月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	9.8	日野〜警刑２／A140	58:05	★★★☆☆　71.2kg22.5% 娘、代休につき630発キロ６走。金曜日＋警刑１周多めながら心拍数↓ようやくまともに走れるようになってきた。 娘勉強＆ネットで中古のレインボーマジック注文後、仕事。 ｖ
2/02 火	0.0	休養日		★☆☆☆☆ 駅の改札まで娘送り。昨夜からの雪がうっすら積もり寒〜〜い、日差し無くこの冬初めて事務所の床暖房ＯＮ。 早出、終日事務所篭り。1100〜1200過労蓄積か裏部屋でダウン。昼も民家の屋根に雪残り寒く小雨もパラいてたので休足日。夕方、ケーキ屋のお客さんで新作のチーズスフレを貰う♪ ｓ
2/03 水	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 駅の改札まで娘送り。今朝も寒かった。 早出、終日事務所篭り。本日も朝〜昼まで事務所の床暖房ＯＮ。昼も曇って寒く走る気ナシ。 酒は回避するもブッ壊れて夕食食いすぎた(^^ゞ ｖ
2/04 木	9.8	日野〜警刑２／A143	58:23	★★★☆☆　72.0kg22.0% 駅の改札まで娘送り。今朝はこの冬最大級の寒さかも。 戻って速攻着替え上下バッチリ着込み手袋２重＆フリース帽かぶって発射。玄関〜エントランスの心拍数高いとおもったら案の定、休養十分のはずが３日前より調子↓ 速攻シャワー後オカヤドカリの水槽掃除してから仕事、本日全員出払って１人静かに絢香のＣＤ聞きながら我が社の入力チェック。家に帰ったらＷｅｂユニが着てました♪横中ユニと同じミズノ製＝同色なのでランパンにもピッタリでラッキー♪サンバかおりんさま、ありがとうございました。 ｓ
2/05 金	7.3	昼日野〜刑／A131	51:44	★☆☆☆☆　70.8kg21.0%（昼ラン後） 駅の改札まで娘送り。今朝も寒かった。送りから戻って走る時間あったが、ダルくてウダウダと朝青竜の引退ニュースを見た。個人的には暴行が発覚した時点でクビだろう。 明日の役員会で使う１０〜１月までの学童月次を焦ってはじめる。調子回復したので昼ランへ発射、このところ高いか低いで走っていたからなかなか130付近で安定せず。 夕方、接骨院でのマッサージが強すぎて左横脛が痛い。 ｓ
2/06 土	17.3	ＬＳＤ／A123＋鞭４	2:10:30＋鞭	★★★☆☆　70.6kg22.5% 今朝も大袈裟に着こんで600発射、日野３周〜警察刑務所＋鞭打ち。 午前着でコピー用紙来るから平常出社。 会計報告があるので1900店じまい〜夕食〜1940学童役員会2330みなさん先に行ってますからと飲みに行ったが会計打ち合わせで居残り2350直帰。結局、腹へって2400〜どんべえ＆ビア＋チューハイ♪アウト ｓ
2/07 日	21.5	ＬＳＤ／A129＋鞭４	2:39:53＋鞭 CP56:44/AV127	★☆☆☆☆　70.8kg23.0% 昨夜の割に540にシャッキーンとお目覚め、しかし酒残り＆寝不足で玄関からエントランスまでで100越え調子わる〜。本日も完全武装し氷取沢折返し、上中里付近では体も指先も温まったが氷取沢に近づくにつれ寒くなり２重手袋にも関わらず指先ジンジン、川の流れの緩やかなところは凍ってた。戻って警察刑務所３周＋鞭打ち。 1000〜1900仕事。 ｖ
