月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	カブ旅＠小江戸奥武蔵 夜）木曽路＠おばあさまにゴチになる		★★★★☆ 400起床、シャワーを浴び425エンジン始動。環２〜岸根〜港北ＮＴ〜Ｒ２４６〜環八〜Ｒ２５４で640川越着。 誰もいないかと思いきや、ジョギング市民＋同類の街並み写真のみの観光客多数。サクッと撮影し、高麗川で油満タンにし、鎌北湖から入山。 グリーンライン〜定峰峠〜830天空のポピー。この時間にして駐車場は2/3の入りだったが、まだ渋滞は発生してなかった。ここでもサクッと撮影し、小川町方面へ下り「道の駅和紙の里ひがしちちぶ」にてトイレ休憩。 Ｒ２５４を南下、940川島町の食べログ埼玉ラーメン１位の「中華そば四つ葉」着。開店１時間２０分前で４人目。 1005に５、６番目。1010店員さんが登場し、段取りを説明〜1015食券販売開始。1020に７〜１５番目くらいが続々来店。1035フライングオープン♪先ずは先頭から５番まで、続いて６〜１０番まで入店。麺茹ではテボで一ロット４食までっぽく、オッサンまでが１回転目で、先にお願いした『蛤そば』から♪鶏ガラベースに蛤の出汁が香る薄口しょうゆのあっさりだけど旨味の濃縮された、至極の一杯でした。お店の予測で４ロット目に２杯目の『四つ葉そば』を出してくれたが、早食いオッサンは３ロット目で丁度良かった(^^ゞお店一押し比内地鶏をベースにしたスープの四つ葉そばだが、比内地鶏のスープなら秋田のきりたんぽ鍋の方が美味いかな(^^ゞどちらのラーメンも小麦香る美味しい麺と拘りスープで美味かったが、Ｇ麺７と同じか少し下位で鶏喰の方が断然上。埼玉県民には申し訳ないが、神奈川では鶏ガラ系だけでもトップ１０に入れるかどうかで、再訪は無しm(__)m 満腹になりＲ２５４〜環７〜Ｒ１で1340いつものＧＳへ直行、油満タン後事務所へ戻る。 1730みせじまい。帰宅したら佐川急便がピンポン、密林でポチったノンアルビール『龍馬1865』が届く♪ 1830居候おじいさまが特養へ入居するまでの迷惑をかけたお礼がしたいと五月蝿いおばあさま念願の「木曽路」お値段それなりだが、食材、出汁、接客と満足度は高い。せっかく減量が順調に来たのに、昼ラーメン２杯＋夜しゃぶしゃぶコース＋ビア２でお腹パンパン。 alc2
6/02 日	18.0	朝NY6／A122(10:25) C125マフラー取付 ＆センタースタンド取外 無添加ノンアル龍馬1865	3:07:39	★★☆☆☆　73.8kg21.0% ヨーカドー跡工事現場21℃ 440シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。走り出した瞬間に調子↓↓5kmくらいで逃げ帰ろうかぐらいだったが、何とか氷取沢。復路は調子悪いなりに良くなってきて、距離伸ばし20km行けそうだったが、ガーミンの電池残量警告灯が点灯。いつも通り18kmで終了。体重は予想通りの2kg以上増加してるが、体脂肪率が下がっているから走れば問題無し。走後のガーミン電池残量は１２％も残ってた。 1200カブでバイク屋へ行き、ヤマモトレーシングのアルミモナカマフラー取付。低回転から高回転までトルクフルでスムーズに回るようになる。マフラー交換ついでにセンタースタンドも取っ払う。マフラーとセットで推定７ｋｇ位の軽量化。 2030店じまい。 早速、龍馬1865(^_^)v
6/03 月	18.0	朝NY6／A119(9:50) 大陸系マッサージ	2:56:51	★★★★☆　71.6kg22.0% ヨーカドー跡工事現場21℃ 440シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。昨日の絶不調からＶ字回復。15kmまでは余裕、15〜18kmも、なんとか低心拍で持ちこたえた。 1730仕事抜け出し大陸系マッサージ。 2110店じまい。 (^_^)v
