月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	8.5	jog		堂園スポパークの周辺をゆっくりと。リハビリだからね。
11/18 火	8.5	jog		今日もおなじ。股関節が痛いな。
11/19 水	0.0
11/20 木	8.5	jog		今日はアスファルト。右股関節が最初だけ痛かったけど、走ってたら治った。でも42kmはごまかせない。どうしようかな。アオタイ。
11/21 金	0.0
11/22 土	11.5	jog		普通に走れたけど、無理はやめとこう。これから痛めると復帰が間に合わなくなるから。
11/23 日	11.5	jog
11/24 月	17.0	jog		雨の中をカッパを着て走った。中々快適に走れた。土砂降り以外は結構いけるかも。ラストの5KMを飛ばしたら、左のアキレスに痛みが走った。無理はやめとこう。なんとも口惜しい・・・
11/25 火	17.0	jog		さすがに、連日の疲れが出てきた。アキレスが痛い・・・
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	30.5	jog		5分40秒ペースでなんとか走りきれたけど、それ以上は無理。足の痛みは全然なし。
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	113.0  km