月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	11.7	日野〜刑５／A127	1:28:40	★☆☆☆☆　70.4kg21.5% ６時にドヨッとお目覚め、今朝も涼しく快適♪だったが、昨夜の疲れ残り心拍数は安定するも走りはバタバタ。日野周回は多少アップダウンがあるので刑務所脇のフラットコースをグルグル。おかげで昨夜よりも低心拍高スピード！ったって笑っちゃうスピードだけど。 帰ってシャワー後、決算片付け。 夕方早じまいし、来週は走る気満々なので低脂肪牛乳８本買占め♪速攻着替えて神奈川新聞花火大会へＧＯ♪昨年はお受験騒動真っ只中で行けなかったので２年ぶりの指定席、接骨院の先生夫妻をご招待しデパ地下グルメを肴にビールが美味い♪帰りに久保橋脇の町内会掲示板を見たら、旧事務所隣のＯＳさんの訃報が掲載されていた。合掌。 ｓ
8/02 日	11.7	日野〜刑５／A130	1:28:05	★☆☆☆☆　70.6kg20.5% ドヨッと７時に起きモタモタラン、高心拍低スピード＠３日連続に早くも疲れが出てきた。 帰って速攻シャワー後、車の余計な荷物を下ろし純正１７インチを積みこんでシュテルンへ車検。帰って、事務所籠り決算片付け。早くも筋肉痛（^_^; ｓ
8/03 月	0.0	筋肉痛休み		★☆☆☆☆ ６時前に目覚めるも、筋肉痛のため臨時休業。 午前中、決算片付け。13：30着でときわ家へ仕事＠中盛薄味固め半ライス♪帰ってＨＰ作成兼顧問先紹介業の営業来所、終了20：00にグッタリ。 ｓ
8/04 火	7.3	昼日野〜刑／A138	53:08	★☆☆☆☆　70.6kg19.0%（昼ラン後） ５時に目覚めるも二度寝。決算整理がまだ続く。 予報よりも蒸し暑くヨレヘロ昼ラン。夕食後、走ろっかな！と思っただけで速攻酒盛り♪ ｓ
8/05 水	12.8	日野〜刑６／A129	1:30:26	★☆☆☆☆　70.2kg21.5% ６時前に起きモタモタラン、高心拍低スピード＠プチ余裕が出てきたものの、楽々９０分切りペースだったのに最後大失速。 ランチ＝事務所暑気払い＠京急10Ｆイタリアン。シュテルンから車検が終わったとＴＥＬが来たから徒歩で取りに行く、今回はメルセデスケア＋初回パッケージが付いてたから重量税＋自賠責＋その他で支払＝10万円だったものの、電動トノカバー含む無償分＝28万円に次からはいつものお客さんの車屋だな。ホイルを19→17インチに戻され＋さらに車検整備で新車に戻り、帰りはメルセデスらしく静々と走る♪ ｓ
8/06 木	7.3	昼日野〜刑／A137	57:48	★☆☆☆☆　69.8kg19.5%（昼ラン後） 寝坊。 焦って昼ラン。気温はそうでもないが、超蒸し暑く熱中症寸前。ほとんどK8でなんとか家にたどりつく、走後キモイ。 ｓ
8/07 金	0.0	サボリ		★☆☆☆☆　立秋 寝坊。6：30から走ろうと思ったが、すでに蒸し暑く太陽サンサンにビビリ止めとく。ようやく夏が来た！と思ったら暦の上では早くも秋。 朝一で桐が作のお客さん。帰って学童へ娘を迎えに行きヨーカドーマックランチ〜セラセラへ連れて行く。帰りにヨーカドー裏のＧ麺７に吸い込まれる。醤油と塩があったが、とりあえず醤油を注文♪鶏がらスープに甘めの醤油ダレは好みの味♪麺は自家製だがツルツルすぎてプチパスタっぽいのが減点だが、くじら軒より好き♪次は塩を食うぞ！ ｖ
8/08 土	12.8	日野２〜刑２	1:31:48	★☆☆☆☆　70.2kg21.0% ４時半に起き、ひとっ走り。おばあさまは長野へ。 帰って速攻シャワー〜学童キャンプへＧＯ。観光バス１台＋乗用車６台で環２〜保土ヶ谷バイパス〜東名〜２４６。ＥＴＣ1,000円でどうなる事かと思ったが大した渋滞も無く１１時キャンプ場着。 持参弁当〜川遊び〜スイカ割り〜カレーの夕食〜肝試し〜子供寝かしつけて22：30から反省会〜宴会♪２４時に抜け出しさっさと寝る。 ｓ
8/09 日	8.0	西丹沢	1:01:08	★☆☆☆☆ ５時に起きて西丹沢の爽やかな空気をタップリいただく。 カレーうどんの朝食〜川遊び〜流しそうめんの昼食〜川遊び〜マスつかみ取り〜焼きそばの夕食〜キャンプファイヤー〜子供寝かしつけたら台風９号情報が飛び込み、急きょ撤収作業。23：30から反省会〜宴会♪土砂降りの中26：30まで飲んで寝た。 ｓ
