月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	21.2	氷取沢〜日野 AV129	2:21:10 CP48:11/AV128	★★★★☆　71.4kg21.5% ５時にシャッキーンと目覚めるが明るくなるまでテレビを見てから発射。いよいよ冬の朝の気配にロングスリーブ初登場。 月初の土曜日なのでゆっくり出社し決算片付け。午後二で旧自宅賃貸者が退去したので内部確認に行き文庫のお客さん行くの忘れた！開業以来初の大失態。しかし寿司屋さんなので明日に変えてもらい問題なしホッ。 おばあさま＆娘今夜も帰らないので、夕方早じまいし三浦湯へＧＯ♪帰ってがちま家で沖縄を堪能する♪島らっきょう＆トウフヨウ＆ミミガー＆フーチャンプルーでオリオンビールに泡盛がうまい♪〆はソーキそば♪ ｓ
11/02 日	25.0	LSD AV130	3:04:08 CP52:48/AV128	★★★★☆　71.4kg20.5% ５時にシャッキーンと目覚め、薄暗いなか白ルディで発射。昨夜の飲みすぎの影響か高心拍低スピード調子はイマイチ。氷取沢〜八景〜氷取沢〜刑務所、２ｈ以降レベルダウンし完全復活はまだ遠い。 今日もボチボチ仕事。午後二で昨日すっぽかした寿司屋のお客さんでゴチ仕事。根岸の崖上に女将お迎え。 事務所に戻り料亭のシュミレーション後、女将と飲み会、連夜のがちま家で軽ーくオリオン＆泡盛後ヤーマンズへ移動しオイスター＆シュリンプでワインが美味い♪ ｓ
11/03 月	0.0			★★★☆☆ 寝坊。昨夜の酒残り不調。 昼に大桟橋ホールで幼稚園の鼓笛隊演奏会のため、9：30幼稚園に送り届け帰って電車で大桟橋ホールへ。終了後、速攻で帰り再び車で幼稚園まで迎えに行き、帰っておやつ後仕事。 B級グルメグランプリで厚木シロコロホルモンがグランプリに輝いてしまい、当分食いに行けないかも。 v
11/04 火	0.0			★★★☆☆ 寝坊。昨夜酒抜いたら爆睡。 １日事務所篭り。 v
11/05 水	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。 今日も事務所篭り、夕方からどんちゃか大船へお礼参り。 ｓ
11/06 木	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。 寿司屋のお客さんの足りなかった資料もらいがてら田浦の山奥のお客さん月次＋今期初調査の打ち合わせ。 ｓ
11/07 金	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。 朝一で厚木の山奥の新規イラン人の如何わしい車屋、事故車のビーエムとベンツしか無く、わが社のスペアパーツだらけだった。帰りに厚木家で中盛ラーメン♪夕方から介護サービス会社買取打ち合わせ、終了後ＣＯＣＯＳで夕食ゴチになる♪ 東京ハズレ！！！でも超繁忙期明けで時間内完走も怪しいからショックナシ。 v
11/08 土	8.0	環２坂 AV128	1:12:15	★★★★☆　72.4kg21.5% ようやく再開。 帰って速攻シャワーで中川ゴチ仕事、寿司屋でカワハギの肝和えを肴にビアが美味い♪ 08'Ｅ３５０SWが相当売れ残っているらしくヤナセの営業から電話がうるさい。でもプチ気になるから何百万円引きか様子を探りたいんけど時間が無い。 ｓ
11/09 日	0.0			★★★★☆ ４時起き、4：50発会津食い倒れツアー♪湾岸中央環状で東北道。早朝割引行使のため鹿沼ＩＣでいったん降りＵターン。時間早すぎなので那須塩原ＩＣを通勤割引で降り塩原からＲ121をひた走り、宮古に１０時着。 １１時開店だけど、早くても良い？と聞いたら、本日大繁盛らしく早いほうが良い！ということで開店前に蕎麦づくしセット＋水そば♪塩そば♪つゆそば♪計８杯でチョー満腹♪ 続いて『いいでのゆ』へ移動、温泉に浸かり腹ごなし。 続いて喜多方に移動し、行列に並び１４時『坂内食堂』でラーメン♪並盛でご馳走様。 Ｒ294で白河へ抜け、高速で鹿沼へ移動、１７時半『みんみん鹿沼店』で焼き餃子♪水餃子♪揚げ餃子♪計１０人前♪ 帰りのの東北道は空いてて快適だったが、首都高は雨が降り始め挙動不審車オンパレード！血圧上がるも湾岸に出る頃は雨強くなり、追い越し車線は貸切状態、快調に走り２１時帰宅。 宮古の蕎麦もたしかに美味い、ツアー的にも高得点。だけどやっぱり開田の蕎麦は劇的に美味い♪来年は開田に戻ろうっと！帰ってビア♪ ｓ
