月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	28.2	日野〜警刑２／A128 昼コナミ 夜日野〜警刑２／A125	1:13:26（10.2km） 52:00（7.8km） 1:25:44（10.2km）	★★★☆☆　72.2kg22.5%　こんなに走ってるのに体重落ちないので、禁酒宣言。 400に雷の音＆光で目が覚め、眠れなくなる。�@コンシェルが着いていたので見たら255大雨警報！500天気予報で大雨の雨雲は房総半島を抜けるところといっているが横浜＆三浦半島の警報が解除されず・・・案の定530本日休校メールが来たー。ということで雨も上がったし545朝ランへ発射。昨夜の酒残り高心拍低スピード。雨上がりを嗅ぎつけ、お犬様多く不愉快ラン、環２コースにすれば良かった。 1000年賀状＆転居はがき注文に、はんこ屋２１へ。昼コナミ＝本日もガラ空き、60分トレミは一人貸切♪昼コナミの通路＆ロッカー＆脱衣場の加齢臭は勘弁して欲しい。夕方接骨院へ行ったら、先生に河口湖どうするの？と聞かれ、出る予定と言ったら「友達の接骨院の駐車場頼んでおきます♪」といわれ出ないわけにはいかなくなる（＾＾ゞ 娘を寝かしつけ、2100酒飲んでる暇があったら夜ランへ！急激に距離伸ばすと故障するからチョーゆっくり。警刑もう１周すれば本日30kmだったが限界近く自主規制。こんなんで河口湖フル走れるか？早くも黄信号。2230コナミ温泉でアイシングー＆二股ラジウム温泉♪ v
11/02 火	9.4	昼コナミ	1:00:00	★★★☆☆　69.8kg22.5%（昼コナミ後）　なんで１日酒抜いただけでこんなに落ちるわけ？？ 540起床。今年初の冬晴れで房総半島から昇る朝日〜横浜アルプス〜天城連山〜箱根連山〜山頂付近が真っ白な富士山〜大山まで大パノラマを堪能♪駅の改札まで娘送り、630発634改札着637自宅。 今日は60分トレミ最後の１台ゲット、両側はビルドダウンのうえ35分で止めてった！30分トレミでダウン含め35分使えんだから、暑苦しいからわざわざ60分トレミに来るなよ。ミイラ参考とはいえ、体重が5/2以来の大台切り♪ 妻仕事の為、娘と家夕食〜寝かしつけ。 v
11/03 水	0.0	フリマ１日店長		★★★☆☆ 500に目覚めるも二度寝、600起床。本日学童フリマ担当の為走れず。 800学童で商品積み込み、ジャックモールでフリマ１日店長。ＡＰＥＣの警備で人出少なめ、1000〜1600までで16千ん百円の売上。出展料2,500円に交通費差し引くとゲッソリ。 1830ダンススクールに娘迎え〜ＳＡＴＹでカレー♪２日飲まなかったからビアが激美味い♪ s
11/04 木	0.0	サボり		★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着635自宅。 1000着、車で田浦の山奥のお客さん〜追浜のお客さん〜後輩の床屋で昨日の小銭両替。横横家へ行こうかと思ったが、学生で混んでるし味もそれなりなので、日限山に出来た家系「はま家」を思い出し、こっちに行ってみた。とんこつ鶏がらをじっくり煮こみいわゆる家系ではありませんと書いてあった。スープは初期の吉村家に近く美味い♪麺は酒井製麺ではなくカンスイ強めのモチモチ中太麺、チャーシューはバラ肉の煮ブタにほうれん草＆海苔３枚。今回麺固めのみで注文したが次回は薄味だな。トータル80点また行こう♪しかし場所が左カーブクリッピング付近＆消火栓のまん前という最悪の立地にいつまで持つか？ 年のせいか？昨日の疲れを引きずり、夜ランパスしてビア２♪ s
11/05 金	0.0	時間無し		★★★☆☆ 500起床。駅の改札まで娘送り、631発634改札着637自宅。 1100着、電車で文庫のお客さん。終了後近くの「うめや」へ行き、うめやラーメン大盛りを注文。和歌山系＋魚介系のスープに豚バラの焼きチャーシュー＋小海苔１枚＋シナチク＋味玉。和歌山系特有の獣臭さは無かったがダシは薄め＆茹で加減を指でちぎって確認しているようではセンスは？？帰って鞄チェンジし地下鉄で舞岡のお客さん。 妻が飲み屋のお客さん仕事の為、学童迎え〜京急１０Ｆ築地寿司清へ直行。ししゃも＆マテ貝をつまみにビア２〜芋ロック３♪＋握り一通り。帰りにファミマでアイス♪ s
