月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	18.5	大岡川下流 A126M135 昼日野	1:24:33 30:15	★★☆☆☆　66.8kg18.5% 今日からＮＩＫＥのテストラン。日の出前の氷取沢方面は寒いので大岡川下流折り返しコースは冬の定番コースに♪♪♪ 昼も張り切ってテストラン、調子に乗るとズッコケそうだから気を付けよっと。 減量マジモード突入！お菓子は食わんぞー！！ラーメンも食わんぞー！！！
12/02 土	22.5	氷取沢日野洋光台 A135M146	2:19:38	★★☆☆☆　66.2kg18.0% 今朝はタイミング悪く信号に引っかかりすぎ、連日走で疲れ気味130でキロ６維持できず(>_<) たった３日のジョグで疲労蓄積脚がだるい！腰が痛い！！肩こり全開！！！
12/03 日	24.5	氷取沢八景 リバー A133M148	2:36:51	★★★☆☆　65.4ｋｇ18.0% 今朝も頑張る、ふくらはぎ筋肉痛寸前。体重は落ちてきたけど体脂肪率下がらず。 激肩こりで夕方急遽癒しや♪
12/04 月	14.0	大岡川下流 A129M224（誤作）	1:24:00	★★★☆☆　66.0kg18.0% 気合いの早起きは続く◎ ラン後ルディBを洗ってたら落としてしまいツルが折れる（涙）本日３社目望洋台のお客さんから御徒町まで大遠征！部品取り寄せも出来たけどこの忙しいのに何度も御徒町くんだりまで行けないので３代目エキノクスSX購入♪♪
12/05 火	0.0			★★☆☆☆　 疲れてきたから休養＆寝坊。
12/06 水	0.0			★★☆☆☆ バイトは車で。
12/07 木	17.0	大岡川下流 A126M137 昼リバー向田橋	1:13:06 19:58	★★★★☆　65.6kg18.0% 休養十分絶好調！心拍数低値安定軽やかに♪ 午前中、田浦のお客さん後、吉野家振切り横横家振切り昼ラン！エライ！リバーコースでカッ飛ぶ！歩行者＆チャリ＆車の山でこれ以上早くは危険かな。 夜、新規のお客さんに寿司をゴチになる♪当然酒付きで♪
12/08 金	15.5	大岡川下流 A127M137 保帰り刑	1:15:38	★★☆☆☆　65.8kg18.0% 昨日の張り切りで早くもお疲れ、後半は心拍数上がらず結果オーライ。 昼食は事務所の忘年会＠四季の庭♪シェフ変わったかも!?また旨くなったぞ♪
12/09 土	19.0	半径5km以内 A117M130	2:09:46	★★☆☆☆　65.2kg18.0% 冷たい雨が降りそうなので半径5km以内でウロウロ、帰宅直後に降り出す。 午前仕事から戻ったら、風邪の初期症状(@_@)２時間爆睡し復活。
12/10 日	17.5	氷取沢リバー A116/M129	2:00:03	★★☆☆☆　66.0kg18.0% 仕事なので早上がり。 土曜日昼ゴチのお客さんでビア大２♪スペシャル奴♪フカヒレ♪肝焼き♪鰻重♪お腹が重〜〜い、１日乗車券だから帰りに横浜駅で途中下車し酔い覚ましにブラブラ。今日も不調だが明日朝一のお客さんが終わってない綱渡り状態に休めず、大ピンチ！ 夜、過労で20：30ダウン。
12/11 月	0.0			★☆☆☆☆　 7：15まで爆睡＆大汗でプチ復活、昼食後２時間ダウン、夜の部北久里のお客さんに備える。
12/12 火	0.0			★☆☆☆☆ 引き続き爆睡。朝から車で海老名→綾瀬のお客さん、ついでに冬タイヤ＆オイル交換で新車に戻る＠11年車。帰り道環２家に吸い込まれ万事休す。