8/10 月	0.0	台風９号により キャンプ場隔離		★☆☆☆☆ 一晩中大雨の音で熟睡できず、７時から朝＆昼食準備にとりかかり８時からドック＆焼きそばパンにコーンスープで温まり昼食用おにぎりを握る。 キャンプ場から県道に戻る道路が水没し帰れないので山岳救助隊に来てもらい、吊り橋に命綱を張りカラビナを引っ掛けて子どもたちも無事脱出成功、資材車２台をキャンプ場に放置して帰る。 ｓ
8/11 火	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊、キャンプ疲れ大爆発。 朝一で相模原のお客さん、台風の影響か挙動不審車は多いが道路は空いていた。帰りに厚木家＠一番スープ一人だけ中盛薄味固め♪チョー旨かった♪ ｖ
8/12 水	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊、キャンプ疲れ爆発中。 終日事務所篭り。夕方、学童迎え。 ｓ
8/13 木	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊、おばあさま長野へ行ったっきりなのに学童お盆休みに突入したので臨時休業。 宿題後、江ノ島へオカヤドカリの新居探し。江ノ島大橋〜岩屋までポンポン船で行く。巻貝の殻＝ほとんど無かったが、たまたま丁度良さそうな殻を見つけた♪岩屋洞窟探検〜山越えで戻りマックでランチ〜水族館〜戸塚のカプリチョーザでディナー＆ビア〜ワイン白＆赤♪２２時、おばあさま長野から帰る。 ｓ
8/14 金	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊、江ノ島疲れ大爆発。 終日、事務所籠り。 ｓ
8/15 土	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊。 朝一でＩＫＥＡに娘用ベッドの偵察。朝もはよから地方ナンバーオンパレード。帰って昼寝後、おじいさま誕生日会＠そごうのサファイア。 ｓ
8/16 日	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊。 終日、事務所籠り。 ｓ
8/17 月	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊。 終日、事務所籠り。 ｓ
8/18 火	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊。 Ｓ央ちゃんと遊ぶ予定だったが、突然の発熱でドタキャンされる。学童は休んじゃったし！おばあさまはバイトだし！で急遽八景島へ行くことに。江ノ島水族館行ったばかりなのでデジイチ持って適当にアトラクションで遊ぶ、日陰がなくて暑かった。1330退散、帰りにドライブスルーでマック購入し家でランチ〜仕事。 夕方、仕事抜け出し今月初接骨院♪ ｓ
8/19 水	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊。 終日、事務所籠り。午後、ＯＡ機器のいつもの営業マンが来て現状機と同額同サービスでカラーＦＡＸにチェンジできるキャンペーンだったので契約。 ｓ
8/20 木	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊。朝からサーバー故障、昼一で西早稲田のお客さんなので従業員に任せて行くも、最終決定は明日朝一で基盤交換になってしまい電話で従業員半休にしてもらう。 山手線内で無神経なお姉さんがウエットな咳を連発！まわりの全員が顔を背け息を止めるorハンカチで口鼻押さえてるのに、当の本人はまったく気付かず、品川〜渋谷まで咳しまくってた。 ｓ
8/21 金	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 寝坊。 朝一でＪＤＬが来て1030復旧、コンピューターが壊れたら倒産だな。終日、事務所篭り＆来客多数。 夕方、ようやく重い腰を上げ、どんちゃか問題集をデジカメで撮りヤッホーに出品。 ｓ
8/22 土	9.5	日野〜刑３	1:16:43	★☆☆☆☆ 最低気温２７℃に熟睡できず、５時半に起きたので朝ランへ発射。日野１周はなんとか持ちこたえるが、刑務所２周目には心拍数↑なんとか３周して帰る。 速攻シャワー後、湘南台経由で爆睡し中川ゴチ仕事。今日は寿司屋でビアが美味い♪ 帰って酒抜いた後、長野へ発射予定だったが、娘が39.7℃の熱を出したので中止。1830解熱剤飲ませ、とりあえず寝かせたら、おじいさまが吐き気＆眩暈で身動きできないＳＯＳ電話が入る。とりあえず親戚に頼んで、明朝の娘の様子を見て決めることに。 ｓ
