まはりな  
地域 : 神奈川    年齢 : 業爆なお年頃
一言 : 
脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0   ☆☆☆☆☆
いや〜調子わる〜昨夜飲みすぎた。
9時に確定申告のお客さんから電話、これから資料持ってくるというので慌てて出社。
19:30で仕事終了。ビール飲みながら走る男を見る。

2/02 月 6.1   日野
AV127
44:30
★★☆☆☆ 73.8kg24.5%
たまたま目覚める。ゆっくり我慢して低心拍維持ラン。
朝一〜ときわ家、仕事終了後、一番だしラーメン中盛薄味固め海苔増し半ライス♪
青空駐車場の車&マンションの渡り廊下屋根がシンデレラ(灰だらけ)になってる=犯人は浅間山の火山灰らしい。

2/03 火 7.2   昼日野〜刑
AV133
54:09
★☆☆☆☆ 73.6kg23.5%(昼)
寝坊。ゆっくり昼ラン、相変わらず朝ランより高心拍低スピード。
速攻シャワー後、車で岩戸のお客さん。税金無駄消費のためか、一般道も横横も工事だらけ!危なく遅刻するとこだった。帰りに洗車してもらおうとGSへ行ったら火山灰のせいか1h待ちだったから止めて帰る。
娘が再び発熱@40.0℃。

2/04 水 0.0   ★☆☆☆☆
寝坊。
娘、病院へ行ったら反応は薄いが症状からしてA型インフルエンザと診断される。おばあ様バイトへ行っちゃったので午前中急遽子守。
木&金お客さん回りなので19:30で終了、酒盛りも回避。
v
2/05 木 0.0   ★☆☆☆☆
ケーキ屋経由西早稲田。18時帰社終了〜接骨院。
v
2/06 金 9.8   日野〜警刑2
AV130
1:11:57
★★☆☆☆ 73.6kg25.0%
6時発進、川沿い駐車場はバリバリに凍ってたが他は夜露。
朝一で浜見台へ仕事。昼に家へ戻ったら娘の制服が到着してて、さっそく試着。ピッカピカの1年生♪
夕方〜北久里浜のお客さん。21時、家へ戻り夕食後仕事。深夜の部24:30終了。
今夜も酒抜きで眠りにつこうとしたが、ギンギンで眠れず。26:30〜酒盛り開始、結局眠りにつけたのは28:30アウト。

2/07 土 0.0   ☆☆☆☆☆
当然、寝坊&絶不調。
朝一、バスで幼稚園の展覧会。帰りのバスは超満員でバス停飛ばしで上大岡直行便だった。メガマック買って帰り食すが、値段が高い割に味は大したこと無く、モスバーガー勝ちだな。食休み後、娘と自転車練習。完全に一人で乗れるようになる。もう1〜2回練習したら、とうさん=ランでツーリングに行けるぞ!
15時〜ようやく仕事。夕方、低脂肪牛乳買いに行ったら、いつものように上大岡タンタンに大行列。ただのチェーン店だし!接客も間抜けだし!酔っ払ってるときしか食えないレベルなんだけど。謎だ〜。
v
2/08 日 16.9   日野3〜警刑
AV132
2:06:20
★★★☆☆ 73.4kg24.0%
酒抜き&早寝で快調なお目覚め。今朝も近場うろちょろ、2h弱まで余裕アリ。
マンション裏で入念に洗車@バケツ12杯、スタンドボーイ任せと違いピカピカ♪終了後仕事。
v
2/09 月 6.3   日野
AV135
42:42
★★☆☆☆ 73.2kg23.0%
6時前に目覚めるも二度寝、6:20気合いで起き発進。時間がないのでペース↑。
シャワー後、東柏ヶ谷のお客さん。早く帰って昼も走る気だったが、社長が帰ってきて時間かかりアウト。
昼から子供が土曜日代休なので自転車練習〜学校提出用に制服着て写真撮影〜文房具他グッズ買出しで仕事にならず。しかも焼いてみたら古い防水デジカメでは画像不鮮明で結局、明日そごうの写真館予約する。
某協会より健康診断結果が郵送される。予想通り★総コレステロール★中性脂肪★脂肪肝★尿酸★ウエスト以外はほとんどメタボだ〜。
深夜の部23:30終了〜酒盛り♪

2/10 火 7.3   昼日野〜刑
AV135
52:42
★☆☆☆☆
6時前に目覚めるも二度寝アウト。
昼ラン、出だしは心拍数低値安定し調子良いかな〜と思ったら追い風だった。逆風になったとたんにググッと上がった(汗)
シャワー後、娘が幼稚園から帰って来たのでプリント〜自転車練習。終了後車で横浜そごうへ行き学校提出用の親子&子供のみの写真撮影。出来上がるまで待ってから帰ってきたら18:30。夕食〜接骨院〜深夜の部。23:50終了〜酒盛り♪

