月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	8.6	警刑中里／A120暴走有	1:04:34	★★★☆☆　70.4kg21.0% 昨夜も酒飲まなかったらからシャッキーンと500起床、駅の改札まで娘送り〜警刑〜桜岡小裏〜中里〜桜岡小裏。３日連続２０ｋｍ超で脚がお疲れ＠特に左すね筋がピンチなので、ゆっくり推定Av115くらい。帰ってシャワー＆洗濯＆朝食＆掃除〜900事務所。 1110仕事抜けだし、モスバーガーで早ランチ〜高島屋の紳士服催事でスーツ２着、５階でクールビズシャツ２枚〜サロンでお茶〜雨が降らないうちに開港祭へポートキャンバスの写真を撮りに行く。今年から20フィートの空バン台切りに張り付けてあり、位置が高すぎ、50mmしか着けて行かなかったらライブビューにして頭上でテキトウ撮り(^^ゞ 上大岡に戻ってきたら雷雨土砂降り、屋根無しなので雨にやられてアウトかもしれないが、明日70-200F2.8で撮り直しだ。 マップカメラから連絡ありニコン24-70F2.8がさらに値下げで160,800円-18,000円で買ったタムロン28-75F2.8が17,600円＝143,200円にて注文確定♪残りの手持ちレンズを早くヤッホーに売りに出さねば♪ 1830店じまいし、飲み友接骨院〜先生と『じぇんとるまん』で〆サバ＆スズキ＆ボイルタコをつまみに軽ーく瓶ドライ〜純米吟醸いなほ♪タコがやけにうまいので社長に聞いたら材木座の漁師が茹でたスペシャルだった♪〜焼き肉大衆へ行き、すべて塩でホルモン２＆レバー２〜ジンギスカン２〜マルチョウ２〜ハラミ２〜子袋〜ミノで瓶ドライ５♪2300お開き。 s
6/02 土	8.4	中里／A121	1:05:25	★☆☆☆☆ 500にドヨッと目覚めてしまうも絶不調二日酔い。なんとかオエオエヨタヨタ朝ランでヤマト営業所へ行きマップカメラからの24-70F2.8を止め置きしてもらうように頼んで帰る。 810発、車でヤマト営業所でレンズ受け取り〜開港祭。余裕でみなとみらい公共駐車場に止め、早速24-70F2.8装着しローズ乗船手続きに行く。930集合、945乗船開始。シーバス程度かと思いきやオープンデッキも有快適、開港橋〜日本丸でＵターン〜保安庁〜赤レンガ〜大桟橋〜山下公園〜山下埠頭〜Ａ突堤〜ベイブリッジくぐりＤ突堤でＵターン〜神奈川区側〜ジャスト１時間でぷかりさん橋に戻る、予想以上に楽しかった♪急いで帰り、家ランチ〜24-70F2.8＋70-200F2.8持って1330マンション２Ｆエントランスでおじい＆おばあさまと合流し、再び車で開港祭。 台切りコンテナの真ん中あたりの高い位置に貼り出されたので70-200F2.8の200mmで離れて撮ったらバッチリ、後で現像したら水彩画の筆ライン等はっきり描写し息をのむほど美しく撮れてた♪おじい＆おばあさまとパチパチタイム〜1450受付〜1520表彰式。別の入賞者担当のキャンギャルが幼稚園〜高校の卒業生で、三つ折り靴下懐かしいですぅ〜♪と話しかけてきた。今回は賞状＆楯のみで副賞無し。急いで帰り、1640京急１０Ｆ寿司清で空豆〜ハマグリ酒蒸し〜レアボイルタコ〜ししゃも〜米茄子〜炙り小アジ〜メジマグロのわさび茎和えをつまみに生ビ３〜新政一合♪コハダ＆アジ＆ホッキ＆イワシを一貫握ってもらう♪2000爆睡。 s
