月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	時間無し		★☆☆☆☆ 今日から学校始まり朝は時間無し、久しぶりに駅のホームまで送り。 朝一発、電車で浜見台最奥のお客さん。 ｓ
9/02 水	22.7	バイト環３／A129 バイト帰り／A133	1:03:15（8.4km） 1:54:31（14.3km）	★☆☆☆☆ 450発バイトラン、笹釜〜環３〜富岡運動公園〜鳥浜。本日の業務は三浦のＳ水産、住民や税泥と違い、楽な仕事だった。 帰りラン、幸浦〜並木〜新杉田〜環３〜笹釜。関ノ下付近走行中、娘からタワー１Ｆに移った味楽に夕食食べに行くので大至急帰って来いコールがかかってきたので、もう少し走る予定が直帰。速攻シャワー〜生＋サンマーメン♪ ｓ
9/03 木	10.6	日野〜刑４／A131	1:17:32	★★☆☆☆ 　73.0kg21.0% 今朝は駅まで送りを解放されたので娘を送り出し後、速攻発射。 朝一で田浦の山奥のお客さん〜チョーおデブにつき昼食抜きで昼一船越のお客さん〜六浦散発〜ベイサイドマリーナ＠バーゲン初日、予定通りリーガルの茶＆黒を１足ずつ購入。 ｓ
9/04 金	16.7	日野〜刑３／A128 昼日野〜刑２／A136	1:09:26（9.5km） 51:56（7.2km）	★★★☆☆　73.0kg20.0% 350に目覚めたので、朝ランに発射。ようやくドタドタからランになりつつある♪ 駅まで娘送り、いつものように１本前の電車発車直後に着いたから良かったが、一見さんが多くていつもの時間に来た常連さんが座れなかった。 昼も張り切って発射、低レベルなＢＵＰ。空気はヒンヤリしてたが晴れて暑かった。 ｓ
9/05 土	20.5	日野３〜刑５／A133	2:33:22	★★★☆☆　71.0kg20.5% ＬＳＤ。ようやく連続２ｈ以上走れるようになるも、余裕で走れたのは〜1.5ｈまで、〜2.0ｈまではなんとかA135以下、2.0ｈ〜はA140以上。 ヨーカドー開店に合わせ、車で買い物に駆り出され、ＨミングやらＴレットＰＰやらまとめ買い。皆さん開店直後からものすごい買いっぷりに、とても不況とは思えん。午後から仕事。 1930学童役員会〜2200いつもの飲み会2600♪ ｓ
9/06 日	8.4	昼日野〜刑３／A131	1:02:03	★★☆☆☆ 　71.8kg19.5%（昼ラン後） 当然寝坊、1000永田南のお客さん。帰って昼ラン、最初は余裕だったが暑さの為かヨレヨレ。 お昼寝後、娘と自転車。夕方からプチっと仕事。 ｓ
9/07 月	24.0	バイト環３／A129 バイト帰り／A132	1:03:02（8.4km） 2:05:09（15.6km）	★★☆☆☆ 　70.4kg19.5%（帰宅ラン後） 420発バイトラン、笹釜〜環３〜富岡運動公園〜鳥浜。本日はＨ根町住民、２台で69人と久々においしい仕事だった。 帰りラン、幸浦〜並木〜新杉田〜環３〜笹釜〜刑務所。 ｓ
9/08 火	7.3	昼日野〜刑／A135	49:25	★★☆☆☆ 　71.2kg20.0%（昼ラン後） 駅ホームまで娘送り。 昨日までのヒンヤリした空気はどこへやら、台風１２号の影響か？チョー蒸し暑い昼ラン。ようやく走ってるつもり→走ってるになってきた、後半心拍数急上昇も最後まで走れた。 1520駅まで娘迎え〜宿題〜京急百貨店で誕生日プレゼント＠ジュエルペット〜本人希望のグランブッフェで飲み食い放題♪ ｓ
9/09 水	7.7	昼日野〜刑／A131＋WS4	49:46＋WS	★★☆☆☆ 　71.4kg20.5%（昼ラン後） 駅ホームまで娘送り。ヤッホーのオークションで売れたお受験問題集の発送準備で仕事進まず。 昨日と同じで21秒遅いがAV135→131は大きな進歩→ただ涼しかっただけかも。調子↑なので＋流し。 ｓ
