月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	19.4	日野〜刑４／A131＋WS4 昼日野〜刑２／A146	1:14:88（10.6km）＋WS 49:59（8.4km）	★★★☆☆　71.4kg20.0% 駅のホームまで娘送り後、今朝は調子が良いので速攻着替えて発射するも早くもレベルダウン気味。昨日の昼夜の食いすぎで重〜〜い。 えきねっとで湘南国際のマラソン列車Ｇ券事前予約完了、これって確実に取れるのかな？？ 昼ランはK6ジョグ(^_^;)、入りはAV135だったがアッという間に右肩上がりし、ラストはAV150越え。スピードはジョグだが心拍数はペース走、こんなんでフル走れるのか？？ 午後は仕事抜け出し、車で六浦散髪〜某協会にバイト代請求〜ＣＯＳＴＣＯ水ボトル偵察〜やまやビア買い付け〜幼稚園体操クラブ迎え〜宿題＆テスト予習。 ｓ
10/02 金	0.0	サボリ		★★☆☆☆ 駅の改札まで娘送り、ようやくステップアップ。 帰って走ろうかと思ったが、雨を理由にサボリ。昼はさらに大雨。夕方、接骨院で天国♪ ｓ
10/03 土	20.4	野庭団地／A127 雨昼日野〜刑３／A130＋WS4	1:14:24（10.5km） 1:07:17（9.5km）＋WS	★★☆☆☆　71.0kg19.0% 本日、元保育園＆元幼稚園の運動会。天気が怪しいので、野庭Ｓかけ小学校まで偵察ラン。開催の気配無いので幼稚園まで偵察ランも幼稚園はひっそり。野庭中央公園を中心に素晴らしい遊歩道が張り巡らされているのを始めて知った。戻って港南Ｆれあい公園＆保育園偵察、こちらも気配無し。 帰って、速攻シャワー後、娘を歯医者へ連れて行き大騒ぎの末、邪魔な乳歯を抜く。再び雨が降ってきたが、ＨＰチェックしたら幼稚園の運動会は1100〜強行突破したらしいがカミナリゴロゴロなのでパス。 おかげで時間が空き、土砂降り昼ランへＧＯ。チャリがいないので快適に走れる、Ｆれあい公園へ行ってみたら保育園も強行突破したものの全員ズブ濡れで撤収中だった。 1930から学童役員会、今夜は早いかと思ったが来年のキャンプ計画に時間かかり、結局2200。いつものように太郎丸で飲み会♪2530不味い×２と云いながらも上大岡タンタンでニンニク臭くなり2600解散。 ｓ
10/04 日	0.0	寝坊		★☆☆☆☆ 640起床、絶不調＆ニンニク臭い。朝から飲みすぎ＆タンタン後遺症でのどカラカラ、アイスコーヒーがぶ飲みするも、口の中ムンムンは解消されず。 シャワー＆ブレスケア飲んで830発、中高の聖Ｐーロ祭へＧＯ。大船からのモノレールは超満員なうえ、京急より揺れる。なんでこんなに混んでて小学生連れの親子が娘をジロジロ見てるなと思ったら、中学受験組でほとんど片瀬山で降りた。開場直後に入場するが、すでに大盛況。中学はよくある学園祭、高校は研究発表系。午後は他校の生徒もチラホラ、Ｆリスや鎌学などの生徒は見た目は今風だがキチンと挨拶してた。 1500ゲッソリ帰宅すると、おじいさまからＴＥＬ有り。明日稲刈りするからおばあさまに今日中に帰って来いコール。夕食＆片付け後2100おばあさま長野へ。昨夜の寝不足＆Ｐ祭疲れで酒抜き♪ v
10/05 月	0.0	時間無し		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り。おばあさま強制連行でにわかに忙しくなり、朝ランの時間無し。 昼も走らず、ガツガツランチる。1520駅まで娘迎え〜宿題〜夕食のカレー作り。カレー２杯の挙句酒盛り♪アウト ｓ
10/06 火	0.0	雨休		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り。 朝一で座間のお客さん、帰りは厚木家へ直行し開店直後の中盛薄味固めは激美味かった♪ 1520駅まで娘迎え〜宿題。1800に北久里浜のお客さんへ着く２分前に電話が来て1830にドタ変された。2040帰宅しカレー２杯後連夜の酒盛り♪ ｓ
10/07 水	0.0	雨休		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り。 終日、事務所に篭り決算追い込み開始。1520駅まで娘迎え〜宿題。1700事務所に戻り1930終了。夕食後三度酒盛り♪ ｓ
