月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	大陸系マッサージ		★★☆☆☆ 今朝からラン再開したかったが、妻が早出の為、娘を起こして送り出し、走る時間なし。 1830大陸系マッサージ(^^♪ 2000店じまい。 alc1
10/02 水	8.0	朝NY6／A121(9:39)	1:17:09	★★☆☆☆　71.0kg22.0% ヨーカドー跡工事現場22℃ 515目覚ましで起床、530朝ランへ発射。10km行けたらと、捕らぬ狸の目論見は見事に外れ、8kmで逃げ帰る(^^ゞ。１０月だというのに百日紅はまだ咲いているし、曼珠沙華も所により満開だった。 2100店じまい。 alc1
10/03 木	0.0	疲れからの腰痛 ラカンカ		★★☆☆☆ 515目覚めしに起こされるも、昨日の疲れが腰に来て早くも休養(^^ゞ 妻を引き連れ、ラカンカで昼食。腹ペコＫＩＮＧチャーハンと海老雲 2120店じまい。 alc1
10/04 金	0.0	予報通りの雨天休養 壱六家		★★☆☆☆ 530目覚めるも、予報通り台風崩れの低気圧の影響で雨天休養。 王道家は暑く遠く、壱六家に吸い込まれる。壱六家としてはスープ出来は最高レベルだったが、王道家の一番美味しくないレベル。行かなきゃ良かった(^^ゞ 2030店じまい。 alc1
10/05 土	10.0	朝NY6／A125(9:28) ラカンカ	1:34:36	★★☆☆☆　71.0kg22.0% ヨーカドー跡工事現場22℃ 515シャッキーンと目覚め朝ランへ発射。ベランダからは富士山から箱根連山、天城までクッキリ見えて、年間で１番！と思える朝だった。 930出社、密林の配達状況をチェックしたら、自宅に配送済みだったので、工具を持って自宅経由カブ駐輪場へ行き、ナビ用左右ミラーからのステー取り付け。プチツーリングに行こうかと思ったが、１０月なのに30℃超えにビビリ事務所へ戻る(^^ゞ ランチは最近ハマっている、香港バルRaKanKaで油淋鶏定食ライス大盛♪最近ハマっている、香港バルRaKanKaで油淋鶏定食ライス大盛♪ 2030店じまい。 alc2
10/06 日	10.0	朝NY6／A124(9:53)	1:38:54	★★☆☆☆　71.0kg22.0% ヨーカドー跡工事現場23℃ 515シャッキーンと目覚め朝ランへ発射。早くもお疲れモードで高心拍低スピード。 2100店じまい。 alc1
10/07 月	0.0	チャイニーズＲ凜		★★☆☆☆ 早くもお疲れで起きられず。 1240発、電車で横須賀中央のお客さん。 1510一旦事務所に戻り1640発、北久里浜のお客さん。帰りは雨が降って来たので、2040直帰。 alc1
10/08 火	12.0	朝NY6／A124(9:49)	1:57:47	★★☆☆☆　71.0kg22.0% ヨーカドー跡工事現場19℃⇒終了前27℃ 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。休んだから調子 ↑ 。明日は走る時間が無いので、レベル10kmまでだが、鞭打って12km完走。 2000店じまい。 alc1
10/09 水	0.0	車でバイト		★★☆☆☆ 430起床、455発、車でバイト＠秦野市某所。 1430抜け出しランチに王道之印へ行くも、５回連続駐車場満車でランチ抜きに( ；∀；) 1600事務所。2030店は閉まってないが、一足お先に帰る。 alc1