11/06 土	17.1	ＬＳＤ／A128	2:04:51	★★★☆☆　72.0kg21.0%　連日の食いすぎで体重はこんなものだが体脂肪率が下がってきたのはマル。 500シャッキーンとお目覚め。ランシャツ＋ロンＴにひざ下で発射、重ね着で丁度よかったが指先が冷たかった。環２平戸折返し警刑２周、余裕で完走出来た。 940発、娘をセラセラへ送ってから仕事。1210セラセラ迎え〜ヨーカドーランチ予定だったが大混雑に逃げ帰り、娘はカミオのマック♪おじさんはすき家の大盛り牛丼買って事務所でランチ♪1420娘コナミ。 1900学童役員会。2200終了、Ｆ島パパ＆Ｙ岡パパと太郎丸♪ビア３♪で止めとく2330お開き。 s
11/07 日	14.1	ツーリング		★★★☆☆ 寝坊。940輪行し娘と地下鉄で下飯田下車。1015発、境川サイクリングロード。予想以上に集団ロードレーサーが暴走し危ない、西俣野でサイクリングロードを外れ飯田牧場で娘はココア♪おっさんはラムレーズンジェラート♪再び境川を下り、藤沢橋先から左岸へ、セブンイレブンランチ〜新林公園に引き込まれる(^^ゞ　新林公園で一時間半も遊び、江の島行きは断念。藤沢ヨーカドーでクレープ食べて、小田急〜地下鉄で1500帰宅。 夕食は喉カラカラにしてビールを冷凍庫で１時間！キンキンに冷やしたスーパードライは美味い♪２〜紫赤兎馬３で眠くなる。 s
11/08 月	0.0	サボり		★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、629発633改札着637自宅。行きも帰りもエレベーター来ず。 1000着、車で新吉田のお客さん。野菜が復活していてダンボール２箱のお土産♪ＡＰＥＣの影響か？首都高大渋滞の影響が横浜新道まで来てたから環２経由で帰るも、昼コナミの時間無し。 夜、走る気無くビア〜紫赤兎馬２♪娘寝かしつけてから氷結♪ s
11/09 火	0.0	サボり		★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。商業エレベが２台とも行ったばかりだったから、階段で下りたらエレベより早かった。 終日、事務所篭り。試算表２社＋チャイニーズの在職＆退職証明＆源泉徴収票やら雑務ばかり。夕方接骨院へ行ったら河口湖マラソン＝船津の接骨院宅に前泊で話が決まってた（＾＾ゞ v
11/10 水	0.0	サボり		★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着637自宅。 終日事務所。肩こりなのか？風邪なのか？節々痛くプチ不調。夕方、ダンス教室送り迎えの為接骨院行けず。 v
11/11 木	0.0	サボり		★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 終日事務所。夕方、接骨院で宮崎芋焼酎『幸蔵』をいただく♪ 早速夕食に☆ビア〜幸蔵２♪このところ最安値＆缶詰＆エクストラコールドに釣られスーパードライしか買ってなかったが、久しぶりに飲むサッポロ☆はホップの香りが後を引き、さらに美味くなったか？スーパードライに舌が慣らされたからか？激美味かった〜♪幸蔵は２千円＋αの割には微芋臭さと芋の甘み＆旨味のバランス良し♪店なら１杯500円以上の味でした。 s
11/12 金	13.0	刑務所１０周／140〜150	1:20:48	★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。ヨーグルトを食し焦って朝ランへ発射。旧道〜関の下〜つくしんぼまでアップし刑務所周回ペース走＠心臓だけでスピードはジョグ。８周までは余裕だったがラスト２周はなんとか。あと２週間で河口湖６時間以内の目処が立つか？ 1230着、車で寿司屋のお客さん。帳簿貰うだけで寿司をゴチになり、いつものようにお土産までいただく♪帰りに介護屋のお客さんへ寄り、学童署名を４０人分頼んでくる。 夕食＝つくね鍋につられて☆ビア２が美味い♪ s
11/13 土	12.0	日野〜警刑４／A128	1:25:20	★★★☆☆ 550発、昨日の疲れ残ってるからゆっくり。 速攻シャワー後、湘南台折り返し＠１日乗車券で中川ゴチ仕事。鰻屋で生シラス＆光り物４種＆戻り鰹をつまみにビア３♪〆はうな重♪帰ってお昼寝。 ☆に釣られて今夜もビア〜チューハイ〜紫赤兎馬♪ s
