月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	13.0	朝 空�U／A138（9:36） 酒抜き 70/75日	2:05:00	★★★☆☆　74.4kg22.5% 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。疲れが溜まってきて、6km以降心拍数上昇しヘロヘロ(^^ゞ (^_^)v
8/02 火	14.0	朝 空�U／A136（9:26） 酒抜き 71/76日	2:12:08	★★★☆☆　74.0kg23.5% 50起床、雷がゴロゴロなっている中、レイン仕様で発射。8kmまでは余裕で行くも、その後はヘロヘロ。夏の雨は気持ちよかった〜♪ (^_^)v
8/03 水	13.0	朝 空�U／A133（9:45） 酒抜き 72/77日	2:06:48	★★★☆☆　73.8kg23.5% 530起床、昨日より強い雨が降っている中、朝ランへ発射。いよいよ疲れが溜まってきて、調子よく行ったのは4kmまで、その後はズルズルと、最後は気力で(^^ゞ (^_^)v
8/04 木	14.0	朝 空�U／A131（9:45） 妻大阪出張 酒抜き 73/78日	2:16:38	★★★☆☆　73.2kg22.5% 500起床、久しぶりに朝日が照り付ける中朝ランへ発射。日陰が多いコースを選び、打越折り返し蒔田弘明寺。7kmまでは何とか行くも、その後はヘロヘロ。 (^_^)v
8/05 金	14.0	朝 空�U／A129（9:49） 寿司清 ★生ビ２〜一ノ蔵 73/79日	2:17:32	★★★☆☆　73.2kg22.5% 430起床、まだ薄暗い中、朝ランへ発射。今朝も日差し強く、打越折り返し後は日陰を求め弘明寺方面。8kmまでは余裕で行くも、その後はズルズル。 久しぶりに飲んだビールは、サッポロ生なのにSDのようにビリビリきた(^^ゞ alc
8/06 土	14.0	朝 空�U／A131（9:33） 酒抜き 74/80日	2:13:53	★★★☆☆　73.4kg22.5% 昨夜は久しぶりに飲んだからか、シャッキット起きられず。600すでに熱い中ヨタヨタと走りだす。疲労を無視して走り続けていたら若干上向き♪ (^_^)v
8/07 日	0.0	右前輪バースト 元職員バイト カプリチョーザで生ビ２♪ 74/81日		★★★☆☆ 340起床、鎌倉街道〜藤沢橋〜R134〜西湘BP〜Ｒ１で右前輪バースト(^^ゞ 任意保険のロードサービスを読んで車はレッカー、自分は電車で帰る＞＜ ８３０に帰宅し、朝食後事務所。 夕方、娘の林間学校グッズを買いに行き時間遅くなり、夕食はカプリチョーザ。 alc
8/08 月	11.0	朝 空�U／A131（9:22） 酒抜き 75/82日	1:43:12	★★★☆☆　74.8kg20.5% 600起床、朝ランへ発射。昨日休んだから超回復し低心拍高スピードだったものの、9km以降は急降下。 1700電車で北久里浜のお客さん。 ドコモの補償交換を行使し同型新品が配送されてくる。 (^_^)v
8/09 火	15.0	朝 空�U／A130（9:22） スマホ補償交換♪ 酒抜き 76/83日	2:20:42	★★★☆☆　73.8kg21.5% 530起床、昨日と同じく前半は心拍数低値安定。10kmまで何とか、その後も持ちこたえ、昨日と同ペースで4km多く走り、平均心拍も低い♪ (^_^)v
8/10 水	0.0	日産走行確認テスト 居酒屋打上 76/84日		★★★☆☆ 550お迎えが来て、おベンツ様でツインリンクもてぎへ発車。 守谷ＳＡで『せたが屋』のラーメン朝食。予定通り850着、900ゲートオープン。南駐車場のベストポジションを確保し朝からビール２♪ トミカスカイラインターボ、スカイラインＳ５４Ａ、プリンスＲ３８０、Ｒ９２ＣＰ、最後のＣカーＮＰ３５が走行。 帰りは横須賀中央へ直行し、1800から居酒屋で生ビ２〜ハイボール３♪ alc
8/11 木	15.0	朝 空�U／A127（9:31） 電車で後輩の床屋 酒抜き強化月間終了、85日ぶりの家ビールは旨い！	2:22:52	★★★☆☆　74.6kg19.5% 630起床、朝ランへ発射。寝坊気味で出遅れたが、本日祝日なのでのんびり長々と。 ２か月と１週間ぶりの散髪、スッキリした〜♪ alc
