月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	疲れ爆発中		★★☆☆☆ 疲れ爆発、起きられず。 7/10期限仕事に突入。 2210店じまい。 (^_^)v
7/02 火	0.0	疲れ爆発中		★★☆☆☆ 疲れ爆発、起きられず。 終日事務所で追い込み中。 2230店じまい。 (^_^)v
7/03 水	0.0	疲れ爆発中		★★☆☆☆ 疲れ爆発、起きられず。 7/10期限仕事�@が、いつもの数社を残し、ほぼ終了。 2110店じまい。 alc2
7/04 木	0.0	疲れ爆発中		★★☆☆☆ 疲れ爆発、起きられず。 2110店じまい。 (^_^)v
7/05 金	0.0	疲れ爆発中		★★☆☆☆ 疲れは取れてきつつあるものの、500に目覚めるも、起きられず。 2120店じまい。 alc1
7/06 土	15.0	朝NY6／A124(9:48)	2:26:56	★★★☆☆　69.6kg20.5% ヨーカドー跡工事現場20℃ 500に目覚めるも、ウダウダして530起床。キャップのみのセミウェット仕様で発射。8kmまでは低心拍、13kmまではなんとか、13km〜高心拍。ほぼ全域霧雨だったが、シューズはドライのまま完走。 Ｔらさんにスーパーフォーミュラの招待券をいただけることになったので、永遠の舎弟を誘い、ファミマに土曜日のピットウォーク前売り券を買いに行く。 2120店じまい。 alc1
7/07 日	0.0	雨天中止 ひまわり管弦楽団 義妹台風上陸		★★★☆☆ 500に目覚めるも、本降りだったので、雨天中止。 1240地下鉄で関内のお客さんに寄り、注文していた花束を受け取り、再度地下鉄で桜木町〜紅葉坂の県立音楽堂。お客さんがチェロ奏者として参加している港南ひまわり管弦楽団、港南区政50周年記念第25回定期演奏会。1400開演、アマチュアとは思えない素晴らしい演奏だった。 1610終演、帰りにフラっとランドマークプラザの古奈屋でダシ香るカレーうどんでも食べて、ポルシェディーラーでボクスターの試乗でもと計画していたが、予報はハズレ結構な雨が降っていたから、事務所へ直帰(^^ゞ 2000店じまい。 2120沖縄から焼津の友達のところに遊びに来ていた義妹台風上陸。 alc2
7/08 月	0.0	夜中に右脹脛が攣る 義理妹台風去る		★☆☆☆☆ 130右脹脛が攣って目が覚める、500起床も案の定肉離れ状態で臨時休走。 1000カブで大和にある友達の会社までスーパーフォーミュラの招待券をもらいにく。 2130店じまい。 alc2
7/09 火	17.0	朝NY6／A128(9:40)	2:44:14	★★★☆☆　69.6kg20.5% ヨーカドー跡工事現場20℃ 500シャッキーンと目覚めるも、本日より娘期末テスト。目覚まし代わりに530まで強制待機後、朝ランへ発射。8kmまでは低心拍、13kmまでは何とか持ちこたえ、13km以降高心拍。 午前中、新規顧客来所。決算一丁上がり。 2130店じまい。 (^_^)v
7/10 水	17.0	朝NY6／A125(9:31)	2:41:45	★★★☆☆　68.4kg20.0% ヨーカドー跡工事現場21℃ 520目覚ましで起床、今朝も家人起床を確認後、朝ランへ発射。9kmまでは低心拍、その後は心拍数上昇するも最後までなんとか持ちこたえる。 1950店じまいし、2000大陸系マッサージ♪〜2120直帰 alc1
7/11 木	17.0	朝NY6／A123(9:38) 0−1km＝約60秒ＧＰＳロスト	2:43:42	★★★☆☆　68.0kg19.5% ヨーカドー跡工事現場21℃ 520目覚ましで起床、今朝も家人起床を確認後、朝ランへ発射。8kmまでは低心拍、14kmまでは何とか、15kmで逃げ帰る！！が頭をよぎるも強引に17km完走。 2140店じまい。 alc1