9/10 木	7.3	昼日野〜刑／A133	49:27	★★☆☆☆ 　70.6kg21.0%（昼ラン後） 駅ホームまで娘送り、送りが改札までになったら朝も走ろっと。 朝のヒンヤリはどこへやら、暑くて死にそう昼ラン。昼ランから帰るとおじいさまが長野からやって来ていた、来週の金曜日まで騒がしくなりそうだ＠長野のお鳥さまは大丈夫なのか？？ ｓ
9/11 金	8.8	昼日野〜刑２／A133＋WS4	57:04＋WS	★★☆☆☆ 　70.6kg21.0%（昼ラン後） 駅ホームまで娘送り。 昼ラン時、丁度うす曇りだったので昨日より余裕アリ刑務所サイド２周＋WS。 昼一でヨドバシにサンヨーのインフル細菌に効果があるという空気清浄機を買いに行ったら予約販売１０月下旬渡しだったので２台予約、ついでにデジカメ用外付けＨＤＤ購入＠500ＧＢ。夕方、娘の学校から新型インフル感染者発生メールが届く、上大岡西域に多発していたので、インフル１号を免れて良かった♪ v
9/12 土	18.3	日野３〜刑３／A127	2:14:32	★★☆☆☆ 　70.0kg21.0% 500発、ＬＳＤ。〜1.5h／AV122、〜2.0h／AV130、〜ラスト／AV136 帰って、速攻シャワー後、中川ゴチ仕事＠１日乗車券で湘南台折り返し爆睡。本日のランチは鰻屋♪生シラスにサンマにツブ貝、キモ焼きを肴にビアが美味い♪ 夕方からＷおじいおばあさまと娘の誕生日パーティーでまたもやビアが美味い♪ ｓ
9/13 日	20.9	日野３〜刑５／A128＋WS4	2:32:11＋WS	★★☆☆☆ 　70.4kg21.0% 500発、ＬＳＤ。刑務所脇２周多いが内容は昨日とほぼ同じだが、タイムも心拍数もプチｯと悪い。 事務所で仕事の予定が、ヤッホーオークションの出品してたら１日終了。チョー割り合わねぇ〜。でも全部売れれば数万円♪ ｓ
9/14 月	13.2	日野２〜刑２／A129＋WS4	1:27:17＋WS	★★☆☆☆ 　71.4kg20.5% 320娘の蹴りを食らい目覚めたので、朝ランへ発射。２日連続ＬＳＤ効果で心拍数低値安定♪ 駅のホームまで娘送り。 朝からヤッホーオークションで落札して貰ったのと早期終了希望者の対応やらで昼休みにかかってしまい、昼ラン出来ず。しかし高値のどんちゃかセットが即売れるし、オークションウハウハですぜ♪アッというまに５万円位は売れそうだぞ♪ ｓ
9/15 火	8.4	昼日野〜刑２／A138	51:21	★★☆☆☆ 　71.4kg19.0%（昼ラン後） 駅のホームまで娘送り。午前中、学校から緊急メールがきて３年学年閉鎖＆５年学級閉鎖＠クラスに２名で閉鎖だから大袈裟なんだけど。 昼ラン＝AV130〜155までＢ-ＵＰ。右外くるぶし上（古傷）にプチ違和感。心肺機能が上がってきても、体重が落ちるまではゆっくり走れということか。 おじい＆おばあさまが５月場所へ行った時の抽選で２階椅子席が当たり、大相撲観戦へ行ったので、夕食はジョナサン♪で本日は酒抜く予定が、おみやに国技館の焼き鳥がきたので思わずビア飲んじゃった。 ｓ
9/16 水	7.7	昼日野〜刑／A128＋WS4	49:35＋WS	★★☆☆☆ 　71.0kg20.5%（昼ラン後） 駅のホームまで娘送り。 昼ラン＝くるぶしが怪しいので負荷かけず。 近所の小学校が夏休み明け早々インフル学級閉鎖〜娘の学校もインフル騒動で、学童ずーっと休んでいたが本日より復帰。事務所籠りで決算２丁上がり。 ｓ
