月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			★★★☆☆ ９時まで爆睡、起きたらまた雨。本日職員休出なのにヤバ（＾ ＾；でもたっぷり寝たから調子はイイ。 今日は21：00で帰り、まったりのんびり２３時就寝。 y
3/02 月	0.0			★★★☆☆ 寝坊。久しぶりの快晴。 非常事態宣言発令。16時間事務所篭城、昼はカップ麺食いながら仕事、夕食はおこわやの弁当。食べ重ねお腹が重いがまだ食べたい。 深夜の部24：40終了、酒盛り♪アウト ｓ
3/03 火	0.0			☆☆☆☆☆ ６時前に娘に起こされる、絶不調。 本日も終日事務所篭城。昼休みに走る気なら走れたが、雪予報だし！絶不調だし！お腹はパンパンだし！まだ先が見えず倒れるわけにはいかないので仕事する。夕食は味楽の出前、もちろんサンマーメン大盛♪ ｓ
3/04 水	5.9	昼日野ショート／A133	43:12	☆☆☆☆☆　73.8kg20.5％ 寝坊、ドヨドヨ。体調持ち直してきたので昼ラン、遊んでる場合じゃないのでショートカット。早くも心肺機能低下。 自宅マンションの管理人さんに駐車場の良い場所に空きが出たのを聞き、速攻管理会社に電話し移動させてもらう。今夜の夕食はえぼしの弁当♪安くて美味くてコストパフォーマンスは最高ランク。減価償却システムがやり難くなり時間ばかりかかる。 深夜の部24：00、今日こそヤク飲んで寝たぞ〜〜＾＾v y
3/05 木	6.2	日野		★★★☆☆　72.6kg22.5％ ヤク飲んで爆睡したから6：30快調なお目覚め。１０時に日野のお客さんまで、ふざけた服装でランで行く♪ 友達がW203Ｃクラスワゴンが欲しいというので、お客さんにＵＳＳオークション頼んだのにウダウダ悩んでるうちに流れてしまう、230コンプレッサーで乗り出し200万以下だったのにな〜これだから欲張りはダメなんだよね〜。 本日の夕食はかつ丼セット♪２２時のおやつはクッキーサンドアイス♪深夜の部終了24：00、今夜もヤク寝。 y
3/06 金	0.0			★★★☆☆ 6：30シャッキーンとお目覚め。またまた予報通りの雨、今年はほんとに良く降る。 昨夜、晴れてるうちに駐車場移動してみる、ホイル履き替え立駐カゴ枠まで左右１５mmしかないのに道路側は暗くて見えず＞＜。朝一管理会社にＴＥＬし無かった事にしてもらう。 大雨なので15：30に幼稚園の鼓隊クラブ迎え、今夜は職員お客さん〜直帰なので自宅夕食。深夜の部23：30終了〜酒盛り♪ ｓ
3/07 土	5.0	ツーリング		★★☆☆☆ 6：30、娘に起こされ早朝ツーリング。 職員全員休出、本日の夕食は聘珍楼の中華弁当♪ 今年初脳梗塞状態もうすらぼんやり出口が見えてきた！深夜の部終了24：10〜アッというまに酒盛り♪ ｓ
3/08 日	0.0			☆☆☆☆☆ いや〜調子わる〜昨夜飲みすぎた。８時に起き、急いでシャワー後出勤。 本日も男職員は平常出社だから遅れるわけにはいかん。昼抜きで仕事、職員はマンション購入し家電製品まとめ買い交渉に夕方早上がりしたから、自宅で夕食。 深夜の部前半また脳梗塞状態、２２時以降持ち直す。終了24：00〜ヤク飲んで即寝。 y
3/09 月	0.0			☆☆☆☆☆ ヤク飲んで寝たのに絶不調、チョー末期症状。 ３日連続脳梗塞状態もダマシ×２、昼はコンビニで軽食食べながら仕事が定着。夕食は上大岡タンタン、やっぱり並んで食べるほどのもんじゃなかった。 深夜の部終了23：50〜タンタンで大汗かいたからシャワー浴びてからヤク飲んで即寝。 y