6/03 日	11.5	警刑環２下／A120	1:22:01	★★☆☆☆　69.8kg21.0% 500シャッキーンとお目覚めも昨夜の寿司清の何が原因か？だが、朝から下痢。とりあえず朝ランへ発射するも第２波が来て1.5kmで逃げ帰り〜再発射も、帰れるご近所をウロウロラン。 1000から事務所で昨日の写真現像〜娘コナミ迎え。６級合格し、次回からバタフライ〜家ランチはベランダでサンドイッチパーティー♪午後も現像＆プリント〜写真用紙＆インクが怪しくなりヤマダでチェックし、ヨドバシへ買い出し。Ｆ井さんにメールしたら、どんちゃか小学校フェアから1630頃戻るというので京急改札で待ち合わせ写真をプレゼント。 1900店じまいし、キリンフリーで夕食♪ v
6/04 月	23.5	警刑蒔田公園／A127 昼弘明寺／A131	1:50:14（16.4km） 49:02（7.1km）	★★☆☆☆　69.6kg20.5% 530酒抜いた割にドヨッとお目覚め、駅の改札まで娘送り〜警刑〜桜岡小裏〜中里〜鶴巻橋〜蒔田公園〜東蒔田〜英和下〜国大裏〜向田橋〜プロムナード。 調子に乗って昼ラン、日差し強く暑くてヘロヘロ。 1900〜2030来客、帰ってキリンフリーで夕食♪ v
6/05 火	15.6	警刑蒔田／A126	1:42:41	★★★☆☆　69.4kg21.0% シャッキーンと500起床、駅の改札まで娘送り〜警刑〜桜岡小裏〜中里〜鶴巻橋〜英和下〜国大裏〜向田橋〜プロムナード。洗濯＆シャワー＆風呂掃除＆朝食後、920社長出勤。 昼ラングッズ持ってきたものの、空腹に耐えられず家ランチ〜お昼寝。 1900店じまいし、家ビア☆〜氷結500♪ s
6/06 水	19.9	警刑弘明寺／A127 昼ハムスター	1:16:44（11.9km） 51:25（8.0km）	★★☆☆☆　69.8kg20.5% 550起床、駅の改札まで娘送り〜警刑〜桜岡小裏〜中里〜弘明寺〜桜岡小〜大久保。雨で暴走傘チャリは少しいたが、お犬様少なく気持良く走れた。シューズグチョ濡れでマンションギリギリセーフ状態まで走る。酒飲んだとたんに重量増？昼ランサボってガツガツ食ったからだ(^^ゞ 調子に乗って、昼ハムスター。事務所出てみたら、雨上がりそうだったが、また戻って発射は面倒なので、そのまま加齢の館へ。天気悪いから加齢爺少なめ、ハムスタってる間に太陽が出て、太陽の中に金星が見えたらしい。 1940店じまいし、キリンフリーで夕食♪ v
6/07 木	14.5	警刑鶴巻橋／A126暴走	1:41:32	★★☆☆☆　69.0kg20.5% 550起床、駅の改札まで娘送り〜警刑〜桜岡小裏〜中里〜鶴巻橋〜最戸〜プロムナード。なんだかお疲れなので推定Av120でごゆるりと。 昼ラングッズ持ってきたものの、空腹に耐えられず家ランチ〜お昼寝。 1655発、電車で北久里浜のお客さん〜2030直帰。今日も酒抜き、白エビのかき揚げ丼＆豚汁どんぶり１杯♪ v
6/08 金	14.6	警刑鶴巻橋／A126暴走	1:42:12	★★☆☆☆　69.4kg20.0% 515起床、駅の改札まで娘送り〜警刑〜桜岡小裏〜中里〜鶴巻橋〜最戸〜プロムナード。まだお疲れなので推定Av120でごゆるりと。連日の心拍計暴走も、昨日はAvキロ７＋２秒♪今日はAvキロ７ジャスト♪さすが心拍計で鍛えた体感スピードに自画自賛。 昼ラングッズ持ってきたものの、暑いし、空腹に耐えられず家ランチ〜お昼寝。早くも練馬で30℃超えたらしい。 1820店じまいし、保険屋の我が社担当と七福へ飲みに行く。奴＆刺身盛＆焼き空豆＆白エビ揚げ＆出汁巻卵をつまみに生ビ〜瓶一番搾り〜一刻者ボトルをロックでいただく♪ s
