月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	4.0			体調２　ついに肩こり我慢しきれず中国整体へいき60分間天国へ行く！ この忙しいのに昼から法人設立で日の出町⇔法務局往復ラン＋銀行回り。 今夜は休養日で終業23：30。
3/02 水	0.0			体調３　昨日の中国整体＆早仕舞いで珍しく快調なお目覚め、連夜の酒盛り＆カップメンでお腹は重い。 １日中事務所に缶詰でお菓子食いまくり、アト10日間の我慢だが終わるか不安。 終業0：30。
3/03 木	0.0			体調２　連夜の酒盛りの効果が出てお腹周りが成長した。まだまだ終わりは見えず、朝からず〜っと篭もりっぱなしで肩こり再発、明日抜け出して中国整体へ行く！ 夕食後、どうにも眠くて30分間眠る。 夜出勤時に雨が降ってきた、それにしても今年はよく降るなー。仮眠で調子は↑ 終業0：30。
3/04 金	1.0			体調２　昨夜帰るときは雨だったが朝起きたら雪で真っ白！車で保育園へ行ったが鎌倉街道はガラ空き。 夕方、中国整体へ行き60分間天国へ行く！ 職員も土日、平常出勤だから明日も寝坊できないのに日付はかわってしまった。 終業1：00。終了までアト40件。
3/05 土	1.0			体調１　昨夜も頭が冴えてなかなか眠りにつけず、疲労蓄積で体調は急降下。午後から仕事は牛歩、夜の部も引きずる。 明日も職員休出＋20年選手のヘルプでサボれないから今日は早仕舞い。20年選手の事務所はどうしてそんなに閑なわけ？羨ましい！ 命の次に大事なポラールが電池交換オーバーホールを終え無事戻ってきた。 終業23：45。
3/06 日	0.0			体調２　職員＋20年選手が朝からフル稼働で１週間分の仕上げをやってもらう。昼食はふらんす亭でステーキ＆ハンバーグ、３時にコラシオン、完全に壊れた！夕食も連日の炭水化物おかわり！ 終業1：00。一気に詰めたが終了までまだ31件。
3/07 月	0.0			体調１　ウルトラ絶不調、余裕は無いが休みながらボチボチと。 ついに夕方ダウン、３時のお茶をパスして2時間ほど自宅療養のち復活。 夕食後は平常営業で深夜まで、キツーイ!!!!!! 終業1：40。終了までアト29件。
3/08 火	3.2			体調１　昨夜も酒盛りお腹が重い。昼イチで法務局、いつものように日の出町往復ランは暑かった。 ３時から缶詰、今夜も過労でイッパイ×2、ついでにお腹もイッパイ×2。 終業1：20。終了までアト20件。
3/09 水	5.0			体調１　深夜モードが終わらないと体調１から脱出できそもない。昼から日野のお客サンまで往復ラン、心肺よりも脚筋がダウン、この感じでは1時間しか走れない。その後缶詰。 夜のおやつはクリスピーサンド＋厚切りポテトチップス！旨い！ユルユルだったＧパンがピッタリ。今日は日付がかわる前に帰るつもりが・・・ 終業0：30。終了までアト17件。
