月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	7.0	日野＋刑務所 AV112/MAX123	46:06	★★☆☆☆　63.4kg14.0% 大寝坊。平日だったら休みだが土曜日なので走る、昨夜より少し早いペース。 昨夜の酒盛りをキッカケにブチ壊れる！深夜のワンタンメン。
7/02 日	8.0	深夜日野＋刑務所	50:36	★☆☆☆☆ 超寝坊。終日仕事！お菓子食いまくり！ 23：30残業終了、深夜ラン。
7/03 月	11.5	深夜日野×2 10km(27:14-24:02)	1:01:53	★☆☆☆☆ 超寝坊。もう起きられる状況ではあ〜りません。相変わらずお菓子食いまくり推定1000kcal。 24：10残業終了、深夜ラン。月曜日から酔っ払いがたくさんいて走りズラ！でも気持ちよかった〜。
7/04 火	20.0	保帰り刑務所 昼リバー＋刑務所 深夜日野×2 10km(24:53-23:23)	26:39 58:28	★☆☆☆☆　62.4kg13.0%（昼ラン後） 超寝坊。おばあちゃん強制連行され久しぶりの保育園。暑さのためか？長時間勤務でカロリー消費しているのか？お菓子食いまくりの割に体重がイッキに落ちてきた。オークションでゲルフェザーゲット♪♪ 24：20残業終了、腹減ったし眠くてフラフラするがひとっ走り、このペースだと左脹脛下部が痛い！ピンチ。 空腹だがプロテイン飲んで我慢、過労のピークなので眠れた。
7/05 水	8.0	深夜日野＋刑務所	49:26	★☆☆☆☆　62.6kg15.0% 超寝坊。雨、車で保育園、昼ランも止めとく。左脹脛悪化！テーピングでとりあえずＯＫ。 限界近し！タイムリミットまであと1日、深夜残業24：10終了、連夜の空腹＆眠くてフラフラ、今夜はゆっくり短めに、我慢できずに久々酒盛り♪。
7/06 木	18.4	夕保迎え刑 深夜氷取沢＋刑務所	1:32:03	★☆☆☆☆　 超寝坊。肩＆背中のコリもピーク！あと中古車屋のヒッカラマリ１社のみ。 残業23：00でヤーメタ。深夜の氷取沢は真っ暗闇でした、このペースまでは痛みナシ。
7/07 金	9.8	夕保迎え刑 深夜日野＋刑務所	41:34	★☆☆☆☆　　　　　 超寝坊。明日から朝型に切り替えたい。 ヒッカラマリは今だ終わらず、お客サンの了解取り付け月曜納付にしてもらう今夜も保育園お迎え＆おばあちゃん居ないので外食後残業。 やっと見えてきたがまだまだ終わらない、もう1：40だし明日は朝から昼ヨッパ仕事なので帰って少し走りますだ。 2：00から走る（@_@）
7/08 土	0.0			★☆☆☆☆ 朝一で仕事、中川行くのに湘南台行きに乗り、折り返し爆睡！あざみ野で目覚める。昼はすし屋でゴチ♪ビールがキクーッ。 残業疲れ大爆発！夏風邪�@
7/09 日	10.5	富士山�C富士の宮口	2:20:29	★☆☆☆☆ 3：55発、ヨレヨレだったが山頂についたら調子良くなる、少し戻って再登頂、下りも快調、10：30帰宅。 残業疲れ大爆発！夏風邪�A
7/10 月	0.0			★☆☆☆☆ 残業疲れ大爆発！夏風邪�B
7/11 火	2.5	保帰り刑		★☆☆☆☆ 残業疲れ大爆発！夏風邪�C
7/12 水	1.8	夕保迎え刑		★☆☆☆☆ 残業疲れ大爆発！夏風邪�D
7/13 木	8.2	保帰り刑 昼リバー＋刑務所	28:57	★☆☆☆☆　　　　　 昼ラン、猛暑の中キロ4.7くらいで走ってたら腹痛発生逃げ帰る。 残業疲れ大爆発！夏風邪�E
7/14 金	9.5	日野＋刑務所 AV135/MAX151 保帰り刑	39:19	★★☆☆☆　62.8kg13.0% ようやく朝ラン、晴れて暑くてもうダメ。富士登山競走はスタートビリなのにこれでは馬返しまで抜きまくれるか不安大大大。 保育園帰りは猛暑。あまりの暑さに昼ランやめといたら最高気温は35℃！正解。
7/15 土	30.0	富士山�D 市役所AV168中の茶屋173馬返し171佐藤小屋	3:40::26 市役所40:31中の茶屋26:29馬返し55:20佐藤小屋	★★☆☆☆　63.0kg13.5% 1：30起き3：00着。富士吉田市役所3：30発、時間がないので佐藤小屋折返し、馬返しまでがピンチ！当日の暑さ＆スタートビリでは70分はかかりそう、前半はいつものパターンでおさえ気味に馬返しから爆発するきゃないか。 9：30帰宅、仕事、残業。
7/16 日	0.0			★☆☆☆☆ 起きられず。仕事、昼は味楽でサンマーメン♪、残業
7/17 月	0.0			★☆☆☆☆ 起きられず。仕事、昼は来客で焼肉屋ビアは我慢、残業。 久々、深夜の酒盛り＆加ト吉♪