6/04 火	18.0	朝NY6／A118(9:53) Z24-70F4S	2:58:00	★★★★☆　71.0kg22.5% ヨーカドー跡工事現場19℃ 440シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。10kmまでは昨日より低心拍で余裕、10〜15kmは、なんとか持ちこたえ、15km〜ヘロヘロ。。 900マップカメラから、Z24-70F4Sが届く。 1025車で厚木の山奥の車屋３。東名綾瀬付近の上り線で大型横転事故に影響で下りも大渋滞になってたから、舞岡〜田谷〜関谷〜Ｒ１〜新湘南ＢＰ〜圏央道で1135着。 1330発、帰りは座間〜さがみ野〜Ｋ４０〜中原街道〜保土ケ谷ＢＰで1430事務所。今日は昼抜きだ！って昨日も一昨日も抜いてた(^^ゞ 2100店じまい。 (^_^)v
6/05 水	14.0	朝NY6／A131(9:10)	1:59:08	★★★★☆　70.6kg22.5% ヨーカドー跡工事現場19℃ 430シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。7kmまではAV125キロ8:30で行くも、氷取沢で折り返したところでガクッとレベルダウン。ヘロヘロになり、何とか逃げ帰る。 1400ゆめおおかでコンピュータ屋の研修会。 2100店じまい。 (^_^)v
6/06 木	0.0	休養 王道之印ランチ♪		★★★☆☆ 920車でコストコ、王道之印、追浜のお客さん、田浦の山奥のお客さん。 2100店じまい。 alc2
6/07 金	0.0	休養 梅雨入り		★★★☆☆ 昼から雨予報、カブで行きたかったが諦めて、830電車でさがみ野のお客さん。 1430事務所に戻り、1645電車で北久里浜のお客さん。 2040直帰。 alc1
6/08 土	15.0	朝NY6／A124(9:23)	2:20:50	★★★☆☆　71.8kg20.5% ヨーカドー跡工事現場20℃ 430目覚めるも二度寝。600起床、朝ランへ発射。氷取沢方面は霧雨っぽかったから、大岡川を下ろうかとも考えるも、時間が遅いので、人口密度の低い氷取沢へ向かう。案の定打越以降は霧雨だったが、サングラスが、見えにくくなる程度で、シューズは完全ドライのままだった。 2110店じまい。 (^_^)v
6/09 日	18.0	朝NY6／A122(9:21) 元職員バイト	2:48:26	★★★★☆　71.2kg21.5% ヨーカドー跡工事現場18℃ 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。昨日より霧雨強く、セミウェット仕様にて発射。ヨーカドーの温度計チェックし、日野折り返し向田橋から岡村側を蒔田〜滝頭折り返し吉野町〜自宅。 元職員がバイトに来るので、急いでシャワー後、850事務所。 2020店じまい。 alc2
6/10 月	0.0	雨天休養		★★★★☆ 500に目覚めるも、冷たい本降りにビビリ雨天休養。 減量の反動で、朝から壊れて食べ過ぎ。 2040店じまい。 alc1
6/11 火	18.0	朝NY6／A124(9:21) 大陸系マッサージ	2:48:21	★★★★☆　71.6kg20.5% ヨーカドー跡工事現場16℃ 430シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。雨上がりの氷取沢農地往復。12km以降レベルダウン。血圧上昇させられる、止まれ無視車や道いっぱいに広がるお犬様に複数回邪魔され、心拍数高め。昨日の朝昼晩暴食の影響少なく確実に脂肪は燃えている。 2030大陸系マッサージ〜2135直帰。 (^_^)v
6/12 水	18.0	朝NY6／A124(9:22) 昨年の年間走行距離越え	2:48:36	★★★★☆　71.0kg21.5% ヨーカドー跡工事現場16℃ 440シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。昨日と同じく前半は調子良かったが、12km以降ガクッとレベルダウン。 2050店じまい。 (^_^)v
6/13 木	10.0	朝NY6／A126(8:26)	1:24:21	★★★☆☆　70.8kg22.5% ヨーカドー跡工事現場16℃ 500起床、怠くてウダウダ後、530発射。時間も遅いから最初から短め予定でペースを上げていく。4kmまではAV120、7kmまではAV125、7km以降AV130で何とか逃げ帰る 1400コンピュータ屋にプリンターの上下を入れ替えてもらう。 2120店じまい。 (^_^)v
