月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	夕日野〜警刑２／A129	1:22:21	★★☆☆☆　71.4kg21.0%（夕ラン後） 500起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 1405着、駅の改札まで娘迎え。自宅へ帰り宿題後、妻が娘連れてキッズデビュー。 Ａ音ちゃん母子とお好み焼き屋へ行った隙に事務所発着＝夕ランへ発射。久しぶりの割りに低心拍だったが、明日のために疲れない程度で止めとく。帰りにコナミ温泉。 vg
10/02 土	10.2	日野警刑２／A135	1:19:17	★★☆☆☆　71.4kg23.5% 710起床。720朝ランへ発射、昨日の疲れ残り高心拍低スピードと思ったら200m長いのに３分ほど早かったのね。 915発、車でサイエンス送り。1120発サイエンス迎え〜ロイヤルホストでランチ♪帰って掃除＆洗濯＆風呂掃除〜娘コナミ送り迎え〜風呂入れて〜娘連れて仕事。 1900学童役員会、フリマ＆ゆめワールド＆忘年会＋上小学童＆延長保育の打合せ等々で2350終了。それから太郎丸で生３〜赤魔王ロック♪2600帰宅。 s
10/03 日	0.0	時間無し		★☆☆☆☆ 715に起こされシャワー後、827発の地下鉄で中高のＰ祭へ。昨年は930開場後にいったら混んでたので１本早く920着。小学校と同じく時間はキッチリ930開場、まずは食料ゲットし吹奏楽〜新体操〜教室。 今年も地震車に乗り震度７を味わって1415退散。1510帰宅しお茶してダウン。夕食＝おでんでビア２〜赤兎馬ロック２♪ s
10/04 月	0.0	サボり		★★☆☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 750発、車で船越のお客さん。1527着、駅の改札まで娘迎え〜宿題で時間なくなり学童休み。1730妻とチェンジし事務所。 娘寝かしつけてから走ろうと思っていたが、昨夜に引き続きおでんに釣られてビア２〜紫赤兎馬４♪ s
10/05 火	0.0	サボり		★★☆☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 1527駅の改札まで娘迎え〜宿題〜学童送り。1700発、電車で北久里浜のお客さん。2040帰宅も走る気無く、即ビア〜紫赤兎馬２〜七窪♪ s
10/06 水	0.0	サボり		★★☆☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 1000着、関内のお客さん。1200ＬＡＢＩで家プリンターのインク買って帰宅。ランチ後、音楽会の写真現像＆プリント。 1520駅の改札まで娘迎えに行くも降りてこず、1527にも乗っていなくて1535ようやくご帰還。友達がお腹痛くなって湘南台ですったもんだだったらしい。追浜からおじいさまが妻の誕生日祝い金持ってきてビア〜紫赤兎馬お湯割り〜七窪お湯割り飲んでご機嫌で帰っていく。 1720娘ＥＴＣ送り1830ETC迎え〜風呂入れてから1910発、車で港南中央のサンマルク。パスタ中心＋パン食べ放題に群がる方々の渦に巻き込まれ30分待ち、料理といえるレベルのメニューではなかった。二ツ橋のサンマルクとは別形態、多分もう行かないでしょう。 v
10/07 木	0.0	時間無し		★★☆☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 720発、秋の授業参観。２年生の秋にもなると、１時間目は国語なのに父母の出足遅く始めは半分の入り、最後は満員だったけど。１年生と６年生の親は気合入ってた。音楽〜算数〜生活の途中で帰り、上大岡Ｂ１「にいや」でランチ。 午後事務所。夕食はおかずのみでビア〜紫赤兎馬４♪ s
10/08 金	0.0	サボり		★★☆☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 720朝一予約のお客さんからドタキャン電話が来る。いつもは娘送る前に髭剃るが、昨日の剃刀負けでまだ剃ってなかったからラッキー♪弱ったお肌に１日休養日が出来た。 1557駅の改札まで娘迎え。自宅で着替えて事務所で宿題。妻が夜仕事の為、1830自宅に戻り風呂＆夕食食べさせ2000学童フリマ値札付け。途中で妻が娘連れて帰る。終了後Ｆ井ママと私立情報交換〜自宅でビア２紫赤兎馬５♪2500になってしまった(^^ゞ s