6/09 土	18.3	結果ＬＳＤ／A128 梅雨入りしたとみられる	2:07:06	★★☆☆☆　69.4kg19.5% 600ドヨッとお目覚め、昨日の酒が残りプチ不調。レイン仕様で酒抜きランの予定が、たいした降りでは無かったし信号のタイミング良く蒔田公園まで行けたので中村橋〜英和下〜国大裏〜東邦病院〜向田橋〜最戸〜プロムナードで結果２時間越え。洗濯＆シャワー＆風呂掃除。 Ｔマス帰りの娘と地下鉄改札で待ち合わせ、くじら軒へ行ったら満席じゃないのに待たされたから、精華ラーメンのインチキとんこつラーメン♪ 1810店じまいし、コナミ迎え〜家ビア☆〜氷結500♪ s
6/10 日	17.1	結果ＬＳＤ／A124暴走	2:07:14	★★☆☆☆　69.8kg19.0% 500ドヨッとお目覚め。520発射、刑務所の門がまだ開いてないから下流方面蒔田公園〜中村橋〜英和下〜国大裏〜向田橋〜花見橋〜桜岡小裏〜警刑。桜岡小裏で運動会場所取り列のＰＰにＳ藤パパ、４〜５０番手にＵ山パパ＆Ｔ久パパが並んでた。 洗濯＆シャワー＆朝食後、830発、センター南から歩いて中川ゴチ仕事。寿司屋でタコ＆ホタテのバター焼き＆野菜天ぷらをつまみに生ビ３♪アジ＆鰯＆ホタテ＆ホッキ＆こはだ＆タコをにぎってもらい〆はシジミの赤だし♪ 帰ってお昼寝する間もなく、Ｄ７００＋ナノクリマクロ60F2.8装着し娘サイエンス送り〜帰りはプロムナードで事務所玄関用に季節の写真撮り〜事務所で現像〜1740発、娘迎え〜家ビア☆〜月ヶ瀬〜芋麹芋２♪ヤッホーで70-300F5.6ＶＲ�Uを38,000円で売却♪ s
6/11 月	5.3	警刑／A118	40:52	★★☆☆☆　71.0kg18.0% 540起床、駅の改札まで娘送り〜お疲れなので休養ラン、警刑のみ。洗濯＆シャワー＆風呂掃除。 1120発、品川乗換高田馬場から歩いて西早稲田のお客さん。ランチ抜き予定が馬場の吉野家に吸い込まれ牛丼並♪向こうの都合で決算後初になり、必死にやって８〜２月分の売掛＆買掛帳だけで１６時過ぎ出納帳がなんとか１７時に終了。お気に入りだった『ちゃんぽん太郎』が早くも店じまいしたそうだ(T_T) 帰りはバス停に着く寸前にバスが来て、ホームに上がる寸前に山手線が来て、京急は丁度始発１２両が来て1830帰社。グッタリゲッソリで1900酒抜き夕食♪ v
6/12 火	17.9	警刑中村橋／A131暴走	1:53:48	★★★☆☆　69.4kg19.5% 450シャッキーンとお目覚め、駅の改札まで娘送り〜警刑〜桜岡小裏〜中里〜蒔田公園〜中村橋〜英和下〜国大裏〜向田橋〜最戸〜プロムナード。昨日休んだから調子↑推定Av129。 1230発、車で本牧のお客さん。バッテリーが電圧低下で指定工場へランプ点灯、８月で丸６年だから老衰か。 夕方、京急Ｂ１で弁当買って1900店じまいし、Ｔマス帰りの娘と２Ｆエントランスで待ち合わせ、家ビア☆２〜氷結500♪ s
6/13 水	17.9	警刑中村橋／A131	1:53:09	★★☆☆☆　69.2kg20.5% 500起床、駅の改札まで娘送り〜警刑〜桜岡小裏〜中里〜蒔田公園〜中村橋〜英和下〜国大裏〜向田橋〜最戸〜プロムナード。強い北風に煽られ昨日より心拍数↑。洗濯＆シャワー＆風呂掃除。 1120車で追浜のお客さんへクリーニング物、出し＆回収〜船越〜横横逗子ＩＣ〜岩戸のお客さん。帰りは港南台ＩＣ〜裏道で帰る、横横は白バイ＆裏道は止まれで捕まえ県警大繁盛。 1910店じまいし、Ｔマス帰りの娘と２Ｆエントランスで待ち合わせ、酒抜き夕食♪ v
6/14 木	16.0	警刑共進中／A125暴走	1:50:03	★★☆☆☆　69.2kg19.5% 500起床、駅の改札まで娘送り〜警刑〜桜岡小裏〜中里〜共進中〜英和下〜国大裏〜向田橋〜最戸〜プロムナード。明日はバイトで走れないから、２部練に備え心拍数抑える。推定Av122。 昼ランへ行こうとしたら右膝から下が痺れて力入らず、走るの止めて家ランチ〜お昼寝。 s