11/10 月	0.0			★★★★☆ 起きる気ナシ。まだお腹が重いのに昼も走らず、しっかりランチ。夜はお土産『みんみん』でまたまた満腹。 v
11/11 火	17.9	日野２　AV130 昼日野〜刑	1:10:00 タイムなし	★★★★☆　73.0kg23.0% 焦って走り出す、早くもレベルダウン。 ポラール＆スピードセンサー平和島行。他にストップウォッチ持ってないから、しばらく距離の分るコースのみで走るとするか。 おデブ脱出へ向け昼も走る。時計無いからいつものコース。 v
11/12 水	7.4	昼日野〜刑	タイムなし	★★★★☆　71.0kg21.0% 昨夜の天気予報は小雨だったから、５時に目覚めるも二度寝、６時に目覚めるも三度寝、結局6：40に起きたら雨降ってないじゃん。 日曜日のカロリー過多解消に昼ラン。 ３時で店じまいし、Ｓ戸神社で七五三。終了後お客さんの寿司屋へ移動し、またまたカロリー過多。 ｓ
11/13 木	0.0			★★★★☆ 臨時休業し6：25発ＴＤＬ。 首都高ガラ空き！血圧も平常保ち１時間かからず到着。 開門と同時にプーさん朝食。１時間出遅れたら、大混雑で人気アトラクションは軒並み２時間待ち。ハニーハントのファーストパスとるのにも４０分待ち！ ふた手に別れ、オジサンは場所取り係りに。エレクトリカルパレード終了後、速攻でバズへ行き花火見ながら４０分待ちで帰る。 平日史上最大の混雑だった、土日にしか行けない人はもっと混んでるのかと思うと行く気がしない。 駐車場から首都高までも大渋滞、カーナビスクロールし、すかさず裏道見つけ帰りは５０分で21：50帰宅。 ｓ
11/14 金	7.6	昼日野〜警刑 A134	52:16	★★☆☆☆ ６時に起きるも二度寝。昨夜の酒残りプチ不調。 ポラール戻る、プリント基板交換＋ストライドセンサーバックカバー交換。 さっそく昼ラン♪やはり高心拍低スピード。 速攻シャワーでヤナセでナンチャッテ見積もり、１００万円引きでは話にならん。某協会でインフルエンザ予防接種をゴチになる。 １８時に所得＆給料で4,500万円もある会社の社長＆ピントの狂った右腕来所、。終了後車で座間のお客さん、２２時帰宅し酒盛り♪ ｓ
11/15 土	17.8	平戸 A133	2:07:48	★★★★☆　71.4kg22.0% 寝坊。８時発、人出も多いので環２。ゆっくり走るも心拍数高値安定。 １１時から仕事。 ｓ
11/16 日	0.0			★★★☆☆ 超寝坊。 10：30に西菅田から白根へ引っ越したお客さん。13：30に戻るも走る元気無く、昼食〜事務所で決算。 晩飯食いすぎた。 v
11/17 月	7.8	昼日野〜警刑 A148	45:56	★★★☆☆　72.4kg20.5%（昼脂肪） 寝坊。 K6やっとこさ切るタイムでAV148に絶句。体重にも絶句。 ｓ
11/18 火	7.7	昼日野〜警刑 A148	45:09	★★★☆☆　71.8kg20.5%（昼脂肪） 目覚まし仕掛けるも起きられず。 今日の昼も、心拍数だけはペース走＝実はただのジョグ。 ｓ
11/19 水	0.0			★★★☆☆ 寝坊。昨夜から冷え込み、冬になった。 田浦の山奥のお客さん、２度目の税務調査。７月に配属されたばかりの新人君でおじさんの毒牙にかかり、チョロイもんよ。 v
11/20 木	10.6	日野２ A130	1:12:06	★★★☆☆　72.4kg21.5% 本日調査２日目だけど、午前中には終わりそうなので余裕で早起き。日野環２周回コース２周。 調査は予定通り、午前中で終了。是認表彰があるかも！（舌）。午後から寿司屋のお客さんでゴチ後、決算サイン。 夕方、車で幼稚園お迎え。帰って決算追い込み。遅夕食おでんに思わず酒盛り♪ ｓ
