月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0			★☆☆☆☆ バイトランで幸先良く復帰できるチャンスだったが引き続き腰痛爆弾黄信号の為、車でGO。
9/02 土	25.0	森林公園		★★☆☆☆　66.0kg16.0% 腰痛爆弾小康状態、思わず荒川100kmにエントリーしちゃったので今月は突っ走るぞ〜。
9/03 日	24.0	日野→鎌倉アルプス A126/A151M171/A134	2:29:29	★★☆☆☆ 65.0kg16.5%　　　　　 富士山に行きたかったが予定通り寝坊(@_@)日野経由港南台から入山、横浜南アルプス縦走〜鎌倉アルプス入り口折返し。 加齢臭少な目で良かったが、横浜霊園までは路面グチャ×２シューズドロ×２でした。 右足底痛�@ＮＹの紐緩めたまま山道突入したらグキッ。
9/04 月	18.0	氷取沢 AV130MAX141 朝保帰刑務所	1:32:20 CP129拍44:46	★★☆☆☆　65.0kg17.0% 急激な走り込みに筋肉痛寸前で出だしはロボコン、氷取沢タイムは上向き♪ 保育園帰りは日差しギラ×２で暑〜い。田町へ仕事後オードビーへＧＯ！落として傷物にしてしまったエキノクスブラックのレンズ交換依頼＋当時はウルリッヒのみで市販されてなかったホワイトがあったので思わず買っちゃった＠85%スモーク＋ゴールドミラー計57,750円也、その後鶴見のお客さんでニラレバセット杏仁ちゃんゴチになり帰宅後さらに夕食でデブになる。 右足底痛�A
9/05 火	16.0	日野＋刑務所 A123/145/132 朝保帰刑務所 夕保迎日野	45:15	★★☆☆☆　66.0kg16.0% 昨夜は眠れずプチ寝坊。 浜見台仕事から歩いて横横家中盛♪相変わらずセンスのかけらもない！薄味で頼んだのに喉カラカラ！スープの色見て分かんないのかね。 右足底痛�B＋右脹脛痛�@
9/06 水	21.0	氷取沢日野 129/138/150/130	2:03:29 CP129拍44:54	★★★☆☆　65.4ｋｇ15.0% 昨夜ヨパラッチ爆睡でシャッキーンとお目覚め、蒸し暑くイマイチでした。 昼間も蒸し暑く横須賀仕事は車で、帰りに散髪＠親方カット♪ 右足底痛�C
9/07 木	11.5	坪呑＋刑 AV129	1:08:45	★★★☆☆　 短めで切り上げ臨時休業！ＴＤＬへＧＯ♪ランチはアンバサダーのシェフミッキーで壊れる♪ガラ空きで最高だったがエレクトリカルパレード後半土砂降りで逃げ帰るもディズニーシー前まで来たら晴れていて完全ドライ？？ナンチュウ雨雲だ〜。 朝から喉が痛い�@
9/08 金	0.0			★★☆☆☆　 プチ寝坊、走れたが走らず。仕上がるのに2週間かかると言われたルディが早くもできましたコール♪でも東京くんだりまでとりにいくひまは無し！13日まで我慢なのじゃ。 喉が痛い�A
9/09 土	25.5	森林公園		★★☆☆☆　66.0kg16.0% 休んだので低心拍＆快調な出だしも長続きせず。 喉が痛い�B
9/10 日	31.5	森林公園		★★☆☆☆　65.0kg15.0% 江ノ島〜逗子の予定がプチ寝坊＋激残暑のため森林公園に変更。二日で57kmしか走ってないのにヨレ×2、この調子で荒川100km間に合うのか？？？ 喉が痛い�C
9/11 月	0.0			★★★☆☆　 雷鳴でお目覚め、激雷雨に二度寝。 喉が痛い�D
9/12 火	0.0			★☆☆☆☆　 悪夢の連休。焼肉屋のお客さんにバーベＱお呼ばれで早仕舞いし厚木まで、時間的にも場所的にも車で行かなきゃの為ビアは我慢！ 喉が痛い�E
9/13 水	0.0			★☆☆☆☆ 最悪三連休。早稲田仕事の帰りにオードビーで新旧エキノクス受取♪よみがえったブラック＆ピンクレンズ♪♪パールホワイトにゴールドミラーレンズは予想通りの出来映え♪♪♪ 喉が痛い�F
9/14 木	5.5	夕保迎え日野		★☆☆☆☆ 喉が痛い�G
9/15 金	17.0	坪呑＋刑 AV128/148/172/130 夕保迎え日野	1:06:16	★★☆☆☆　66.0kg18.0% アップ後気持ちよく、刑務所一周鞭打ち。 喉が痛い�H
