まはりな  
地域 : 神奈川    年齢 : 業爆なお年頃
一言 : 
脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 0.0   七合五勺中継点サポート隊
滝が原自衛隊が予定通りの時間にブッチギリで現れる、けた違いの速さだった、いくら人の税金で練習してるとはいえあれだけ早ければゆるーす。我が2チームもたすきが渡り無事ゴール!!パチパチパチ、雨の中の登山にびしょびしょ布団にカレー食い放題の山小屋に生富士登山駅伝と楽しい2日間だった。
8/02 月 1.6   保育園
体調2 当然筋肉痛もなんにもなし、やる気もなしで本日も休業、保育園へはちゃんと走る。
8/03 火 0.0   体調2 引き続きやる気なし、天気予報の午後は雨にだまされ保育園へ車で行く。
8/04 水 0.0   体調2 ランは夏休み。
8/05 木 18.2   氷取沢+保育園朝夕
1時間38分
体調3 62.8kg13.5% ようやく長ーい休みから復活、久しぶりに走ったら早朝は秋の気配、汗も少なめ水分補給も少なめ、三年ぶりにデブの友人夫妻と会食、まはりなのランナー体型を見て絶句した、YBカメラの手計測体脂肪計で上半身を測ったら5.0%だった。
8/06 金 3.2   保育園朝夕
体調2 寝坊サボリ。
8/07 土 22.0   八景
2時間38分
体調3 61.4kg12.5% 115/123/130/140 氷取沢AV118拍50:06 このところのサボりすぎで背中ヒリヒリが治ったので心拍計復活したら早くもレベルダウンにガックリ、今日も午前港北ニュータウン夜北久里浜へ仕事。
8/08 日 0.0   体調2 寝坊でサボリ、午前は海の公園へまたまたバッチイ海に入る、午後は仕事、昨年までは暇だったのに客増えうれしい悲鳴、でも8月の客は増やしたくなかった、もう8日なのに2回しか走ってない。
8/09 月 1.6   保育園
体調2 起きる気ナシ。 
8/10 火 1.6   保育園
体調2 やる気ナシ、仕事缶詰状態で3連休。 
8/11 水 1.6   保育園
体調2 今月2度目の4連休、早く復帰しないと6〜7月が意味ナシになっちゃうよー。 
8/12 木 1.6   保育園
体調2 引き続きサボリ、5連休。
8/13 金 1.6   保育園
体調2 まったくやる気ナシ、6連休。
8/14 土 0.0   体調2 少しやる気出そうとするが起きれず、かなりヤバイ7連休、今日も仕事。
8/15 日 36.0   八景氷取沢天園
4時間
体調3 62.8kg14.0% 平地125/135 山135/168 大好きな雨でようやく再始動、シーサイドに行こうかと思ったが風雨が強く寒かったので森に逃げ込む、降り始めだったので往路は路面ドライで天園に着く頃からどしゃ降りの為復路は一部川になるなか早朝散歩人に4人も遭遇、森の中は雨風当らず快適に走れた、市民の森強化月間に突入しそう、体重は予想通りまたやり直し、午後は仕事。
8/16 月 1.6   保育園
体調3 足全体がだるく早くも休養。
8/17 火 18.6   氷取沢刑務所+保育園
1時間33分
体調3 62.8kg13.5% 130/140/145/150/155 氷取沢135拍42:23 サボリすぎで心肺機能走力共に下降線、体重体脂肪も高値安定。 
8/18 水 1.6   保育園
体調2 寝坊でサボリ。
8/19 木 21.6   氷取沢日野打越+保育園
1時間50分
体調2 62.2kg13.0% 130/140/145/150/155/160 氷取沢135拍44:00 暑いし風も強いし心拍数上がりすぎタイムは最悪。
8/20 金 18.6   氷取沢刑務所+保育園
1時間50分
体調2 62.8kg13.5% 125/135/140 今日も早朝とは思えない暑さの中ゆっくり楽しく、ようやく今月初の二日連続ラン何やってんだか、明朝より長野出張兼夏休み涼しい中走るぞ〜。 
8/21 土 0.0   体調3 早朝よりナンチャって長野合宿に出発
8/22 日 28.5   別所独鈷の湯中善寺前山寺丸子町リサーチパーク
2時間50分
体調5 125/135/140 塩田平一周フルコース、推定気温18℃気持ちイ〜ィ、このところの体調不良とぜんぜんレベルアップしないのはやっぱり暑さのせいだったことが判明、かなりのアップダウンも心拍数低値安定LSDペースで完走、ゼッコーチョー。
8/23 月 0.0   体調5 雨だし寒いし中止。
8/24 火 30.0   別所温泉森林公園独鈷の湯中善寺前山寺生島神社
3時間15分
体調5 130/140/150/160 セルフディスカバリークロスマウンテンマラソンにエントリーしてしまったので林道練習で標高差400mの登りコースへ、林道ではGPSでスピード計測しながら心拍計と睨めっこラン、なんとかなりそうだ。
8/25 水 1.6   保育園
体調3 昨夜車のドアを開けた瞬間に蒸し暑くてガックリ、早くもサボリ、4連休いつもの食べ過ぎ怖くて体重計には乗れません。
8/26 木 2.0   保育園区役所
体調2 やっちゃった、連休、5:00に目覚めるも起きれずニ度寝、明日はサボれない理由を作った。
8/27 金 36.6   森林公園15周+保育園
3時間15分
体調4 62.8kg13.5% 120/130/150/160 3:30起床スローペース少し遠回りで森林公園へ1周後フォームチェック4周150/160で10周、朝から仕事で横須賀、綾瀬、相模原とハシゴのため慌てて帰る。
8/28 土 43.0   八景氷取沢鎌倉アルプス縦走
4時間30分
体調4 62.4kg13.5% 128/138山150/170 氷取沢132拍42:45ムチャクチャ早いと思ったら追い風だった、往路復路は雨降らずアルプス縦走中は雨だがたいした降りではなくほぼドライ、今日はランナー&散歩人に多数遭遇、数えていたけど指が足りなくなった、カロリーメイト1パックでは足りず最後はアップアップで歩く寸前。
8/29 日 0.0   体調2 風邪気味サボリ。
8/30 月 0.0   体調1 風邪悪化サボリ。
8/31 火 0.0   体調2 風邪回復途中サボリ、今月は最後までやる気ナシでまたまた3連休、保育園ランを抜くと結局10日しか走らなかった、反省。
走行距離 292.7  km