2/08 月	8.0	昼日野〜警刑／A144	47:33	★★☆☆☆　70.6kg20.5%（昼ラン後） 駅の改札まで娘送り。昨日までの寒さはプチ和らぐ。 日差し無く、予報ほど暖かくないから手袋はめて昼ラン発射。本日も心拍数高値安定調子はイマイチ。 夕方〜北久里浜のお客さん2100に帰宅しトウロンポー温玉丼で食い足らず、カンブリア宮殿見ながらビア〜ストロング♪今年の繁忙期は余裕だな〜。 ｓ
2/09 火	8.0	昼日野〜警刑／A144	48:45	★☆☆☆☆　70.6kg20.0%（昼ラン後） 駅の改札まで娘送り。モワッと生暖かい朝、ダウンジャケットはいらなかった。 最高気温20℃予報にランパン＆半袖で昼ランへ発射。南西の強風にやられタイム悪し。 ｓ
2/10 水	10.2	日野〜警刑２／A131＋鞭４	1:07:27＋鞭	★★☆☆☆　70.6kg20.5% ラン準備して駅の改札まで娘送り。 速攻着替えて発射、昨日の暖かさがまだ残っていてロン＆半重ね着では暑いくらいだった。この時間は日下小？の高学年が歩道占拠し走り辛い。 速攻シャワー後、電車で東柏ケ谷のお客さん。１本早いのに乗れたから大和駅から歩いていく。帰りに上大岡ヨドバシに寄り道し欲しくて欲しくて我慢中の60mm2.8マクロいじくり、ますます欲しくなって帰ってきた。 ｓ
2/11 木	10.2	日野〜警刑２／A130＋鞭４	1:07:42＋鞭	★★☆☆☆　70.6kg21.0% 630起き、まったり過ごし700発射。前半は昨日より心拍数低く脱皮したか？と思ったのもつかの間、後半失速。今月も100km突破。心肺機能も体重もこう着状態、土曜日には危険なビアランチを控えているし…。 1000〜2000仕事。終了後、5,000円キャッシュバックが2/14までだからヨドバシカメラへ行き60mm2.8マクロ買っちゃった♪ ｓ
2/12 金	0.0	サボリ		★★☆☆☆ 駅の改札まで娘送り。冷たい雨は上がっていたものの北風強く寒〜い。 730〜仕事。昼も寒くて走らず、昼食後早速マクロ試写♪シャープな画像＆ボケにうっとり〜♪ 1930店じまいしヤマトデポ経由で帰りホタテの刺身をつまみにビアが美味い♪ ｓ
2/13 土	12.0	日野〜警刑３／A129＋鞭４	1:18:39＋鞭	★★☆☆☆　70.6kg21.0% 530にシャッキーンと目覚める。霧ミゾレが降っていたが完全武装し発射、昨日サボったからか心拍数低値安定♪おとといより警察刑務所を１周多く走ったが心拍数低いまま走り終え、タイム良し。昨日のプチ壊れの影響なく体重キープ。 帰って速攻シャワー後、湘南台折り返し中川ゴチ仕事。本日のランチはとんかつ屋でモツ煮＆もずく酢をつまみにビア２〜特選ロース定食♪また食いすぎた(^^ゞ 帰ってお昼寝後、1530〜1930仕事。夜は酒回避。 ｓｖ
2/14 日	12.0	日野〜警刑３／A128＋鞭４	1:15:44＋鞭	★★★★☆　70.8kg21.5% 本日は朝から快晴予報にＭＭ往復ＬＳＤ予定だったが、４時に目覚めるも二度寝、５時に目覚めるも三度寝、６時に目覚めるも四度寝、結局７時に起きる。タップリ寝たから記憶に無いくらい久しぶに調子良し。玄関からエントランスまでの心拍数も81、走り出してからも昨日よりさらに低値安定♪ 900〜昼食はじゃがいものポタージュだけで仕事〜1930。本日海コン運転手のお客さん２名来所、今年は集まりが早い。 夕食は酒も米も抜いておかずのみ、カンブリア宮殿見てから横になるが腹へってなかなか眠れず、2430までは記憶がはっきり。 ｖ
