月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	B44		リバーパークの往復
7/02 水	12.0	B15
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	11.0	5.3×２周		梅雨が明けてしまった。暑すぎ！
7/08 火	0.0	B70		三重に一人旅。
7/09 水	4.0			高尾山にいったけど、昨日の疲れからか、まったくだめ。それにマムシが出たらと思うと怖すぎる！
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	12.0	jog
7/13 日	5.5	1km	4"14 4"32 4"29	インターバル
7/14 月	0.0	B20
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	5.5
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	12.0	B40 jog
7/28 月	0.0	B75
7/29 火	4.0	トレイル		高尾山でいいコースを見つけた。
7/30 水	4.0	トレイル		日陰だけど、きつい。気温が高いから長く走れない。
7/31 木	12.0	jog
走行距離	82.0  km