月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			体調２ 起きれず＝サボリ。
9/02 金	0.0			体調２ 起きれず＝サボリ。
9/03 土	32.0	鎌倉 144	232	体調３　66.6ｋｇ16.5% ロックアイス＋水500ｍｌ。氷取沢〜天園〜鎌倉宮〜朝夷奈切通し〜六浦〜釜利谷〜＠カシミール。 高山予定が寝坊で低山に変更、減量目的のダラダラ走、ガキの頃よく遊んだ朝夷奈切通しまでは暑さもたいしたことなく快調に行くがその後は日陰を選んで走る、久しぶりにゆっくり見る生まれ育った朝比奈〜大道辺りは懐かしい、商店のオッちゃんは健在だった！六浦では裏道に入り同級生の家の前を通過、さすが原住民部落だけあって表札には見覚えの有る名前が次々と、誰も引越ししていない。
9/04 日	16.5	須走口〜お鉢	登り190 お鉢1.5周80 下り60	体調３　66.6ｋｇ16.5% 5：30着、さすがに駐車場は良い場所に止められた。命の次に大切なトランスミッターベルトを忘れる。登り始めると小屋前で休んでいる人は結構いるが、追い抜く人は先週の御殿場口より少ない！それでも河口湖口と合流してからは閉山後とは思えない一般人にわか登山者のオンパレード。 今年一番の天気で眼下には山中湖、丹沢山塊、河口湖等、眺めながらゆっくり登る。お鉢逆回り八ヶ岳、本栖湖は見えたが南アルプスは雲の中でがっかり、７回も来たのになかなか晴れわたってはくれません。
9/05 月	0.0			体調３ 5：00、6：00と目覚めるが結局7：00起床＝サボリ、時間がないのにどうしようもない。
9/06 火	0.0			体調２ サボリ。
9/07 水	15.5	氷取沢 128-149-154-129	10-32-35-15	体調３　66.6kg17.0% ようやく再開。かなり蒸し暑く、復路はＵＰＵＰ汗びっしょり。
9/08 木	13.5	栗刑 130-159-126	10-60-15	体調３　66.6kg17.0% 蒸し暑〜、汗ダク。 朝から師匠の所へ十周年のご挨拶、帰りに芳藤で豪勢なランチ。夕方は早仕舞いで保育園〜コラシオン（特注ピンクのケーキ）姫の誕生日。
9/09 金	0.0			体調３ サボリ。 朝から新宿伊勢丹でお買い物〜西早稲田へ向かう途中、おヤクザ様の葬式？に出くわし大渋滞、ベントレー＆ベンツのオンパレード、昔お客さん絡みで関わりあった、某会大親分の車だった。西早稲田で夕方まで仕事。
9/10 土	16.5	氷刑 125-146-148-125	10-31-42-12	体調３　66.8ｋｇ17.5% かなり涼しく、氷取沢まで給水ナシ＆心拍数低値安定！タイムも良し！ 急いで帰って昼食付の仕事、ビア＋枝豆＆漬物＆キャベツの山＆とんかつ＆ご飯おかわり！アウト！ゴチになったのイチャモンつけて申し訳ないが、セルシオのドアを閉めたときの貧弱さと来たら・・・レクサス店の宣伝文句にドアを閉めた瞬間とか100ｍ走れば判るとかぬかしてたけど、おまえらW124に乗ったことないだろー！！所詮トヨタ車さ。
9/11 日	0.0			体調２ 5：00に目覚めるも二度寝、せっかくの日曜日40ｋｍ走の予定が起きたら9：00、即仕事！のかいあって決算一丁上がり。 目標とは裏腹にお菓子食いまくり、9/8からの食いすぎモードで胃が伸びてしまった。 酒盛り。
9/12 月	1.6	保育園		体調２ 寝坊。ベビーカー発射。 連夜の酒盛り、どうにも止らない！大ピンチ。
9/13 火	29.7	氷刑　 126-147-148-130 保育園 夜）日打栗刑 130-140-130	10-31-42-11 10-49-10	体調３　67.2kg17.5% ようやく起きあがる、プチ蒸し暑〜。連夜の酒盛りで体重＆体脂肪は高値安定。 保育園はベビーカー発射。 夕食後も脂肪燃焼に励む、水持たずはキツかった。
