月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	7.0	ランニング	34分	ランニング→クロス30分
2/02 土	30.0	ランニング	2時間38分	自宅〜千年家〜菊水山〜自宅
2/03 日	21.6	トレイルランニング	2時間53分	自宅〜六甲山〜有馬温泉
2/04 月	8.0	ランニング	40分	ランニング5k→クロス30分→ランニング3k
2/05 火	10.0	ランニング	49分	ランニング→クロス30分→スイム５００14分
2/06 水	0.0	オフ		ケアの為、鍼治療
2/07 木	18.7	ランニング	1時間31分	帰宅ラン 本多聞→ 須磨北高前経由妙法寺駅→鵯インター→鈴蘭
2/08 金	0.0	リカバリー		朝スイム 姪のお遊戯会
2/09 土	0.0	オフ
2/10 日	44.2	トレイルランニング	5時間35分	六甲山全山縦走
2/11 月	20.0	トレイルランニング	2時間40分	自宅〜摩耶山〜シェール〜20〜高雄山〜再山〜天王ダム〜自宅
2/12 火	5.0	ランニング	24分	フィットネス20分→ランニング→クロス30分ビルドアップ→スイム20分
2/13 水	4.0	昼ランニング	20分	坂道 50×10ダッシュ 取り入れて
2/14 木	19.0	ランニング	1時間35分	帰宅ラン
2/15 金	0.0
2/16 土	5.6	駅伝	22分
2/17 日	18.0	トレイルランニング	2時間34分	マイコース
2/18 月	17.0	ランニング	14km(68分)	ランニング→クロス30分→ランニング3km5→6
2/19 火	0.0	夜勤
2/20 水	10.0	ランニング	6km36分4km19分	ランニング6km→クロス30分→ランニング4km→スイム15分
2/21 木	0.0
2/22 金	42.2	トレイルランニング	5時間40分	六甲全山縦走
2/23 土	42.8	トレイルランニング	6時間38分	京都トレイル試走
2/24 日	42.2	トレイルランニング	5時間48分	自宅〜有馬〜20〜洞川〜中里
2/25 月	6.0	ほぐしジョグ	32分	ランニング→クロス30分
2/26 火	0.0	ケア
2/27 水	0.0	オフ
2/28 木	20.0	ランニング	1時間40分	センターから狩場台往復
走行距離	391.3  km