月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	2.5	保帰り刑		★☆☆☆☆　　　　　 確定申告疲れ大爆発�C
8/02 水	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 確定申告疲れ大爆発�D
8/03 木	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 確定申告疲れ大爆発�E
8/04 金	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 確定申告疲れ大爆発�F
8/05 土	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 確定申告疲れ大爆発�G
8/06 日	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 確定申告疲れ大爆発�H
8/07 月	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 確定申告疲れ大爆発�I
8/08 火	11.6	深夜)日野×2 AV131/133	1:14:42 31:16/32:41	★☆☆☆☆ 65.8kg16.0%　　　　　 朝は起きられず、残業後深夜ラン、アップアップも心拍数は１時間持ちこたえる。
8/09 水	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 時間取れず。
8/10 木	13.3	夜)笹釜生コン AV136/MAX152	1:22:00	★☆☆☆☆　65.2kg15.5%　　　　　 大寝坊。夜、氷取沢まで行くが生コン屋で折り返す。心拍数高値安定！超レベルダウン↓
8/11 金	0.0			★☆☆☆☆ 大寝坊。仕事早仕舞いで末広♪〜慶興♪飲み過ぎた。
8/12 土	0.0			☆☆☆☆☆ 超特大寝坊！昼まで寝て午後から仕事。
8/13 日	15.5	氷取沢 AV131	1:32:52 CP129拍44:32	★☆☆☆☆　65.4ｋｇ15.5% 久しぶりの朝ラン！夜より朝のが心拍数は低値安定、氷取沢までは楽々キロ6キープ！復路は怪しい。
8/14 月	0.0			★☆☆☆☆ 大寝坊。まだ絶不調から抜け出せず、朝は起きられない身体になる。
8/15 火	12.5	夜)日野×2＋刑 AV132(130/134)	1:20:32 (30:26/32:04)	★☆☆☆☆　66.0kg15.5% 大寝坊。夜ラン、蒸し暑く調子は↓日野２周でアップアップ。
8/16 水	0.0			★☆☆☆☆ 大寝坊。
8/17 木	11.7	坪呑＋刑	1:10:13	★☆☆☆☆　66.0kg15.5% ようやく朝ラン、蒸し暑く汗ビッショリ。 16：30発長野出張、環７＆関越ガラ空き♪東部湯ノ丸ＳＡで安いハイオク満タン♪20：00着、今年も蒸し暑い。
8/18 金	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 大寝坊、仕事。横浜と変わらぬ暑さなのにエアコンが無い避暑地は最悪。
8/19 土	18.0	塩田平 AV132/MAX144	1:48:59	★★☆☆☆　　　　　 気持ちよく朝ラン、調子はイマイチ。 あまりの暑さに午前中からプールへ逃げ込む、さすが田舎の市営プールだけあって１時間経過ごとに１０分間休憩（爆）！監視員は明らかに元＆今も税金泥棒の偉そうな老人！あれじゃあ溺れた人は確実に死ぬだろう！！
8/20 日	15.5	塩田平 AV130/MAX143	1:32:42	★★☆☆☆ 今月初の２連走、昨日よりも調子は↑出かけるのでショートカット。帰ってすぐに北軽井沢へＧＯ♪プリキュアショーハシゴでご満悦♪軽井沢経由戻ろうとしたら中軽出るのに大渋滞だったのですかさずＵターン。 ＥＴＣ割引行使と渋滞避ける為、夕食＆休憩後22：00発、なるべくハンドル切らないように外環〜中央環状〜湾岸経由で1：20帰宅。
8/21 月	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 大寝坊。
8/22 火	0.0			★☆☆☆☆ 大寝坊。
8/23 水	0.0			★☆☆☆☆ 大寝坊。
8/24 木	0.0			★☆☆☆☆ 大寝坊。センスの無い横横家は中盛の量が少ないからライスも頼んだのに中盛二人分しか茹でず！しっかり中盛だったオエップ。
8/25 金	7.2	夜)日野＋刑務所 AV131/MAX140	42:53	★☆☆☆☆ 大寝坊。浦和帰りにジュエンでＮＹ2100＆ライトレーサー両方で9200円でゲット♪オードビーでルディを新調しようとしたのに夏休みでした4949。 ドライ仕様で行ったら土砂降り（@_@）目の中雨が入り視界不良で逃げ帰る。
8/26 土	8.2	日野＋刑務所 AV133/MAX145	48:38	★☆☆☆☆　66.4kg16.5% 相変わらずの寝坊だが、ようやくやる気↑調子は↓
8/27 日	22.0	森林公園		★☆☆☆☆ 65.4kg15.5%　　　　　 ５時起きの予定がプチ寝坊、森林公園遠征。
8/28 月	5.2	夕)日野	26:51	★☆☆☆☆　　　　　 大寝坊。夕方保育園迎えがてら日野一周。 昨日、茎わかめサラダを食べたら、無性に大将のわかめラーメンが食べたくなりカマリヤ大将へＧＯ、中盛わかめラーメン＋ライスでオエップ！本牧大将とは別物！化学調味料たっぷり効いてゲロ不味！二度と行かない。 横浜マラソンエントリー完了。
8/29 火	23.1	氷取沢＋刑務所 AV131/141/159/130 夕)日野	1:47:57 44:59/41:51/3:26/17:40 CP131拍44:59 25:42	★★★☆☆　66.2kg16.5% 今月初めてシャッキーンと目覚めたので氷取沢までリハビリラン、往路はなんとか行くものの復路はヨレヨレ。コスモスが咲き始めた。 仕事で相模原一式だったから昨日のお口直しにときわ家へＧＯ、中盛＋小ライスにご満悦♪ 夕方保育園迎えがてら港南中裏経由日野一周、蒸し暑く汗ダックン×2。
8/30 水	0.0			★☆☆☆☆ プチ寝坊、走れたが走る気起きず。
8/31 木	0.0			★☆☆☆☆ 大寝坊。もあるが腰痛爆弾が黄信号のため自主規制 　 富士登山競走前に力尽き、そのまま引きずり１ヶ月パア、追いこみかけるも腰痛爆弾黄信号で最後もズッコケ。
走行距離	166.3  km