10/08 木	0.0	台風		★☆☆☆☆ 510学校から緊急メールで休校確定。休校時の宿題てんこ盛りだったので、娘宿題終了後940出社。 1005にマラソン列車の予約は満員で取れませんでしたメールが来た。本日1000発売を先行予約しているのに満員で取れないというメッセージに激怒る！！税金泥棒体質は何年たっても変わってない！！やる気↓↓またまたエントリー費寄付かも。昼には台風一過で快晴だったが強風収まらず。走るの躊躇し、またまた食いすぎ。 ｓ
10/09 金	0.0	時間無し		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り。 帰って、速攻着替えて小学校へＧＯ。９月の音楽会がインフル騒動で中止になり今回の授業参観＋ミニ音楽会になったから平日＆連休前にもかかわらず父親多し。音楽会＆運動会のために買った70-300mm手ぶれ補正VR�Uレンズ大活躍♪ 上大岡に戻りラケルでランチ後、7/7から350枚になってしまったＲＡＷ画像の現像〜1520駅まで娘迎え〜学童送り〜現像続き〜学童迎え〜現像続きで本日終了(^^ゞ ｓ
10/10 土	19.8	LSD＋WS4／A131	2:11:07＋WS	★☆☆☆☆　70.4kg22.0% 日野周回３〜刑務所４＋WS。悪夢の６連休の割にはレベル低下無く、出だし30分はK6.5/AV123で楽々。〜1.0h/AV127、〜1.5h/AV130、〜2.0h/AV135、〜ラスト/AV140、しかも膝ガクガク。でも現時点の心拍数なら湘南はサブ４出来るかも(^^ゞ 72kg越えてるかと思ったが、案外軽かった(^^v 速攻シャワー後、車で娘サイエンス送り〜仕事。1830〜2100学童ゆめワールド実行委員会。 ｓ
10/11 日	6.2	日野／A122	46:29	★☆☆☆☆　70.2kg21.5% 寝坊するも日曜日なので余裕で730〜朝ラン。昨日の疲れか高心拍低スピード2.0kmチェックポイントで前日比＋30秒＆＋３拍、トンネル抜け3.0km付近で突然左膝痛＠古傷で着地出来なくなり急減速、低スピードで家まで逃げ帰る。 宿題〜絵画展に娘の作品を見に行き午前中終了。午後は事務所籠り。1730タワー移転後、初サニータージ。辛いだけで美味くなく大汗かいただけだった、家に帰ってからも胃がアツアツでビアで冷やす♪ ｓ
10/12 月	15.0	日野〜刑８／A123	1:50:33	★☆☆☆☆　70.4kg21.5% 630に目覚めるがダルくて700過ぎまでまったりしてから発射。左膝裏はなんともないが、負荷がかからないスピードで様子見ラン。結局最後まで問題ナシだが、かばってる右すねが筋肉痛になりそう。1.5hまで余裕だったが1.5h〜心拍数上昇しアップアップ。 娘テスト予習〜仕事。 ｓ
10/13 火	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り。 終日事務所篭り、昼も走れたがやる気ナシ。湘南マラソンの案内＆ゼッケンが届く。 ｓ
10/14 水	0.0	時間無し		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り。 朝一で、さがみ野のお客さん。帰りに寿々喜家に行きたかったが水曜定休らしいので平沼橋で途中下車し吉村家へＧＯ♪20人25分待ちで薄味固めで注文したらスープまで薄味だった！親父が居れば油と醤油で誤魔化すのに、久しぶりに激不味家系を本家で食ってしまった。 ｓ
10/15 木	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊。駅のホームまで娘送り。 終日事務所篭り、昼も走れたがやる気ナシ。 定時上がりで小学校へ、１０月Ｐーロ会。2150帰宅、つまみ＆酒のみ♪ ｓ
10/16 金	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り。 終日事務所篭り、昼はヨーカドー裏のＧ麺７で、本日は塩大盛♪くじら軒よりここのが好きだ♪ ｓ
10/17 土	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊。 朝一で中川ゴチ仕事。いつものように１日乗車券で湘南台折り返し爆睡。ランチは寿司屋でカワハギ＆ホタテバターをつまみにビアが美味い♪ 帰って、昼寝〜仕事〜早出で学童ゆめワールド実行委員会〜父母会＝突然司会をやらされる。終了後いつもの太郎丸でビア〜芋ロック♪ ｓ
10/18 日	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊。 車でこどもの国へＧＯ。やけに混んでると思ったら幼稚園の合同運動会や英語教室のハロウィン会やらで一般客はほとんどいなくてローラー滑り台はほとんど貸切だった。その後も乗馬〜自転車系も待ち時間ゼロ、最後にジャブジャブ池でビショ濡れになり着替えて大道芸見ても1430に退散。 ｓ
