月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.5	日野 A128	32:46	★☆☆☆☆ 荒川100kmＤＮＳ。寝坊、ゆっくり長めにリハビリランの予定だったが走り出したら絶不調（@_@）日野一周で逃げ帰る。
10/02 月	4.5	昼リバー向田橋		★☆☆☆☆ 大寝坊。雨が止んだので昼ラン、腕がかぶれて皮膚科へ行ったら腕時計禁止令発令のためノータイム。
10/03 火	48.0	環３富校柴町鳥浜 幸浦柴町幸浦鳥浜 鳥浜芝町並木富グ環３	1:29:40 1:15:20 2:07:04	★★☆☆☆　64.6kg16.0%（ミイラ） ラッキーな7：00出社バイト＠市職南区役所、時間タップリあるので朝から柴町まで行けた。遅出社＝早終了さらにラッキーなことに幸浦車庫♪当然抜け出し昼ラン♪ 帰りは逆シーサイド、本日3回目の柴町で少し疲れが出始めコーラ500mlイッキ飲み♪元気復活♪ 遊びすぎの罰として残業、日付が替わる前に帰るも酒盛り♪
10/04 水	16.5	日野＋刑 A130 朝保帰り刑 夕保迎日野	48:48 37:30	★★☆☆☆　66.0kg16.5% 案の定寝坊。日野＋刑務所で時間切れ、最後は昨日の疲れか失速。 保育園帰りはごゆるりと。 夕方保育園迎え日野一周＋刑務所。
10/05 木	26.5	環３富高幸浦鳥浜 幸浦柴町富高環３	1:09:10 1:30:49	★★☆☆☆　 バイトラン、プチ早出なので朝は基本コース。帰りは雨の中火曜日の朝の逆コース。
10/06 金	18.5	杉田鳥浜幸浦 鳥浜富公園環３	58:22 53:56	★★☆☆☆　 朝は土砂降りだし早出だったので杉田ショートコース。帰りも台風並の風雨の為、帰り基本コース。
10/07 土	7.0	日野＋刑務所	40:23	★★★☆☆　 休養日�@
10/08 日	8.5	日野＋刑務所 A119	57:32	★★★☆☆　 休養日�A
10/09 月	50.0	上高地槍ヶ岳		★★★☆☆　 上高地から横尾までは昨日の暴風雨の影響残り、ガスって寒くてやる気↓。横尾に着いたらイッキにガスが晴れて速攻快晴でやる気↑↑。槍見ポイントでは槍の穂先がクッキリ♪まはりなさまを呼んでるぜ〜！。槍沢ロッジを過ぎると紅葉全開気持ちい〜い。水俣乗越から上部は雪の為徐行、登山者が軽アイゼンで登る中ランシューズで感心されたり白い目で見られたりしながらガシガシ登る、上部は20cmの積雪でした。遠く富士山＆南アルプスもクッキリで大パノラマを楽しむ♪下りは踵落としで雪を成敗しながらザクザク。最高に楽しかったが上高地に着いた時には寒くてブルブル、沢渡で温泉に浸かりご満悦♪最後は中央道大渋滞に巻き巻き込まれゲッソリ！長〜〜〜い1日でした。。
10/10 火	7.0	朝保帰り刑 昼リバー向田橋	24:38	★★★☆☆　 起きる気ナシ。疲れなく調子は↑↑だが休養日。 おでこ＆目パンダ＠槍焼けの顔面修復日光浴ラン�@
10/11 水	10.0	日野　A129 昼リバー向田橋 A145(130↑160)	31:02 22:22	★★☆☆☆　66.0kg16.5% 寝坊、お歳のせいか昨日より疲れてるかも(@_@) おでこ＆目パンダ＠槍焼けの顔面修復日光浴ラン�A
10/12 木	7.0	保帰り刑 昼リバー向田橋 A146(130↑162)	22:19	★★★☆☆　 大寝坊。保育園帰り、すでに暑くてまいった。 昼リバーはさらに暑いが→おでこ＆目パンダ＠槍焼けの顔面修復日光浴ラン�B汗が目に入りさいあく。タイム＆心拍数もダメ。
10/13 金	34.5	保帰り刑 散髪六浦 散髪帰りシーサイド	1:07:16 2:03:36	★★★☆☆　63.6kg17.0%（ミイラ） 大寝坊。保育園帰りカッ飛ぶ。 どうにもテンション上がらず、朝起きれないので、社長の特権行使！仕事抜け出し散髪ラン。 夜、お客さん後、保険屋とサニータージでカレー＆ヨッパってたらnaoさんからせんきさん情報届く、槍に登ってた前日、フィールドラビットさんが西穂から奥穂へ向かう途中で遭難し凍死、絶句。。
10/14 土	22.0	氷取沢日野 131/152/130	2:12:21 CP131拍45:25（気管支炎再発の為推定128拍）	★★☆☆☆　64.0kg17.0% 昨夜はラビットさんの訃報に熟睡できなかったが、久しぶりに快調なお目覚め。上中里〜氷取沢〜上中里で気管支炎再発し心拍数跳ね上がったまま、戻って日野一周。 昼はヨッパ仕事＠寿司、夜はイタリアンで本日二度目のヨッパ。
