月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	サボり		★★★☆☆ 寝坊。730起床、走る気なくサボり。 930終日事務所。 1800店じまいし、娘コナミ迎え帰宅。キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆〜氷結♪ s
12/02 日	13.1	岡村／A134	1:22:15	★★★☆☆ 寝坊。730起床、朝食〜風呂掃除〜掃除機〜窓掃除〜1000仕事。 1530歩いて、娘サイエンス送り。1745雨が降ってきたので、車でサイエンス迎え帰宅。 キンキンに凍らしたジョッキで家一番搾り〜☆〜氷結♪ s
12/03 月	0.0	時間ナシ		★★★☆☆ 600起床、駅の改札まで娘送り。 910発、地下鉄で新羽のお客さん。セカンドオピニオンついでに退職金目的の全損金プランを持っていったら、ご契約。 1930店じまいし、キンキンに凍らしたジョッキで家一番搾り〜☆〜氷結♪ s
12/04 火	0.0	時間ナシ		★★★☆☆　 600起床、駅の改札まで娘送り。 帰って速攻着替え、710車で愛甲のお客さん。12月＋雨の影響か、あっちこっち裏道まで渋滞だらけ、舞岡〜環３〜関谷〜Ｒ！〜新湘南下〜寒川〜田んぼの中道で900着。930帰りも田んぼの中道〜門沢橋〜用田〜ドリーム下〜Ｒ１下〜環３〜舞岡〜1110帰宅。行きも帰りも田んぼの中道まで渋滞してた＞＜ 1930店じまいし、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆♪ s
12/05 水	16.3	ジョグ／A127	1:45:20	★★★☆☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数72 600起床。駅の改札まで娘送り、地上に出て朝ラン。足首の腫れは引いたがお腹が晴れてきたので脂肪燃焼心拍数。 終日事務所。 1900店じまいし、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆〜氷結♪ s
12/06 木	0.0	サボリ		★★★☆☆ 600起床。駅の改札まで娘送り。 1030車で文庫のお客さんサイン〜追浜のお客さん〜田浦の山奥のお客さん。帰りにＧＳで洗車してもらい1800事務所。 1930店じまいし、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆〜氷結♪ s
12/07 金	13.6	ジョグ／A129	1:25:58	★★★☆☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数62　67.0kg19.0% 600起床。駅の改札まで娘送り、地上に出て朝ラン。 1040車で岡村のお客さん。1650電車で北久里浜のお客さん。 2035帰宅し、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆〜氷結♪ s
12/08 土	21.0	ロングジョグ／A131	2:17:22	★★★☆☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数67　66.6kg18.0% 600起床。気温は高めだが、風強くて寒いから、早めに切り上げようかと思ったが、ズルズル走るうちに20km越えた。 900娘Ｔマス送り出し事務所。 1800娘Ｔマス迎え。キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆〜氷結♪ s
12/09 日	0.0			★★★☆☆　 寝坊、700起床。 820発、東横線経由で国立美術館＠リヒテンシュタイン展。地下鉄で原宿へ移動し竹下通りから表参道散策〜二子玉へ移動しお買いもの。 1730帰宅。ヤマトのＫ山さんが事務所宛てのお歳暮＆ビブラムファイブフィンガーを気を利かせ自宅に届けてくれた♪ キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆♪ s
12/10 月	11.3	アベベ／A125	1:17:22	★★★☆☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数67 600起床。早速ビブラム５履いて、駅の改札まで娘送り、地上に出て朝ラン。歩いているときから気持良かったが、走り出すと足裏マッサージ状態でさらに気持良い。しかしランシューズと違い反発力無し！なので前に進まず、同じ心拍数でキロ20秒前後遅い。小学生の頃は裸足で遊んでいたから違和感なく最高♪欠点は寒い！ 昼も走ろうと思ったが、ガッツリ家ランチ(^^ゞ 娘午前授業開始＠弁当アリ。 1830娘ＥＴＣ迎え〜1900店じまいし、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜赤もぐら２〜月ヶ瀬♪ s