3/10 火	0.0			★☆☆☆☆ ヤク飲んで爆睡するも５時間ではプチ回復で限界。昨日＆一昨日の死にそう状態からは脱出。 昼休み走ろうと思ったが、遊んでるなら仕事しろ！と言う事でコーンスープすすりながら仕事。 最後の追い込みに突入、夕食は味楽の出前でまたまたサンマーメン♪昨夜の悪夢を振り払うだけの旨さ♪深夜の部23：45〜酒盛って♪即寝。 ｓ
3/11 水	0.0			★☆☆☆☆ 6：30目覚めてしまう、飲んだ割に調子は最悪では無い。 早く起きたので早く出社、昼は松屋で牛丼、もう行くことは無いだろう。いよいよ大詰め、あと２件。今年は電子申告にしたから、申告だけ終わり、控え等がまだなので、なんだかな〜。 今夜はそば屋の出前でカレー丼セット♪深夜の部は今夜で終結♪24：00終了〜ヤク飲んで寝る。 y
3/12 木	0.0			★☆☆☆☆ 朝から幼稚園の卒園式。余裕で午後から仕事・・・の予定が、終わったのが12：30まわってた。大荷物だしバス待ってられないのでタクシーで帰る。 昼食〜13：50仕事、確定申告残り２件仕上げ21：00今年も辛うじて終了。 終了後、職員と美とんさくらいで夕食。ヤク飲んで２３時就寝。 y
3/13 金	0.0			★☆☆☆☆ 6：30に目覚めるも、どぉぉぉぉぉぉぉっと疲れが出始める。この先何日で日常ランに支障をきたさなくなることやら。 7：50発、おばあちゃん乗せ車で南税務署。8：20に着いたら早くもＰ＝満車でトグロ巻いてて１５番目位。おばあちゃん申告から戻り内容チェックし終わった時点でも、まだＰ待ち２番手、途中抜けし実家へ米配達経由横須賀税務署。こちらは昨年より一般人は文化会館なのでガラ空き。今年も無事終了。 午後から仕事抜け出し散髪。走って行こうと思っていたが入院直後と同じ状態ではとても無理なので能見台で途中下車、税務署〜海の公園〜六浦まで歩く＠筋肉痛。早じまいしハングリータイガーで夕食♪ v
3/14 土	0.0			★☆☆☆☆ 昨夜は２２時に寝て６時まで爆睡もまだ疲れぬけず。気温は高いが春の嵐でどっちにしても本日も休業だった。 朝一で中川ゴチ仕事。本日うなぎ屋は団体予約が入ってたので、びっくり寿司に行く。メニュー改定し、ビールもスーパードライ大ジョッキ→プレミアムモルツ中ジョッキになり、うすら甘くシャキッとせず。しかしカワハギは美味かった♪ 帰ってお昼寝後、確定申告片付け。１９時終了、夜もビアが旨い♪ ｓ
3/15 日	0.0			★☆☆☆☆ ５時に目覚めるも二度寝、６時に目覚めるも三度寝、結局7：30起床。 10：00着八景のダイエー＠スタジオアリス。Ｗおじい様＆おばあ様従え幼稚園〜小学校の制服撮影会。写真選びやらアルバム選びやらで終了13：30疲れた〜。昼食後帰宅は15：00、おやつ後ドォォォォォッと疲れが出てお昼寝。正月以来の休日になった。 ｓ
3/16 月	6.2	日野／A131	45:09	★★☆☆☆　73.6kg24.0% ヨタヨタとラン再開。 卒園したのに幼稚園へ車で送り＠鼓笛隊〜洗車〜チョー繁忙期打ち上げランチに車でインコ最上階の初チャイニーズ♪さすがインコの最上階はハズレ無し、でも唸るほどではなかった。 19：30まで片付け＆法人１月決算、コンピュータ消して帰ろうとしたらデータバックアップ転送に時間かかり20：00過ぎてしまう。 v
3/17 火	8.1	日野〜警刑／A129	59:47	★★☆☆☆　72.8kg24.0% プチ早起き分多く走れる。 卒園したのに幼稚園へ車で送り＠６１周年記念行事（何で６１で記念行事かは？＝どうやら昨年は出来ず今年になったようだ）〜仕事。 午後一で61周年記念式典参列。ご老人が多いので話が長〜く、終了予定時刻を軽〜く１ｈオーバー。終了後ＪＲでＭＭへ移動し遊園地〜シズラーで夕食。 ｓ