3/10 木	0.0			体調１　今日の昼食は「コンビニで壊れるぞ！」の日、値段とカロリーは無視して食べたいものはすべて買う。コンビニは滅多に行かないが値段と味のバランスに大満足！ 仕上げ残しが多かったので一気に減ってきたが、まだ資料が揃わない大○カものがいるからもう少し頑張らないと。 7：30朝食、12：00昼食、15：00おやつ、17：00おやつ、19：00夕食、22：00おやつ、2：00夜食酒盛り。これでは肥るわけだ。 終業1：30。終了までアト10件。
3/11 金	0.0			体調１　酒盛りも効かなく頭が冴えまくり推定就寝時間は4：00、なわけで最悪な状態がさらに悪化。 あと２〜３日で全部終わらせなければならないが思考力、判断力が大幅ダウン。 終業0：45。ようやく終了までアト6件。
3/12 土	0.0			体調１　日に日に弱って行くのを実感、そんな中ｎａｏ様より医者の太鼓判をもらったとの嬉しいメールでホッと一息、長かったが良かった良かった。。。 午後から1時間ほど仮眠でいったん復活するも夕方には再びタイマー点滅。 1件資料が間に合わず期限後の決定。長かった繁忙期もようやく出口見えてきて非常事態宣言は今夜で解除できそう、ヤッターーーッ。だけど明日も仕事だしラン再開は少し休養してから。 終業0：00。終了までアト3件。
3/13 日	0.0			体調１　職員休出で最後の追い込み、14：30無事終了、2〜3日はかかりそうな後片付け。 夕方、ホワイトデー他、お買い物へＧｏ。
3/14 月	0.0			体調１　残業モードから切り替えられなくて頭が冴えなかなか眠れず疲れは全く取れなかった。申告は職員に行ってもらい引き続きあと後片付け。 昼はデパートの新潟展で海鮮丼！1470円では合格！18：00から中国整体へGｏ。
3/15 火	0.0			体調２　22：00就寝するも６回も目が覚めて熟睡出来ず5：00の目覚ましはパスし7：00起床。ラン復帰は明日以降に持ち越し。 朝一で職安へ他社の求人情報収集〜野毛のグリルでランチ〜１０９シネマズＭＭで大好物の潜水艦物ローレライ、映画を見に行ったのはタイタニック以来だ！観客は３割の入、老夫婦と女性2人連れとアベックと怪しいおっさん数名、だが前すぎず後ろすぎずの中央付近に集中し、すいてるのに狭苦しくチョイ不満、おっさん一人にポップコーンセットで合わせて2300円もとられるのに老夫婦２人で2000円は納得いかず、ローレライは良かった！
3/16 水	10.4	上中里刑務所125/140	１時間 10分	体調３　67.8kg19.5%　ようやく起きた！本当は130以下の予定がちょっとの油断で140まで跳ね上がってしまう。 臨時休業で津久井浜へいちご狩り〜金沢動物園、いちご狩りはいくつもハウスがあって指定されたハウスへ行く方式だが各ハウス生産者が違うので当たりはずれがありそうだが今日は大当たり！旨かった！タイマー点滅で逃げ帰る、まだまだ無理は禁物、箱根までたどり着くか心配。 昼寝後仕事。
3/17 木	0.0			体調２　5：00に起きるも昨日の抱っこ後遺症で腰から上が痛くランは中止、二度寝に入り7：00起床、体調不良は当分続きそう。 ハッと気がつきパワースポーツのＨＰ見たらクロスマウンテンバイクはとっくに締め切られていた、仕事パニックで完全に忘れてた!!!!!今夜は眠れない位ショック!!!!!ガックリ!!!!!
