月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	23.3	ランニング	1時間58分	家〜山の街〜西鈴〜石井ダム〜NTT管理道〜菊水山頂〜家
3/03 日	17.9	ノルディック	3時間51分
3/04 月	6.5	ランニング	30分	ランニング→クロス30分
3/05 火	0.0	夜勤
3/06 水	4.0	ジョグ	17分50	河川
3/07 木	0.0
3/08 金	4.0	ランニング	17分	河川
3/09 土	0.0
3/10 日	75.0	トレイルランニング	8時間46分	伊豆トレイルジャーニー
3/11 月	5.0	ジョグ	35分
3/12 火	0.0	オフ		足の外傷
3/13 水	0.0	オフ		足の外傷
3/14 木	4.0	ジョグ	17分45	河川
3/15 金	10.0	ランニング ランニング	16分50 25分	河川 ランニング→クロス30分→スイム
3/16 土	44.0	ナイトラン		宝塚〜須磨浦
3/17 日	17.0	ナイトラン		須磨浦〜自宅
3/18 月	0.0	酸素カプセル
3/19 火	0.0	鍼
3/20 水	14.0	トレイルジョグ	2時間
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0
3/23 土	43.0	CB	6時間
3/24 日	28.2	CB	4時間30分	菊水で下山
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	8.0	トレイル		伊吹山
3/31 日	11.5	トレイルラン	57分	菊水
走行距離	315.4  km