12/11 火	16.3	アベベ／A126	1:45:46	★★★☆☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数61 530起床。ビブラム５履いて駅の改札まで娘送り、地上に出て朝ラン。昨日は様子見だったが、今朝は警刑〜蒔田公園までの朝ロングコース。最後の２ｋｍは右脹脛がヒクヒクしてきた。 終日事務所で学童年調に取り掛かる。午前授業早帰りの娘と２Ｆエントランスで待ち合わせ、着替え＆おやつ食べさせてＴマス送り出し。 1810店じまいし、味楽覗いたら座れたので、真ダコのから揚げをつまみに生ビ２〜サンマーメン♪帰って氷結♪ s
12/12 水	13.4	空／A126	1:30:14	★★★☆☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数59 530起床。ビブラム疲れの為、スカイセンサー履いて駅の改札まで娘送り、地上に出て朝ラン。2kmまではAv125／6:10で疲れて無いぞ！と思いきや、その後バネ無くなりヘロヘロ。なんとか警刑〜鶴巻橋で逃げ帰る。 終日事務所で決算追い込み。昼は走らずガッツリ家ランチ。 1900店じまいし、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆〜氷結♪ s
12/13 木	5.1	羽／A134暴	32:48	★★★☆☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数59 530起床。ビブラム疲れの為、フェザーファイン履いて駅の改札まで娘送り、地上に出て朝ラン。江ノ電車庫あたりで家のカギ忘れたことに気付き、逃げ帰る。 決算一丁上がり。 1900店じまいし、酒抜き夕食♪娘が寝る前にふたご座流星群流れ星２ケ、娘が寝た後2230頃に４ケ見れた♪ v
12/14 金	17.1	アベベ／A115 昼アベベ／A122	1:16:10（10.5km） 46:27（6.6km）	★★★☆☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数56 530起床。疲れ解消したのでビブラム５履いて駅の改札まで娘送り、地上に出て朝ラン。5日連続の激寒で車バリバリに凍ってたが、昼も走れる余力を残す為ゆ〜〜っくりラン。 調子に乗って、昼もビブラム５ラン。 1830Ｔマス帰りの娘と地下鉄改札で待ち合わせ、京急Ｂ１えぼしの弁当買って、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜赤もぐら２〜もぐら２〜月ヶ瀬２♪飲みすぎた(・_・;) s
12/15 土	14.4	空／A122	1:42:04	★★★☆☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数66 700起床。またまたビブラム５疲れの為、スカイセンサー履いてドヨドヨ朝ラン。 1000から事務所。1700店じまいし、学童月次11月分を届け、自宅経由娘をおじい＆おばあさまに預け1730カミオの『海鮮居酒屋えびす』でお客さんと決算報告会＠ただの飲み会♪中瓶ビール６本〜冷酒２合８本♪ 2030帰宅2130就寝。 s
12/16 日	15.4	羽／A127	1:43:45	★★★☆☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数70 640起床。700昨日の酒抜きラン。ドヨドヨ走ってたら、日曜日なので、なんちゃってランナー多数に抜かれる(^^ゞ 先方の都合で昨日から変更になり1030衆議院議員選挙投票し、地下鉄で中川ゴチ仕事。1150猛ダッシュで仕事終わらせ、1330寿司屋で酢の物＆ホタテバター＆野菜天ぷらをつまみに生ビ２〜にぎり♪ 1530帰宅＆着替えて事務所。1740ヤマト集荷依頼したが1930になっても来ないので、オペに電話し自宅に来てもらうよう手配し帰宅し、酒抜き夕食♪ sv