10/09 土	10.2	日野〜警刑２／A131	1:22:23	★★☆☆☆ 遅くまで飲んでた割に550シャッキーンとお目覚めも寝不足＆昨夜の酒残りエレベーターで降りている間も心拍数高め、走ってんだか？歩いてんだか？レベル。 アッという間に雨降ってきてフリマ中止。1400着、車で岡村のお客さん。帰りは上大岡駅付近の大渋滞に初めて巻き込まれる。事務所にポチッたニューバランス９６７Ｒピンクが届く。 夕方、妻が鶴見のお客さんなので、1700娘と「一火」で一杯♪レバー、かしら、ハツ、ねぎ肉、軟骨、つくね、手羽をつまみに生〜黒佐藤ロック♪続いて「くじら軒」の予定も娘がお腹一杯！ということで京急５Ｆで遊んで1900帰宅し、サッポロ一番しょうゆで〆る。 s
10/10 日	0.0	サボり		★★☆☆☆ 550起きるも冷たい雨で走らず。 840発、セラセラへ娘送り。1200一気に晴れてきて暑い中、娘迎え〜ヨーカドーマックでランチ〜電車で実家に娘を預け、六浦で散髪〜戻って仕事。 夜走ろうと思っただけで、ビア２〜紫赤兎馬３〜赤兎馬２♪ s
10/11 月	11.0	日野２／A128	1:27:01	★★☆☆☆ 550発、気持ちの良い朝だが心拍数高値安定。出かけるので疲れない程度で止めとく。 娘勉強後、1040発地下鉄でＭＭ。1100にコスモワールドへ直行するも２日連続雨後だけにすごい人出。１ｈで３つしか乗れずＴＤＳと変わらん混雑ぶり、暑かったのでアイスワールドが気持ち良かった！持参弁当後、横浜美術館でドガ展。さすがに本物の立体感や色相は３Ｄの様で素晴らしかった。プチッと大道芸〜ランドマーク５Ｆのぬいぐるみ屋でシェリーメイ用にドレスを買い、地下鉄で帰りダウン。 s
10/12 火	0.0	サボり		★★☆☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 昼休み走る予定だったが、本日も暑くてサボり。終日事務所。 ビア〜紫赤兎馬３♪ s
10/13 水	0.0	サボり		★★☆☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 840発、電車でさがみ野のお客さん。上大岡843特急で行ったら横浜発900に乗れ、大和で925だったから途中下車し、歩いて東柏ケ谷まで。帰りはさがみ野〜二俣川で各停に乗り換え平沼橋で途中下車し吉村家へ行って見る。約15人ほど待ちだったので中盛購入し並ぶ、予想通り10分ほどで着席時には麺を茹でてる途中で固めはすぐに出来上がり♪寸胴３本でスープ作っていたからか、開店直後のスープには敵わないが1300頃の割にはまあまあダシが出ていて合格♪ 夕方、長野からおじい＆おばあさま襲来。ビア〜紫赤兎馬３♪ s
10/14 木	0.0	サボり		★★☆☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 930着、関内のお客さん調査立会。ネッチー上席だったが消費税担当だけにチョロイもんで、１日で終了。 s
10/15 金	9.3	夜環２永野／A129	1:14:55	★★☆☆☆　71.4kg22.0%（夜脂肪率） 540起床、駅の改札まで娘送り。630発633改札着636自宅。 本日も調査予定だったが１日儲かり終日事務所。 娘寝かしつけて2120発。日野周回は飽きたから久しぶりに環２永野折返し、人＆車少なく気持ち良く走れた。コナミラストチェックイン間に合わず、家シャワー。 v
10/16 土	9.3	朝環２永野／A130	1:11:52	★★★☆☆　71.4kg23.5% 550発、昨夜と同じ。昨夜酒抜いたからか？３分も早かった。永野小学校が運動会で、場所取りパパが100人以上並んでた。 湘南台折返し＠１日乗車券、中川ゴチ仕事。本日のランチは叙々苑♪昼間からビア＆焼肉が美味い♪ 帰ってお昼寝後、下のＬＡＢＩでおじいさま機種変でようやくmova→FOMA＠老人ホン＆娘キッズケータイデビュー。手続き中に京急１０Ｆでいつものバイキング＠酒抜き〜ＬＡＢＩ携帯引き取り〜1930遅刻で学童父母会。父の集まり悪く今夜は直帰。 sv
10/17 日	9.4	朝環２永野／A128	1:10:15	★★★☆☆　72.0kg21.0% 650発、本日も環２永野折返し、帰りの港南中央でＧＳ迂回コース。昨夜も飲まなかったからか？さらに低心拍高スピード。 勉強後、おじい＆おばあさま＆娘が八景島へ出かけたので静かに仕事。ランチは味楽でサンマーメン♪ 娘は取説ナシで使いこなし、おじいさまは新旧老人ホンなのに使いこなせず。ビア２〜紫赤兎馬４♪夜中に娘の携帯の時報で目が覚める。 s