6/15 金	0.0	バイト		★★☆☆☆ 440起床シャワー＆風呂掃除後510発、車でバイト。検診終了後、保健センターの担当がクーポン行方不明にし1330まで終われず。海老名の２Ｆでラーメン食べ鳥浜に戻った時点で1545、速攻片づけ1615退散。 1640帰宅、生協冷凍物を冷凍庫に入れているうちに娘が1641着で帰って来て、速攻着替えさせおやつの３食パン持って車で発射。別所ＩＣ〜新道〜第三都筑ＩＣ〜あざみ野経由で1800新百合着、小田急ＯＸに車止め２Ｆカフェでクロワッサンサンド＆ミネストローネ＆ドリンクのセットを食しＰ90分無料券ゲット〜1830向かいのアートセンターで『ルルドの泉で』の券を購入＠１４＆１５番＆小田急ＯＸのＰ90分無料券ゲット。1850券の購入順に入場し1900〜上映。金曜日は女性1,000円だったのでおばさん大量発生し110人位しか入れないのに70人位は入ってた。 2100新百合発射〜横浜青葉ＩＣ〜保土ヶ谷ＢＰ〜別所ＩＣで2140帰宅〜家ビア☆〜氷結500〜コムタン麺♪ s
6/16 土	6.1	警刑／A127	43:25	★★☆☆☆ 630ドヨッとお目覚め、ベランダから下見たら降っていなかったのでドライ仕様で出たら雨降ってきた。本降りで警刑〜大久保でビショ濡れ退散。 娘Ｔマスに送り出し事務所。1200Ｔマス帰りの娘と２Ｆエントランスで待ち合わせ、家ランチ。 介護関係のお客さんから横浜市の調査があるから経費を部門別に案分してほしいと連絡来る。1900店じまいし酒抜き夕食♪ v
6/17 日	0.0	サボり		★★☆☆☆ 寝坊、昨日久々に真剣に入力したから疲れて起きられず(^^ゞ 朝から事務所で昨日の続き。 2030ようやく仕上がり、家で手巻き寿司＆ビア☆２♪明日バイトだから２本で自主規制。 s
6/18 月	20.6	バイト往／A128 バイト復／A142暴走	53:43（8.2km） 1:28:34（12.4km）	★★★☆☆　68.4kg18.5% 400起床シャワー浴びて430発、グレゴリー小にＹシャツ＆ズボン背負ってバイトラン。 今日は1230に終わり、市場まで戻ってメタボランチ＠メンチ＆目玉焼き定食♪２４号車を幸浦車庫へ回送し〜ランで戻り鍵置いて帰宅ラン。800〜1230まで立ちっぱなし仕事で腰が痛くなりヘロヘロラン。心拍計暴走推定Av135くらい？ 1800帰宅シャワー〜1830事務所。2000店じまいし、家ビア☆２〜氷結500♪ s
6/19 火	6.2	警刑／A137暴走	49:33	★★☆☆☆　68.6kg19.5% 500起床、駅の改札まで娘送り。昨日のバイトランで右膝力入らずが再発したので休養ランも心拍計大暴走。 900シャッターくぐり、みずほ銀行一番客でビジネスＷＥＢの変更届。1000店じまいし、有楽町のＵＡで年に２回の我が社職員のＶＩＰ顧客先行セールに便乗参加。店員に教えてもらったしゃぶしゃぶ屋でランチ〜1430事務所。今夜の台風に備え隣の金物屋で植木用の棒を購入しベランダのキュウリ＆朝顔をリビングに避難する。２Ｆエントランスで学校帰りの娘と合流し家で着替えて事務所で宿題。 台風接近中で娘Ｔマス休校の為、事務所で宿題〜1830早じまいし、家ビア☆〜氷結500♪ s
6/20 水	11.0	警刑中里／A127	1:13:22	★★☆☆☆　68.6kg19.5% 500起床、昨夜の台風がうるさくて熟睡できずプチ不調。駅の改札まで娘送り〜警刑〜中里。台風一過で蒸し暑く強風残りドタバタラン。 900発、地下鉄で舞岡のお客さん。1500綾瀬のお客さん来所。 1900店じまいし、家ビア☆〜氷結500♪ s
