月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0	娘の学校学園祭 一品香		★★★☆☆ 900電車で、娘の学校学園祭。 バリアングルが使いたい娘にニコ１を奪われる。 おじいさまお泊りなので、一品香で生ビ２〜夕食。料理人が変わったのか味が落ちた(^^ゞ 帰って氷結1 alc3
10/02 月	0.0			★★★☆☆ 代休を利用し、娘が先輩とＴＤＬ。バリアングルが使いたい娘にまたしてもニコ１を奪われる。 alc2
10/03 火	0.0	にとりのけやき		★★★☆☆ ようやくニコ１が帰って来たので、画像取り込み＆現像。 今日も代休の娘と1130近所の北海道物産展へ行き、にとりのけやきで、限定小樽ちゃん麺♪ お腹が重すぎるので夕食はご飯レス。 alc2
10/04 水	0.0	FORESTARIA（川沿いイタリアン）		★★★☆☆ 今年の夏はバタバタで、今さらながら事務所暑気払いにリバーサイドイタリアンのFORESTARIA♪ お腹が重すぎるので夕食はご飯レス。 alc2
10/05 木	0.0	ＧＳ＆洗車中王道之印♪		★★★☆☆ 900いつもの歯科医院で定期点検と歯石除去。 昼休み、ＧＳ行って油満タン＆洗車してもらっている間に王道之印。今日も豚骨出汁はバッチリ♪ 帰りにやまやで、コーヒー＆ビール買い出し。 alc2
10/06 金	0.0	おばあさま大相撲横浜場所		★★★☆☆ 終日事務所で決算追い込み。 alc2
10/07 土	0.0	散髪		★★★☆☆ 1100文庫のお客さん。 1300横須賀中央駅で大矢部のお客さんと待ち合わせ書類引渡し。 1320日本人チャイニーズレストランでランチ＆仕事。 帰りに後輩の床屋。 alc2
10/08 日	0.0	西伊豆ツーリング 民芸茶房＠ミックスフライ		★★★☆☆ 330起床！の予定が、目が覚めたら420(-_-;) 速攻着替えて、無線機＆ニコ１のみで発車。新東名〜伊豆縦貫〜修善寺道路で600ジャスト着。 遅刻常習のＰ様ＧＴ４乗りが、伊豆スカ経由で向かう途中、イノシシ母子が目の前を横断したらしく、瓜坊がフロントにヒットしナンバー曲がってアンダーグリルの網も曲がって登場。 まずは西伊豆スカ往復予定も北側コーナーはウェットで思いっきり踏めず、西天城高原で休憩後、民芸茶房へ向かい、朝メニューに無いミックスフライ定食♪ 帰路は西天城高原牧場でソフトクリームを食べ、西伊豆スカ〜西浦へ下り〜韮山農道〜伊豆縦貫（無料）〜新東名〜横浜町田から下川井までズーラシア渋滞に巻き込まれながら、1400事務所へ直行し、仕事。 alc3
10/09 月	0.0			★★★☆☆ 1520電車で実家。母親が、掃除したら元に戻せなくなったガスコンロを３秒で直す(^^ゞ 1750森崎のお客さん。 alc1
10/10 火	0.0	味楽でランチ		★★★☆☆ 旨くもない、元祖ニセ家系で我慢するかと、味楽前を通過したら、奇跡的に１席空いていて、吸い込まれる♪ランチセットＡのラーメン＆半チャーハン♪味楽のチャーハンは横浜トップレベルの美味さです。 学校帰りの娘が来て、部活過去画像の現像作業で、仕事進まず(^^ゞ alc1
10/11 水	8.0	朝 空�U／A123（10:32） 啜磨専科でランチ	1:24:22	★★★★☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数 80　走後体重 79.4kg24.5% 450シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。5kmまでは何とか行くも、その後はジリ貧(;'∀') 昼休み、ランチ抜きで散歩に出かけたが、啜磨専科前に差し掛かったところ、奇跡の客ゼロ！思わず吸い込まれた(^^ゞ 鶏ガラ魚介スープの醤油らあめん美味かった〜！ alc2
10/12 木	8.0	朝 空�U／A123（10:23） 中村孝明で天ぷらランチ	1:23:06	★★★★☆　装着時心拍数 74　走後体重 78.8kg26.0% 450シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。昨日よりikm伸びて6kmまでは何とか行ける。 915車で実家。母親を乗せて、父親見舞い。ランチは中村孝明迎賓館にて天ぷらコース♪ alc2
10/13 金	8.0	朝 空�U／A123（10:15） 隣の整骨院	1:22:00	★★★★☆　装着時心拍数 76　走後体重 78.2kg26.0% 450シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。最後まで何とか持った。 雨だから、隣の整骨院覗いてみたら、案の定待ち患者ゼロに！吸い込まれる♪ alc3
10/14 土	8.0	朝 空�U／A123（10:21） ウェット仕様 中川ゴチ仕事＠寿司	1:22:53	★★★★☆　装着時心拍数 79　走後体重 78.2kg26.0% 450シャッキーンと目覚め、ウェット仕様で朝ランへ発射。雨の影響か？ＧＰＳの距離が少なく表示され、同じコースなのに約100m多めに走る。空�U底が剥がれお役御免。 804発、湘南台折り返し中川ゴチ仕事＠１日乗車券。先月３回もゴチになっているのに、また寿司屋で生ビ２〜ハイボール♪カワハギが先月よりも、さらに美味くなってた♪ 昼alc3、夜alc1
