月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	8.0	昼日野〜警刑／A144	47:18	★☆☆☆☆　69.8kg19.0%（昼ラン後） 昨日から夜仕事にチェンジしたので、朝の娘送りはおばあさま担当となり、しばし解放され700まで爆睡。730〜仕事。 １０分早めに昼休みにして、本日開始のコナミスポーツクラブ上大岡の会員登録へ行ったら、整理券配布しており1520に出直して来いだと！案内用紙には整理券のことなどまったく書いてなかったのにムカつく！ 時間が空いたし、ポカポカ陽気なので昼ランへ発射。昨夜に引き続き心拍数低値安定調子↑2/23に比べ21秒遅いがAV148→144。 1510コナミの申込みに行く、娘のスイミング月４回　6,510円に親はおまけで　7,875円／月、これでトレミ走り放題＆お風呂＆サウナまで使い放題は安いね〜♪でも終了1630にゲッソリ。幼、小〜高齢者まで、ものすごい人だった。 残食２日目は出前で木の芽＠カツ丼セット♪1930頃,配達で注文。オーナーが電話に出て毎年この時期しか出前頼まないのに毎度ありがとうございます！ここのオーナー＝職人には珍しく社長だな。2230職員帰る、今夜も走ろうとしていたが早くも雨降ってきたからまじめに深夜残業、カツ丼セットが残っててお腹が重いが2400仕事終了、帰って速攻ビールが旨い♪ ｓ
3/02 火	16.0	昼日野／A130 深夜日野〜警刑／A129	42:52（6.2km） 1:07:016（9.8km）	★☆☆☆☆　70.2kg19.5%（昼ラン後） 800起床、830〜仕事。昨日のカツ丼セット引きずり胃がおも＆痛い。 昼ラン前に来客騒動で出遅れる。昨日は半Ｔ＆半パンで丁度良かったが、今日はラン＋半＋長Ｔ＆ロンパンで丁度良い寒さだった。 夕方、肩こり解消に、本日解放の再開発ビルへ味楽側から２階へ上がりコナミやマンションエントランスを探検♪誰もいなくて新品の匂いプンプンでした。本日、職員はお客さんの所から直帰なので残食に味楽でも行こうか思ってたが、調子良く入力してたら2300過ぎてた。腹減ってきたし今夜は2330で帰る。 速攻着替えて、夜霧の深夜ラン。今夜も障害物発生せず快適に走れた。シャワー後のビールが旨い♪夜ラン後参照 69.4kg19.5% ｓ
3/03 水	0.0	業爆		★☆☆☆☆ 800起床、830〜仕事。昨日から新規電気工事業入力で激肩こりのため1100接骨院♪〜お昼寝。 1730事務所脇からミオカ２Ｆを抜けウイングから京急Ｂ１へ。信号待ちはないし、寒い日も雨の日も暑い日も快適だ〜♪予定通りえぼしの弁当100円引きが始まったばかりで品数豊富な中から金目のみそ焼き＠630円＆寒ブリのみそ焼き弁当＠630円ゲットしミオカ経由で戻る。 職員は2250で帰る。深夜の部、今シーズン初の日付が変わった、ボチボチサーバー落として2430で帰る。いよいよお疲れモードなので今夜は走らずビールだな♪ ｓ
3/04 木	0.0	業爆		★☆☆☆☆ 900起床、930出社＝遅刻(^^ゞ　職員は830に起きたらしいが溝口から通っているので大遅刻し1030出勤！社長より社長出勤しやがった。 昼も走らずガッツリ昼食。終日不調で仕事＝はかどらず。本日の残食＝京急Ｂ１聘珍楼の中華弁当＠チンジャオロース♪ 職員は2230で帰る。かなり弱っているので2300で帰り、結局酒盛り♪アウト。 ｓ
3/05 金	0.0	業爆		★☆☆☆☆ 800起床、830〜仕事。昼はうちに帰りホテルのレトルトカレー＋生協のノンカップそば♪アウト。３時もおやつ食いまくり♪夕食は毎年恒例、実家から差し入れの横須賀さいか屋鹿児島物産展の角煮弁当♪お腹が重〜〜い。 今夜も過労で2300撤収。酒回避し2400就寝。 v