2/11 水 8.1   日野〜警刑
AV127
1:00:47
★☆☆☆☆ 73.4kg22.5%
当然寝坊も祝日なので走る。
シャワー後、娘がチャリ、おさんはランでふれあい公園〜ヨーカドーへツーリング、で午前中パア。午後から仕事、深夜の部の予定だったが夕食後バタバタしてたら21時を回り、やる気無くなり酒盛る♪

2/12 木 7.3   昼日野〜刑
AV137
49:14
★☆☆☆☆ 73.8kg21.0%(昼)
寝坊。ポカポカ昼ラン、心拍数上げ気味で行く。
19:30終了、今夜もまったり酒盛り♪早くも体重増。

2/13 金 7.3   昼日野〜刑
AV134
51:49
★☆☆☆☆ 73.8kg21.0%(昼) 春一番
寝坊。昼ラン=曇りだが南風強く生暖かい、昨日より心拍数抑え気味で行く。
夕方、みなとみらいまで車で送る@どんちゃか同窓会。戻って仕事、20時終了。
v
2/14 土 12.9   日野〜大外刑(9.4km)
AV128
ツーリング(3.5km)
1:10:14
★★☆☆☆ 72.8kg21.0%
起きたら、ほとんど止んでたので発進。生暖かい朝ラン=日野一周〜大外で時間切れ。毎日ラン効果が出て体重&体脂肪率は↓↓これで酒をやめれば効果倍増なんだけど・・・やめられん(^ ^;
速攻シャワー後、中川のゴチ仕事。本日は寿司屋で、ビアが美味い♪
帰って酒抜けてから、娘とツーリング@おさん=ランで、ふれあい公園〜官舎公園。夕方からようやく仕事。
深夜の部で決算3丁上がり。23:30、帰って酒盛り♪〜ラーメン♪アウト。

2/15 日 7.0   ツーリング
★☆☆☆☆ 最高気温24.8℃
寝坊、絶不調。
10時〜娘とツーリング、裏道を走り日野中央公園〜刑務所〜官舎公園、帰りに港南中央のマックでランチる。運動不足のランおさんにはペースが速くてキツイ。でも江の島ツーリングが見えてきた♪
午後から仕事、19:30終了。まったり酒盛り♪

2/16 月 7.5   昼日野〜刑+n2
AV135
49:39
★☆☆☆☆ 73.8kg21.0%(昼)
寝坊、絶不調。
昼ランやめよっかな〜と思ったけど、暖かいうちに走っとくことにした。1週間走り続けた効果か心拍数下がり傾向いい調子。体重はダメダメだけど。
午後一〜確定申告のお客さん4人立て続けに突然アポ取り来所、偶然入替り立ち替りバッティングせず。深夜の部24:00で終了、ヤク飲んで速攻寝る。
y
2/17 火 7.3   昼日野〜刑
AV135
49:35
★★★☆☆ 73.2kg22.0%
5時に目覚めるも、気がついたら7時でした。ヤク飲んで爆睡したから調子イイぞ〜。
一転真冬の昼ラン、日差しは強いが北風が強く冷たい。風の影響か昨日よりタイム悪し。
決算5丁上がり、深夜の部23:40終了。せっかく早めにあがったのに、アッというまに酒盛り→ラーメン♪アウト。

2/18 水 7.3   昼日野〜刑
AV134
47:56
★☆☆☆☆ 73.0kg22.0%(昼)
寝坊、調子悪。朝はいつも飲まなきゃ良かった思うんだけど・・・
空気はヒンヤリだけど風弱く日差し強く、気持ち良く昼ラン。心拍数低値安定調子は↑↑
残業21:30で止めとく。ヤク飲んで即寝。
y
2/19 木 13.4   日野〜大外刑+n3
AV127
1:35:04
★★★☆☆ 72.2kg24.0%
5:30にシャッキーンとお目覚め。久しぶりの早起きで夜明け前の凛とした空気の中ゆっくり走る。昼ランに馴れた体には、日が出るまでは寒かった〜〜。
朝一で船越2社決算サインハシゴ、びあらでお昼をゴチ〜横須賀申告一式。帰りに京急の売店でケロロ軍曹の映画前売りを買って帰り15時より事務所籠り。
深夜の部24:20終了。天気予報は明日雨なので、明朝の絶不調は判っちゃいるけど酒盛るん♪