3/18 水	7.2	日野〜刑／A130	54:18	★★☆☆☆　73.8kg23.0% 昨日よりプチ出遅れ分、距離伸びず。 朝一で娘とケロロ軍曹の映画＠ＭＭ新高島。終了後急いで帰り、着替えて車に乗り換え昼一で体操クラブ送り〜仕事。 タワーが25階まで積み上がる、１週間で１フロアなのでこのペースだと５月には33階まで終了。Ｂ１〜６Ｆのジム＆シネコンで１年先、さらに住居は７月末まだまだ遠〜い。 ｓ
3/19 木	15.2	ツーリング 昼日野／A137	1.5ｈ（9.0km） 44:38（6.2km）	★★★☆☆　73.6kg23.0% 今朝から小学校に備え早起き練習。6：15発、娘と蒔田公園までツーリング。 シャワー＆朝食後プリント〜仕事。最高気温２０℃越えの中汗だく昼ラン、朝の高心拍ツーリングの疲れを引きずりヨレヨレ。 サイクルあさひにルイガノ催促したら４月末になりましただとぬかしやがった！３月中旬だっつうから注文したのにふざけやがって！！慌ててネットで探すがほとんどの店がタッチの差で完売！ムカつくーー！！！ ｓ
3/20 金	16.9	日野３〜警刑／A131	2:08:07	★★★☆☆　72.8kg24.0% ５時に目覚めたら雨、娘とツーリング予定だったが雨天中止ということで、こっそりＬＳＤ。日野２周目までは余裕〜３周目は怪しくなり〜警察刑務所はヨレヨレ。 10：45学童入所式＠町内会館、さっそく会計を依頼された。保育園で年中まで一緒の子が２名いて、本日の保育園の飲み会に誘ってもらい急遽参加する事になる。 17：00〜はしごやの奥座敷を借り切り、子どもと大人に別れて大宴会♪たまたま、お受験組が同じテーブルになり盛り上がる。虹会は下のカラオケやでさらに盛り上がる♪ ｓ
3/21 土	6.0	ツーリング	2.0h	★★★☆☆　73.4kg22.0% 7：00発、ヨーカドー脇から急坂上り久良岐公園へ。ゼイゼイ上り切り振り返ると富士山〜丹沢山塊が絶景かな♪タワーの25Ｆはそれより高かった。公園内さんざん駆けずり回る。帰り道、汐見台のお客さん一家が保育園の卒園式に向かうところ出くわし、ヨーカドー信号で保育園の１番仲良しに出くわす。 10：40〜仕事、19：30終了。 v
3/22 日	13.0	ツーリング	3.0h	★★★☆☆　72.8kg22.0% 6：30発、蒔田公園を皮切りに計６公園ハシゴツーリング。復路は強逆風で娘の脚力では前に進まず、ずっと背中を押しランにとーさんヘロヘロ。 午後から仕事、16：30で店じまいし京急10Ｆでバンコクから戻っていた妹一家とお食事会。生中２〜赤ワイン２＋食べ放題２回転で満腹。帰りにヨドバシで25mm×12倍のコンパクトデジカメ購入。 ｓ
3/23 月	19.7	日野２〜警刑／A130 昼日野〜刑／A148	1:29:46（12.4km） 45:24（7.3km）	★★★☆☆　73.6kg23.0% 娘は休養日にさせたので、ゆっくり走れる。心肺機能↑ようやく走れるようになってきた♪ 郵便局開店前から並び陸連登録完了〜三菱東京へ移動しネット販売のＴＲＥＫジュニアグローブ送金完了。 昼日野は心拍数がカッ飛ぶ（^^;　72.8kg20.5%（昼ラン後） １４時発、娘＆おばあさま長野へ旅立つ。19：30まで仕事して夕食はウイング地下の、にいやでうどん。帰ってゆっくり酒盛り♪ ｓ
3/24 火	14.2	日野２〜警刑２／A131（暴走分込）	1:51:15	★★★☆☆　72.8kg21.5% 急激に走りすぎプチお疲れ気味のためゆっくり走。トランスミッターベルト濡らしが足りなかったか？始めの１５分間＝心拍計暴走。昨夜の雨でつくしんぼ保育園周りの桜＆もくれんが満開♪春ですね〜〜 寒いしお疲れなので、昼は休養し飯食ってＷＢＣ見る。世界一！２連覇おめでとう♪ 20：00まで仕事して、夕食は味楽へ行ったら連休臨時休業。しかたなく東口のチャイニーズでザーサイ＆水ギョーザで生ビ♪海鮮ちゃんぽん＆焼きそば。帰って焼酎♪ ｓ