11/14 日	16.9	ＬＳＤ新氷取沢／A128	2:06:41 新CP55:38/AV125	★★★☆☆ 600発、引越してから初の氷取沢＠新コース。昨夜の酒残り往路は不調、復路は調子良く、戻って警刑周回で３ｈ目指すも、１周したところでう○こしたくなり逃げ帰る。 午前中は娘の勉強を見て1225発、歩いてサイエンス送り。家に戻ってお昼寝後1500着、サイエンス迎え。事務所に戻り学童給料計算他雑用。 1820隣の味楽へ並び20分待ちで運良くテーブル席。妻＝五目あんかけやわらか麺焼きそば、娘＝みそラーメン、おっさんはいつものサンマーメン＋生♪とり皿＆小どんぶりを貰い、ちゃんぽん食い♪娘寝かしつけ、美味しんぼ見ながら☆ビア〜紫赤兎馬２〜幸蔵２♪ s
11/15 月	0.0	休養(^^ゞ		★★★☆☆ 510起床。駅の改札まで娘送り、631発633改札着636自宅。 終日事務所。1520駅の改札まで娘迎えに行き、自宅で宿題後学童送り〜事務所〜1820学童迎え。 v
11/16 火	9.4	昼環２永野／A149 ダイヤモンド双子山	53:57	★★★☆☆ 510起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 事務所発、昼ラン。河口湖へ向け焦って調整中、AV150付近で楽に走れるようになる。 終日事務所。1520駅の改札まで娘迎えに行き、自宅で宿題。夕日がとっても綺麗だったので300mm×1.5を持ち出し、箱根の双子山の間に沈むダイヤモンド富士ならぬブリブリ双子山の撮影に成功！！宿題終了後、妻とチェンジし再仕事。 s
11/17 水	36.1	六浦散髪／A131 シーサイド／A137	1:32:52（13.2km）新CP52:57/AV130 2:49:27（22.9km）	★★★☆☆ 510起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 チーズトースト＆ヨーグルト＆アイスコーヒーを食し、ＧＰＳ電池新品に交換して710散髪ランへ発射。笹釜〜氷取沢折返し〜旧白山道〜たからや〜六浦駅。 散髪後、雨降ってきたが強行突破。たからや〜六浦橋〜八景〜柳町〜野島〜海の公園〜シーパラマリンゲート〜爆発工場〜ゴミ処理場〜ＣＯＳＴＣＯ〜鳥浜〜新杉田〜青砥坂〜栗木〜笹釜。雨はヘリポートあたりで上がった。鳥浜まではなんとか、青砥坂あたりからヘロヘロになるも、歩かず完走♪コナミの水風呂でアイシング〜ラジウム温泉♪ビール飲みてぇー！！が我慢して早帰りの娘宿題チェック〜仕事。 夕食＝おでんをつまみにビア☆２が美味い♪〜紫赤兎馬〜幸蔵♪ s
11/18 木	0.0	調査�@		★★★☆☆ 510起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 娘送り後走りたかったが雨。855発、車で新吉田のお客さん調査。万年上席２人でネチネチグズグズ1630まで、勘弁してよー。帰りにお土産野菜を段ボール２箱頂く。 今夜もおでんをつまみにビア☆２〜紫赤兎馬で止めとく。 s
11/19 金	0.0	調査�A		★★★☆☆ 440シャッキーンとお目覚め。妻起床後走る準備してたのに娘が『目が覚めたー寝るから隣に居てー』というので走れず。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 915発、車で新吉田のお客さん調査２日目。とりあえず上席レベルで解決できない会社絡みなので上司に相談、後日連絡ということで1500終了。 調査打ち上げということでビア２〜紫赤兎馬〜幸蔵♪ s
11/20 土	0.0	サボり		★★★☆☆ 寝坊。おばあさまがいるので、娘は任せて仕事。 1300着、電車で文庫のお客さん。1600帰って決算、ひっ絡まり帰れなくなる。 1800〜学童臨時役員会はサボり、1900〜父母会も遅刻し1930より参加。2300終了、家に帰ってビア〜紫赤兎馬〜幸蔵２〜七窪♪ s
11/21 日	0.0	サボり		★★★☆☆ 寝坊。おばあさまがいるので、娘は任せて仕事。 終日事務所で決算一丁上がり。 今夜もビア〜紫赤兎馬〜幸蔵〜七窪〜幸蔵２♪ s
11/22 月	10.1	昼コナミ	1:00:00	★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 焦って昼コナミ。トレミでキロ６ペース１ｈがやっとでは、日曜日はどうなることやら？４日間サボったから大汗かいた。 1745仕事早じまい、おばあさまリクエストの木曽路高島町店でしゃぶしゃぶ♪ぐるなびクーポンで小ビールサービス♪ふぐの唐揚げをつまみにビール３♪特選霜降りコースを頼んだが年のせいかオエップなので追加肉は和牛霜降りにランクダウン、こちらの方が中高年にはお薦めかも。関内店はパスして高島町店にしたので帰りの地下鉄は桜木町で全員座れた。飲み足らず、帰ってから紫赤兎馬〜幸蔵♪ s
