あっきー  
地域 : 神奈川    年齢 : Qちゃんの1コ下
一言 : 
毎日寒いですね。          毎日寒いですね。          毎日寒いですね。          毎日寒いですね。          毎日寒いですね。          毎日寒いですね。          毎日寒いですね。          毎日寒いですね。
2004／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   平泳ぎ500m
 会社帰りに港南プールへ。女性が夜トレーニングするときは気をつかいます。母が心配するので。何年ぶりかに泳いだのでこの距離がやっと。腕が痛くなってしまった。
12/02 木 0.0   平泳ぎ550m
 プール。気のせいか今日は仕事中の眠気がいつもより強かった。
12/03 金 0.0   平泳ぎ600m
 プール。みんなが忘年会をやっているなか、ひとりで泳いでいる私って寂しいな・・・、と思ったらひまな人がプールにはたくさんいました。かくいう私も来週は会社の忘年会。実はかったるいんです・・・。会社に仲の良い人がいれば楽しいんだろうけど。
12/04 土 9.0   クロカン6k 1000*3
 ちょっと疲労が・・・。明日は天気も悪いし不安材料がいっぱい。
12/05 日 10.0   8k5分/k 2kジョグ
 きのうのクロカンでふくらはぎが痛いような重いような・・・。潮来が中止になりましたが、ハーフ走ってたら動けなくなってたかも。宴会は美味しかった＆楽しかった。帰りの電車でGさんと一緒に練習する約束。これで夜もロードで練習できそう。
12/06 月 12.0   74分31秒
 有酸素運動。横浜国際競技場にて。らくちんなスピードで長い距離を走る。平日なんでこの距離でよろしいでしょうか、まはりなさん。
12/07 火 10.0   前半5k 6.5分/k 後半5k 24分35秒
 上品濃公園。最近食べすぎる。私の内臓は全部胃か？今日もシュークリームもらったのに、帰宅してしっかり食べてしまった。体重が増えてないだけマシか。でも減ることを知らない。
12/08 水 8.0   1000*5 400*1
 4'44 4'47 4'50 4'33 4'43 93秒
 へろへろクラブ。メンタルな面でもっと強くならなければ。まめちゃん、ご指摘ありがとう。参考にして少しずつだけど速く走れるよう頑張るわ！
12/09 木 0.0   「ハウル」を観た。木曜夜のムービルはガラガラで良かった。ストーリー、メッセージ共に解りやすくて面白かった。
12/10 金 0.0   会社の忘年会。飲みすぎた。鳥さん、えみちゃん、田畑くんごめんなさい。当分日本酒はやめときます・・・・。
12/11 土 7.0   クロカン6k 1000*1
 33'30 4'19
 いよいよ明日です。みんなやたら気合はいってるなあ。私は気楽に走らせてもらいます。
12/12 日 8.0   駅伝6k ジョグ2k
 30'19
 寒い。あまりアップできなかった。でもけっこうきついペースだった。みんな速いなー。
12/13 月 0.0   組合の総会の為、帰りがちょい遅くなる。真っ青さんへ、入賞した皆さんと違ってお気楽Fチームのレポート書くのめっちゃ難しいです・・・。私アンカーだったんであまり見てないんですよね。レポートっぽくなくなっちゃいますけどいいですかー？
12/14 火 7.0   上品濃公園。ジョグのつもりが最後はかなりのハイペース。終わった後のお食事安くておいしかった。
12/15 水 0.0   泳ぎ＋歩き1000m
 プール。今日は次長の代わりに会議に出た。女１人だったので「購買部代表はあなたですか？」と聞かれた。思わず「ダメですか？」と答えてしまった。営業の平井さんが笑ってくれたので助かった。
12/16 木 0.0   泳ぎ＋歩き1000m
 プール。今も税理士試験頑張ってる元ライバルより今年もダメでしたとの連絡あり。私は疲れてやめてしまいましたが、ずっと初心を忘れずに続ける彼がうらやましい。長い道のりになるだろうけど、そういう人生も悪くないと思う。応援してます。私の分まで頑張って！
12/17 金 14.0   1'30"31
 競技場へ。ゆっくり走りやすいペースで。今日は業務提案を提出。いつももらいネタばかりだったが、初めて自力で提出した。部長が「とてもいい提案だね」と褒めてくれて有頂天に。
12/18 土 12.0   クロカン6k*2間を置かず
 36'30 36'31
 昨日の練習は私にとってはロングだったため、今日は足がこっているかんじ。今日もゆっくり。勝田も申しこんだので、クロカンゆっくり2本は良いメニューかも。F島さんが一緒に走ってくれた。「日陰の練習を厭わない人は最後に勝つからあせらなくても大丈夫だよ」と言ってくれた。私の性格を良くわかってるなあ、ホントに嬉しい言葉です。ロードくんへ、気持ちよーくわかります。私は駅伝は懇親会だと思って楽しんでます。おこられちゃうかな・・・。
12/19 日 10.0   日曜コース。疲労感絶頂。帰ったらぐっすり。もっとゆっくりたくさん走りたかったなー。もっと体力つけたいな。
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 10.0   3000*1 2000*1 1000*1 ジョグ4k
 へろへろクラブ。おいしいラーメンが食べたくて走ってます。みんなと一緒だと楽しいですね。ほろ酔いのnaoさんかわいかった。
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 11.0   クロカン6k 1000*5
 33'40
 クリールの取材あり。走り出しは体が重いかんじがしたけど、ちょっと練習休んでいたので疲れはすっかりとれていた。クロカンもいいかんじで走れた。
12/26 日 10.0   元旦マラソンコース
 きついことがわかってるので、直樹さんにペースメーカーになってもらった。おかげで楽に走れました。
12/27 月 10.0   自宅〜藤沢駅往復
 藤沢って近いのに全然行かないけど、けっこうにぎやかで楽しそう。早苗ちゃんごめん、へろへろ行くって言ったけど、今日は会社休みなので近所を走りました。
12/28 火 20.0   皇居４周
 web忘年会。楽しかったです。てるてるさん、勝田がんばりましょう。
12/29 水 0.0  
12/30 木 10.0   自宅〜藤沢駅往復
 ぽかぽか。いい天気でおそうじや布団をほしたり・・・。元旦は曇りらしい。日差しはやわらかいが足が重く、時間がたっぷりあるのにあまり走れなかった。来年はもっと距離を踏みます。北海道はちょっとキツいので、大田原を目標にがんばります。やみくもにエントリーするのはもったいないからやめよう。ロードさん、月例川崎よさそうですね。来年は私も可能なら参加します。
12/31 金 10.0   自宅〜藤沢駅往復
 寒い。昨日冬ソナの総集編みたいのを観た。音楽と映像が受けたのかな。ストーリーは日本のドラマのほうがおもしろい。今日もテレビ。みなさん良いお年を。
走行距離 188.0  km