10/10 木	12.0	朝NY6／A123(9:28) 中華街＠状元郷	1:53:39	★★★☆☆　70.8kg21.5% ヨーカドー跡工事現場17℃⇒終了前19℃ 500シャッキーンとお目覚め、朝ランへ発射。走り出してすぐにレベルアップを体感。快調なのは8kmまで、8km以降徐々にレベルダウン。 1150発、地下鉄で学童仕事＠ハローワーク。帰りに中華街の状元郷へ行き、シジミ＆冷やし押し豆腐＆ピータン豆腐をつまみに生ビ(^^♪。〆はルーローファンと豚足ラーメン(^_^)v。慶興無き後、横浜中華街、台湾料理店のナンバーワンに認定。 2100店じまい。 昼alc1、夜(^_^)v
10/11 金	0.0	寝坊(^^ゞ		★★★☆☆ 645目覚める(^^ゞ 終日事務所。2100店じまい。 alc1
10/12 土	0.0	台風19号接近中		★★★☆☆ 500シャッキーンと目覚めるも、関東に上陸しそうな史上最大級、台風19号の影響で我が家は雲の中。 ＫＱ百貨店もヨーカドーも臨時休業、電車も午後の運行は怪しい状況。我が社も臨時休業し、自宅の片付け。 我が社が臨時休業するくらいだから、ＫＱ線も運休だし、高速道路＆首都高も全線ストップ。 (^_^)v
10/13 日	0.0	起きられず		★★☆☆☆ 走る気満々だったが、起きられず(￣▽￣;) 2100店じまい。 (^_^)v
10/14 月	0.0	起きたけど走る元気無し		★★☆☆☆ 娘テスト週間で、530に起きるも、怠くて二度寝。 2100店じまい。 alc1
10/15 火	0.0	起きたけど走る元気なし		★★☆☆☆ 娘テスト週間で、530に起きるも、怠くて二度寝。 2000店じまい。 (^_^)v
10/16 水	0.0	車でバイト 杉田家朝ラー激不味		★★☆☆☆ 510起床、530発、車でバイト。 ３連敗中であとが無い杉田家。540なら美味いだろうと寄ってみたが、出されたラーメンを見た瞬間にアウト。ガラの量が王道之印の推定70％位しか使ってなさそうで、水で薄めたようなスープだった。津村氏は居たものの、外野から見ているだけで、厨房はオール大陸。まさかの４連敗で杉田家へは二度と行かない。 本日のバイトはご近所ファイヤーマン。1130に終わり、ヘルプで横中市場。 1530退散、1550事務所に直帰。 2000店じまい。 alc1
10/17 木	10.0	朝NY6／A123(9:33)	1:35:35	★★★☆☆　72.4kg22.5% ヨーカドー跡工事現場17℃ 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。昨日のバイト疲労が腰に来て10kmで逃げ帰る。 2130店じまい。 alc1
10/18 金	0.0	腰痛		★★☆☆☆ 515シャッキーンと目覚めるも、昨日を引きずり腰痛休養。 1240発、電車で横須賀中央のお客さん�A。1515家に帰り、休憩後着替えて1600事務所。 (^_^)v
10/19 土	0.0	中川ゴチ仕事＠焼肉		★★☆☆☆ 700目覚ましで起床。 805地下鉄で湘南台折り返し中川ゴチ仕事。本日のゴチは叙々苑♪ 1400帰宅、お昼寝後事務所へ行く予定が、溜まっていた孤独のグルメ＆スーパーＧＴを観ていたら、夜になってしまった(^^ゞ 昼alc2、夜(^_^)v
10/20 日	12.0	朝NY6／A123(9:44) ラカンカ	1:56:55	★★★☆☆　72.2kg22.0% ヨーカドー跡工事現場20℃ 600シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。10kmで逃げ帰るレベルだが、頑張って12km。 娘引き連れラカンカでランチ、安定の美味さ(^^♪ 2200店じまい。 alc1
10/21 月	0.0	業爆 大陸系マッサージ		★★☆☆☆ 業爆＠激肩こりで1830いつもの大陸系マッサージ。 2230店じまい。 alc1