12/13 水	0.0			★★☆☆☆ 朝から追浜→尾山台＠世田谷→常盤町＠町田、当然ときわ家で中盛＆ライス♪
12/14 木	0.0			★☆☆☆☆ 起きる気ナシ。夜はお客さんにゴチになり末広→グリル♪アウト！
12/15 金	0.0			★☆☆☆☆ 二日酔い状態で悪夢の５連休、お腹が重〜〜い。
12/16 土	22.0	リバー八景 A127M141	2:22:16	★★☆☆☆　67.0kg19.0%(@_@) １週間ぶりにシャッキーンとお目覚め、往路は快調！復路はヘロヘロ。案の定体重大ピンチ（汗）でも今夜も楽しい忘年会♪♪ 忘年会大ブレーク♪♪歩いて帰宅途中上大岡タンタン食おうと思ったのに2：45超満員で諦める、空腹とアルコール切れでなかなか寝つけず。
12/17 日	0.0			★☆☆☆☆ 昨夜を引きずりドロドロの午前中、午後から働くも絶不調＠自爆。
12/18 月	0.0			★☆☆☆☆ 今度はノド＆ハナ風邪。だらけた残業は今夜まで。
12/19 火	0.0			★☆☆☆☆ 風邪悪化！食欲は全開！本気残業モード突入！ 0：30退散。
12/20 水	0.0			★☆☆☆☆ 風邪小康状態！チャイニーズのお客さんに上永谷の台湾料理屋（一般人向きで◎）でゴチになり昼間っから紹興酒ボトル３本空にする！ヨッパ全開で戸塚税務署(@_@) 重いお腹を抱え深夜残業、今日も0：30で退散しま〜す。
12/21 木	0.0			★☆☆☆☆ 朝から西早稲田へ仕事、昼はようやくありついた吉牛の直後！旨そうなカレーうどん屋を見つけて思わず吸い込まれるアウト！！帰りに横浜駅で途中下車しメガネの修理＆ブラブラ♪♪ 深夜残業1：00越え！
12/22 金	0.0			★☆☆☆☆ 朝から菅田〜鴨居のお客さんにてこずり飯抜きで２時まわったので、帰り道環２家へ吸い込まれるも駐車場満車につき渋々昼抜き。 深夜残業は力尽きシンデレラ♪
12/23 土	0.0			★☆☆☆☆ 朝５時、両ふくらはぎが攣って目覚める、両方とも軽い肉離れ状態で歩きもままならず。 年賀状用にプリンタのインク買いにヨドバシ行ったら町は大騒ぎ。
12/24 日	0.0			★☆☆☆☆ ラスト忘年会♪♪。
12/25 月	0.0			★☆☆☆☆ 北久里のお客さんついでに長谷川家へ吸い込まれ中盛小ライス♪帰りにプリンタのインクがカラーも切れてたからヨドバシ経由で帰社。 夜は昨夜の疲れでダウン。
12/26 火	0.0			★★☆☆☆ 睡眠十分プチ復活。今年の冬は雨が多い。 深夜残業も復活、雷ピカピカ！ゴロゴロ！また森が丘に落ちたかも！！0：30で止めとこ。
12/27 水	0.0			★☆☆☆☆ 申告終了、2月より日数少ないのはどうにかならんかね！
12/28 木	0.0			★☆☆☆☆ ようやく年賀状作成。
12/29 金	22.5	氷取沢 刑務所5周 A135M155	2:29:42	★★☆☆☆　68.0kg20.0%(@_@) 八景予定も左膝にきて氷取沢で引き返す、戻ってまだ走れたので刑務所グルグル。 左膝痺れ感、階段下りがビッコタン。 長野へ。。
12/30 土	0.0			★☆☆☆☆ 昨年よりは暖かいものの−５℃の朝、軟弱オジンは走れません。
12/31 日	0.0			★☆☆☆☆ ストーブつけないと家の中も０℃です。 　 毎年仕事が忙しくなり、とても走れる時間＆余裕はございません、正月前に70kg到達(@_@)この先どうなる事やら。今年はＤＮＳ＆ＤＮＦの嵐だったので来年はなんとかしたいよー。。
走行距離	193.0  km