8/12 金	15.0	朝 空�U／A127（9:04）	2:16:09	★★★☆☆　73.8kg20.5% 530起床、朝ランへ発射。今朝は涼しく、低心拍高スピード。12kmまでは余裕、その後もなんとか持ちこたえる。 車で実家。笹釜でレーダーを掻い潜り、Ｒ１６で白バイにロックオンされるもひらりと交わしセーフ♪ alc
8/13 土	16.0	朝 空�U／A126（9:08）	2:26:09	★★★☆☆　73.8kg20.5% 530起床、朝ランへ発射。今朝も涼しく、低心拍高スピード。昨日と同じく12kmまでは快調、最後刑務所でお犬様お散歩中の石Ｓさんと遭遇し、お犬様ペースで談笑早歩き含む。 1800明日に備え、仕事早じまい。 alc
8/14 日	0.0	長野出張		★★★☆☆　 355起床、450発長野出張。中央道は５時から大渋滞予想がでていたから、東名大井松田〜Ｒ２４６〜Ｒ１３８〜御坂〜中央道韮崎ＩＣで予定通り800明野町のひまわり畑。 9:20サンメドウズ清里スキー場。展望リフトに乗って天空の清里テラスへ。展望ソファでお茶して、一旦下り、お花畑ゴンドラで清里カフェテへ行き、山梨フルーツスペシャルとベリーパンケーキのブランチをいただく♪ クラフト工房でミニュチュアお弁当作りをやったり、お土産を買ったりで14:00近くになり、清里を後にＲ141〜Ｒ254で道の駅に寄り道して、16時別荘着。 17時、夕食は早めにカッパ寿司〜ビックでつまみ alc
8/15 月	18.0	朝 空neo／A127（9:27）	2:50:22	★★★☆☆　73.5kg（別荘の0.5kg刻み体重計） 450シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。別所温泉までは涼しくて最高だったが、その後は強烈な日差しが照り付け、日陰の無い田舎道はキツかった＞＜塩田平をぐるっと一周。 おじいちゃん号がバッテリー上がりの為、バッテリー外してＧＳへ行くも、今時のＧＳは充電器持って無く、オートバックスへ行くも、こちらも普通充電しか出来ません！と宣うので、バッテリーの金額をチェックし、ホームセンターへ行くも、金額一緒で、ジャストサイズが無かったから、サイドオートバックスへ戻り、バッテリー購入。帰って、速攻取付、本家へご挨拶。 別荘ランチ後、おばあさま引き連れ、アリオへ繰り出し、延々四時間の買い物に付き合わされゲッソリ。 一旦別荘へ戻りおばあさまを下ろして、別所温泉あいそめの湯。 alc
8/16 火	15.0	朝 空neo／A119（10:13） 大渋滞を避け深夜の帰宅 Ｂ４燃費16.6km	2:33:25	★★★☆☆　74.0kg（別荘の0.5kg刻み体重計） 日差しが怖くて400シャッキーンと目覚め、まだ真っ暗な中、朝ランへ発射。街灯もほとんどないから、転ばぬようにゆっくりと。別所温泉の手前でようやく空が白んでくる。昨日の疲れが残るので生島神社〜下之郷経由で戻る。日差しが怖くて早起きした甲斐無く、結局最後まで曇っていた＞＜ 900浦野のお客さんへ行き仕事。昼一でおじいさまの弟邸〜玄米を精米〜軽のガソリン満タン。 西日が弱くなってきたところで、ガレージからＢ４出して、荷物積み込み。 スマホで道路情報チェック、富岡付近の渋滞が無くなったのを確認して、2100発車。超燃費走行でのんびり行くと、予想通り東松山付近の渋滞も解消されていたが、圏央道〜東名方面は大和トンネル―厚木間がまだ渋滞してたので、三芳ＰＡで時間調整し、2400ジャストに新座料金所を深夜割引で通過♪台風の影響で風雨が強まる中、外環〜首都高山手トンネル〜湾岸線で2500帰宅。さすが８ＡＴ！Ｍ２３５ｉより燃費良く、オンボード参考燃費ながら16.6km/Lを達成♪ 事務所から台車を取って来て、１回で搬入完了。大汗が引いてから、シャワー浴びて★〜氷結♪2630就寝。 alc
8/17 水	0.0			★★☆☆☆ 730ドヨッとお目覚め、５時間寝たものの2630就寝で調子悪い。昨夜の台風の影響が嘘のような台風一過。 1000車で実家へ玄米二俵配達。帰りにＧＳで油満タン＆洗車してもらい、やまやで粉コーヒー買って帰宅。 1700店じまいし、京急Ｂ１で弁当＆ケーキを買い、電車で実家。 alc
8/18 木	0.0	セオリーファミリーセール		★★☆☆☆ 起きられず、悪夢の連休＞＜ 1200車で、新宿。山手トンネル経由初台南で地上に出たら土砂降り＞＜新宿ＮＳビル地下駐車場に車を止め、1310セオリーファミリーセール入口へ行ったら、すでにトグロ巻いていて、推定200番目？位。1330ころから地下へ移動が始まり、1350フライングオープン。メンズコーナーへ直行し、速攻で７点購入、誰もいないレジを済ませ、1415脱出。帰りも初台南から山手トンネル〜湾岸線で帰宅後、事務所。 1830塾帰りの娘と待ち合わせ、カラオケ屋。二人で50曲歌い2200帰宅。 alc