10/22 火	0.0	即位の礼で祝日 元職員バイト 萬珍楼點心舗		★★☆☆☆ 今上天皇陛下即位の礼。今年限りの祝日も、元職員がバイトに来てくれるので平常出勤。 元職員が1600で帰るので、店じまいし関内から中華街。善隣門からメインの通りをブラブラし、1750萬珍楼點心舗にて、おばあさまスポンサーで銀婚式のお食事会。食べログは3.76で横浜中華部門３位（１位は本店、２位は菜香）だが、ピアノや二胡の生演奏＋中華街らしからぬ接客等々含めたところの点数、味だけで言えば3.4がいいとこか。 帰りも関内まで歩いて、ヨッパは自宅直帰。 alc3
10/23 水	0.0	業爆		★★☆☆☆ 終日事務所。 2230店じまい。 alc1
10/24 木	0.0	業爆 ラカンカ		★★☆☆☆ 終日事務所。 ランチはラカンカでサンマーメン。チャーハンもサンマーメンも美味しいが、自分の好みは味楽の街中華が好きだな〜。 バイトに備え2100早上がり。 alc1
10/25 金	0.0	車でバイト 王道之印		★★☆☆☆ 500目覚ましで起床、530発、車でバイト。ランチは抜け出し王道之印。アイドルタイム寸前だが、相変わらず美味かった。 1500事務所に戻り仕事。 2220店じまい。 alc1
10/26 土	10.0	朝NY6／A124(9:50) ラカンカ	1:38:16	★★☆☆☆　73.4kg22.5% ヨーカドー跡工事現場14℃ 500目覚ましで起床、綺麗な朝焼けを撮影後、朝ランへ発射。完全にレベルダウンし、高心拍低スピード。 1000にお客さん来所の為、平常出勤。ランチは最近お気に入りのラカンカで、職員居ないからニンニクも気にせずレバニラ定食♪レバーの油通し加減が完璧。 2130店じまい。 alc2
10/27 日	10.0	朝NY6／A124(9:59) 元職員バイト	1:39:51	★★☆☆☆　73.2kg22.5% ヨーカドー跡工事現場17℃ 515目覚ましで起床、朝ランへ発射。昨日の疲労からか、さらにレベルダウン。 元職員がバイトに来てくれるので、平常出勤。 2100店じまい。 alc1
10/28 月	0.0	疲労性腰痛		★★☆☆☆ 目覚ましで500に起きるも、２連ラン疲れからくる腰痛で早くも休養。 終日事務所で決算追い込み。昼休みにＫＱ催事、新潟店で塩麹〆サバ＆自家用＋職員用に手抜き夕食用塩鮭を購入。 2230店じまい。 alc1
10/29 火	0.0	娘修学旅行 残業食＠まい泉		★★☆☆☆ 娘修学旅行なので530目覚ましで起き、全員起床確認後、用のないオッサンは二度寝。 終日事務所で決算追い込み。昼休みにＫＱへ残業食の弁当を買い位に行く。 今月も無事終了。2330店じまいし、帰って夜食＆ビール。 alc2
10/30 水	0.0	王道之印 寿司清		★★☆☆☆ 515目覚まし仕掛けるも、起きられず。 1200発、カブで今宿のお客さん。帰りに『やまや』でコーヒー購入〜王道之印〜ＧＳ〜1430帰社。 1850店じまいし、自宅経由ＫＱ寿司清。板さんのＡ氏が休みで、店長が握ってたがダメダメ。タネも少なく次回は無いレベル。 alc2
10/31 木	10.0	朝NY6／A122(9:40) 六浦から歩き帰宅（11.2km） 大陸系マッサージ	1:36:36	★★☆☆☆　73.4kg22.5% ヨーカドー跡工事現場16℃ 530目覚ましで起床、朝ランへ発射。今朝は歩きたばこが多くて参った。 830発、電車で後輩の散髪屋。上り上大岡−横浜間停電の影響で駅周辺は大混雑だったが、下りは余裕で座れるも、文庫止まり。逗子線は八景で折り返し運転中なので、文庫、八景で乗換え、905六浦着。帰りは歩いて帰宅途中、1055王道之印。ポールポジションで吸い込まれる(^^ゞ。中盛で満腹も家まで歩き1200着。 1700〜1800大陸系マッサージ。。2000店じまい。 alc1
走行距離	104.0  km