10/18 月	5.3	昼コナミ	35:00	★★☆☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発634改札着637自宅。 朝一で学童給料のＷＥＢ払い完了。激しい肩こりに1000〜てもみんで全身標準コース。昼コナミは３機しか無い６０分トレミ満員、仕方なく３０分トレミ＋５分間のダウン時間もスピードＵＰ。おじいさま台風長野へ帰る。 ビア〜紫赤兎馬３♪明日に備え軽めで止めとく。 s
10/19 火	13.2	日野〜警刑２／A129 体育授業チャリ伴走（3km）	1:13:52（10.2km）	★★★☆☆　73.0kg21.0%　昨夜はバカ食いしてないのにこの体重？？ 神奈川一斉入試日、娘は自宅学習なので、600朝ランへ発射。エレベーターで下りる時の心拍数が７２を記録、引越してから初の８０切り。アップダウンの少ないマイコースで低心拍高スピード。 １時間目は体育の授業ということで、地下でボール遊び〜自転車。三角公園で鉄棒〜ふれあい公園〜官舎公園、帰りにつくしんぼ保育園で年少時の担任に走遇。２時間目、国語の途中で妻とチェンジし仕事。 1320発、車で実家へ焼酎配達〜追浜のお客さん〜1450某協会でゴチインフルエンザ予防接種〜ＧＳで満タン＆洗車、終了したら小雨パラツキ路面ウエット4949〜やまやで久しぶりにサッポロ★１ケース＆七窪２升♪ 1800におばあさま誕生日ディナーに行こうとしたらチャイニーズのお客さんから電話あり１５分ほど出遅れる。1820京急１０Ｆの寿司清へ初めて行ってみる。ギリギリカウンターに座れたが築地場外寿司屋のデパート店だから、まったく期待していなかったものの値段＆ネタ＆酢飯＆握り加減のバランス＆接客は○、ビールがグラスで630円は×、ビア２〜立山一合♪で止めとく。店としては平日に予想外の満席でネタ切れ多々アリ、光物＆貝類がイマイチだったが女＆子ども系のネタはグー♪大倉山まで出かけるのと天秤にかけると板さんが変わらなければ次もアリかな。おばあさまは大満足でした♪ s
10/20 水	7.0	昼コナミ	46:00	★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 小雨の影響か？昼コナミ＝ガラ空きでトレミ使い放題。終日事務所、おばあさま居るので1930まで仕事。ビア〜紫赤兎馬４♪ s
10/21 木	0.0	雨＆コナミ休み		★★★☆☆ 540起床、駅の改札まで娘送り。630発633改札着637自宅。 決算３社同時進行でパンク寸前。おばあさま昼一で長野へ帰る。1330着、電車で三田のお客さん。まずは角煮ラーメンセット♪〜社長新橋店よりチャリで登場し仕事。本日羽田空港国際線ターミナルオープンで帰りの京急が混んでた。特に蒲田から怪しいデブオタクおじさんが大量に乗ってきてムサ苦しかった。 ３人に戻り静かな夕食。雨上がったから夜ラン行こうかなと思っただけで、即ビア２〜紫赤兎馬３〜七窪２♪七窪を飲むと赤も紫も赤兎馬は物足りない。 s
10/22 金	6.4	昼日野／A129	47:59	★★★☆☆ 520起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 決算３社同時進行、終日事務所。昼コナミに行ったらトレミ満員のため引き返し、事務所発着日野１周。相変わらず昼ランは高心拍低スピードも４月以来半年振りに100km突破。コナミでシャワー後、家に帰り風呂掃除＆洗濯物取り込み。 冷奴、タジン鍋、ピーマン＆シイタケ肉詰めをつまみにビア〜紫赤兎馬４♪娘寝かしつけて美味しんぼを観ながら紫赤兎馬２♪ s
10/23 土	18.8	蒔田公園ツーリング／A131 午後コナミ	1:00:38（9.8km） 30:00×２回（9.0km）	★★★☆☆　71.8kg22.0% 寝坊。730発、娘と蒔田公園までツーリング。蒔田公園のフィールドアスレチックで３０分遊んでから帰る。心肺機能がＵＰしてきたようで、なんとか娘のペースで走りきれた。 1000娘連れて仕事。自宅ランチ後、再び娘連れて仕事。 1420コナミプールへ連れて行きがてらトレミ。30分マシンしか空いてなく連続２回走ったところを学童のＳ藤さんに見つかった。 1800予約しておいた一火へ。ヤキトリ一通り＋ビア２〜梅酒サワー♪KOEI社長夫妻登場も予約入れてなく断られてた。本日はアンちゃん軍団がいて煙草臭くて参った。サクッと食べて早々に退散し、くじら軒で薄口しょうゆらーめん♪ s