2/20 金 0.0   ★☆☆☆☆
寝坊、絶不調。
幼稚園の謝恩会へ車で送る、挙動不審なレインドライバーオンパレードに血圧急上昇。謝恩会終了予定14時だったが、雨天中止で昼飯食べてたら電話が鳴り、食事中断し車でお迎え。
帰って、事務所籠り。残業終了23:40、ヤク飲んで寝る。
y
2/21 土 23.1   日野〜警刑(8.1km)
AV127
ツーリング(15.0km)
58:33
★★★☆☆ 73.2kg23.0%
ヤク飲んで爆睡し寝坊するも本日職員休みに付、7:40〜走る。
午前中事務所籠り、終了間際にかかりつけの先生に胃薬&入眠薬出してもらう。
午後から鳥浜某協会へ車を置いて娘とツーリング。ベイサイドマリーナ〜ヘリポート〜八景島往復。帰りに大手自転車チェーン店へ行くもお目当てのチャリは注文のみのくせにキャンセルNGなので、作戦練らねば。帰りに娘がお腹空いた〜〜〜♪パスタが食べた〜〜い♪家まで我慢できな〜〜い♪というのでサイゼリアでパスタ食べて帰る。
深夜の部23:50終了、ヤク飲んで寝る。
y
2/22 日 18.1   日野〜警刑(8.1km)
AV124
ツーリング(10.0km)
1:00:21
★★★☆☆ 72.6kg22.5%
7時だけどシャッキーンとお目覚め。酒を抜いているからか、昨日のツーリング走りの疲れが心地よい。本日職員休出なので時間なく、ゆっくりジョグで時間切れ。
午前中13:30まで仕事〜速攻軽ランチ〜ツーリング。大岡川を下り蒔田公園へ行く、あまりかかわりたくない人種(日本人だけど)だらけでブッたまげた(><)。娘、すっかり体力ついて蒔田公園+αくらいじゃ走り足りず、とーさんヘロヘロ。シャワー後17時より仕事。
Fコーポレーションでカール尊19インチ1/16BE+ダックス以来30数年ぶりのNットータイヤ付を買っちゃった(^^v
20時終了〜明日は雨予報なので酒盛るん♪

2/23 月 0.0   ★★★☆☆
早い時間に飲んだからか調子よく6時にお目覚めも予定通り雨天中止。
朝から事務所籠り、早夕食〜20時霧ヶ作のお客さん〜戻って21時から深夜の部。終了24:30、ヤク飲もうと思ったらビア飲んでた(^^;

2/24 火 0.0   ★★★☆☆
6:30に目覚めるもまったり過ごす、ビア1本で止めといたから調子イイ。
小雨パラつくも昼に走る予定だったのに、寿司屋のお客さんからお呼びがかかったので、サイクルベースあさひ経由でルイガノ&GIROお取り寄せ注文し、急遽ゴチ仕事♪
午後から本格的に雨。深夜の部24:20終了〜明日も雨予報だから酒盛り♪

2/25 水 0.0   ★☆☆☆☆
寝坊、絶不調。
またまた雨。終日事務所篭りん。夕方、佐川急便のお兄さんがカールソンを持ってやってきた♪早速開封しホイル&タイヤのサイズチェックして車に積み込む。ニットータイヤはドライなら食いつきそうだが、問題=ウエット&耐久性だね。
深夜の部24:20終了、ヤク飲んで爆睡。
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2/26 木 0.0   ★☆☆☆☆
睡眠十分調子よく目覚める、しかしお腹が張ってキモイ。
朝二で寿司屋のお客さんの通帳他を返却&足りない資料もらいに行く、帰りにスタンドでガソリン満タン&洗車&タイヤ脱着♪19インチにしたらW124とは違う鬼のような直進性、ゴツゴツ感は16→19にしたとは思えないグーな乗り心地だがロードノイズはさすが安物タイヤ(ーー)
午後から事務所篭り。深夜の部終了24:10、アッというまに酒盛った(^ ^;

2/27 金 0.0   ★☆☆☆☆
寝坊、調子わる。
昨日、洗車したのに冷たい雨だから車で申告一式。雨&月末で車多し=多い分はほとんど挙動不審。
10:30〜事務所籠り、昼食後は眠くて参った。深夜の部終了24:20、今夜も酒盛り感♪

2/28 土 0.0   ★☆☆☆☆
寝坊、調子わる。本日職員全員休出なので、急いで出社。
お昼に壊れて、ふらんす亭@てりマヨハンバーグ&ネギ塩ステーキセットにライス山盛♪3時のおやつにチョコパイ含む推定700kcal、さらに夕食は自宅で天ぷら♪ごはんおかわり♪本日2kgくらい太ったかも。
深夜の部23:40終了、今夜こそは酒断ち!!の予定だったが酒盛る♪

走行距離 172.9  km