10/19 月	13.2	日野２〜刑２／A128＋WS4	1:28:25＋WS	★★★☆☆　71.4kg22.0% 330にシャッキーンとお目覚め、一週間ぶりに走る。当然レベルダウンしてたものの最小限ですむ。あと３週間まじめに持久力強化すればなんとかサブ４は狙えるかも。 駅のホームまで娘送り。 1030発、車で船越のお客さん。1320に戻り頂き物の華正楼の肉まんランチ、1400駅の改札まで娘迎え〜宿題〜仕事。 ｓ
10/20 火	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 昨年の騒動から早１年、神奈川私立小学校受験集中日、娘自宅学習で朝走れたのに寝坊。 臨時休業しＴＤＬに行こうとしていたが、先週あたりから自宅学習てんこ盛り情報あり諦める。娘は校内着に着替えやる気満々、午前中交代キッチリ４時間授業。午後、決算追い込み この忙しい時に脱穀するから帰って来いコールがかかり、おばあさま1900発長野行き。 v
10/21 水	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り。 午前中事務所篭り。1400駅の改札まで娘迎え〜宿題〜事務所へ連れてきて裏部屋で読書させて仕事〜ＥＴＣヒップホップ基礎コースへ連れて行く。 ｓ
10/22 木	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り。 事務所篭り〜1450駅の改札まで娘迎え〜宿題〜車で体操クラブ送り〜ＧＳへ洗車に行くが30分待ちに断念〜体操クラブ迎え〜宿題。 ｓ
10/23 金	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り、なぜか空いていて？珍しく空席アリで発車。 ｓ
10/24 土	0.0	業爆		★☆☆☆☆ 寝坊。 終日雨、事務所篭り。1630慰霊堂待ち合わせ、車でＢ所学童へゆめワールド資材積み込みに行き雨の中ブルーシートを敷き、おＢ様に資材満載。 ｓ
10/25 日	0.0	業爆		★☆☆☆☆ 寝坊。本日厚木ハーフにエントリーも決算ピンチに付仕事。初っ端からイキナリ寄付してしまった。 終日、事務所篭り。おばあさま誕生日なので1700で店閉めてＫ急10Ｆのフェスタガーデンでビア〜ワイン♪ ｓ
10/26 月	0.0	業爆		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り、今朝も空いていて最近急接近の４年生Ｒ子ちゃんと並んで座って行った。 今日も事務所篭り。夕方、季節インフル予防接種に行く。 ｓ
10/27 火	0.0	業爆		★☆☆☆☆ 駅のホームまで娘送り、今朝は混んでてＲ子ちゃん立ちんぼ。 今日も事務所篭りで決算３社掛け持ち。 v
10/28 水	0.0	業爆		★★★☆☆ 酒抜いたから？調子良くお目覚め♪駅のホームまで娘送り、今朝もＲ子ちゃん立ちんぼ。 今日も事務所篭りで決算３社掛け持ち。 ｓ
10/29 木	0.0	業爆		★★☆☆☆ 駅のホームまで娘送り、今朝もＲ子ちゃん立ちんぼ。 午前は事務所篭り。1200発、ときわ家で中盛薄味固め♪海苔増サービス＆半ライス♪ガラケチってるからかスープはイマイチ。サイン〜町田一式申告。帰って事務所篭り〜宿題チェック。 v
10/30 金	0.0	業爆		★★☆☆☆ 駅のホームまで娘送り、今朝はＲ子ちゃんと並んで座って行った。 午前中、決算追い込み。1400着、岡村のお客さんサイン〜ＣＯＳＴＣＯで明日の水仕入＠1,160円／70本〜決算追い込み。 v
10/31 土	0.0	ヤキトリ屋店長		★☆☆☆☆ 720発、こうなん子どもゆめワールド。搬入待ちＰＰゲット♪ 800に搬入開始し、指定の場所にテント設営、その横にもう一張り分はみ出し陣取り成功♪945焼き始め1000開店。売れに売れまくり、お茶1230完売♪ヤキトリ1340完売♪水1420完売♪ 1500まで開催中なので、ボチボチ片付けながら駐車場まで手運びで車に資材積み込み1530学童、1630別所学童にテント等返却し1700より反省会、人件費はボランティアで０円なので利益＝80,000円越え〜1730打ち上げ♪1830〜2430まで太郎丸に籠城し熱く語り合う♪ ｓ
走行距離	94.0  km