8/19 金	13.0	朝 空�U／A131（9:06）	1:58:29	★★☆☆☆　74.8kg20.5% 600何とか起き上がり、朝ランへ発射。連日の暑さで長野前より蒸し暑い。 alc
8/20 土	0.0	土砂降り中止		★★☆☆☆ 450気合で起きるも土砂降り。さすがにここまで降っていると、びしょ濡れで内廊下を帰って来られないので泣く泣く中止＞＜ 850発、中川ゴチ仕事。本日のゴチは叙々苑で生ビ２〜マッコリ♪ alc
8/21 日	11.0	朝 空�U／A122（9:40）	1:46:22	★★★☆☆　75.6kg21.5% 510起床、このところのモワッとした暑さはひと段落の中、気持ち良く朝ランへ発射。本当はもう少し走りたかったがトイレに行きたくなり終了。 夕方、店じまいしてＫＱへお買い物。帰りに下の一品香でシューマイ２＋半ライス付きのサンマーメンＢセット＆生ビ、帰って氷結(^^♪ alc
8/22 月	0.0	台風直撃＞＜		★★☆☆☆ 台風直撃予報に起きる気無し(^^ゞ 終日事務所で決算追い込み。 (^_^)v
8/23 火	13.0	朝 空�U／A130（9:50）	2:04:23	★★☆☆☆　75.8kg19.5% 530起床、モワッとした曇り空の中、朝ランへ発射。最初からヘロヘロで高心拍低スピード＞＜ 終日事務所で決算追い込み。 (^_^)v
8/24 水	16.0	朝 空�U／A124（9:16）	2:28:22	★★★☆☆　74.0kg21.5% 530起床、予報よりも涼しく、気持ちよく朝ランへ発射。２日連続で酒抜いたからか、昨日は何だったのという、低心拍高スピードで調子良く氷取沢。 終日事務所で決算追い込み。マップカメラの新同品×2テレコンをポチ♪ (^_^)v
8/25 木	16.0	朝 空�U／A116（9:26）　 心拍計下方暴走	2:31:09	★★★☆☆　74.0kg21.5% 450起床、朝ランへ発射。今朝も涼しいが、久しぶりのピーカンだから日陰伝いに氷取沢。 830車で栄区のバスを乗り継がないと行けないお客さんまで妻送り〜940コストコ945フライングオープン〜栄区のお客さんへ妻迎えに行き1130帰宅。 ×1.7テレコンを下取発送。 (^_^)v
8/26 金	18.0	朝 空�U／A129（9:26）	2:49:52	★★★☆☆　72.6kg22.0% 450起床、朝ランへ発射。今朝も昨日と同じくピーカンだから日陰伝いに氷取沢。 昼抜きで1500主治医へ行き、定期検診＆血液検査。 (^_^)v
8/27 土	18.0	朝 空�U／A130（9:36） ×2テレコン配送	2:52:54	★★★☆☆　72.6kg22.0% 450起床、朝ランへ発射。曇りで涼しい中、気持ちよく朝ラン。今朝も氷取沢、曇っていたから農園特区〜横横下折り返し。12km以降急降下し、ヘロヘロで逃げ帰る(^^ゞ 妻が暑気払いでお出かけなので、娘と一品香で生ビ＆シューマイ２＋半ライスのサンマーメンＢセット♪帰って一番搾り〜氷結♪ alc
8/28 日	15.0	朝 空�U／A128（8:55） ８月の月間距離歴代２位達成 ×1.7テレコン下取中止が返品	2:13:57	★★★☆☆　74.4kg22.0% 450起床、朝ランへ発射。曇りで涼しい中、気持ちよく朝ラン。今朝は初めから短め予定で早めのペースで入るも最後まで持った(^^♪ 830発、ＢＭＷお庭オフ。 alc
8/29 月	15.0	朝 空�U／A123（9:14）	2:18:38	★★★☆☆　74.2kg21.0% 510起床、朝ランへ発射。今朝も曇りで涼しく気持ちよく氷取沢。途中ところにより土砂降りもあり。 終日事務所で決算追い込み。今月も無事終了。 alc
8/30 火	0.0	台風を言い訳に休養日		★★★☆☆ 連日の走り過ぎで脚に張りがあり、お疲れなので、台風を言い訳に休養。 (^_^)v
8/31 水	16.0	朝 空�U／A127（8:43）	2:19:39	★★★☆☆　73.2kg21.0% 510起床、朝ランへ発射。台風一過で快晴、日陰伝いに氷取沢往復。予定通り超回復し低心拍高スピード♪ 妻が舞台を観に行ったので、夕食は娘と一品香へ行き、シューマイ＆回鍋肉定食で生ビ２♪帰って氷結♪ alc
走行距離	338.0  km