11/23 火	0.0	朝雨〜仕事		★★★☆☆ 寝坊＆雨。昨日のコナミランで古傷の左膝裏痛発生、階段下りで力入らず。 娘＆おばあさまコンビはコスモワールドへ行ったので静かに仕事。1130早ランチに味楽へ行ったら８人待ち、暇人に付き合ってられないのでウイングＢ１のぼてじゅうで大阪モダン焼きのランチ♪なんだか食い足りず、ファミマでカレーパン。午後も静かに仕事。決算２丁上がりもまだ半年分の資料が来ていない会社あり。おばあさまは明日帰ってしまうし、来週の土日も仕事確率80％で河口湖ピンチ。 キムチ鍋をつまみにビア２〜紫赤兎馬２〜幸蔵２♪〆はおじや。 s
11/24 水	0.0	業爆		★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発634改札着637自宅。 引き続き左膝裏痛。おばあさま14時に帰ってしまい、夕方娘をダンススクール送り迎えしなければならず。時間が無いから1100に接骨院♪ 夕方、娘ダンス送り＆迎え。ビア〜氷結で止めとく。 s
11/25 木	0.0	業爆		★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 昼飯抜きで終日事務所。今月申告２社まだ帳簿来ず、河口湖はいつものパターンでエントリー費寄付だな。 夕食は京急Ｂ１えぼしの弁当＠残業食事代。ビア〜紫赤兎馬４〜幸蔵２♪ s
11/26 金	0.0	業爆		★★★☆☆ 500起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 終日事務所。資料未着２社の内１社が来た。 1557駅の改札まで娘迎え。今夜は妻仕事なので、速攻着替えて地下鉄で桜木町のブルグ１３へ。1710〜1830いい加減卒業しろよ！のプリキュア映画。上大岡に戻り、いつものお好み焼き屋ではんぺんチーズ＆ウインナー天＆ベビースター餅チーズもんじゃでビア４♪娘寝かしつけてから紫赤兎馬♪ s
11/27 土	0.0	業爆		★★★☆☆ 630に目覚めるもまったりテレビを見る。朝食〜宿題後、900発サイエンス送り〜事務所に戻り運営委員会の会計資料作成。 1030集合、1100〜1230学童運営委員会。午後事務所〜1415娘コナミ送り〜仕事〜1540コナミ迎え〜家に戻り娘風呂に入れ〜宿題〜仕事。 娘寝かしつけてからビア〜氷結〜紫赤兎馬♪ s
11/28 日	0.0	業爆	２年連続河口湖フルＤＮＳ	★★★☆☆ 700起床。娘勉強〜930発セラセラ送り〜弘明寺図書館〜仕事〜1155発セラセラ迎え〜ヨーカドーマックでランチ中に最後のお客さんから宅急便が届いたメールが来たので急いで帰り仕事。 1820木の芽の出前を取ろうと電話したら２ｈ位かかるというので急いで京急Ｂ１に弁当買い出し〜事務所〜自宅風呂掃除〜事務所で残業食。妻＆娘は2020に帰ったので、独り静かに仕事。 2345現預金入力終了したから質問事項をＦＡＸし帰ってビール〜紫赤兎馬〜幸蔵２〜紫赤兎馬２♪＋腹へって2600にどんべえアウト。 s
11/29 月	0.0	業爆		★★☆☆☆ 寝坊＠625起床。娘駅まで送りはパスして寝てた。 ラスト決算の会社に朝一で追加質問ＦＡＸ入れ、940発、車で南林間のお客さんサイン〜電子申告出来ない座間市役所〜日限山経由＠はま家で中盛ラーメン♪30年前の吉村家の味＝鶏脂は使わず、どんぶり内側うっすらブタ油。スープ安定し一押し♪辺鄙な場所なのに入店後少しで満席！ 午後は事務所に篭り、売上＆請求の不明をピックアップ〜ＦＡＸ＠連絡待ち。自宅夕食後、最後の追い込みで一気に仕上げ2430終了。腹へったのですき家で牛丼並弁当買って帰りビア〜紫赤兎馬２〜幸蔵２♪ s
11/30 火	0.0	業爆		★☆☆☆☆ 寝坊＠625起床。娘駅まで送りはパスして寝てた。 朝一で決算資料セットし915お客さんへ電話したら事務所にいるということだったので、急いで自宅に戻り、髭剃り＆スーツに着替え940発、車で愛甲のお客さんサイン。1050終了、急いで厚木家に向かう♪1100厚木家到着＠他の客いなかったので、久々に激旨スープ独り占め♪ 帰りに港南台やまやで☆ビア２ケース買って、ＧＳでガソリン満タン＆洗車して帰る。今月も無事終了しビア〜七窪２〜幸蔵３が美味い♪ s
走行距離	166.3  km