6/21 木	0.0	時間無し		★★☆☆☆ 500起床、駅の改札まで娘送り。戻って朝食後、715発、授業参観。授業開始前に運動会の写真が張りだされていたので見たが娘ソーラン節の決めポーズしか写って無く、しかもふざけた写真屋の今でもＤ３００では当然まはりな様のＤ７００＋70-200F2.8以下の写りなので却下。 結局、４時限目終了間際まで見て、戸塚のカプリチョーザでニントマスパゲティランチ♪着替えてから事務所。 1940店じまいし、家ビア☆〜氷結500♪ s
6/22 金	0.0	警報発令娘休校		★★☆☆☆ 500起床、ベランダから下見えず、我が家は雲の中。テレビつけたら警報発令中！案の定530緊急メールで本日休校。 840娘引き連れ事務所、うるさくて仕事捗らず。家ランチ〜お昼寝〜隣の整骨院覗いたら空いていたのでＯ野先生ご指名♪1530娘Ｔマスへ送り出し落ち着いて決算追い込み。 1910店じまいし、酒抜き夕食♪ v
6/23 土	10.6	英和下／A125	1:10:46	★★☆☆☆　69.8kg18.0% 酒抜いた割に寝坊、ドヨッと720起床。３連休は如何ので、遅朝ランへ発射。サボって食いまくり体重増。 娘Ｔマスへ送り出し決算追い込み。家ランチ〜事務所、1530おじいさまが来たので仕事中断〜娘コナミへ送り出し〜事務所。 1930店じまいし、家ビア☆〜氷結500〜芋ようかんをつまみに芋麹芋♪ヤッホーオークションでシグマ24F1.8を26,501円で売却♪ s
6/24 日	22.5	バイト往／A128 バイト復／A126	56:19（8.1km） 1:45:06（14.4km）	★★☆☆☆　67.8kg18.0% 350起床、シャワー＆風呂掃除後、420発バイトラン。今日は志ん一さん主催のシロコロランだったのに、目と鼻の先の愛川町住民、しかも午後マーゲン有の最悪バイト、800〜1130＋1300〜1530立ちっぱなしでゲッソリ。 1540発、ラジオで東名渋滞情報を聴いたので２４６経由1640鳥浜着、東名特攻隊組みとほぼ同時着だった。幸浦車庫に車置いて帰宅ラン。 1920帰宅シャワー後、ビア☆２〜氷結500♪芋ようかん期限切れをオーブントースターで炙って食べたら購入日の旨さになった♪ s
6/25 月	21.9	警刑英和下／A130暴走 昼中里／A124	1:38:49（14.7km） 50:32（7.2km）	★★☆☆☆　68.2kg20.0% 540起床、駅の改札まで娘送り〜刑警〜中里〜英和下〜国大裏〜向田橋〜最戸〜プロムナード。推定Av125 調子に乗って昼ラン、中里〜弘明寺をダラダラと。加齢館でシャワーだと時間かかるので、自宅シャワー＆洗濯。秋の空いている大会にエントリーしようかと、今更ながら陸連登録手続き＆振込 (^^ゞ 1930店じまいし、ビア☆〜氷結500♪ s
6/26 火	23.1	警刑英和下／A130暴走 昼環２下／A126	1:47:01（15.4km） 54:49（7.7km）	★★☆☆☆　67.8kg19.5% 515起床、駅の改札まで娘送り〜刑警〜中里〜英和下〜国大裏〜向田橋〜最戸〜プロムナード。推定Av122 調子に乗って昼ラン、昨日の昼ラン復路は南が丘の中坊達が中間？で群れなし早帰りして邪魔だったので、環２下〜警刑。走りすぎご用心なのでゆっくりと。 1920店じまいしてたら、お客さんから電話が入り1945店じまい。夕食後も激空腹に耐えられずビア☆〜サッポロ一番みそラーメン♪ s