11/21 金	15.9	日野〜警刑 A136 昼日野〜警刑 A149	52:28 (8.1km) 44:58 (7.8km)	★★★☆☆　73.0kg20.5 プチ寝坊も焦って走る。昨日の暴食で体重アウト。川沿い青空駐車場の車の屋根の夜露が凍ってた。 昼ランはほとんど逆風の強風でアップ×２。 １５時に東白楽のお客さん。急いで帰り、裏山のお客さんと地元で決算打ち上げ会♪飲みすぎ食いすぎアウト。 ｓ
11/22 土	25.3	ＬＳＤ＋n3 A129	3:04:28 CP56:30/AV126	★★★★☆　72.2kg22.5% ４時、快調なお目覚め。凍りつく前に大岡川源流ＬＳＤ、氷取沢トイレストップ〜下流は通町トイレストップで引き返す。最後までダレずに完走。 接骨院で手揉み♪後、決算追い込み。 ｓ
11/23 日	10.1	日野〜大外＋n3 A125	1:10:02	★★★☆☆　72.2kg22.0% 昨日のＬＳＤでお疲れ気味、疲労抜きジョグ。 朝一、スタジオアリスで七五三写真撮影。朝から大繁盛で３時間近くかかる。久しぶりに普段なかなかお目にかかれない人種の山をマジマジ観察。終わったのが１２時近かったのでパッパパスタでランチ、昼間からディナーなみの金額だった。 午後から事務所に籠り決算追い込み。 v
11/24 月	24.6	LSD＋n3 A128	2:49:39	★★★★☆　71.6kg21.5% 大岡川を下り桜木町〜ランドマーク〜日産〜臨港パーク〜赤レンガ〜山下公園〜元町〜市大病院〜大岡川。走後、明らかにお腹が凹んできたのでここが勝負！って今年何度ズッコケタことか（汗） 子どもと自転車練習後、本日も決算追い込み。今月＝９社もあるので金太郎飴状態でまだまだ続く。 v
11/25 火	5.1	大外＋n3 A126	33:06	★★★☆☆　72.2kg21.5% 寝坊。今回は意気込みが違うから少しでも走る♪ 午前中、事務所籠り。昼一で渋谷のお客さんサイン〜渋谷都税＆目黒税務署申告。久々の都会＝人ごみ少なく疲れなかった。 v
11/26 水	30.7	LSD＋n3 A127 昼日野〜警刑 A151	2:33:52 (22.6km) 46:37 (8.1km)	★★★★☆　70.6kg22.5% 4：30発、大岡川を下り〜市大病院〜石川町〜本牧〜吉野町〜大岡川。心拍数下がりスピードも上がってきた♪ 明日、車でバイト＝走れずなので昼も張り切って走る。昼は相変わらず高心拍＆低スピード。 今日も１日事務所籠りで決算追い込み、ようやくゴールが見えてきた。飯抜き残業で一気に終わらせる。 v
11/27 木	7.6	日野〜警刑＋n3 A131	50:34	★★★★☆　70.6kg22.0% 3：30起き、バイト前にひとっ走り。最後雨がポツポツ降り始めた。 記憶に無いくらい何年ぶりかの車でバイト。橋本の会社だが道路空いてるし、受診者少ないし、昼飯付き、帰りもガラ空きラッキー。夜は５日ぶりに酒を飲む♪旨かった〜♪ ｓ
11/28 金	0.0			★★★☆☆ 雨天中止。 朝一、さがみ野駅から下り、目久尻川沿いのお客さんへ決算サインを貰いに行く。昼は走る気無く飯食らう。 v
11/29 土	25.7	LSD＋n3 A127	2:58:55	★★★★☆　71.0kg21.5% ６時発、日野周回コースでＳセンサー距離チェック後〜大岡川下流。時間が遅かったから人ごみ多く黄金町で折り返す。戻って再び日野周回で終了 おばあさま早朝より足利へ法事の為、速攻シャワー〜子供せらせら送り〜接骨院でタップリ手揉み〜せらせら迎え〜ヨーカドーマック〜小児科インフルエンザ〜事務所に戻り仕事。 おばあさま不在なので夕食＝隣のお好み焼屋へ行こうとしたら、おばあさま御帰還合流。 ｓ
11/30 日	26.0	LSD＋n3 A126	3:06:52 CP54:44/AV126	★★★★☆　70.6kg21.0% ５時半発、温かかったので氷取沢〜八景〜氷取沢。プチアップダウンコースなので昨日より遅い。 シャワー後、子どもと自転車練習〜早お昼＠頂き物の明太子でご飯が美味い♪ 昼一、不動産屋で山の上のマンション売却契約。戻って仕事。 v
走行距離	302.0  km