7/12 金	0.0	雨天休養		★★★☆☆ 500目覚めるも、本降りにビビリ、ほぼ予定通り雨天休養。 2100店じまい。 alc1
7/13 土	0.0	スーパーフォーミュラ予選		★★★☆☆ 545永遠の舎弟が迎えに来てくれ、別所ＩＣ〜足柄ＳＡで710西ゲート。さすがに３連休初日で曇りのち雨予報にも拘らず、大和トンネル渋滞に巻き込まれた。 スーパーＧＴと違い観客少な目だから、余裕でヘアピン裏Ｐ７駐車場の手前から２列目に止められる。 グランドスタンド裏インフォメーションでピットウォーク券を交換し、グランドスタンドでサポートレース予選とスーパーフォーミュラフリーを観て、1050ピットウォーク。 ピットウォーク終了後パドックをうろついて1140レストランＯＲＩＺＵＲＵでヤキソバカレー。カレーの味は三菱地所時代のドライバーズのカレーライスと同じ味だった。 午後のミッションカート〜Ｆ３決勝〜スーパーフォーミュラＱ１、Ｑ２、Ｑ３は300R〜ダンロップ入口で観戦。ＴＣＲは駐車場に戻りながら300Rで観戦し、1650撤収。 帰りも足柄ＳＡスマートＩＣから。伊勢原⇒大和トンネルが渋滞中だったので、新東名経由。保土ケ谷ＢＰも渋滞、別所ＩＣ出口も渋滞してたから、日野ＩＣで降りて1855帰宅。 1950おばあさまガス抜きお食事会＠我が家では絶対に行かないＫＱ10階グランブッフェ(；ﾟДﾟ) 生３〜白ワインで食べ過ぎた(/ω＼) alc4
7/14 日	0.0	スーパーフォーミュラ決勝		★★★☆☆ 520永遠の舎弟が迎えに来てくれ、別所ＩＣ〜足柄ＳＡで620西ゲート。さすがに土砂降りの東名はガラガラだった。 土砂降りのだったからか、余裕でヘアピン裏Ｐ７駐車場一番手前に止められる。 急いでレイン仕様の準備し、グランドスタンド最上階の１コーナーより大型ビジョン前の席をゲット。 ビールを飲みながら、スーパーフォーミュラ決勝まで観戦し、Ｆ３決勝はパスして、1550撤収。 都夫良野トンネル付近でプチっと渋滞してたが、味をしめている足柄ＳＡスマートＩＣから東名。中井⇒伊勢原までと海老名⇒大和トンネル渋滞に巻き込まれるも、港南台ＩＣ経由1800王道家で早夕食〜1840帰宅。 ２日間で飲み食いし過ぎた(^^ゞ 明日から再び減量モードリスタート。 昼alc2、夜alc1
7/15 月	10.0	朝NY6／A116(9:55) 夏出張レンタカー予約	1:39:15	★★★☆☆　69.8kg19.5% ヨーカドー跡工事現場21℃ 530ドヨっと目覚め、小雨降る中、セミウェット仕様で朝ランへ発射。左脹脛内側に攣る前兆の様な違和感有り、短めで切り上げる。 シャワー＆朝食後、事務所へ行こうと準備してたら、頭が痛くなり、午前中はベッドで休養。 頭痛直らずも1400事務所。バファリン飲んだら治った。８月長野出張のニッポンレンタカー予約完了。 2130店じまい。 alc1
7/16 火	0.0	雨天中止		★★☆☆☆ 500に目覚めるも、ずぶ濡れ級の雨だったので、雨天中止。 2120店じまい。 (^_^)v
7/17 水	0.0	左腰腰痛 初かつや＠カツ丼竹ランチ		★★☆☆☆ 530に目覚めるも左腰腰痛の休み。 昼休み、バイク屋へ行き、耐震グリップ装着。帰りに初かつや＠カツ丼竹。味付け＆玉子のトロトロ具合は良いが、揚げたてのカツの肉質はお値段並(^^ゞ 2120店じまい。 alc1