3/06 土	20.8	ＬＳＤ／A129＋鞭4	2:27:24＋鞭	★★★☆☆　71.0kg20.0% 430娘に蹴られお目覚め。酒抜いたからか調子良く、二度寝試みるも完全に目が覚めてしまい500朝ランへ発射。日野周回３周〜警察刑務所３周＋鞭打ち。１周目ひまわりトンネル抜けたら雨〜上大岡から日野は降られず〜２周目も打越付近だけ雨〜３周目は打越の雨が上大岡にもやってきて警察刑務所３周でビショ濡れ、家に着いたらシューズもグチョグチョ。暖かい雨だったから濡れても寒くなかった。 本日パートさんも来てくれるので830〜仕事。ランチは昨日の物産展続きでサツマアゲ＆鳥手羽でご飯が美味い♪当然おかわり♪ 残食は再び木の芽の出前、1930頃配達予約＠またまたカツ丼セット♪注文。2330終了、一応週末だし帰ってビール旨〜〜い♪ ｓ
3/07 日	0.0	業爆＆雨		★☆☆☆☆ 昨夜の飲みすぎで650絶不調なお目覚め。本日も職員＆パートさん出社なので800〜仕事。 みなさんお疲れだし、先が見えてきたので1930終了。酒飲まず2200就寝。 v
3/08 月	8.0	昼日野〜警刑／A145	46:45	★★★☆☆　71.0kg20.0%（昼ラン後） 最近の５時間睡眠癖で300に目が覚めてしまい430まで眠れず。走れたけどラストスパート中なので気合で二度寝。600に起きて、久しぶりに駅の改札まで娘送り。 午前中、横須賀チャイニーズのクルクル伝票を伸ばしながら売上集計してたから激肩こりになり、昼ランでほぐす♪ 職員1800〜お客さん〜直帰したので、残食食わずに一人静かにラストスパート、夜はバイク屋のグルグル伝票伸ばしでストレス溜まる。2230ボチボチ腹も減ってきたし帰るとするか。 ｓ
3/09 火	12.0	日野〜警刑３／A127＋鞭4	1:18:10＋鞭	★★☆☆☆　70.2kg22.0% この忙しい時、しかも弁当最終日に小学校のみどりのオバさん当番が回って来たので妻が娘と一緒に行った隙に朝ランへ発射。いつもより15分早いので小学生の大群がいなくて血圧上がらず低心拍で走れた。 昼も走ろうとしていたら雨降ってきたからガッツリランチ。 残食はえぼし＠のり弁＆玉子野菜スープ♪2130路面がシャーベット状になってきたから田舎から来ている職員を帰らせ、一人静かにアビーロードを聴きながら仕事。今夜も余裕で2300終了。 ｓ
3/10 水	11.1	昼日野〜警刑２／A127	1:21:46	★★☆☆☆　69.8kg21.5% 800起床、830〜仕事。娘、今日から午前授業。 オートバイ屋の売上が？？なので走って日野まで。パズル解明後、帰りは環２日野〜マイコース。Ｄパック背負ってたからか高心拍低スピード。 午後、オートバイ屋イッキに終わらせ、手持ちラスト横須賀チャイニーズに取り掛かる。ラスト？残食は京急Ｂ１ステーキ弁当♪ チャィニーズのお客さんあと一息なので2330で帰る。 ｓ
3/11 木	8.0	昼日野〜警刑／A144	47:21	★★☆☆☆　69.8kg20.5% 745起床、815〜仕事。過労＆神経質の職員また寝坊し1130出社、だから余計なことはせず、とにかく眠れと言ってるのに！！1130手持ちの仕事は終了、後は残りの申告書作成〜電子分送信＆提出分申告を残すのみ。 日差し強く予報よりもポカポカ昼ラン〜娘の宿題見て〜仕事。 一応、京急Ｂ１で残食買ってきたが、2000にすべて終了し、持ち帰りビール飲みながら弁当夕食。 ｓ
3/12 金	12.4	日野〜家２／A126	1:23:10	★★★★☆　69.8kg22.5% 娘と一緒に寝たから430にシャッキーンとお目覚め。キーンと寒い朝だが気持イイ♪日野周回後自宅下に戻り家の灯りが点いているのを確認し２周目に行く。調子良く走り足りないが時間切れ。 速攻シャワー後、駅の改札まで娘送り。ランチにくじら軒を約束。 730〜仕事。毎日、携帯に電話するも電源が入っておらず音信不通の永田台のお客さんとつながり、1000に行き確定申告資料を回収1230急いで帰る。 家に戻ったら、娘が着替え終わった所でギリギリセーフ。娘は薄口醤油♪自分は薄口＆ミニチャーシュー丼のＡセット♪朝540に朝食の娘は遅お昼にチョー空腹だったらしくラーメン一人前完食＠小１のくせに食いすぎだろ〜（^^ゞ ランチ＆宿題後、急いで仕上げて電子申告し無事終了。