月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	8.0	トレッドミル	65分
1/20 火	4.0	トレッドミル	30分
1/21 水	4.0	トレッドミル	時速8km	走った後、アクアビクス＆クロール
1/22 木	4.0	トレッドミル	時速8km
1/23 金	6.0	トレッドミル	時速8〜11km
1/24 土	10.0	トレッドミル	時速8〜8.5km	クロール
1/25 日	5.0	トレッドミル	時速8.5km	クロール
1/26 月	6.0	トレッドミル	時速8.5〜9km	だんだん、５kmに慣れてきた！
1/27 火	7.0	公園	50分	初めて、公園と近所で走りました！すっごい気持ちよかったー、木場公園にて夜のジョギング。ジム以外で走るのは初めてだけど気持ちよかった！明日は午前中にマラソンするぞ！
1/28 水	9.0	東陽町→塩浜　トレッドミル	65分	クロール25分、すごい疲れた・・・・・・。
1/29 木	5.0	東陽町→塩浜	35分	＋クロール＆平泳ぎ40分
1/30 金	5.0	東陽町→塩浜	35分	＋クロール＆平泳ぎ40分
1/31 土	0.0			ナイター　スキー、寒くて（手の先が凍傷っぽくなって２回滑って降りてしまった・・・・）
走行距離	73.0  km