6/27 水	0.0	休養		★★☆☆☆ 早起きして朝ラン予定も起きられず、515起床。駅の改札まで娘送り。いったん戻り、着替えて710発湘南台乗換で学校。今年から幼稚園児＆父兄も参加しての学園記念ミサ。神父様の話が面白く、子どもたちは大爆笑も粛々と行われる。帰りは藤沢で快速急行に乗り換え1042帰宅。 着替えて事務所に戻りラスト決算仕上げ、1210早帰りの娘と２Ｆエントランスで待ち合わせ、家ランチ〜お昼寝。長野からサニーレタス＆ジャガイモが大量に届き、職員３名はお土産＆飲み友接骨院の先生にお届け。 1910店じまいし、家ビア☆♪ s
6/28 木	11.5	警刑観音橋／A136暴走	1:13:38	★★☆☆☆　68.6kg19.5% 550ドヨッとお目覚め、駅の改札まで娘送り〜警刑〜桜岡小裏〜中里〜観音橋〜中里〜桜岡小裏。昨日休んだから超回復し、なんちゃってランナーに軽〜く抜かれないスピードになってきた。推定Av127。 帰って、洗濯＆シャワー＆風呂掃除＆朝食後、急いで事務所へ行き決算サインのお客さんの上期源泉徴収簿締め納付書作成し、車で公郷町のお客さん決算サイン〜横須賀市役所〜散髪屋〜ＧＳで油満タン＆洗車してもらい1400帰宅。サッポロ一番みそラーメン＆ライスの家ランチ後、事務所。 1920店じまいし、家ビア☆２〜氷結500♪ s
6/29 金	24.4	警刑蒔田公園／A126 昼日野周／A134暴走	1:48:15（16.1km） 59:26（8.3km）	★★☆☆☆　68.0kg19.0% 515起床、駅の改札まで娘送り〜刑警〜中里〜鶴巻橋〜蒔田公園〜英和下〜国大裏〜向田橋〜最戸〜プロムナード。 調子に乗って昼ラン、今日も南が丘中の早帰りを警戒し日野周回コース。また心拍計暴走、推定Av125。いきなり快晴になり暑かった。 1910店じまいし、家ビア☆２〜氷結500♪ s
6/30 土	41.0	江の島／A139	4:49:36	★★☆☆☆　65.4kg19.5%（ミイラ） 515起床、駅の改札まで娘送り＠公開授業〜鎌倉街道〜笠間十字路〜大船駅〜手広〜西鎌倉〜学校〜江の島〜片瀬江ノ島駅ＯＸ売店＠パスモで野菜ジュース〜七里〜鎌倉駅前のファミマ＠パスモで天然水〜北鎌倉〜大船警察手前のファミマ＠パスモでメンチマヨパン＆コカコーラ〜鎌倉街道。娘の学校までは17km/Av125で楽々行くもその後じり貧。八幡宮からの上りで150越え、七曲の坂で160越え、ラストは平地で150越え。以前は持久力だけは自身があったのにズタボロだ、今月も強引に400km越え。 洗濯＆シャワー中に娘が学校から帰ってきた。家ランチ＆お昼寝後、1515発地下鉄で戸塚乗り換え大船駅に1545と早く着きすぎたのでルミネで手土産買って、どんちゃか大船校。土曜日午後二なので年長さん多く、公開授業に行って来たばかりでテンション上がっているところに、あこがれのお姉さまが来てくれたと大喜びされる。1615鎌倉芸術館に着いたら、ｃｃあちゃん＆ｎあちゃん出演のお子様バレエ教室発表会自由席順番待ちの行列が出来ていて最後尾に並ぶ。さすがにピップホップの発表会とは人種が違う。ヤニ臭い⇒加齢臭いのに変わった。1630開場、通路挟んだ前側席の後ろから２列目の縦通路側の良い席をゲット。幼児クラスはお遊戯会レベルだが小学校４年〜クラスは予想以上に上手だった。ゲストの海賊も素晴らしく、くるみ割りを中心にチャイコフスキーを満喫。1900終演後、ccあちゃん、ｎあちゃんを中心にＦ田さんＭ上さんと娘で記念撮影。帰りに戸塚で途中下車し、カプリチョーザでサラダ＆ピザ＆にんトマスパ＆カルボナーラでプレモル生２♪ 2030帰宅。2100長野からおじい＆おばあさまがやって来た。 s
走行距離	408.0  km