月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0			夕方専門紙署名
8/03 水	0.0
8/04 木	10.0	池６周	54ｍ	ビルドアップできず。夜、山本氏と懇談。
8/05 金	0.0
8/06 土	15.0	甲子園まで	１ｈ33m	迷いながらだったのとバテたのとでスピードあがらず。高校野球開会式を外野最上段で観戦。甲子園までのコースを発見できてうれしい。２人はフケちゃんと食事会。夜は神戸花火大会すごい人で車が止められず。
8/07 日	0.0			施餓鬼で石川に。
8/08 月	5.0	池3周	26m	27分を切れたのがうれしい。
8/09 火	0.0
8/10 水	10.0	池6周	54m	かろうじてビルドアップ
8/11 木	0.0
8/12 金	5.0	甲子園から武庫之荘	40m	家までと思ったが炎天下でバテバテ
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0			二人は「アニー」に。私は留守番。ジョニーデップ鑑賞
8/15 月	30.0	甲子園往復	４ｈ	バテた。ふくらはぎ痛。東洋大姫路戦観戦。原投手が個性的
8/16 火	0.0			ふくらはぎ、踵痛で休み
8/17 水	0.0			ふくらはぎ、踵痛で休み
8/18 木	0.0			ふくらはぎ、踵痛で休み。午前半休で甲子園へ。ライト側最上段も浜風がここちいい。智弁奈良が逆転負け。残念。
8/19 金	20.0	武庫川	1h59m	痛みが取れ、気持ちよく走れた。二時間はかかったが、ペースは一定で後半ややUPでき、痛みも出ずによかった。●午後半休。Sと遊ぼう。
8/20 土	0.0			●猪名川花火大会。雨できれいに見えなかった。夜、ママと食洗器と洗濯ものの件でこぜりあい。娘にたしなめられる。
8/21 日	10.0	池6周	57m	豪雨にめげダラダラ走り。6週目８m。当面1周８ｍで50分が目標。●今日は梅田や淀屋橋にシューズ、Sのランドセルを見に行く予定。ミズノのシューズとインソールを購入。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0			雨にめげ、休む。軽い頭痛も。気のせい？
8/24 水	5.0	池3周	２８m	１周８ｍペースで３Kで失速。情けない。明日、仕切り直し。 当面８‘４５　8‘30　８‘15×２が目標。
8/25 木	10.0	池６周	62m	今日も4週目で失速。急に体が動かなくなる。体調は悪くない。なぜ。自信喪失。
8/26 金	0.0
8/27 土	10.0	皇居	57m	出張に引っ掛けてラン。車が多く空気は悪いが、坂が気持ちいい。ランステを利用。いい感じ。
8/28 日	7.0	神宮周辺	50m	信号も多かったのでゆっくりゆっくり。清原がおった。
8/29 月	0.0
8/30 火	10.0	池６周	54m45	1週8m40ペース。54m切れなかったが爽快だった。
8/31 水	5.0	池３周	30m02	午前半休して草刈後、ゆっくりラン。なんとか月間150キロはいけた。怪我がなかったのがうれしい。しかし走ってる人は一杯走ってルナー。来月は200キロがんばろっと。
走行距離	152.0  km