12/17 月	8.5	アベベ／A119	1:03:23	★★★☆☆　ＧＰＳ捕捉時心拍数55 530起床。疲れ解消したのでビブラム５履いて駅の改札まで娘送り、地上に出て朝ラン。中里〜弘明寺あたりでポツポツきはじめ、観音橋〜鶴巻橋で本降り、やけに手が冷たいと思ったら濡れた黒のサーモ手袋が薄っすら白く霜降り状態になり指先の感覚が無くなってきたので逃げ帰る。 1050店じまいし、電車で横須賀中央のお客さんにて事務所忘年会。 1730娘ＥＴＣ送り〜妻忘年会になので、えぼしで弁当購入〜自宅へ置き風呂沸かし〜1840娘迎え〜1900店じまいし、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆〜氷結♪ s
12/18 火	0.0	時間ナシ		★★★☆☆　 530起床。駅の改札まで娘送り。帰って朝食後、710事務所でさがみ野のお客さん決算資料片づけ、830発電車でさがみ野のお客さん。 1130車でさがみ野駅まで送ってもらう。いつも水曜日指定で中村屋定休日と重なり、なかなか行けなかった海老名の中村屋へ行きランチ♪くじら軒より数段美味かったが、ブームは去り店内７分の入り、ゲレンデＡＭＧを維持していけるほど儲かって無さそうだ。 1320〜1500瀬谷の新規訪問看護会社の月次等々打ち合わせ。1620事務所。 明日の準備に手間取り2000店じまいし、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆♪で止めとく。 s
12/19 水	0.0	時間ナシ		★★★☆☆　 530起床。駅の改札まで娘送り。帰って朝食後、720車で大和税務署経由座間のお客さん。なぜか道が空いていて810税務署830の開店待って、江戸チャイナの特納納付書作成してもらい、850に座間のお客さんに着いてしまい、電話して早めてもらう。 帰りもガラ空きで1040事務所。1230再び車で本牧のお客さん。カラープリンターが突然３Ｄ印刷になりどんどん悪化、コンピュータ屋のカストマに電話して調べてもらったら６年経過保守切れ＞＜ 2000店じまいし、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆〜氷結♪ s
12/20 木	0.0	時間ナシ		★★★☆☆　 530起床。駅の改札まで娘送り。帰って朝食後、700事務所で本日訪問のお客さん返却資料整理し、820車で麻溝公園経由940磯部のお客さん。 1030終了し、1045厚木家着。1100ゲートオープンとともに入店、１番客！１人だけ！中盛薄味固め♪美味かった〜 1130下川入のお客さん。1500自宅に戻り、娘がセラセラで作成した年賀状原版のプリント。1700事務所に戻ったら800に集荷依頼したヤマトがまだこいてなかったのでオペに電話し2000以降自宅集荷にしてもらい、飲みとも接骨院でたっぷりほぐしてもらう♪新カラープリンター発注。 1930店じまいし、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜☆〜氷結♪ s
12/21 金	0.0	ＴＤＬ		★★★☆☆　 530起床。下のファミマで朝食調達し640発ＴＤＬ。連休前で首都高挙動不審車オンパレード＋葛西で降りたらＲ３５７も大渋滞800にＴＤＬゲート７組目に並ぶ。 連休前で混んでいるかと思いきや、我が家のコースでは最大25分待ちのガラ空きでエレクトリカルパレードまでたっぷり楽しめた♪ 帰りの首都高は空いていて、速い大型にコバンザメ超低燃費走法でＧＳ油補給し2040帰宅。キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜氷結♪ s
12/22 土	0.0	雨		★★★☆☆　 600シャッキーンと起きたらすでに雨、超繁忙期に風邪はひけないので悪夢の５連休(^^ゞ 自宅大掃除〜ランチ後、事務所。 1800店じまいし、娘コナミ迎え〜1900横浜駅西口で忘年会♪お目当ての店は満席でとりあえず若者系居酒屋に入る。料理はまあまあだったが生ビがプレモル＞＜30分ほどでお目当ての店から電話が来たので早々に退散し、瓶☆で飲み直し♪米焼酎十四代〜麦焼酎佐藤〜芋焼酎魔王♪店のお兄さんおススメのバーへ移動しギネス〜マッカラン１２年ロックを頂き2340お開き。京急が踏切接触事故の影響でホームで３０分待ちぼうけで2430帰宅。 s