3/25 水	14.2	日野２〜警刑２／A131	1:46:34	★★★☆☆　72.8kg21.0% ケツ＆ハム筋疲労は抜けてきたが今朝もゆっくり。心拍計＝暴走せず、昨日と同じＡＶで５分早かった。体脂肪率からすればもっと落ちているはずだが、暴飲食を止めないと体重が落ちん。 我が社のお客さんに頼んだアウディＡ４アバント3.2FSIクワトロが接骨院に納車♪ベンツＣクラスよりグー♪ v
3/26 木	27.9	申告ラン	3:53:42	★★★☆☆　71.4kg21.5%（ラン後ミイラ） ６時前に目覚めるも、本日申告ランなので二度寝。 朝一でケーキ屋のお客さん。帰って10：50発、ランで南県税〜港南区役所〜南税務署で今月も無事終了。帰りに鳥浜某協会により21年度の契約書提出経由で富岡運動公園〜環３〜栗木からはヘロヘロでなんとかたどりつく。 夕方、娘＆おばあ様帰宅。19：30で店じまいし接骨院の先生のクワトロ購入記念飲み会＠我が社の男職員も引連れ慶興で弾ける♪おまけにゴチになってしまう。 ｓ
3/27 金	21.5	日野２〜警刑２／A130 昼日野〜刑／A130〜160B-UP＋ダウン	1:42:38（14.2km） 47:35（7.3km）	★★★☆☆　72.4kg22.0% 昨日のロング効果大！☆ナンチャッテ脱出宣言☆慶興での暴飲暴食にもかかわらず体重もグー♪大岡川沿いの青空駐車場の車がバリバリに凍ってた！ 調子良いから昼ランはＢ−ＵＰ。でもスピードはまだまだナンチャッテAV160でK5.5（^^;　72.0kg21.0%（昼ラン後） 18：00店じまいしＧＳへ、ガソリン満タン＆洗車。カードのポイントが貯まりカシミアティッシュを貰う♪ ｓ
3/28 土	21.0	ＬＳＤ＋WS5／A123＋A139/M154	2:45:27	★★★☆☆　71.2kg23.5% 昨日のＢ-ＵＰ効果で心拍数グーンと下がる♪日野２周目まではチョー低心拍、３周目も余裕、４周目はさすがに怪しくなってくるもＭＡＸ131で堪える。戻ってマンション裏でＷＳ５本。 本日も２月の寒さ、１０時にユニクロで作業着購入〜仕事。 ｓ
3/29 日	10.6	日野２／A128	1:12:32	★★★☆☆ 4：30起きでひとっ走り。 6：50発、別所〜東名横浜〜沼津〜9：30いちご屋着。30分で100ヶ以上食った♪今年も美味かった〜♪サイクルスポーツセンターへ移動しクソ寒い中、まずはＹｅｓプリキュアショー。サイクルジャム2009なるものを開催していてディズニーランド並の混雑で参った。 17：00スーパーで夕食＆朝食買い込みビラージュ伊豆高原チェックイン〜温水プール〜酒盛り♪そうそうに寝る。 ｓ
3/30 月	11.2	伊東温泉／AV134	1:16:27	★★★☆☆ ５時に目覚めるも大室山付近のアップダウンにビビリ朝ランはお休み。 10：30チェックアウトしサボテン公園へ。月曜日の開店直後だというのにＰはほぼ満車、おまけにバスの団体さんまでいてどこが不況じゃぁぁぁ。さすが生き残っているだけに企業努力は○で案外良かった。 15：00伊東聚楽にチェックインし伊東海岸までひとっ走り。 17：30〜バイキング〜部屋で２次会♪ ｓ
3/31 火	12.2	伊東温泉／A131	1:24:00	★★★☆☆ 5：00起きで宇佐美までひとっ走り、東の空は曇ってて日の出は見られず。今朝も寒かった。 朝食もバイキングで食いすぎ、9：30チェックアウトし一目散に帰る。年度末なので保土ヶ谷バイパス渋滞がいやなので早川から西湘バイパス〜藤沢橋〜田谷で帰る。 自宅で昼食後、プリキュアの映画を見に電車でワールドポーターズ。こちらも大混雑にビツクリ。 ｓ
走行距離	242.2  km