結局９８件申告したが大物＝法人成させたし、郵送申告１件、持参申告１０件で残りは電子申告し史上最楽な超繁忙期だった。来年からは超がつかない繁忙期に格下げできるかも♪ 超繁忙期の打ち上げといえば大倉山の芳藤で寿司が定番だったのに、娘の希望で1730に仕事切り上げ京急１０Ｆグランブッフェへ。Ｋ南中の１クラスが卒業式後の謝恩会？貸切でキョーレツかあさん＆そのお子様達でごった返し、警備員まで出動の大騒ぎの影響で本日のディナーは1820〜まで待たされ、今度は２０数名の高校生軍団×２グループに巻き込まれ、ろくなつまみも取れぬまま空いている酒コーナーで生ビール３＋焼酎３で気がついたら満腹だった。 ｓ
3/13 土	9.8	日野〜警刑／123	1:15:04	★☆☆☆☆　71.0kg21.5% 230娘にトイレで起こされ、400まで眠れなくなり、550ドヨッとお目覚め。昨夜の安焼酎＋一応超繁忙期の疲れか調子最悪の中ヨタヨタと酒抜きラン。 帰って速攻シャワー後、湘南台折返しセンター南で途中下車し、歩いて中川のお客さん。本日のゴチは寿司屋♪春なので片っ端から貝類注文しビアが美味い♪ 帰って、お昼寝後1900まで仕事。 ｓ/v
3/14 日	26.0	LSD／A130＋鞭	2:57:58＋鞭 CP50:20/AV128	★★★☆☆　69.4kg21.5% 610起き、620発射。氷取沢往復〜日野１周〜警刑３周＋鞭。氷取沢超繁忙期明け過去最高タイムも50分は切れず。〜1:42:52／AV128、〜ラスト／AV133余裕で完走。 1000〜仕事＠片付け〜1830終了。 ｓ
3/15 月	0.0	過労炸裂		★☆☆☆☆ 疲れがドオォォォォォォーッと出た。辛うじて起き上がり駅の改札まで娘送り。娘本日で１年生の授業すべて終了。愛子ちゃまのＧも明日修了式だから同じくらいの進度かな。 朝一でお客さんに貰ったが、引越しを控えて邪魔になってきたマッサージチェアを実家で使うというので運ぶ。 帰って、ニコンキャッシュバック＆陸連登録＆幽霊会員の年会費を払いに郵便局〜浜銀回りで午前中つぶれた。 夕方、接骨院へ行き1830仕事終了。帰って即ビア♪美味い♪ ｓ
3/16 火	0.0	サボり		★★☆☆☆ 駅の改札まで娘送り。今日は大掃除のみで下校、でも宿題はある。 昼に走ろうと思っただけで娘とガッリランチ。 夜走ろうと思っただけでビア飲んだ♪ ｓ
3/17 水	13.5	氷取沢〜六浦／A129	1:30:04	★★☆☆☆　69.4kg21.5% 散髪ラン準備して、駅の改札まで娘送り。今日は感謝ミサ、でも宿題はある。 急いで帰って散髪ランへ発射。朝の通勤時間帯だから赤信号に引っ掛かり＆回り道のため氷取沢チェックポイント通過したが未計測。白山道経由六浦まで。散髪終了後、電車に乗ろうとパスモケースを確認したらパスモ無い！！散髪屋で千円借りて切符買い帰る。帰って確認したら、日曜日のＬＳＤの時にコンビニ補給用にミニウエストポチに入れっぱなしだった(-_-;) 速攻シャワー後、クイーンアリスで打ち上げランチ♪新しくプレミアムランチメニューが出来たので全員注文♪前菜３種盛〜カリフラワーの冷製スープ〜オマールエビ〜イベリコ豚〜デザート＋パン食べ放題に大満足♪ 帰ったらドオォォォォォォーッと疲れが出て、お昼寝後(^^ゞ仕事。 ｓ
3/18 木	11.0	日野２／A128＋鞭4	1:07:04＋鞭	★★★☆☆　69.6kg22.5% 昨夜、娘と一緒に寝たから450シャッキーンとお目覚め。今朝はさらに調子↑↑ 帰って、そのままフリースだけ羽織り、駅の改札まで娘送り。本日は卒業式練習だけど１年生は特活。 戻ってシャワー、730〜仕事。1135駅の改札まで娘迎え〜ランチ〜宿題〜1425マンション内覧会1650〜1930仕事。 ｓ