6/14 金	12.0	朝NY6／A119(9:42) 0‐2kmまで心拍↑GPS↓に暴走	1:56:24	★★★☆☆　70.2kg22.0% ヨーカドー跡工事現場18℃ 500起床、怠くてウダウダ後、530発射。今日もお疲れ気味なのでゆっくり＆短めに。 2100店じまい。 (^_^)v
6/15 土	0.0	階段インターバル／MAX178 中川ゴチ仕事＠焼肉		★★★☆☆　70.6kg22.0% 500起床、530階段でＢ１へ降り、最上階までインターバル５本。10年ぶりくらい？キツかった。 755発、湘南台折り返し中川ゴチ仕事＠１日乗車券。本日のゴチは寿司のサイクルだが、社長が寒いから焼肉にしようと、先月と同じたまプラの壱語屋。1125に着いたら駐車場は最後の１台＼(◎o◎)／！急いで順番書きに行くも30番目＼(◎o◎)／！１回転目で入れず、空き待ち５番目。45分待ちの1215に着席。前回で肉は叙々苑以下なのは判っていたから、叙々苑以上のホルモン系の焼き物を中心に生ビ２、〆はコムタンクッパ♪お腹パンパン。さらにお土産に、いつもの美味しいパンをいただき1445帰宅。 お昼寝後、事務所の予定が、お昼寝から目覚めたら1830、雨は止んでいたが本日の業務はパス。 昼alc2、夜(^_^)v
6/16 日	16.0	朝NY6／A125(9:36) 100%ドイツ産麦芽ノンアルBurgbrau	2:33:34	★★★★☆　71.0kg20.5% ヨーカドー跡工事現場19℃ 500シャッキーンとお目覚め。昨日のインターバル効果も無く、走り出しから心拍数高値安定、素直に休んだ方が超回復したかも。8km〜怪しくなり、12km〜ガックリレベルダウンし18kmの予定を16kmで逃げ帰る。 1000から一人静かに仕事。1300歩いて業務スーパーの偵察に行き、ドイツ産麦芽100％麦汁使用のノンアルコールビールBurgbrau500mlを３本お試し購入。 2100店じまい。 Burgbrau美味い(^_^)v
6/17 月	15.0	朝NY6／A124(9:07)	2:16:43	★★★★☆　70.0kg21.0% ヨーカドー跡工事現場19℃ 430目覚めるも、ウダウダして500起床。インターバル効果か１日遅れで心拍数低値安定。5kmまでは絶好調、12kmまではまあまあ、12km以降ガクッとレベルダウン。大台切りは寸止め(；ﾟДﾟ) 950お久しぶりな娘の学校＠音コンリハ保護者枠。ＪＫ３の途中1230で退散。帰りに途中下車して業務スーパーへBurgbrau買い出しに行こうか迷ったが、暑さと革靴で歩き回るのを考え踏みとどまる。 2120店じまい。 (^_^)v
6/18 火	14.0	朝NY6／A122(9:38) 大台切り♪	2:14:48	★★★☆☆　69.0kg21.0% ヨーカドー跡工事現場22℃ 430目覚めるも二度寝。535目が覚め、速攻着替えて朝ランへ発射、お疲れ気味なのでゆっくり行くも、余裕があったのは10kmまで、10km以降ガクッとレベルダウンし、最後はヘロヘロ。６年５か月ぶりに２か月連続200km超え。６年５か月ぶりに大台切り。 1840一旦店じまいし、ＫＱ内のJｉＮＳへ行き運転用度付きサングラス作成。来店から１時間で出来上がり10,800円は安すぎ。安かろう・・・・・だけどね。 1950事務所に戻り、2040店じまい。 (^_^)v
6/19 水	0.0	休養		★★★☆☆ 500目覚めるも、疲れが腰に来ているので休養日とする。 2150店じまい。 (^_^)v
6/20 木	0.0	腰痛 リキモリ 10W-60 ５Ｌ×２本		★★★☆☆ 500目覚めるも、腰痛悪化。せっかくの大台切り後なので食欲抑えなければ。 セカイモンからリキモリ10W-60 ５Ｌ×２本が届く。10,916円＋国際送料4,105円＝15,021円。リッターあたり1,502円は0W-40より安い♪ 2250店じまい。 (^_^)v