10/15 日	8.0	朝 NY／A127（10:13） ウェット仕様 元職員バイト	1:21:47	★★★★☆　装着時心拍数 77　走後体重 79.2kg24.5% 日曜日なので遅めの540起床、ウェット仕様で朝ランへ発射。昨日より強めの雨でグチョグチョ。元職員がバイトに来るから8kmで終了。 830事務所。終日決算追い込み。 alc1
10/16 月	0.0	雨天休養		★★★★☆ 500に起きるも、昨日よりも強い雨が降っていたの、休養日とした。 終日事務所。 alc3
10/17 火	0.0	雨天休養		★★★★☆ 500に起きるも、昨日よりと同じくらいの雨に加え、風が強かったので連休。 終日事務所。 alc2
10/18 水	8.0	朝 NY／A128（9:58） 王道之印♪	1:19:42	★★★★☆　装着時心拍数 78　走後体重 78.4kg26.0% 530起床、600半Ｔでは寒いくらいだが、久しぶりに朝日を浴びながら気持ち良く♪今日から距離伸ばす予定も、ガーミンの距離表示がマイルになっちゃったから、距離の分かるいつものコースで。 1030車でコストコ〜能見台のお客さん〜追浜のお客さん〜ＧＳ。油満タン＆洗車してもらってる間に1300王道之印♪ alc2
10/19 木	0.0	雨天休養		★★★★☆ 終日事務所で決算追い込み。 alc2
10/20 金	0.0	雨天休養		★★★★☆ 終日事務所で決算追い込み。 (^_^)v
10/21 土	0.0	奥只見ツーリング		★★★★☆ 300起床、315エンジン始動。圏央道〜チョイ速コバンザメペースで500上里ＳＡを横目にノンストップで640小出ＩＣを出たセルフ出光でガソリン満タン〜『道の駅ゆのたに』650全員集合。 R352で奥只見から桧枝岐へ絶景の紅葉を満喫。伊南川100kmウルトラマラソン開催中なので、ランナーが尾瀬から下りてくる前に走り抜け、行き止まり国道のR289沿いの八十里庵で新蕎麦ランチ♪ R252で田子倉ダム、田子倉湖の紅葉を横目に小出に戻り、六日町まで高速で魚沼スカイラインへ駆け上がる。 R17湯沢で本日二度目の給油し、1615法師温泉長寿館。ビール２〜岩魚の骨酒♪ alc不明
10/22 日	0.0	群馬ウェットツーリング		★★★★☆ 740朝食、850エンジン始動。K53〜K55とウェットのクネクネを満喫し、1100伊香保にある水沢うどんの老舗大澤屋のニューコンセプト店『游喜庵』にて鶏塩付けうどんと和風チキンカレーうどんをいただく。具材一つ一つ素晴らしいのだが、麺は腰が弱く、素材の良さを活かしきれておらず残念。 駒寄スマートＩＣより、ガラ空きの関越〜外環とスムーズにくるも、首都高５号が事故渋滞中だったので、川口ＪＣ〜Ｃ２〜湾岸で1400帰宅。 alc3
10/23 月	0.0	娘台風の影響で休校		★★★★☆ 終日事務所で決算追い込み。 alc2
10/24 火	0.0	業爆 王道之印ランチ♪		★★★★☆ 終日事務所で決算追い込み。 ストレス発散に車で王道之印♪ alc2
10/25 水	0.0	業爆		★★★★☆ 終日事務所で決算追い込み。 alc2
10/26 木	0.0	業爆		★★★★☆ 終日事務所で決算追い込み。 alc2
10/27 金	0.0	脚攣って起きる＞＜ 王道之印ランチ♪ 原因不明の腰痛		★★☆☆☆ 終日事務所で決算追い込み。原因不明の腰痛発症。 ストレス発散に車で王道之印♪ 夕方、主治医へ行き、定期診察。 alc2
10/28 土	8.0	朝 NY／A126（9:50） 腰痛	1:18:42	★★☆☆☆　装着時心拍数 78　走後体重 78.6kg25.5% 530起床、夜が明けるのを待って、550朝ランへ発射。腰痛は続くも、固定の姿勢を保てば走れた。 alc2
10/29 日	0.0	腰痛 元職員バイト		★★☆☆☆ 台風の影響で雨天休養。 午前中で最後の江戸ニイハオも仕上がり、今月も無事終了。 alc3
10/30 月	15.2	朝 NY／A132（9:57） ランチラン＠環２家 腰痛	1:29:34（9.0km） 昼（6.2kn）	★★☆☆☆　装着時心拍数 69　走後体重 78.6kg25.5% 520起床、台風一過で快晴、気持ち良く朝ラン。調子はイマイチで高心拍低スピード。 昼休み、走って環２家。今回も寸胴１のガラスープは少な目で、寸胴２から寸胴１へスープを継ぎ足しながら炊いてた＝コクも無けりゃ切れも無く、ダメだこりゃぁ(-_-)/~~~ピシー!ピシー! alc2
10/31 火	11.8	朝 NY／A129（9:43） 昨日昼ランの端数距離調整 王道之印ランチ♪ 腰痛	1:54:35	★★☆☆☆　装着時心拍数 69　走後体重 78.6kg25.5% 520起床、昨日より若干ヒンヤリと冷えた朝、レベルアップと相まってシャキッと走れる。横浜マラソンが終わった(中止)からか、なんちゃってランナーが消えた♪ 930発、1000予約のＳオートバックスにてオイル交換。1120王道之印で早お昼♪昨日の不味い環２家を払拭。文庫のお客さんへ通帳を借りに行き、1210事務所。 alc2
走行距離	83.0  km