月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	起きられず 酒抜き 41/53日		★★★☆☆ 月が替わりラン再開予定も起きられず。 (^_^)v
6/02 金	0.0	起きられず 酒抜き 42/54日		★★★☆☆ 疲れ抜けず起きられず。 (^_^)v
6/03 土	16.0	朝 空�U／A126（10:02） 酒抜き 43/55日	2:40:39	★★★★☆　76.0kg25.5% 昨夜は2230には就寝、500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。信号のタイミング良く氷取沢まで行ってしまう。10kmまでは余裕もその後はヘロへロ。２週間走らなかったが体重維持(^_^)v (^_^)v
6/04 日	9.0	朝 空�U／A129（9:13） 酒抜き 44/56日	1:23:22	★★★★☆　75.8kg25.5% 目覚まし無しでは起きられず(^^ゞ 600起床、朝ランへ発射。時間が無いので速めの短め。 (^_^)v
6/05 月	13.0	朝 空�U／A130（9:21） 心拍計暴走有 酒抜き 45/57日	2:01:44	★★★★☆　76.0kg24.5% 今朝も起きられず600起床、朝ランへ発射。 (^_^)v
6/06 火	0.0	早くもお疲れ休養日 王道之印♪ 酒抜き 46/58日		★★★☆☆ 600目覚めるも、背中バキバキ＆脚も張っているので、臨時休養日とした。 1020発、車で仕事。まずは王道之印にピットインし、一番客＠一人分のみ先行提供＠中盛薄味多め♪最近中盛がきつくなってきた(^^ゞ 続いてコストコ経由追浜のお客さん〜田浦の山奥のお客さん。帰りにＧＳ寄って油満タン。 (^_^)v
6/07 水	17.0	朝 空�U／A129（9:53） 心拍計大暴走、推定Av125以下 梅雨入り 酒抜き 47/59日	2:48:10	★★★★☆　76.8kg22.5% 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。昨日休んだから調子は上々だったが、心拍計は最初から最後まで暴走＞＜トランスミッターの電池替えてみるか！ ヨドバシに電池買いに行き、トランスミッターの電池交換。 平年より１日早く梅雨入り。 (^_^)v
6/08 木	17.0	朝 空�U／A127（9:52） 電池替えたのに心拍計プチッと暴走 酒抜きアウト 47/60日	2:47:48	★★★★☆　77.0kg22.5% 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。出だしからやけに高心拍低スピードだとおもったら、強い逆風だった(^^ゞ 氷取沢で折り返したら追い風だぞ！と期待していのに、ピタリと風が止んでしまう(^^ゞ 1700店じまいし、電車で有楽町。丸の内で大人の休日ツーリングクラブの平日飲み会♪ alc
6/09 金	0.0	二日酔い(^^ゞ 酒抜き 48/61日		★★☆☆☆ 案の定二日酔いで起きられず、走れず(^^ゞ (^_^)v
6/10 土	17.0	朝 空�U／A124（10:05） 酒抜き 4９/6２日	2:51:24	★★★★☆　76.2kg23.0% 545シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。12ｋｍまでは調子よかったが、梅雨なのに快晴で日差しがジリジリと照り付け、ガクッとペースダウンもヘロヘロになり逃げ帰りたかったが、あと1kmガンバル！ (^_^)v
6/11 日	0.0	寝坊 酒抜き 50/63日		★★★☆☆ せっかくの日曜日なのに寝坊して走る気無く、仕事。 (^_^)v
6/12 月	0.0	起きられず(^^ゞ 酒抜き 51/64日		★★★☆☆ 起きられず。 (^_^)v
6/13 火	0.0	起きられず(^^ゞ 隣の整骨院 酒抜き 52/65日		★★★☆☆ 起きられず。 出勤時、隣の整骨院覗いたら待ち患者ゼロに吸い込まれる♪ (^_^)v
6/14 水	0.0	起きられず(^^ゞ 酒抜き 53/66日		★★★☆☆ 起きられず。 自宅禁酒66日目、ふるさと納税のビール１ケースが届く。 ポラールのＧＰＳセンサーがストレスの元なので、2013/4月心拍計の信頼性から見限ったが、二代目ガーミン＠230J＋プレミアム心拍計をポチッ♪ (^_^)v
6/15 木	0.0	左脹脛攣って肉離れ状態 '13/4月以来ガーミン＠230J＋プレミアム心拍計 酒抜き 54/67日		★★★☆☆ 400左脹脛が攣って目覚める＞＜ その後、二度寝。 840地下鉄で舞岡のお客さん。ロイヤルサルート２１青を頂く♪禁酒中なんですけど！ 事務所に戻るとガーミン230J＋プレミアム心拍計が届いてた♪ ポラールとガーミン、トランスミッターベルトの金具も間隔も同一メーカーだった！これなら懸念の心拍計も進歩していることでしょう。 (^_^)v