3/18 金	0.0			体調２　5：00に目覚めながらまたサボり、やる気対疲労は疲労の勝ち、マジで箱根行き黄信号。中国整体。 待ちに待った打ち上げ、なだ万へＧｏ！今年も懲りずに鉄板焼き！
3/19 土	15.0	氷取沢125/135/145　 ＣＰ129拍53:01	１時間 45分	体調３　68.2ｋｇ19.5%　昨夜の酒が残っている割には快調なお目覚めでいよいよ本格始動。追い風なのに氷取沢のタイムには絶句、でもって昨年の初日タイムを見てみたら、ナンと同タイム！。 １週間ずらしてもらった昼食付の仕事、昨日の酒が抜けないうちに寿司屋でヨパラッチ！ホタルイカが絶品！帰って事務所で昼寝後仕事。
3/20 日	15.0	氷取沢125/135　 ＣＰ128拍53:15	１時間 44分	体調３　68.2ｋｇ19.5%　無風で絶好のラン日和、体感では心肺機能に積もった埃を吹き落とした位で調子は上向き、有酸素域で走っているのに筋肉痛の為氷取沢のみで自主規制。 使わせて頂いている方はあっという間の新サーバー移転だが、見えてこないイッキさんのご苦労に感謝！使い勝手も見やすさも大幅ＵＰ！
3/21 月	15.0	氷取沢125/135/145 ＣＰ131拍53:15	１時間 44分	体調３　68.0ｋｇ19.5%　筋肉痛悪化し走れる限界、故障が怖いので明日は起きてから決めよっ！ 午前中に冬→夏タイヤへチェンジ、花粉で汚かったが明日明後日雨予報なので洗わず。 午後は仕事。
3/22 火	15.0	氷取沢125/135/140 ＣＰ128拍54:05	１時間 46分	体調３　68.0ｋｇ19.5%　筋肉痛さらに悪化し階段下りがア〜しんど。食欲旺盛で体重キープ。昼一で中国整体へ行くも重症でなかなか直らず。 夕方土砂降りの中車で保育園、昨日洗車しないで大正解！ ラン＆仕事＆マッサージ疲れ爆発し、起きていられず21：00就寝。
3/23 水	1.6	保育園		体調３　休脚日。最近は歩いて保育園に行ってたのに急にベビーカーで行くと言いだし久々に復活。ベビーカー押して走ると心肺機能の低下を思いっきり感じた！ いざ休んでみると筋肉痛もだいぶ収まり、雨も降っていなかったし完全に走れた！失敗！
3/24 木	0.0			体調２　風邪気味なので起きたが走らず。
3/25 金	0.0			体調１　過労の風邪で38.5℃絶不調、仕事サボリ自宅謹慎。 寝てばかりなのに相変わらず食欲旺盛で困る。
3/26 土	0.0			体調１　当然一晩では治らず。午後は熱さがり仕事へ。
3/27 日	0.0			体調２　5：00起床するが自主規制、せっかくの土日を棒に振る。復帰４連走のち５連休、来週箱根へ辿り着けるか？ 朝から仕事、昼から車で今宿のお客サン、挙動不審のサンデー＆オバハンドライバーに怒り炸裂！ガソリン浪費。
3/28 月	0.0			体調２　熱はないが相変わらず鼻詰まり＆咳＆雨で気持ち的にも走る気になれず、ズルズル後退中。仕事もイマイチ身が入らず。
3/29 火	0.0			体調２　どん底泥沼！鼻詰まり＆咳も治まらず、走る気ナシ。 夜、気は進まなかったが義父母の結婚記念日でバイキング、やってしまった！推定2ｋｇくらい喰ったがこれで吹っ切れた！だらだら胃拡張は今日で卒業、明日から減量強化月間へ突入する。
3/30 水	15.3	氷取沢127/140 ＣＰ131拍54:00	１時間 51分	体調３　68.8kg19.5%　走り出した瞬間にさらなるレベルダウンを感じる。127拍でキロ７．５くらいしか出せず上中里で引き返そうかと思ったがとりあえず強行突破。往路は逆風にもなりアップアップ心拍数も135/140で高値安定。 シャワー後早くも筋肉痛の予感。疲れ＆風邪もようやく治まってきたので今日からまじめに減量開始！
3/31 木	15.5	氷取沢125/135 ＣＰ129拍53:02	１時間 49分	体調３　68.2ｋｇ19.5%　玄関出た時ヒンヤリするなと思ったが、氷取沢行ったら車の屋根はバリバリに凍っていた！体感では身体が軽く快調だったがタイムはこんなもん、まだ最後はイッパイ×2で氷取沢が限界。 今年の冬は予想を上回る忙しさで昨年よりさらに走れず今月はかろうじて100ｋｍ超え、来年度は１２月から始めないと間に合わなそうなのでランニングシーズンは４〜１１月に限定されてしまい、状況、年齢、センスを考えるとレベルＵＰはかなり厳しく練習方法を練り直す。
走行距離	117.0  km