7/18 木	17.0	朝NY6／A126(9:44) アブラゼミ初鳴き スパイシーモンキーズランチ	2:45:28	★★★☆☆　68.0kg20.5% ヨーカドー跡工事現場23℃　蒸暑くなってきた。 500シャッキーンと目覚め、ノースリーブ仕様で朝ランへ発射。休養十分で前半は絶好調。7km〜13kmは何とか持ちこたえるも、13km以降ヨレヨレ。栗木でアブラゼミ初鳴き。 昼、近所の新規お客さんへ行き、スパイシーなスープカレーランチ♪美味しかったが刺激物に滅法弱いオッサンは午後から目が回って仕事が捗らず(^^ゞ 2130店じまい。 alc1
7/19 金	0.0	寝坊		★★★☆☆ 630まで爆睡(^^ゞ 1250電車で横須賀中央のお客さん。帰りの中央駅横浜側の山はセミの中合唱。 2120店じまい。 alc1
7/20 土	11.0	朝NY6／A130(9:44) 中川ゴチ仕事＠寿司	1:28:50（10.0km）＋ダウン	★★★☆☆　68.8kg19.5% ヨーカドー跡工事現場26℃　熱帯夜だったのか？ 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。曇っているが蒸し暑く、ヨーカドー跡工事現場の温度計は26.0℃。時間が無いのでペース上げ10km＋ダウン1km。６年６か月ぶりに３か月連続三桁超え(;^ω^) 755発、湘南台折り返し中川ゴチ仕事＠１日乗車券。本日のゴチは久しぶりに寿司。 1400帰宅。お昼寝後、1630事務所。 2030店じまい。 昼alc2、夜alc1
7/21 日	16.0	朝NY6／A119(10:08) 綾北Ｒ社長お見舞い	2:42:06	★★★☆☆　69.2kg19.5% ヨーカドー跡工事現場26℃　 500に目覚めるも起き上がれず。530起床、朝ランへ発射。今朝はゆっくり行き、12kmまで低心拍、12km〜16kmなんとか持ちこたえる。 950永遠の舎弟が迎えに来てくれて、大和のＴさん経由、麺や食堂。接客が素晴らしく、案の定食べログは過大評価だった。 時間早過ぎ、伊勢原のスタバでお茶して、1250病院着フライングお見舞い。1515酔笑苑着、大行列だったが、1530開店し余裕で入店で来た。 1640退店し、海老名ＩＣから大渋滞中の東名〜ガラ空きの保土ケ谷ＢＰ〜別所ＩＣで1740自宅まで送ってもらい、帰宅後軽〜く夕寝。 昼alc2、夜(^_^)v
7/22 月	16.0	朝NY6／A119(9:58)	2:39:23	★★★☆☆　69.6kg18.5% ヨーカドー跡工事現場24℃　 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。昨日と同じく12kmまでは低心拍、12km〜16kmまでなんとか持ちこたえる。週末の暴食で体重アップも体脂肪率は下がっているから問題無し。 2200店じまい。 (^_^)v
7/23 火	17.0	朝NY6／A119(9:57)	2:49:18	★★★☆☆　68.6kg19.5% ヨーカドー跡工事現場24℃ 500目覚ましで起床、朝ランへ発射。昨日と同じく12kmまでは低心拍、12km〜17kmまでなんとか持ちこたえる。 2140店じまい。 (^_^)v
7/24 水	17.0	朝NY6／A123(10:00) ミンミンゼミ初鳴き Ｋ庁はまだだが梅雨明け	2:50:08	★★★☆☆　68.2kg19.5% ヨーカドー跡工事現場26℃　 500目覚ましで起床、朝ランへ発射。疲れが溜まってきたからか、調子が良かったのは8kmまで、8km〜11kmまでは何とか、11km以降ヨレヨレ。鎮守の森＆上中里＆氷取沢でミンミンゼミが鳴きだした。 セブンイレブンで残業食。 2300店じまい。 (^_^)v