6/16 金	15.0	朝 空�U／ＴＭベルト切れ、推定A125（9:49） 酒抜き 55/68日	2:27:19	★★★★☆　装着時心拍数 77。　走後体重 75.6kg24.5% 450シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。ガーミンはＧＰＳの補足も早く心拍計も上々だったが、氷取沢折り返してすぐ、ポラールの古いトランスミッターベルトを付けて行ったら、フックのメス側が切れちゃった＞＜ その後はカンピュータ(古い)で推定AV125。 (^_^)v
6/17 土	12.0	朝 空�U／A129（9:48） 酒抜きアウト 55/69日	1:57:40	★★★★☆　装着時心拍数 72。　走後体重 76.2kg23.5% 500目覚ましで起床。520朝ランへ発射。帰って中川ゴチ仕事なので、短めで切り上げる。 810地下鉄１日乗車券行使し、湘南台折り返しで爆睡してから中川ゴチ仕事。本日のゴチは寿司屋で昼から生ビールが最高！ おじいさまがお泊りなので、2030店じまいし、カプリチョーザ♪生活習慣改善され、夜外食にも係らず、ビールは飲みたくならない(^_^)v 昼のみalc
6/18 日	0.0	万座温泉ツーリング 酒抜き 56/70日		★★★★☆　 300起床325発車。別所〜圏央〜中央道で530八ヶ岳ＰＡ。 550全員集合し、アクションカムで後方撮影しながら、いつもの道で霧ヶ峰〜ビーナスで美ヶ原。R142からK40で湯の丸高原もハイカー車？多くて徐行運転＞＜貸し切りのつまごいパノラマライン〜R292で横手山渋峠。 ココから引き返し、955万座温泉日新館にて天空の露天風呂を満喫♪ R292〜ロマンチック街道で1150北軽井沢の地粉そば処みのりでランチ。軽井沢の某有名店に負けてない天ざるそば大盛をいただき、こちらで解散。 中軽井沢の街中渋滞を避け、別荘地内〜K157でR18へ抜け、碓井軽井沢ＩＣ〜外環〜Ｃ２〜湾岸で1600帰宅。お昼寝？後、事務所。 (^_^)v
6/19 月	0.0	起きられず(^^ゞ 酒抜き 57/71日		★★★★☆　 昨日の遊び過ぎで起きられず＞＜ 840電車で、さがみ野のお客さん。仕事終了し帰ろうとしたところで、たまたま社長が戻ってきて、急遽打ち合わせになり、結局ランチ抜きで1430まで。 奥さんに駅まで送ってもらいスマホをチェックしたら着信アリ。予感がしたので折り返すとナイスタイミングの高島屋からだったので、寄り道してベルト交換完了した時計を受け取り、1600事務所へ直帰。 (^_^)v
6/20 火	0.0	起きられず(^^ゞ 王道之印 酒抜き 58/72日		★★★★☆　 起きられずサボリ。 昼休みにＧＳへ行き洗車してもらっている間に王道之印＠中盛薄め多め。1220ランチタイムど真ん中だったから若干待たされるも、スープ完璧！100点満点の出来！もう一杯食べたいくらいだった♪ (^_^)v
6/21 水	0.0	左脹脛攣って肉離れ状態 酒抜き 59/73日		★★★★☆　 雨が降る前に走る気満々だったが、またも左脹脛が攣って、激痛走り肉離れ状態＞＜ (^_^)v
6/22 木	0.0	２日連続左脹脛攣って肉離れ状態 王道之印 酒抜き 60/74日		★★★☆☆ ２日連続で左脹脛が攣って、激痛走り肉離れ状態＞＜ 火曜日の美味さが頭から離れず、バスで王道之印。今日も大当たりで激美味かった〜♪ (^_^)v
6/23 金	0.0	左脹脛肉離れ状態＞＜ 酒抜き 61/75日		★★★☆☆ 左脹脛肉離れ状態で休み。 (^_^)v
6/24 土	0.0	左脹脛肉離れ状態＞＜ 酒抜き 62/76日		★★★☆☆ 左脹脛肉離れ状態で休み。 (^_^)v
6/25 日	0.0	船舶免許更新 王道之印 酒抜き 63/77日		★★★☆☆ 850友達が迎えに来て、本牧ふ頭まで船舶免許更新。910着で駐車場ラスト１枠に滑り込みセーフ。海員生協が日曜定休だからそっちにも止められた。 予定通り1100終了、首都高下R357で新杉田から1130王道之印。入店時はガラ空きだったが、アッという間に待ちベンチに10名位の大行列。本日も激美味かった〜♪ 友達に自宅まで送ってもらい、お昼寝後事務所で仕事。 (^_^)v
6/26 月	0.0	酒抜き 64/78日		★★★☆☆ 起きられず＞＜ 1030小バスで岡村奥地のお客さん。 (^_^)v
6/27 火	0.0	酒抜き 65/79日		★★★☆☆ 起きられず＞＜ 900地下鉄で新羽のお客さん。 (^_^)v
6/28 水	0.0	酒抜き 66/80日		★★★☆☆ 起きられず＞＜ (^_^)v
6/29 木	0.0	酒抜き 67/81日		★★★☆☆ 起きられず＞＜ 1200電車で横須賀。市役所〜紹介された新規会社２社の場所を偵察してから、日本人チャイニーズのお客さん。 (^_^)v
6/30 金	0.0	酒抜き 68/82日		★★★☆☆ 起きられず＞＜ 終日事務所で源泉追い込み。 (^_^)v
走行距離	116.0  km