9/16 土	23.5	氷取沢八景 AV131/134	2:39:41 CP131拍44:50	★★☆☆☆　65.2kg16.0% 明日のゴチレースに備えて軽めのＬＳＤ、後半ガックリ落ち込む。やけに調子悪いので帰って熱測ったら38.2℃、自宅謹慎。 喉が痛い�I
9/17 日	0.0			★☆☆☆☆ 昨日たっぷり休養し熱下がる。ドタ参加のゴチレースドタキャン。 喉が痛い�J
9/18 月	0.0			★☆☆☆☆ 薬がきれたら激咳悪化。 喉が痛い�K→気管支炎�@
9/19 火	15.0	坪呑 AV129 昼リバー向田橋	1:03:02 25:48	★☆☆☆☆　 台風一過の気持ち良い秋の朝、エキノクス白で発射も調子はイマイチ、氷取沢まで行く予定が坪呑折返しに変更。 昼は心拍計レス、いつの間にか蝉の鳴き声が消えていたが暑かった。 気管支炎�A
9/20 水	18.5	日野＋刑 AV129 昼リバー向田橋 夕保迎え日野	46:36 23:22 31:27	★★☆☆☆　66.2kg16.5% 寝坊、日野一周＋刑務所でタイムアウト、ゆっくりでもフォーム維持。調子は↑仕事抜けだし内科へＧＯ、気管支炎で薬もらう。 昼は昨日と同じコースでプチスピード↑さらに暑かった。 夕保育園がてら日野一周、快調に行ったら汗ダラダラ。 気管支炎�B
9/21 木	29.0	氷＋日野＋刑 AV130/142/154/130 朝保帰り刑 昼リバー向田橋	2:08:17 60/30/25/13 CP130拍44:41 25:58	★★★☆☆　64.8kg17.0%（ミイラ） 4：50シャッキーンとお目覚め、薄ら暗いのでピンクレンズで発射、上中里で金木犀が香りはじめる。 保育園帰りはのどカラカラ＆ヨレヨレでごゆるりと。 ゆっくり昼ラン、上大岡も金木犀開花。 気管支炎�C
9/22 金	9.5	坪呑 AV121	1:03:23	★★★☆☆　65.4kg16.0% 休養日、AV120で6.5強、もうワンランクアップしないと荒川関門アウト。 気管支炎�D
9/23 土	11.5	坪呑＋刑 AV129	1:08:22	★★☆☆☆ 65.0kg15.5%　 寝坊、朝一で永田まで仕事なので短めに。 明日仕事サボるので22：00まで残業(@_@)
9/24 日	55.0	箱根 AV128/139/152/162/128	5:59:19	★★☆☆☆　 快調なお目覚め、小田原までは調子よく行くも左足底痛（土踏まずアーチの前側）で風祭から歩き。弥次喜多の湯♪＆ビアで生湯葉＆湯葉丼にご満悦♪♪ アイシングしながら仕事、今日も残業だ〜。 左足底痛�@
9/25 月	0.0			★☆☆☆☆ 左足底痛�A
9/26 火	0.0			★☆☆☆☆ 箱根効果で心拍が強く遅くなってきた♪しかし自宅謹慎中。オクトの前祝い飲み会に土砂降りの中バスで東戸塚へ向かったら大渋滞で遅刻、飲み過ぎは回避するも喰い過ぎアウト。 左足底痛�B デブ�@
9/27 水	0.0			★☆☆☆☆　 5：00シャッキーンとお目覚め、雨も降ってないし走れないこともなかったがもう一日自宅謹慎。新宿帰り吉村家を目指すも土砂降りの為予定変更し上大岡くじら軒でラーメン＆チャーシュー飯アウト。 左足底痛�C デブ�A
9/28 木	8.0	深夜日野＋刑 A146/132	45:32 25:26(5km)/20:05	★☆☆☆☆ 朝から横須賀３社ハシゴ、今日の昼は横横家で中盛薄味♪ 0：00まで残業後深夜ラン、足底痛は痛くはないが違和感大！右脹脛の方が痛いかも！日曜日に100Kｍは大ピンチ(@_@)決算もまだ終わってないし･･･。 デブ�B
9/29 金	14.5	深夜日野×2＋刑 A136M151/A142/A130	1:23:05 52:57(10km)/5:16(1km)/24:52	★☆☆☆☆ 箱根行ったときは何でもなかったのに、休んだら肉離れ？右脹脛が痛いのでテーピング。 残業後深夜、荒川は？だが最終調整（チェック）。
9/30 土	0.0			★☆☆☆☆ 当然寝坊、ようやく決算終了！最後の会社でサインもらいヨッパ社長の相手をし帰社21：00だめだこりゃ、右脹脛痛み残るので明日は諦め仕事してます。 　 ようやく秋に向け走り始めるも長続きせず、密かに500km狙うも400kmにも届かず。
走行距離	379.5  km