9/17 木	8.8	昼日野〜刑２／A130＋WS4	57:30	★★☆☆☆ 　70.0kg20.0%（昼ラン後） 駅のホームまで娘送り。 昼ラン＝引き続きくるぶしが怪しいので負荷かけず。昨日より心肺機能プチ不調。 昼一歯医者。夕方、車で体操クラブ迎え。1930〜2030小学校で９月のＰ会、家に帰りついたら2150とうさんゲッソリ(^_^;)。小学校１年生の娘は毎日疲れも見せず楽々通学に参りました。 ｓ
9/18 金	19.4	日野〜刑４／A130 昼日野〜刑２／A132＋WS4	1:12:58（10.6km） 59:58（8.4km）＋WS	★★★☆☆ 　69.6kg21.0% 駅のホームまで娘送り。急いで戻り、朝ランへ発射。気持ちの良い朝だが調子はイマイチ。 昼もダラダラ走る。　69.2kg19.5%（昼ラン後） グランブッフェでおじいさまさよならディナー♪いつものように飲みすぎ＆食いすぎアウト。 ｓ
9/19 土	20.3	ＬＳＤの予定が(^^ゞ／A122＋WS4	2:30:41＋WS	★★★☆☆ 　70.0kg20.0% ＬＳＤ予定だったので、氷取沢方面へ行きたかったが、朝一で仕事があるので時間調整できる日野周回コースへ。一周終了二周目に入ったころ、昨日はがしたビーチクテープを張り忘れたことに気がつき一旦家へ戻る、グルグルコースで正解だった。テープ貼り付け後再発射、〜1.5h/AV118、〜2.0h/AV123、〜ラスト/AV130。最後はヘロヘロ。 速攻シャワー後、電車で浜見台最奥のお客さん〜文庫のお客さん。終了後、鰻屋でゴチになる♪ 事務所に帰ってお昼寝後、決算片付け。1830〜夢ワールド打ち合わせ〜学童父母会〜2200〜いつもの飲み会〜2430早めの終了♪ ｓ
9/20 日	24.2	ＬＳＤ／A128＋WS4	3:06:27＋WS	★★★☆☆ 　69.6kg19.0% 今朝こそシャキッとＬＳＤ。疲れからか高心拍低スピード、今日もグルグル日野周回コース４周〜刑務所脇４周＋WS4、〜1.5h/AV124、〜2.0h/AV127、〜2.5h/AV132、〜ラスト/AV139。最後はヘロヘロ。 速攻シャワー後、岡村のお客さんで午前終了。午後は事務所籠り。早じまいしＳ央ちゃん一家とお好み焼き屋で江ノ島会♪ ｓ
9/21 月	0.0	休養		★☆☆☆☆ ５時に目覚めるも、プチ膝＆腰痛＆全身疲労のため超回復を狙い休養。 1400着で西早稲田のお客さん〜1800着北久里浜のお客さん〜2030帰宅。 ｓ
9/22 火	32.3	ＬＳＤ／A133＋WS4	3:47:19＋WS	★★★☆☆ 　70.4kg18.0% 430シャッキーンと目覚めるもザンザン降り、様子見て540発、雲が薄いＭＭ方面へ。大岡川〜鎌倉街道〜吉野町〜中村橋〜元町〜山下公園〜赤レンガ〜インコ〜臨港パーク。雨を避けたはずが中村町付近で前方に太陽が見えてるのに、目が開けられないくらい思いっきり降られた。山下公園〜ＭＭはナンチャッテランナー多数で、そのほとんどに抜かれる。上大岡に戻っても余裕あったので日野１周オマケ。超回復作戦が功を奏し、K7で４h近くを楽々完走♪ ｓ
9/23 水	15.0	日野３／A128	1:42:37	★★★☆☆ 340に目覚めたので、ひとっ走り。 帰って速攻シャワー後、640発箱根へＧＯ。さすがに連休最終日で東名はガラ空き♪御殿場インター〜840彫刻の森美術館着。900開館とともに入場しインフォメーションのところへ行ったら、すぐ後ろで粘土細工フォトフレーム作成コーナーを発見し早速チャレンジ、１時間後館内は大混雑してた。館内でランチバイキングを食し満腹で1400小湧園チェックイン＠ハマふれんど。大幅割引になる1500〜ユネッサンへ、ツアーの観光バスが４台もいたので、館内全域イモ洗い状態。1800ホテルへ戻り入浴〜ユネッサンのイタリアンでディナー♪〜隣のファミマでビア＆チューハイ＆つまみ＆朝食を買い込み、マッサージ後ドリフを見ながら酒盛り♪ ｓ