2/15 月	10.2	日野〜警刑２／A129＋鞭４	1:05:12＋鞭	★★☆☆☆　69.2kg22.0% ラン準備して駅の改札まで娘送り。 速攻着替えて発射、走りはじめから昨夜の空腹引きずりハンガーノック寸前で高心拍低スピード。そのおかげか一気に69.2kgまで落ちた。 昼も調子に乗って走ろうとしていたら、1130にパン屋のお客さんが1300に来所したいとＴＥＬしてきた＋雨が降ってきたから中止し玄米フレークランチ。 ハンガーノック状態で夕食＠能登屋の具材おでんにビアが進む♪ ｓ
2/16 火	8.4	昼日野〜警刑／A143＋鞭４	48:00＋鞭	★★☆☆☆　69.6kg20.5%（昼） 駅の改札まで娘送り。お弁当はサンドイッチなので余りで朝食。グーパスが835に来たからＰＣで調べたら小田急江ノ島線上り東林間−中央林間での人身事故により５０分の遅れに巻き込まれたみたい、京急や市営地下鉄はめったに止まらないが小田急はＪＲの次くらいに弱い？ 寒かったがロン半Ｔで昼ラン、玄関からエントランスまでに100越えたからポラール暴走か！と思ったら、ただの絶不調だった。体重は２日連続の大台切り♪ 800〜終日事務所篭り〜1930終了、とても超繁忙期とは思えないが大手個人が法人成したからプチ余裕。 ｓ
2/17 水	13.8	日野〜警刑３／A129＋鞭４	1:32:02＋鞭	★★☆☆☆　69.8kg21.5% 330目が覚めちゃったから、朝ランへ行く。日野１周〜警察刑務所１周し一旦マンション下まで戻り家の明かりが点いているのを確認し、もう一度警察刑務所２周で帰る。駅の改札まで娘送り。 昼はＣＯＯＰのインスタントそば食って、床暖全開にしてお昼寝Ｚｚｚｚ本日も1930終了。 ｓ
2/18 木	0.0	休養		★★☆☆☆ 駅の改札まで娘送り。未明からの雪で屋根は真っ白、歩道は積もらず。朝食後まったりして800〜仕事。 昼も寒〜〜いので休養日。終日事務所に篭り本日も1930終了。 ｓ
2/19 金	8.4	昼日野〜警刑／A149＋鞭４	45:25＋鞭	★★☆☆☆　70.2kg19.5%（昼） 駅の改札まで娘送り。朝食後まったりして800〜仕事。 プチスピード上げて昼ラン。キロ５分半より遅いペースにもかかわらず限界近し(^^ゞ しかし体重はともかく心肺機能は2006年より↑（^ ^v 夕方、妻過労で発熱ダウン。子供と遊んで〜寝かしつけ。 ｓ
2/20 土	0.0	時間ナシ		★★☆☆☆ 妻過労でダウン�Uにつき600〜子守で走りに行けず。 あやねちゃん一家が娘を映画に連れて行ってくれるので、800学童前でお願いしてそのまま船越のお客さん。帰りに京急Ｂ１のかながわ味の名品展へ行きランチにグリルのナポリタン＆特製オムライスを買って帰る。 早グリルランチ後、永田台のお客さん予定だったが発熱ドタキャン電話〜海コンドライバーより来所電話が来て穴埋まる。1400発、文庫のお客さん。1700〜事務所で学童労使交渉の削減項目研究〜1930、父母会はパスして2100〜労使交渉に参戦〜2600までかかり、ピントの狂ったおばはん指導員に払いすぎていた給料の大幅減額に成功。いつものように太郎丸に繰り出すも今夜は2700閉店につき2630ラストオーダーでビア×２＋ハイボールでオーダーストップ、2700まわっても常連サービスで居座り2730帰宅。 ｓ
2/21 日	0.0	絶不調		★☆☆☆☆ 800絶不調なお目覚め、娘の勉強見て1000〜仕事。快調に距離を伸ばしジョグになってきたのに肝心の土日で失速(^^ゞ 法人決算片付け終了し、ようやく確定申告に突入。昼は京急Ｂ１の弁当＠休出食事代〜床暖お昼寝♪ 夕食＝カレー２杯半＋サラダ後、ソロモン流観ながらビア２杯♪アウト。 ｓ