7/18 火	6.0	朝日野 ＡＶ154/135	28:33 22:34/5:59	★☆☆☆☆　66.0kg13.5% 当然寝坊したが気合いで走る、土砂降りだったので気持ち良く走れる。 連日の食べ重ねで3kg増！昼食はおかずのみでごはん抜き！ 残業＆酒盛り＆タイラーメン♪
7/19 水	12.3	夜日野×2＋刑務所 AV132/MAX145	1:10:10	★☆☆☆☆　　　　　 サボリ効果か暑さか完全にレベルダウン。 酒盛り♪
7/20 木	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 起きられず、残業＆酒盛り♪
7/21 金	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 起きられず、昼バイキングアウト。残業早じまいで23時富士山へＧｏ 馬返しは誰もいない、携帯目覚まし仕掛けて酒盛り後爆睡。
7/22 土	26.0	富士山�E　大撃沈 馬返し山頂下山道 馬167佐藤164花156本八143山頂	6:10:02 馬61:41佐藤41:16花70:52本八45:53山頂	★☆☆☆☆ 65.0kg15.5%　　　　　 4：00に発進するが暗くてＵターン、4：20薄ら明るくなってきたので再発進、スタートから身体も体重も重く心拍数は上がるのに遅〜い！佐藤小屋まではなんとか行くが六合目〜花小屋で完全にアウト！Ｗステッキのヤンキーに抜かれる(@_@)岩登りでガンガン行きヤンキー振り切るものの完全に逝ってしまった！本八合以降は一般人と大差ナシ。 あと１週間なのに大ピンチ。
7/23 日	15.0	夜日野中央坂×8 132/MAX177-189/mini129-135/136	1:28:33 15:40/2:27-2:50/2:55-3:34/22:37	★☆☆☆☆ 65.0kg15.0%　　　　　 夜の部早仕舞いで慌てて最後の追い込み、かなり頑張りゲロゲロゲロッピー！脱水でフラフラにつき８本で止めとく。
7/24 月	8.0	夜中日野＋刑務所 AV121/MAX132	52:31	★☆☆☆☆ 久々の1：00終了、ゆっくり日野一周、心肺機能回復傾向♪ヨッシャー！空腹に耐えて酒盛り＆ラーメン回避。エライ！
7/25 火	11.5	夜中いすゞ寮跡坂×6 AV123/MAX171-183/mini125-135/136	1:07:00 12:04/2:51-3:02/3:15-3:51/15:24	★☆☆☆☆　65.0ｋｇ14.5% 昼前から大和〜厚木遠征、昼食抜きで減量予定だったが、思わず厚木家に吸い込まれる！環２家と同じで吉村家の隠れ店舗間違いナシ！旨かった〜♪ 残業0：30終了、夜中の1時半にゲロゲロゲロッピーで坂道インタしてる人はいないだろう。
7/26 水	16.0	昼リバー＋刑務所 AV135 夜日野×2 AV134/MAX148	34:56 1:01:30	★★☆☆☆　64.2kg14.0% ようやく決算が残り1社、今日は子どもの頃の夏休みのような気持ちよい夏に誘われて昼ラン、セミの初鳴きと初赤とんぼ！夏と秋が同時に来た！ゆっくり走るも暑さで心拍数うなぎ上り。 残業回避、夜は軽く１周〜気持ちよく１周。 暑さで心拍数高め＆スピード遅め！現地入りしないとイマイチ掴めない。
7/27 木	4.0	朝刑務所 119/157/128	24:16 4:36/MAX169	★★☆☆☆　63.8kg14.5% 朝刑務所１周＠市役所〜中の茶屋ペース、タイムはヨシだがやはり掴みきれない(@_@)スタートしてみてのお楽しみ♪ 昼で仕事抜け出し、最後の足掻き＠昼食抜きの散髪軽量化のち癒しやで股関節の稼動域ＵＰのちＳ/Ａでパワーバー他買いあさり。
7/28 金	23.0	富士登山競走		★★☆☆☆　 スタート前から汗だく、先週と変わりなく七合目でアウトも富士山ホテルまでは行く。
7/29 土	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 確定申告疲れ大爆発�@
7/30 日	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 確定申告疲れ大爆発�A
7/31 月	2.5	保帰り刑		★☆☆☆☆　　　　　 確定申告疲れ大爆発�B 　 超繁忙期後、休まず突っ走り過ぎた疲れが富士山本番前に来てしまった。完全に疲れを取って秋に向けて再スタートです、でも調査が３社も(@_@)法人成り後の個人が２社に創業３期目が１社！税務署も焼きがまわったらしい。
走行距離	269.5  km