月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	7.2	日野 A124/M131	56′	★★☆☆☆　69.0kg19.5% 快調に目覚めたので坪呑往復予定で発進したら絶不調！打越右折し日野一周逆回りに急変。
5/02 水	7.2	日野 A125/M132	51′	★★☆☆☆　69.0kg19.5% 明日に備えゆっくりジョグ。
5/03 木	14.0	塔ノ岳 A140/M168	3:24′	★★☆☆☆ 今年初バカ尾根、登り1:55は予想以上の出来。箱根に備え直帰。
5/04 金	5.0	環２ A120/M160	52′	★★☆☆☆　69.0kg19.5% 車で行って日野坂プチインタ。
5/05 土	44.0	箱根 A142/M166	4:48′	★★☆☆☆ 大磯で収容車に乗り国府津へワープ、暑かったがインチキしたから余裕で完走、温泉＆ビア＆チュウハイ♪
5/06 日	0.0	お散歩		★★☆☆☆ 箱根疲れ抜きウォーク、雨降ってきたので早上がり。
5/07 月	0.0			★☆☆☆☆　 ５月病で起きられず。
5/08 火	0.0			★☆☆☆☆　 ５月病で起きられず。
5/09 水	0.0			★☆☆☆☆ 悪夢の連休モード。酒盛り＆食欲全開。
5/10 木	0.0			★☆☆☆☆ 悪夢の連休モード。酒盛り＆食欲全開。
5/11 金	0.0			★☆☆☆☆ 悪夢の連休モード。酒盛り＆食欲全開。
5/12 土	12.5	環２プチインタ＆打越 A122/M159	1:49′	★☆☆☆☆　69.0ｋｇ20.5% ようやく再開、心拍数は低値安定しサボッた割に調子↑体重も70kg台予想がハズレ嬉しい誤算。 急いで帰って、昼ヨッパ仕事。戻って昼寝後再仕事。 残業早めに上がりまたヨッパ♪完全にプチアル中だ。
5/13 日	28.0	天園 A129入山まで/142縦走中/145帰路 計A140/M166	3:00′	★★☆☆☆　68.6kg19.0% 日野から入山し久しぶりに天園、加齢臭いなくて快適♪建長寺手前〜明月院〜北鎌倉駅〜公田経由ご帰還。 急いで平常勤務。
5/14 月	7.2	昼日野	37′	★★☆☆☆　69.2kg18.0% 朝起きられず、昼ランは気持ち良く。
5/15 火	7.2	昼日野	42′	★★☆☆☆　69.4kg18.0% 朝起きられず、昼ランはキロ6ペース。
5/16 水	0.0			☆☆☆☆☆ 過労でダウン、背中コリが首から後頭部にまで進み脳梗塞状態の激頭痛�@
5/17 木	0.0			☆☆☆☆☆ 背中コリが首から後頭部にまで進み脳梗塞状態の激頭痛�A
5/18 金	0.0			☆☆☆☆☆ 背中コリが首から後頭部にまで進み脳梗塞状態の激頭痛�B
5/19 土	0.0			☆☆☆☆☆ 背中コリが首から後頭部にまで進み脳梗塞状態の激頭痛�C
5/20 日	0.0			☆☆☆☆☆ 背中コリが首から後頭部にまで進み脳梗塞状態の激頭痛�D
5/21 月	0.0			★☆☆☆☆ ようやく回復傾向。深夜残業再突入、終了24：30〜酒盛り♪
5/22 火	7.2	昼日野	44′	★☆☆☆☆　69.0kg19.5% 一週間ぶりなので無理のないペースで、体重はセーフ体脂肪率は微妙。 早くも壊れて22時のおやつにベビースタードデカイチキンラーメン480ｋｃｌ完食、残業終了24：30〜酒盛り♪
5/23 水	7.2	昼日野	42′	★☆☆☆☆　68.6kg18.0% 暑さもあるが昨日よりプチキツイと思ったら2分早かった。これ以上暑いと走れないかも！ 非常事体宣言発令�@いきなり味楽でサンマーメン大盛♪残業終了24：30〜走ろうかな〜と！思っただけで即酒盛り♪
5/24 木	7.2	昼日野	41′	★☆☆☆☆　69.0kg16.0% 6時に目覚め、走るかと次に目が覚めたら7時だった。 昨日より涼しかった分早かった、昨夜のブッ壊れで400ｇ増。 非常事態宣言�A少しは反省し、夕食はえぼしの弁当のみ！でも22時のおやつにフルーツヨーグルト＆プチドーナツでアウト。残業終了24：00〜酒盛り♪。
5/25 金	10.9	坪呑刑務所 A132/M143	1:08′	★☆☆☆☆　69.2kg18.0% 仕事＆雨で昼ランできないから気合いで起きる！記憶に無いくらい久しぶりの笹釜ラン。土砂降りの中ずぶ濡れで仕事、帰りにダイヤモンド地下街の久留米ラーメン鐵釜を食すもたいしたことなかった▲ 非常事態宣言�B今夜は米八のおこわ弁当♪お昼のラーメンが尾を引き水分２Ｌは補給。残業終了24：10、酒盛り回避！
5/26 土	0.0			★☆☆☆☆ 4：30に目覚めるも走ったら倒れる状態だったから二度寝。 体が非常事態宣言(@_@)残業回避し連夜の酒盛り回避し！22：00就寝。
5/27 日	30.0	森林公園根岸杉田 A125/120/139/134/M159	3:20′A130/M159	★☆☆☆☆　68.4kg19.0% シャッキーンと4：40お目覚め、森林公園〜根岸〜市民ハーバー〜Ｒ357〜新杉田〜環３〜笹釜〜刑務所。 帰って仕事、自宅夕食〜残業、終了24：00〜酒盛り♪
5/28 月	7.2	昼日野	41′	★☆☆☆☆　68.6kg18.0% 最高気温昨日比-10℃につき、走り始めはランシャツでは寒いくらいだったので気持ち良〜く走れた。 残業あと１日で解除出来るかも、23：30帰ろうとしたのにサーバー落ちず再々チャレンジでようやく落ちる、結局24：00だプンプン。
5/29 火	7.2	昼日野	38′	★☆☆☆☆　68.4kg17.0% 予報よりは暑かったが苦しい手前で気持ち良く。 結局今夜も24：30終了、またまた深夜の酒盛り♪
5/30 水	0.0			☆☆☆☆☆ 当然寝坊。ＡＭから浦和へ仕事だから昼も走れず、ヤッホーの天気予報見たら曇り/湿度60%台を信じて折りたたみ傘で行ったら本降り、市役所→県税はタクシー890円也。帰りにジュエンで旧型さらに20%引のNY2110ゲト♪ライトレーサーはなかった。
5/31 木	0.0			☆☆☆☆☆ 朝から綾瀬サイン〜大和申告〜厚木家中盛〜小田原。ようやく残業回避、今月もキツかった。 前半は調子↑向きだったもののアッと言う間に急降下、加齢＆過労で走る力が出ない。体重がこんなに落ちないとは絶句、このままでは夏服着られず大ピンチ。
走行距離	209.2  km