8/23 日	0.0	時間無し		★☆☆☆☆ 娘が130に目覚める、解熱剤が切れてくる頃なので少し様子見。結局250長野へ発進、湾岸〜東海ＪＣ〜５号〜外環〜関越〜上田菅平、所要３ｈで550到着＠12.3km/L 朝食後、朝寝。午後は親戚回り〜畑〜1800カッパ寿司、給料前でガラ空きかと思いきや30分待ち。ネタも減りさらに不味くなっていたが恒例行事ということで。おじいさまが怪しいのでビアは我慢し往復運転。帰る頃には階段下まで順番待ちが伸びていた。 ｓ
8/24 月	0.0	サボリ		★☆☆☆☆ 走る気満々だったが、寝坊。 朝一で畑へ行き、サツマイモ掘り。津久井浜観光農園と違い、一株にデッカイ芋が５〜６個はついていた。帰って速攻着替え市営プールへ、田舎の小学校は２学期が始まっているので、客は幼児２＆ママ２＋幼児１＆両親＋我が家だけ♪早々に幼児＆ママは撤収したからデジイチでバシバシ写すも貸切プールの写真のみ♪今年の上田は久しぶりに日差しは強く湿度が低く日陰は気持ちの良い別荘気候だった♪ 2050発、上田菅平〜関越〜高坂ＳＡで交通情報チェック〜外環〜５号〜湾岸磯子、所要3.5hで2420到着＠14.0km/L！！オートクルーズだと燃費悪いから、７速90kmベースにマジックフットを駆使し！史上最高燃費記録♪ いつも、横浜に戻り車のドアを開けた瞬間にモワッとした空気が気色悪いが、今年は案外涼しかった。ビア〜どんべえアウト。 ｓ
8/25 火	0.0	時間無し		★☆☆☆☆ 寝坊。すっかり秋の気配。 終日、事務所に篭りラスト決算追い込み。過労残り、昼ランのカケラも無くランチった。 我慢したのではなく、涼しいからか？ビアは飲みたくなかった。 v
8/26 水	6.2	昼日野／A132	45:21	★☆☆☆☆　71.2kg20.5%（昼ラン後） 寝坊。あつぎマラソンハーフエントリー完了、これで秋の第一段階は確定。エントリー費寄付は避けたいから第二段をどうするかが問題だ。 今日も涼しかったので、ようやく重〜〜い腰を上げプチ昼ラン。これでイッパイ×２。 終日、事務所に籠り決算追い上げ。残業終了2200。 ｓ
8/27 木	6.2	昼日野／A133	47:07	★☆☆☆☆　71.2kg20.5%（昼ラン後） 寝坊。AM、８月決算終了。 プチ昼ラン、昨日より暑くヘロヘロ。 ようやく今月も無事終了。1930桐が作のお客さんサイン、2100帰ってビア♪ ｓ
8/28 金	8.4	日野〜刑２／A132	1:04:21	★☆☆☆☆　71.4kg23.5% 600にドヨッと目覚める。今日はサイン〜申告で頭仕事がないから余裕出して走るも、スタートから高心拍低スピードでこれ以上走れず。日野１周後刑務所サイドコース２周でギブアップ。 速攻シャワー〜相模原のお客さんサイン〜県税〜税務署〜市役所で1130仕事終了。ときわ家へ行き中盛＆半ライス♪本日のスープの具合は特Ａ激ウマだった♪帰りは日本一嫌いな１６号相模原⇔東名横浜町田間で大渋滞にはまりゲッソリ。 ｓ
8/29 土	11.7	日野〜刑５／A134	1:31:46	★☆☆☆☆　71.4kg21.5% 600にドヨッと目覚める。蒸し暑い朝いつものペースでヨタヨタ走ってたら、同じマンションのシャワースーツ着て5.5km全力疾走４年も全く効果ナシ！のナンチャッテランナーにアッという間に抜かれた(^^ゞ 決算終わり、まったり仕事。夕食は娘の希望でくじら軒、帰ってからビア＆焼酎♪ ｓ
8/30 日	15.0	日野〜刑８／A133	1:55:04	★☆☆☆☆　71.8kg21.0% 530にドヨッと目覚める。昨日と同じだがプチレベルアップし7kmくらいまではAV130以下、刑務所５周後もまだなんとか、最後は辛うじて家に帰りつく。 午前中、娘の宿題や２学期の準備やらで終了。午後選挙〜追浜のおじいさまが来たり〜娘と縄跳びしたり〜夕方、あぶり屋で焼肉＆ビアで一般人並の日曜日を過ごす。 娘寝かせて〜選挙速報見ながら焼酎を飲む♪ ｓ
8/31 月	0.0	休養日		★☆☆☆☆ 台風＆昨日までの疲れ爆発のため休み。Ｓ岡小学校の○年○組が新型インフルで学級閉鎖になったので学童休ませる。 職員に南一括提出に行かせる予定だったが、台風の影響でとても歩いては無理そうなので車で行き、帰りに杉田家で早お昼＠中盛ラーメンも、スープが薄くて半分残す。キモイ。 午後からコピー機入れ替えの為、台風の中、業者が搬入〜設置〜設定等で仕事進まず。 ｓ
走行距離	128.6  km