月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	25.0	jog	132
4/04 金	0.0
4/05 土	4.5	jog		高尾山の坂道練習。6/7に向けてがんばるぞ〜。
4/06 日	4.5	jog	高尾山
4/07 月	0.0
4/08 火	4.5	jog	高尾山	夜勤明けでモリリンとひとっ走り。やっぱ階段はきついわ。
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	12.0	レース	1時間56分	鶴見岳一気登山、無事終了。練習をしていないのに、去年より13分の短縮。ふくらはぎもほとんど痛くない。登山道ではだれからも抜かれなかった。84位。きっと腰腸筋を気にしながら走ったからだ。これは、阿蘇に向けていい練習になった。
4/14 月	23.5	jog	2時間18分	きつい・・・昨日の疲れが・・・こんなことで阿蘇を走れるのか。
4/15 火	17.0	jog	1時間34分	今日もきつい。明日は雨のようなので、今日走っておいてよかった。
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	5.3	レース	23分22秒	新と初めての競争。新は２６分４８秒。練習で疲れて、あの靴では立派。ほんとにいい青年に成長したと思う。新！お前は立派だ。自慢の息子だ。これからも、頑張ってまっすぐに生きてくれ。
4/21 月	27.5	jog	2時間45分	佐野。
4/22 火	0.0
4/23 水	12.0	jog	60	最近
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	40.0	jog	4時間20分	久々の40kmのわりには走れた。
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	175.8  km