3/19 金	13.8	日野〜警刑４／A129＋鞭4	1:27:23＋鞭	★★☆☆☆　69.6kg22.5% 卒業式＝１年生だけ休みなので、620〜朝ラン。昨夜の酒残り、高心拍低スピードだが小雨交じりで、お犬様＆通チャリ少なく快適に走れた。 シャワー後、娘が居るので休みの感覚に陥り、まったり新聞呼んでたら850になり慌てて出社。920発、電車で浜見台最奥のお客さん。 帰りは歩いて横横家、中盛薄味固めで頼むも相変わらずの味濃目＠ＫＧ大生はあの醤油ベチャベチャが旨いのかね？？ 帰って法人決算追い込み今月分終了！！！ ｓ
3/20 土	10.2	日野〜警刑２／A130＋鞭4	1:07:36＋鞭	★★☆☆☆　69.8kg20.5% 540ドヨッとお目覚め、ラン準備して駅の改札まで娘送り、１学年修了式。530起きで１日も休まず通いました。 帰って速攻発射、昨日よりさらに高心拍低スピードのドヨドヨラン。 850〜仕事。1145駅の改札まで娘迎え〜ランチ。さすがに本日の宿題は無かったが春休みも宿題てんこ盛り♪ 食休み後、地下鉄で桜木町〜ＭＭ大塚家具。ベッド〜食器棚〜テレビ台〜カーテンに４時間近く掛かり、出てきたら外は真っ暗の1830。速攻ドックヤードのカプリチョーザへ行ったらラスト１テーブルに滑り込みセーフ♪ビア〜ワインが美味い♪出てきたら大行列だった。530から活動している娘グロッキー気味だったので桜木町からタクシーで帰る。 ｓ
3/21 日	19.6	ＬＳＤ／A131＋鞭4	2:19:10＋鞭	★★★☆☆　69.4kg20.5% 500に土砂降り音で目覚めるも二度寝、600にカミナリ音でシャッキーンとお目覚め。早起き娘と遊んでから、前線抜けたと判断し、700ドライ仕様で発射。氷取沢目指すも超逆風で心拍数上がるがスピード上がらず、リズムが狂い帰りもドタバタ。戻って警察刑務所２周。今月も200km越え♪ シャワー後、コナミへ会員証用写真を撮ってもらいに行き戻ったらお昼。 1300〜1900仕事。 v
3/22 月	39.0	江の島／A138	4:28:00	★★★☆☆　67.6kg22.0%（ミイラ） 600発、鎌倉街道〜笠間〜大船駅〜手広〜藤沢〜境川〜小学校〜江の島〜鎌倉〜北鎌倉〜公田〜鎌倉街道。 江の島まで2hはAV127で快調だったが七里で早くも怪しくなり、滑川ではAV136、鶴岡八幡宮過ぎの上り坂でAV150越え、七曲の坂ではAV160越えもあとは惰性で、最後距離調整し40km越えようと思っていたが、空腹ヘロヘロで逃げ帰る。これぐらいでへばってるようではまだまだです。桜の開花が発表された。 1300学童入退所式第２部懇親会より遅刻参加、発泡酒＆チューハイ〜反省会＆来年度の役員選出作戦会議。終了後再び発泡酒＆チューハイ1800終了。夕食後、2000ダウン。 ｓ
3/23 火	10.2	日野〜警刑／A129＋鞭4	1:04:11＋鞭	★★★☆☆　69.0kg21.0% 600まで爆睡。筋肉痛ナシ股関節がだるい程度なのでいつものペースで。 800〜確定申告片づけ。1200＆1300来客につき昼ラン出来ず。午後も片づけ続き。 ｓ
3/24 水	0.0	雨天中止		★★☆☆☆ 600ドヨッとお目覚め、小雨で走れたが休む。 終日、事務所篭り。 ｓ
3/25 木	0.0	雨天中止		★★☆☆☆ 600ドヨッとお目覚め、冷たい雨続き連休。 1100発、車で南税務署申告〜横横家で中盛薄味固め♪ようやく顔になり薄味＋スープ増量になった♪横でＫＧ大生？らしきアンちゃんが味濃目注文！思わず顔観ちゃった！完全に舌がイカレてる〜田浦の山奥のお客さん。帰りはいつもの放し飼いウコッケイの卵をおみやに頂く。 ｓ
3/26 金	0.0	サボり		★★☆☆☆ 500ドヨッとお目覚め、テレビを観てまったり過ごす。800洗車後、車で県税申告。 昼も調子悪く、ランチ後お昼寝。 v