9/24 木	0.0	走れず		★★★☆☆ ラングッズ持ってきたのにシューズ忘れた。 1000チェックアウト、早雲山駅からおば＆妻＆娘はロープーウェイで、自分は車で大涌谷へ。大涌谷はチャイニーズと関西人がやたらと多かった。特に高そうなデジイチ＆大口径レンズは全員チャイニーズ！恐るべし。仙石原のススキを車窓見物しながら1300御殿場アウトレット。こちらも平日とは思えない程の大盛況、しかし昨日までに買いつくされたのかめぼしい物はナシ。1540おじいさまが巨峰を積んで帰ってくるので早めの退散、1730帰宅し1800〜おじいさま号に乗り換えヤマト運輸デポ経由ブドウ配り。2140帰宅、酒盛り♪ ｓ
9/25 金	0.0	時間無		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り＠ポールポジション、今朝は混んでてフロントロウの人しか座れなかった。 生活保護世帯が辞めてしまったので学童の前期分帳簿を大至急仕上げることになり昼ラン行けず。 ｓ
9/26 土	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊。休日なので、まったりテレビを見てから仕事。決算終了。 夕食は天ざるそばだったので酒抜く♪ v
9/27 日	17.8	環２平戸〜刑／A128＋WS4 娘とジョグ	1:43:00（15.4km）＋WS 2.0km	★☆☆☆☆ 寝坊。730発、ようやくジョギングペースになって余裕が出てきたので、アップダウンの環２平戸。３日休んだらチョーー回復で心拍数↓ 帰って、娘を誘ったら走るというので、大岡川遊歩道ジョグ。 午後から仕事。 ｓ
9/28 月	0.0	時間無し		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り。 800に厚木の車屋のお客さんに迎えに来てもらい大宮陸事へGO、首都高事故渋滞に巻き込まれながら1000着。大宮陸事は横浜並に混んでて福岡→大宮ナンバーへチェンジ終了が1130、サイゼリアでランチをゴチになり1330川口のエステサロン屋のお客さんへ05'Ｅ３５０納車。ディーラーより70万円は安く買えただろ！！帰りは下取りの犬臭い97'クラウンで中央環状〜湾岸で上大岡に帰り着いたのは1730。助手席に乗ってただけなのに疲れた〜〜。 ｓ
9/29 火	0.0	時間無し		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り、帰りに駅員に632に入って646に出てきたから電車に乗った可能性があるから200円払えと因縁つけられたもんだから怒り爆発し思いっきり痛めつけてやる＠口でね。 1130新規の花屋複数店舗のお客さん、顧問契約成立。柏葉〜石川町まで歩き大戸屋でカキフライ定食大盛♪帰りに地下鉄上大岡駅によって駅長に今朝の騒動を文句つけにいったら会議で不在のため、現場責任者に二度と不始末を起こさないように厳重注意してきた。 ｓ
9/30 水	0.0	時間無し		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り。 昼一の浦和のお客さんでランチカレーをゴチになり再開発立ち退き騒動の相談で長引き帰ってきたら1730、速攻着替えて京急百貨店大北海道展の札幌ラーメン武蔵で夕食、タッチの差ですぐに座れたが、アッという間に大行列。で肝心のラーメンはというと西山製麺だし、不味くはないがたいしたことなかった。 札幌ラーメンの割に野菜が少なく、娘の余りをもらう予定がほとんど完食され、家に帰ったら腹へって×２、結局酒盛った♪ ｓ
走行距離	340.3  km