6/21 金	15.0	朝NY6／A121(9:48)	2:26:59	★★★☆☆　68.8kg20.5% ヨーカドー跡工事現場23℃ 535起床、朝ランへ発射。まだひんやりするものの、湿度高く気温も今季最高。その影響かスタートから体が重く調子↓↓早めに逃げ帰る予感がしたが、信号のパターン良く氷取沢往復。12km以降ヘロヘロ。 2050店じまいし、大陸系マッサージ♪〜直帰。 (^_^)v
6/22 土	11.0	朝NY6／A121(9:23)	1:43:09	★★★☆☆　68.6kg21.0% ヨーカドー跡工事現場24℃ 昨夜のマッサージが効きすぎて、起きられず。645起床、朝ランへ発射。日差し無く暑くはないが、湿度高めで調子は昨日と同じ。時間が遅いせいもあるが、熱帯夜寸前の24℃だった＞＜ 2220店じまい。 (^_^)v
6/23 日	17.0	朝NY6／A119(9:55) 今日からノースリーブ	2:48:32	★★★☆☆　68.4kg20.0% ヨーカドー跡工事現場22℃ 450に目覚めるも、ウダウダして520起床。引き続き調子はイマイチなのでゆっくりと。10kmまでは余裕、12kmまでは何とか、12km以降ガックリレベルダウンし15kmで逃げ帰りモードだったが、強引に＋2km。 2240店じまい。 (^_^)v
6/24 月	0.0	雨天休養		★★★☆☆ 本降り予報に起きる気なく630起床。 2240店じまい。 (^_^)v
6/25 火	0.0	朝から仕事で連休 王道之印ランチ♪		★★★☆☆ 朝からお客さん回りの為、起きる気なく630起床。 830発、カブで舞岡のお客さん。1030事務所に戻り、再びカブで岡村最奥のお客さん。 1150王道之印で並盛薄多♪ 1300田浦の山奥のお客さん。1745事務所に戻る。 2250店じまい。 (^_^)v
6/26 水	16.0	朝NY6／A125(9:32) スタディ入庫	2:32:36	★★★☆☆　69.4kg19.5% ヨーカドー跡工事現場22℃ 500目覚めるも起きられず。ウダウダして535起床、朝ランへ発射。休養十分で10kmまでは低心拍、12kmまでは何とか、12km以降急上昇。脚は疲れが完全に抜けていて、最後まで余裕だった。２日間胃袋壊れるも、余裕の大台切り維持♪ 昼休み、車でスタディ。ガラスコーティングとＡＴＦ、デフオイル交換をお願いし、岸根公園駅から地下鉄で1330事務所へ戻る。 超繁忙期以来のコンピュータメンテに突入。2320店じまい。 (^_^)v
6/27 木	0.0	非常事態宣言 残業食		★★☆☆☆　疲労蓄積＆非常事態宣言発令。 700起床。850地下鉄で、新羽のお客さん〜1320横須賀中央のお客さんでランチ＆仕事〜1530事務所に戻る。 今更、残業食＠７／１１。2340店じまい。 (^_^)v
6/28 金	0.0	非常事態宣言 スタディ引取り 葉山風の姿＠カレーつけ蕎麦		★★☆☆☆ ラスト１社から連絡ないので、1030地下鉄でスタディ引取り。ボディ＋Ｆウィンドウとホイールコーティングはサービス。ピッカピカになって帰って来た。ＡＴＦ＆デフオイルも交換したので、静々とまろやかに走る♪ コーティング 129,600＋ＡＴＦ 25,920＋デフ 8,640＝164,160⇒端数サービス 164,000円。 スタディを出るところでラスト１社のお客さんから電話が来て、ランチしながら打ち合わせすることとなり、一旦事務所へ戻る。 ラス１のお客さんに迎えに来てもらい1330葉山風の姿でランチ打ち合わせ。相変わらず創作カレーつけ蕎麦は美味い♪ 1430事務所へ戻り、追い込み。今更、残業食＠７／１１。 今月も無事終了。2420店じまい。 (^_^)v
6/29 土	16.0	朝NY6／A124(9:31)	2:32:22	★★★☆☆　69.4kg19.5% ヨーカドー跡工事現場21℃ 業爆疲れで走る気無かったが、630シャッキーン目覚め、朝ランへ発射。水曜日と同じく、10kmまでは低心拍、12kmまでは何とか、12km以降急上昇。脚は疲れが完全に抜けていて、最後まで余裕だった。 1000から仕事。 2030店じまい。 (^_^)v
6/30 日	0.0	疲れ爆発 元職員バイト 後輩の散髪屋		★★☆☆☆ プチ超繁忙期で疲れ爆発、800まで爆睡。 元職員がバイトに来てくれるので、平常出勤。 1530電車で後輩の散髪屋。 2100店じまい。 (^_^)v
走行距離	279.0  km