9/14 水	11.6	栗刑　 123-148-123 保育園	10 38 12	体調３　65.8ｋｇ17.5% 今朝も蒸し暑かったが面倒くさいし重いので、水ナシ発進するも暑さに耐えられず、栗木でＵターン、日野一周も諦め逃げ帰る。体重だけはミイラ参考で落ちているが体脂肪は正直。 ベビーカー発射するもミイラの後遺症でゆっくりでもキツかった。
9/15 木	9.5	日×２ 131-149-127	10 35 11	体調３　66.2kg18.0% 寝坊で日野〜打越２周、プチ蒸し暑〜。一周目は絶好調でこりゃいけると思ったのも束の間、２周目は大失速。 ようやく、調子はやや↑。
9/16 金	24.3	栗日　128 保育園も軽やかに♪ 日×２　131	77 60	体調３　66.2kg17.5% 休養日、ゆっくり気持ちよ〜く栗木折り返し日野一周中、右折レーンが大渋滞の中、ズルジジイがＵターン禁止場所でいきなりＵターンし歩道に乗り上げ！轢かれそうになる！怒り狂ったまはりな様はジジイを引きずり降ろし首根っこを掴み吊し上げたら心拍数が175拍に跳ね上がってしまった！アーむかついた！ 吊し後、ボロボのドアを思いっきりしめてやったら意外に剛性感高くてビツクリ！セルシオより断然↑ＢＭより良いかも！ボロの代名詞だったのに見直してしまった！ 夜も気持ち良く流すが、週末で邪魔者が多すぎるプンプン！チャリ用ベルを指輪型ラン用に改造してチリンチリンと走ろうなー。
9/17 土	14.7	150　須走 130　逆お鉢 140　下山道	登り188 お鉢60 下り56	体調４ 今年一番の天気、丹沢山塊、浅間山の噴煙、八ヶ岳、蓼科、中央アルプス、南アルプス、駿河湾、伊豆半島と360度大パノラマ！ 楽しか〜♪、帰って仕事。夜走ろうかな〜と思っていたのにアッという間にヨパラッチ！アウト！
9/18 日	10.3	130　杉田隧道	59	体調４　66.4kg17.0% 脚やや重、明日頑張るので気持ち良く♪だらけラン、調子はかなり↑ 親戚から届いた巨峰配りにヤマト営業所〜田浦のお客さんまでで午前中がつぶれ、昼飯味楽に出遅れたら外待ちだったので初ペッパーランチ、量は満足だがオージービーフは・・・しかしハンバーグなら誤魔化せるので次回分ドリンク券につられてまた行くかも。
9/19 月	33.5	125　 170　Ｒ357 133	19 45 128	体調４　65.4kg16.5% アップ3km後、いければ小柴折り返し30km走の予定が八幡橋→ＣＯＳＴＣＯ、10km22:20(168)-22:55(171)でダウン、その後はダラダラと距離稼ぎ、修行が足らん！ 帰って、七五三の写真早撮りで２時間も缶詰、走るより疲れる！緊張からかグズる姫を宥め透かし、ご褒美にスパゲッティ＆ソフトクリームで合意。トバッチリでおじいちゃんが自宅謹慎寂しい昼食の刑。 帰宅直後、来客で１日棒に振る。
9/20 火	14.3	125　杉田隧道 130　日野一周	56 33	体調４　66.2ｋｇ16.5% 休養日、昨日の鞭打ちで脚重、杉田隧道は心肺なりの楽チン走、日野一周は少し上げる。
9/21 水	16.5	125　　 147　氷取沢 125	10 68 11	体調４　66.4kg17.0% 脚やや重、だいぶ涼しくなってきたので手ぶらで氷取沢折り返し、往はキツかったが復は気持ちよく♪ 昨夜、お客さんから白井市のドデカイ梨（直径20cmくらい）が夕食後に届く、せっかくのクール便だったのでさっそくゴチになり、想定外の腹十分目！まいう〜！重量増。