3/27 土	40.7	LSD／A136	4:24:42 CP48:28/Av129	★★★☆☆　68.4kg21.0%（ミイラ） 530にシャッキーンと目覚め550発射。氷取沢〜八景〜野島〜八景島〜ベイサイド〜八幡橋〜吉野町〜大岡川。八景で折返す予定だったが調子良いのでタコ糸切れシーサイドフルコース。平坦コースもあるが江の島のときよりレベルＵＰし低心拍高スピードでラクラク完走。３月の月間最高距離更新の290km越え♪ 1300発、接骨院の先生＆ランナーの患者さんと３人、電車で雑色の三平♪昼間からホルモン串焼フルコース＆ビア880ml×２〜ウイスキー（名前忘れた）〜熱燗大量記憶ナシ(^^ゞおまけにゴチになってしまった♪ 帰って1700に寝てしまい2100目が覚めてしまう。明日の準備をし2300再び眠りにつこうとするも200すぎまで眠れず。 ｓ
3/28 日	0.0	熱海タダ温泉		★★☆☆☆ 500にドヨッと目覚めるも、まったり過ごし620発、別所ＩＣ〜横浜町田〜沼津〜いちご屋。高速1,000円を警戒し、昨年より３０分早く出たら正解で挙動不審車オンパレードに海老名ＳＡはパスして中井ＰＡで朝食。娘がラーメン食べた〜い♪しかたなく二人で食べる。中井から先は快調にいちご屋着は定刻の830。いつもは貸切なのに900開店時には５組の客も暗黙の来た順＋常連の我が家が一番良い棚を割り当てられ30分間食いまくり♪ 続いて韮山の反射炉、桜は満開で暖かかったがボランティアのじっちゃんガイドのオヤジギャグが寒〜い♪娘にはプチ早いかと思ったが良い勉強になった。 山伏峠越えで熱海へ、ディナーに備えデニーズで軽〜くランチ後、1245ホテルニューアカオ着。1300チェックイン開始前にフロントは長陀の列でフライング受付開始し1300にポーターも案内も無く部屋に入る。一服後、卓球〜プール♪ 1630発、歩いて秘苑1655着。さすがに1700から焼肉食いにくる客は無く貸切♪カクテキは深漬かりでイマイチだったがレバ刺し＆ユッケをつまみにビアが美味い♪女子ども系の上を中心に締めのカルビクッパ＆ふわふわ卵の石焼ビビンバまで超満足♪これで18,000円は安い！！ＪＪ苑なら３万円コースでした。 ファミマでお菓子買い込みタクシーでホテルへ帰り虹会♪ ｓ
3/29 月	0.0	熱海タダ温泉		★★☆☆☆ 500に目覚めるも二度寝。700に起き朝露天風呂、ドヨッと曇っていて朝日は拝めず。900チェックアウトし創業慶応２年でひものを買い、1100小田原城。こちらも娘にはプチッと早いかと思ったが、展示物をメモって日記を書くと張り切っていた。続いてミニ遊園地で80円のコーヒーカップ＆ＳＬに乗り終わったところで雨ザーザー。歴史見聞館へ逃げ込み暖を取りがてら見学、歴女ブームでお姉さん２〜３人グループが多い。こちらは完全にお子様向けだった。 1240小田原城発、1320パピロンでパスタランチ♪〜1400二宮金次郎館。こちらは最近本を読んだばかりなので娘の解説で見学、江戸後期〜明治にかけてのことだけに資料文献も多く予想以上に良かったが、さすがに平日雨の午後だけあって貸切だった。 Ｒ２４６方面から来る車の屋根に10cmくらい雪が積もってた。1600大井松田〜東名ドッピュン〜海老名で追加おみや買いこみ〜別所で1700帰宅。一服後、事務所へ行き仕事片づけ。 ｓ
3/30 火	10.4	昼日野〜警刑／A153＋鞭6	55:24＋鞭	★★☆☆☆　69.8kg20.5%（昼ラン後） 朝一で本牧へグラスコートかけに行くので朝走らず。900車預け走って帰る予定だったが、マイナー後のＥ３５０Ｓで送ってくれるというので楽な方を選択。 朝サボったので昼ランへ発射。このところサボり気味だがようやく300km越え♪ 1630Ｅ３５０Ｓに迎えに来てもらい本牧へ、グラスコート社員割引価格66,150円也。首都高湾岸〜横横ドッピュンで大津にＥ３５０Ｓを置き、上大岡に戻り我が家のガレージに格納後、電車で追浜のヤキトリ五右衛門へ。1830〜2315まで飲む、ビア２〜芋ロック（記憶ナシ）が美味〜〜い♪上り最終特急で帰る。 ｓ
3/31 水	0.0	サボり		★★☆☆☆ 朝から野暮用あり走れず。900マンション確認会、10分で終了。 昼も走る気無くガッツリランチ。 後半失速するも月間最高距離更新、この勢いで４月も突っ走るぞ！！ ｓ
走行距離	300.5  km