2/22 月	6.6	昼日野／A147＋鞭４	37:00＋鞭	★★☆☆☆　70.6kg20.0%（昼） 駅の改札まで娘送り。朝食後まったりして800〜仕事。 昼休み寸前に電話があり、昼ラン出遅れる。バタバタしていたからか？玄関からエントランスまでに１００越え！走り出してからも高心拍低スピードと休養効果ナシも昨年２月の距離越え♪土曜日から壊れかけていた体重は辛うじて持ちこたえている。昼ラン時には週に１日位しか出勤していない学童指導員が出勤してた！怪しい！ 夕方、ケーキ屋のお客さんでシュー６個＆モンブラン６種類貰った(^^ゞ パートさん帰ってから本日が消費期限のものを大量にいただいても嬉しい悲鳴なんですけど・・・2000終了、今夜もカレー２杯半アウト。ビアは回避（^ ^v ｖ
2/23 火	8.4	昼日野〜警刑／A148＋鞭４	46:57＋鞭	★★☆☆☆　70.4kg19.0%（昼） 駅の改札まで娘送り。朝食後、事務所客室用に60mmマクロで雛人形撮影しＡ４プリントして830〜仕事。 昼ラン＝半Ｔ＆ランパンで発射するもプチ寒い、本日も心拍数高値安定低スピード。昼ラン終了時、学童指導員出勤してた！ますます怪しい！役員の密告率50％かな！ ｓ
2/24 水	10.2	日野〜警刑２／A130＋鞭４	1:09:58＋鞭	★★☆☆☆　70.4kg21.0% ラン準備して駅の改札まで娘送り。 速攻着替えて発射、このところの高心拍ランで筋肉張り気味なのでゆっくり走る。それでも高心拍低スピードだけど後２週間だから、まっいいか。 昼休みユザワヤ＆ヨドバシに写真用額探し〜京急10Ｆ和幸ミックスランチで満腹♪〜カールソン積込み〜1430発、車で横須賀税務署＠いつものように個人客は文化会館なのでガラ空き〜横須賀県税〜横須賀市役所〜Ｒ１６〜横浜南税務署＠いつものように駐車場トグロ巻き30分待ち〜鳥浜某協会で健康診断結果もらう＠★４つ！ウエスト以外はほとんどメタボに引っかかる、でも今なら大丈夫だろう♪〜文庫のお客さん〜ＧＳガソリン満タン＆タイヤ脱着＆洗車〜やまやビール買い出し〜スタッドレス片づけ終了2030。プチ力仕事でビアが美味い♪ ｓ
2/25 木	16.8	ぐるっと県税／A131	2:08:17	★★☆☆☆　69.6kg20.5% ラン＆申告準備し、駅の改札まで娘送り。 速攻着替えて発射、日野〜環２〜平戸〜山谷〜井土ヶ谷〜県税申告〜弘明寺〜家。今月も余裕の200km越え♪ 昼食後、お昼寝。1930仕事終了、ボチボチ焦らなくては。 ｓ
2/26 金	0.0	仕事重視		★☆☆☆☆ 娘に蹴られまくられ、超寝不足。駅の改札まで娘送り。 700〜仕事、午前中がなが〜〜。雨は降っていなかったが昼食ガッツリ＆お昼寝。仕事2000終了。 ｓ
2/27 土	0.0	雨＆業爆		★☆☆☆☆ 朝から雨、本日は職員も平常勤務なので800〜仕事。 昼食ガッツリ＆お昼寝。運ちゃん軍団６名終了、2000終了。 ｓ
2/28 日	9.1	夜日野〜警刑刑／A129	1:02:08	★☆☆☆☆　70.6kg18.5%（夜ラン後） 530に目覚めるもまたまた雨。東京マラソンのスタート前を観て900〜仕事。 遅ればせながら本日より残業食＠初日は京急Ｂ１おこわやの弁当で深夜の部開始。職員＝2145で帰ったし、初日だから2230で帰る、深夜まで働いてない(^^ゞ 帰って速攻着替え、夜ランへ発射。日曜の夜はヨッパ少なくお犬様もクソガキもいないから走りやす〜い♪今月の端数距離調整ラン後旨〜〜いビール飲みました♪ 今月も超繁忙期の中、といっても例年ほど働いていないが、よく頑張りました。 ｓ
走行距離	218.0  km