12/23 日	10.2	アベベ／A132暴走	1:19:43	★★★☆☆　 630起床。空腹で朝からガッツリ食べて、大掃除�U。 1050Ｈ部家が来る前にお役御免で解放♪ビブラム５履いて事務所から昼ランへ発射。環２家が空いていたら入ろうとおもったが世の中そんなに甘くなく約２０人待ちだったからパス。その先寺田家跡地にニセ家系が堂々オープンしアホな客が５０人くらい並んでた！食うまでも無く不味いのが判らんのか！帰ってコナミシャワー後、歩いてコラシオンまでケーキ買出し〜自宅に届け事務所。 1715店じまいし、京急１０ＦいつものバイキンＧに９組待ちで名前を書きに行き〜ヨドバシで遊び1815Ｈ部パパも登場し全員集合も、１組しか入って無く８組待ちなので子ども達引き連れヨドバシ８Ｆおもちゃ＆ガチャポンコーナーで時間つぶし、1855ようやく入れる。皿４＋寿司３皿をつまみに生３〜白ワイン３♪帰りにＨ部パパにもラウンジ＆自宅を見てもらい2200解散。 s
12/24 月	0.0	サボり		★★★☆☆　 600に起きるも、昨日の来客騒動でラングッズ洗濯して無いからサボり。 1200発、地下鉄で南区公会堂。1300ＥＴＣクリスマス発表会。場所確保に早めに行くも最後列から３列前くらい通路側を辛うじてゲット恐ろしや〜＞＜５００人くらいの施設だから70-200mmで全身が撮れ、距離はまあまあ♪ステージの照明もバッチリでSS1/250＋ISO1600くらいでバッチリ撮れた♪娘が抽選会で当たりサンタ靴のお菓子をゲットし1600事務所に戻り、早速、現像に取り掛かる。娘は1730ＥＴＣ通常レッスン、1830娘迎え＆Ｊりちゃんに写真プレゼント。 1900店じまいし、キンキンに凍らしたジョッキで一番搾り〜〜氷結♪ s
12/25 火	0.0	サボり		★★★☆☆　 600起床。日曜日のラングッズを未だ洗濯せず、サボり。 朝からバタバタで出遅れ、925地下鉄で1000新羽のお客さんだったが15分遅刻。1140自宅へ直帰、妻はＫバレエくるみ割り⇒熊哲パーティーへ行き、1300娘Ｔマス送り事務所。1500長野からヘルプでおばあさまがやってきた。新カラープリンタ搬入設置。 1845店じまいし、おばあさま＆娘と合流して京急１０Ｆ寿司清へ行ったら、他店はガラ空きなのに寿司清だけ満席＞＜1930ようやく入店。本日のおススメは半分以上売り切れ、ししゃもは辛うじて２匹だけ＆白子＆タコ＆ホッキをつまみに生ビ３♪ヅケ＆イワシ＆アナゴ＆赤貝＆スズキをにぎってもらい2040退散。帰って柿ピーつまみに氷結♪ s
12/26 水	0.0	完全に冬眠モード		★★★☆☆ 700起床。今朝も寒くて走る気ナシ。 900損保会社来所。1100岡村のお客さん。1210事務所に戻り、台車を押して駐車場経由家ランチ。 1300ベランダから冬タイヤ運び出し、ＧＳで油満タン＆ホイル脱着＆洗車してもらい、やまやで☆500mlもれなくタンブラー付につられ２ケース(^^ゞ 帰ってベランダにカールソン搬入。 2130店じまいし、酒抜き遅夕食＠今月2度目完全酒抜き♪ v
12/27 木	0.0			★★★☆☆ 700起床、800事務所。２２日の忘年会で浴びたセーター＆ダウンを陰干し続け、ようやくタバコ臭が完全に抜けた♪ この忙しいのに試算表依頼、明日までなんて無理だろう。 1930店じまいし、☆500mlでゲットの陶器ビアグラスで☆２〜氷結♪ s
12/28 金	0.0			★★★☆☆ 700起床。 事務所の仕事納め。 1930店じまいし、☆２〜氷結♪ s
12/29 土	25.3	散髪屋往／A133 散髪屋複／A140	1:17:40 1:37:38	★★★☆☆ 700起床。800ランで散髪屋。完全にレベルダウンで往きからヘロヘロ。パスモ持参で復路は収容車の準備万端だったが、走って帰る。栗木から環３で日野南経由でアルファのディーラー前通過したら営業中だったのでジュリエッタのカタログを貰って1300帰宅。 1440発、長野へＧＯ。磯子〜湾岸大井ＪＣＴ〜浜崎橋〜都心環状外回り〜５号〜外環〜関越〜東部湯の丸〜1800かっぱ寿司に下ろし、1820別荘でおじい様拾い1835かっぱ寿司。前日夜からの雪が20cm積ったらしく一面真っ白。 ＢＩＧで食材調達し、別荘で☆２〜氷結♪ s
12/30 日	0.0			★★★☆☆ 700起床、娘と雪だるまを作る。810発、サンバーで浦野のお客さん。決算打ち合わせ後、ＢＩＧで追加買い出しし、1100別荘。 帰って速攻親せき回りし、1600カラオケ屋。昼間はお安く、夜の半額♪禁煙ルームが半数近くに増えていて、初めて使えた♪ この時期には珍しく朝から１日雨だった。☆２〜氷結♪ s
12/31 月	0.0			★★★☆☆ 700起床。1110上田駅温泉口まで義妹迎え〜Ａrioフードコートの長崎ちゃんぽんで早ランチ♪ヨーカドーで食材買い出し。 1400あいそめの湯。本日1500終了だが、1445に帰れ館内放送し、休憩場所のお客を追い出すように椅子をテーブルの上に乗せ掃除しだした＞＜さすが市営施設。 すき焼きとつまみに☆５〜氷結♪2230まで紅白見ていたが、面白くないので寝る。 s
走行距離	201.0  km