
4/03 水	14.0	ランニング	72分	小束山アップダウン
4/04 木	10.0	ランニング	50分	小束山長坂クロカン
4/05 金	11.0	ランニング	53分	小束山長坂クロカン
4/06 土	38.0	トレイルランニング	5時間	ダイトレ
4/07 日	18.0	トレイルランニング	2時間44分	自宅〜摩耶山
4/08 月	11.0	ランニング	53分	小束山長坂クロカン
4/09 火	14.0	ランニング	64分	タコフェリー〜朝霧方面へ北上
4/10 水	4.0	ランニング	17分	河川
4/11 木	11.2	ランニング	54分	小束山伊川谷舞多聞
4/12 金	0.0
4/13 土	8.3	トレイルジョグ	60分	750m4分30 4分 6.8k菊水ジョグ
4/14 日	36.0	トレイルランニング	4時間	ダイトレ
4/15 月	4.0	トレイルランニング	26分	30分バイク→ゆっくり菊水
4/16 火	11.0	ランニング	55分	小束山学園東クロカン
4/17 水	8.0
4/18 木	14.0
4/19 金	11.0	ランニング	50分	小束山学園東クロカン南多聞抜け
4/20 土	42.0	トレイルランニング	5時間27分	六甲全山縦走
4/21 日	8.0	トレイルジョグ	58分	菊水鍋蓋
4/22 月	11.0	ジョグ	62分	舞多聞小束山学園東クロカン往復
4/23 火	11.0	ランニング	56分	舞多聞小束山学園東クロカン往復
4/24 水	0.0	ケア
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0	UTMFサポート UTMFサポート
4/27 土	5.0	UTMFサポート
4/28 日	8.5	UTMFサポート トレイルランニング	53分	菊水鍋蓋
4/29 月	19.0	トレイルランニング	2時間40ふん	自宅〜摩耶山往復
4/30 火	0.0
走行距離	354.5  km