7/25 木	0.0	お疲れ休養 福岡物産展＠博多一双でランチ		★★★☆☆ 疲れが溜まって来たから、積極的休養日。 本日よりＫＱ催事＠大福岡展(;^_^A 1345舞岡のお客さんと地下鉄改札で待ち合わせ、資料交換後、ＫＱへＧＯ。流石に1400近く行列ナシで博多一双。自慢のカプチーノスープでは無く、ただのとんこつラーメンだった＿|￣|○ 2120店じまい。福岡物産展で買い込んだ、明太子、タコワサビ、〆キビナゴ、炭火地鶏に思わずビール飲んじゃった(;^ω^) alc1
7/26 金	15.0	朝NY6／A122(9:58) クマゼミ初鳴き ポラールボトルポチっ	2:29:30	★★★☆☆　68.2kg19.0% ヨーカドー跡工事現場27℃　 500目覚ましで起床、朝ランへ発射。夏本番な暑さに、多少アップダウンはあるものの、日陰を求めて氷取沢正規コース。休養十分8kmまでは絶好調だったが、その後は暑さにやられヘロヘロ。15kmで逃げ帰る。 シャワー後、アマゾン当日便でポラールボトル24ozをポチっ。 昼休み、再び福岡物産展へ行き『博多うち川』で職員に〆キビナゴ、自宅用にイカ明太を購入、完全に面が割れてておまけしてくれた♪事務所経由自宅へ戻りイカめんたいで白飯が美味い(^_^)v 2120店じまい。福岡物産展で買い込んだ、明太子、イカ明太、〆キビナゴ、炭火地鶏をつまみにノンアルで我慢。 (^_^)v
7/27 土	15.0	朝NY6／A122(9:59) ３か月連続200km超 大陸系マッサージ大陸系	2:29:43	★★★☆☆　68.2kg19.0% ヨーカドー跡工事現場26℃　 445シャッキーンと目覚めるも、土砂降り。530まで雲の流れを観察して、朝ランへ発射。ヨーカドー跡工事現場の温度計をチェック後、雲の流れから僅かに逸れている弘明寺〜吉野町方面。予想通りほぼ雨雲は来ず、昨日と同じくヘロヘロになりながらも無事完走。３か月連続で月間200km超え。 1130車で大黒ＰＡ。友だちのお客さんと仕事の打ち合わせ＆Ｔ宮さんのＳＬ６３ＡＭＧお披露目。大黒⇒横羽下り⇒湾岸上り⇒大黒と運転させてもらったが、流石2,200諭吉の車は５年落ちでもアルピナよりもワンランク上の出来栄えで、路面に吸い付くシャーシ、ダルな感じは残しつつもクイックなステアリングレスポンス、流石メルセデスのＳＬ。 1500事務所に戻り仕事。 1950店じまいし、大陸系マッサージ〜2115直帰。 alc1
7/28 日	0.0	疲れ爆発		★★☆☆☆ 大陸系マッサージで疲れ爆発730まで爆睡。 休日モードで1000出社。事務所で休出食事＠セブンイレブン。 1600店じまいし、娘付添でＴＯＨＯシネマズ＠Diner ダイナー alc2
7/29 月	0.0	非常事態宣言発令中なのに疲れ爆発中 ようやく梅雨明け発表 残業食		★★☆☆☆ 引き続き疲れ爆発中800まで爆睡。 昨年より３０日遅い梅雨明け発表。本当は２４日に明けてたけどね。 残業食＠セブンイレブン。 2440店じまい。 alc1
7/30 火	0.0	非常事態宣言発令中なのに疲れ爆発中 残業食		★★☆☆☆ 引き続き疲れ爆発中800まで爆睡。 事務所に籠り、決算追い込み。 残業食＠セブンイレブン。2200決算終了。 alc1
7/31 水	0.0	車で仕事＠小田原〜厚木		★★★☆☆ 非常事態宣言終了したとたんに500シャッキーンと目覚める。 610発、オール下道で745小田原のお客さん。オール下道で1000厚木の山奥のお客さん�@。1100台湾料理屋で早ランチ。帰りは圏央厚木から高速ドッピュン1400帰社。 2030店じまい。 alc1
走行距離	200.0  km