9/22 木	1.6	保育園		体調３ 5：00に目覚めるが腰が・・・臨時休業。 保育園に行く時間には問題なく走る、以降夜まで腰痛ナシ。酒盛りアウト。
9/23 金	21.8	125　氷取沢 126　刑務所 132　日野刑務所	48 48 45	体調３　67.0ｋｇ15.5%　酒盛り効果 今朝も腰痛、昨日はすぐに治ったので強行突破。 腰に負担がかからないようにゆっくり入る、様子を見ながら距離伸ばしＬＳＤにする。氷取沢往復までは快調に行くが、日野一周は日差しも加わり急降下。 ３連休も平常営業、決算終わらせるぞー。
9/24 土	34.0	130　打越三枚町 135　三枚町打越	99 108	体調４　66.0ｋｇ16.5% プチ寝坊、新横浜まで行きたかったが時間が無かった、土砂降りの中発進、チャリ＆お犬様がいないので気持ち良〜く。帰りに市沢Ｆスーパーで青大将さんとスライド、雨が上がってしまいお犬様オンパレード、心拍数が上がらない程度に蹴りまくりラン。心拍数が長時間安定してきた。 このところの食い過ぎで体重体脂肪共にイマイチ。本日も仕事は平常営業。
9/25 日	0.0			体調４ 5：30発なので寝不足回避の為走らず。綾瀬に集合後、ワンボックスに乗り換え富士ＳＷへＧＯ！３連休最終日だけど台風の影響か東名ガラ空き、ＮＩＳＭＯパスを受取り100Ｒ裏のＰに止めてＮＩＳＭＯピットでちゃっかりお茶する。 図面ではあまり良さそうに見えなかったが、実際は素晴らしいコースになっていた！Ａコーナーが緩やかになりスピードＵＰし100Ｒで要ブレーキング、100Ｒ出口の山も低くなりヘアピンの進入スピードもＵＰ、Ｂコーナー後のＳ字も図面では回り込み過ぎてつまらなそうに見えたが実際はダブルクリッピングで腕の差が出るおもしろいコースに大変身していた！走りた〜い♪レース日でも一般人がドライバーズサロンで食事が出来、各コーナーにアクセス良好、トイレも綺麗でたくさんあり、観客にも優しい素晴らしいサーキット！さすが有名人がレイアウトし三河商人が運営するだけのことはある。 伊達公子がクルム（旦那）の応援に来てたので写真取った♪モンキッキがテレ東のレポーターしてた。レースは残り一周の所で混雑回避の為トットト帰る、Ｒ246〜東名とガラ空き！厚木でホルモン焼き屋で打ち上げ、まいう〜♪
9/26 月	0.0			体調２ 腰痛悪化、サボリ。 朝から高田馬場へ、昼に品達のなんつっ亭へ行く。ガラをケチったスープにかん水少な目のそうめんのような支那そば屋もどきのこだわり麺、茹は一人前ずつの素人方式で×、丼小さすぎで麺泳がず×、たいした事無かった５０点、もう行かない！ 減量足踏み状態、大ピンチ。
9/27 火	0.0			体調２ 腰痛。今日は横横家でラーメン、中盛なのに麺の量は並だった、相変わらず喰わないと茹で加減が判らないセンスの無さをいかんなく発揮、少しは喰えたが60点。
9/28 水	0.0			体調２ 腰痛。今日は杉田家で３連続ラーメン、今日もスープが赤っぽく味はイマイチ、でも横横家には貫禄勝ち70点。
9/29 木	0.0			体調２ 腰痛。臨時休業6：30発ＴＤＬ7：20着、天気が良いのに人出は少なく、余裕で５組目に並んだのに改札機が故障し５組以上遅れる、100人抜きでショーの予約後朝食すませ出てきたら早くも大混雑。しかしすべて予定通りにクリアし21：10退散21：55帰宅、全然疲れてない。
9/30 金	0.0			体調２ 完治せず腰痛85%。走っても大丈夫そうだが団体戦に備えて今日まで休み（セコイ）。 月末なのに来月に備え残業、明日起きられるかな〜 ９月はいいペースだったのに腰痛でズッコケ、今シーズンは絶望。１０月は団体戦だから頑張るぞーー！
走行距離	317.4  km