10/15 日	16.0	坪呑日野 A126/149/130		★★★☆☆　65.0kg16.5% ゆっくり坪呑往復後、日野一周プチ鞭ラン。 午前中で仕事切り上げ新宿へＧＯ、今月のメーンイベント『瀕死の白鳥＠マハリナ♪♪シェヘラザード＠ルジマトフ』
10/16 月	35.5	環３富公鳥浜幸浦 幸浦ベイサイド鳥浜 鳥浜逆シー柴町幸浦富公環３		★★★☆☆　 バイトラン。はまり仕事で昼ラン4kmしか走れず、夕ランはいつものコース。 帰って速攻シャワー後MUSASHI引渡し。
10/17 火	7.0	保帰り刑 昼リバー向田橋		★★★☆☆　 寝坊。NIKEロングTで保育園行ったら暑かった。昼もさらに暑かった。 オークションでセイコークロノグラフ9,000円でゲット。
10/18 水	27.5	氷取沢日野刑務所 A129/140/150/174/131 昼リバー向田橋	2:06:48 CP129拍43:16、刑4:15A174/M182 25:01	★★★★☆　65.2kg15.5% 昨日の休養で超回復、調子↑↑余裕を持って気持ちよく終了。 今日も昼ランは暑かった！汗ダラダラ。
10/19 木	7.0	日野刑務所 A134/M146	38:12	★★★☆☆　 寝坊、で時間ナシ。調査立会い�Dなので昼走れず、さすが女性調査官！基本通りにネチネチ全チェック！勘弁してよ〜〜。22：00まで残業、明日も調査なので夜も走らずヨッパ即寝。 オークションでゲットしたクロノグラフが到着♪とても9,000円には見えない♪♪♪
10/20 金	11.5	坪呑＋刑 A128/139/150/172/129	1:04:14 刑4:13A172/M180	★★★☆☆　 プチ寝坊、坪呑折返しＢ-ＵＰ後刑務所鞭打ち、二日前より好タイム低心拍（でもその前が少ない） 調査二日目、今日もネチネチとしつこかったが、やばそうな場面で話しかけ誤魔化し成功チョロイもんよ♪
10/21 土	29.0	八景日野刑務所 A127/135	2:53:27	★★★☆☆　65.4ｋｇ15.5% ゆっくり入りプチペースＵＰ、最後までダレルことなく気持ち良く終了。調査のせいで仕事が大幅に遅れ平常出社。 23：00まだ仕事中、ボチボチ上がってヨパラッチ♪明日起きられるか？？？
10/22 日	0.0			★☆☆☆☆ 超非常事態宣言
10/23 月	0.0			★☆☆☆☆ 昼くじら軒でラーメン＆チャーシュー（煮豚だけど）飯、相変わらず目の前に運ばれた時の香りと最初の一口だけ旨い。 超非常事態宣言
10/24 火	9.0	日野＋刑務所３	45:50	★☆☆☆☆ 昼横横家で中盛＆ライス、相変わらず食べないと茹で加減の判らないセンスの無さをいかんなく発揮し薄味で頼んだのに味濃めだった→喉が渇いて水分摂りまくり。なんとか深夜ラン、新聞屋さんが朝刊配りに発進してった。 超非常事態宣言
10/25 水	0.0			★☆☆☆☆ 昼ときわ家で中盛＆ライス、町田の客層に合わせた中途半端な中太麺が気にいらん。 超非常事態宣言
10/26 木	0.0			★☆☆☆☆ 超非常事態宣言
10/27 金	2.5	朝保帰刑		★☆☆☆☆ 超非常事態宣言
10/28 土	0.0			★☆☆☆☆ 超非常事態宣言
10/29 日	0.0			★☆☆☆☆ 超非常事態宣言
10/30 月	0.0			★☆☆☆☆ 26：00にようやく７社目の決算終了、いままでこんなに追いつめられたことは無かった。 超非常事態宣言解除
10/31 火	0.0			★☆☆☆☆ 朝から横須賀サイン→申告→横横家で中盛＆ライスまたまた薄味で頼んだのに濃すぎて喰えずスープ足してもらったらグー♪→ＣＯＳＴＣＯレジ40分待ち（@_@）全然安くないのに何で皆さんそんなに興奮して買ってるわけ？上大岡の安い店たくさん紹介してあげるのに！→インフルエンザのゴチ予防接種♪体温測ったら37.4℃あったから見つからないように36.8℃と書いて受けてきた＝絶不調に輪をかけて調子悪くなる→帰ってスポーツオーソリティの会員セールでＭＵＳＡＳＨＩ買いまくり。 　 途中までは良い調子だったが調査立ち会いも入り史上最悪の忙しさで後半は脳梗塞症状のまま突っ走りなんとか終わらせるも横浜→大田原は絶望的、今年も終わってしまった。
走行距離	410.5  km