10/24 日	15.6	ＬＳＤ／A122	2:02:12	★★★☆☆　71.4kg22.5% 630発日野〜警刑５。昨日張りきったので、ゆっくりとAV120以下で。最初は余裕でAV110台だったが1時間２０分以降は心拍数うなぎ登りで最後は１３０まで上がる。本日も８９３の親分出所、昔は親分お迎えといえばベンツのＳだったが、今はほとんどセルシオハイブリッド。８９３もエコが好きなのかな？ 940娘をセラセラへ送り〜仕事。1200セラセラ迎え〜ヨーカドーマックへ行くも給料日寸前のためかマックでランチ？大混雑。娘がこっちこっちとササッと隣のぽっぽへ行き席をゲットしてから、娘はハッピーセット♪おっさんはぽっぽでラーメン＆半チャーハンセット♪帰りにひまわりの郷へ行き、第27回港南区ART展で娘の絵を見て1400〜1830仕事。 帰って、ビア〜紫赤兎馬４♪ s
10/25 月	7.8	昼コナミ	51:00	★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発632改札着636自宅。 昼コナミ＝ガラ空き、余裕で６０分トレミゲット。チェックアウト時フロントでヤマトのわが社担当ドライバーに見つかる。終日事務所。 帰って、ビア２〜紫赤兎馬４♪ s
10/26 火	7.8	昼コナミ	49:55	★★★☆☆ 540起床、駅の改札まで娘送り。630発632改札着635自宅。 昼コナミ＝本日も貸切状態、余裕で６０分トレミゲット。外は涼しいがトレミは汗だく。夜風呂だけだったら何時までにチェックインか聞いたら「2330までに出てくれれば何時でも良いですよ♪」だった。 夕食はサラダにミートソース＆タラコスパゲティをガッツリ食いながらビア２〜紫赤兎馬６♪ s
10/27 水	10.2	朝日野〜警刑	1:06:48	★★★☆☆　72.2kg22.0% 400にシャッキーンとお目覚め。エレベーターで下りてるときは心拍計作動していたが、スタートしたら動かず、電池切れかも。この秋一番の冷え込みにロンＴ＆膝下で気持ちイイ。駅の改札まで娘送り。630発634改札着637自宅。 昼も走る気満々だったが1000頃から腹減りだし敢無くリタイヤ。 夕方、眩暈＆吐き気がして風邪ひいたか？と思ったら、夕食＆ビア〜紫赤兎馬４〜七窪２♪で治った。昼ガッツリ食ったのにただの空腹でした。 s
10/28 木	0.0	雨＆コナミ休み		★★★☆☆ 500起床。ベランダから手を出してみたら雨降ってきた。630発エレベーター来ず＆途中停車で634改札着637自宅。 決算残り4/10社の内、最後の１社＠毎回ギリギリな進学塾会社から会計ファイルようやく来る。 本日も自宅ガッツリランチ♪午後、保険屋＆来月決算会社が来所、今月決算が進まない。 余裕無く、京急Ｂ１で弁当買って夕食＆ビア〜紫赤兎馬５♪ s
10/29 金	8.0	昼コナミ	49:55	★★★☆☆ 500起床。駅の改札まで娘送り、630発634改札着638自宅。行きも帰りもエレベーターが･･･最遅 朝一で電子申告しようとしたらワークステーションのバージョンが違いファイルを開けませんになりＪ社へ電話しスッタモンダの末、1210遠隔操作でようやく解決、焦って昼コナミ。１日休んだからか？慣れてきたか？トレミの余裕度ＵＰ。 明日の子どもゆめワールド中止メールが来る。保険屋が来たりで決算進まず、長野からおじい＆おばあさま再登場＠病院再検査。1730店じまい、1800王家菜館で来月申告会社の決算報告会＠ただの飲み会♪中華フルコース＋ビア〜紹興酒〜56度の白酒〜紹興酒ボトル２本♪2030娘より先に寝る。 s
10/30 土	9.2	夜コナミ／A128	1:05:00	★★★☆☆ 500にシャッキーンと目覚めるも、台風の影響で土砂降りの為、美味しんぼ２日分観る。 運良く、子どもゆめワールドが中止になってくれてラスト決算追い込み、1900終了。 夕食パスして夜コナミ。台風の影響かガラ空きで60分トレミ。帰っておでんをつまみにビア〜紫赤兎馬４♪ s
10/31 日	11.3	環２永野〜警刑／A126	1:19:30	★★★☆☆ 500に目覚めるも起き上がれず、600に目覚めるも起き上がれず、700発射。このところの走りすぎ？で顔に似合わずデリケートなお肌が股ズレヒリヒリなのでごゆるりと。本日刑務所展？の準備でごった返し１周で逃げ帰る。 1030発、車で岡村のお客さんサインでようやく今月も無事終了。後で年賀状印刷頼みに行く予定だったが、岡村帰りに印刷屋の前を通ったら休みだった。 月末なのでビア２〜紫赤兎馬２〜七窪２〜赤兎馬２♪ s
走行距離	190.0  km