月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			体調２　起きれずサボリ４連休。
9/02 木	1.6	保育園		体調２　起きれずサボリ５連休、非常事態宣言発令。
9/03 金	1.6	保育園		体調２　どうにも起きれない６連休。
9/04 土	15.0	鎌倉アルプスゴルフ場坂	1時間40分	体調３　64.2ｋｇ14.0%　120/168　ようやく再開も手遅れで体重増、雨なので車で円海山へ行きスタート、森の中は雨は気にならず、鎌倉カントリーから坂を下ってみたらかなりの急坂で1ｋｍほど下るもビビッて引き返す。
9/05 日	21.0	鳥浜野島鳥浜	2時間13分	体調３　64.0ｋｇ14.0%　120/138　昨夜の雷雨の為鎌倉アルプスはパス、フラットなシーサイドでＬＳＤ。
9/06 月	16.6	氷取沢＋保育園	1時間15分	体調３　63.8ｋｇ14.0%　150/160　氷取沢153拍37:45　３連走で明らかに腹周りがスッキリしてきた、あと３ｋｇ落とさなきゃ。
9/07 火	13.1	上中里刑務所＋保育園	1時間12分	体調２　63.8ｋｇ13.5%　125/135/155/165　連続プチ寝坊、ろくに練習していないのに軽い筋肉痛で心拍数の割にスピード上がらず調子悪ゥ〜、刑務所２周目はムチ入れるも5:20でガックリ。
9/08 水	1.6	保育園		体調２　昼から西早稲田で大事な仕事があるから居眠り厳禁のためサボって朝寝坊、リーガロイヤルでランチ後仕事、帰りに渋谷アートでトレイルシューズとＣＷ-ＸのショートＳサイズを購入155-165ｃｍ用なので176ｃｍにはチト短いがウエスト＆締つけ具合はぴったりで効果絶大、トレイルシューズは小さめで28.0ｃｍでギリギリセーフ、これよりデカイのは無いらしい。
9/09 木	23.6	八景＋保育園	1時間50分	体調４　63.6ｋｇ13.5%　150/160/165/170　氷取沢153拍36:23　だいぶ涼しくなりボトルなしで走れるようになってきた、ＬＳＤのやりすぎか160拍ペース走がきつくて今のレベルでは早くは走れるが長くは・・・。
9/10 金	1.6	保育園		体調３　大寝坊、土曜日PMより長野へ仕事であまり走れないのにまたサボってしまった。
9/11 土	30.0	氷取沢八景氷取沢日野打越刑務所	3時間10分	体調４　62.8ｋｇ13.5%　125/135/155　氷取沢130拍44:29　足が少しダルイので4：00からLSD、帰って中川へ仕事＆ヨッパ急いで戻り長野へＧｏ、久しぶりの新幹線は楽チン楽チン。
9/12 日	0.0			体調３　長野で大量の巨峰をもらいウハウハでご帰宅、ランは休み。
9/13 月	1.6			体調３　寝坊、夜子供とDVD見ながらダンスしてたらグキッ。
9/14 火	0.0			体調３　レントゲン異常なし、だけど背骨が老化し始めていると言われる、疲労と老化による軽いギックリ腰、月曜日のマウンテンマラソンに黄信号が点る。
9/15 水	0.0			体調３　引き続き腰痛休み。
9/16 木	0.0			体調３　回復傾向。
9/17 金	0.0			体調３　靴下を履くときだいぶ楽になってきた、イケルかも。
9/18 土	0.0			体調３　何もしなければなおった!?。
9/19 日	8.0	金沢市民の森	50分	体調３　130/165　出発当日になってモントレイルを履いて試走、とりあえず腰は大丈夫だけど心肺機能は大幅ダウン、疲れを残さない程度に走った、ＢＯＳＣＨの業務用アクションサンダーを購入したのでラン後鳥浜某所で洗車＆ワックスがけ、さすがドイツの業務用電動工具は一味違います、新車の輝きがよみがえる、帰って仕事、16：30王滝に向けて出発、別所ＩＣ〜東名横浜〜東名厚木〜県603号60号〜Ｒ412〜相模湖ＩＣ〜諏訪ＳＡ食事休憩30分〜塩尻ＩＣ〜Ｒ19〜王滝村21：30着、３連休中日夕方発にもかかわらず人間カーナビ絶好調で渋滞ゼロ、ハァ〜それにしても遠かったー。
9/20 月	43.0	セルフディスカバリーアドベンチャークロスマウンテンマラソン・イン王滝	4：50：12（グロス）	体調４　155/183　42ｋｍの中に105人しか走っていないからスタート１時間もするとほとんど単独ランで非常に気持ち良いが登りはほとんど歩きで165拍、写真撮影しながらのんびりラン、下りダートがムチャクチャ早いことが判明、心拍数を押さえているのにブッチギリ、人力でのごぼう抜きは生まれて初めて、天気も景色も空気も最高!!!!!!来年はＭＴＢ100ｋｍとダブルエントリーで入賞を狙うぞー、だけど帰りが悲惨で13：00発中央高速は挙動不審車のオンパレードで血圧300ブチギレ運転しかも甲府から八王子３時間以上の交通情報で一宮御坂ＩＣ〜御坂トンネル〜河口湖ＩＣ〜須走ＩＣ〜御殿場ＩＣ〜大井松田ＩＣ〜カートランド〜寒川〜六会〜環３〜環２〜自宅、疲れたーーー。
9/21 火	1.6	保育園		体調４　いたたたたー筋肉痛、保育園はかろうじて走る。
9/22 水	10.0	日野打越２周刑務所	1時間12分	体調４　64.4ｋｇ14.5%　120拍前後　筋肉痛続くもゆっくり走る。
9/23 木	11.0	上中里刑務所	1時間16分	体調４　64.4ｋｇ14.5%　120拍前後　まだまだ筋肉痛、今回は頑張って走った証拠？。
9/24 金	15.0	上中里日野打越刑務所	1時間35分	体調４　63.8ｋｇ14.0%　120/130　筋肉痛は本日で終了!?、調子は上向き!?,。
9/25 土	16.0	唐沢林道	1時間45分	体調４　64.4ｋｇ14.5%　130/183　最初はゆっくり行くも、真っ青さまお得意のＳＭペースに同調し王滝の疲れがぶり返す、東名高速ぼうそう帰宅18：00〜0：30飲み会。
9/26 日	15.0	円海山天園鎌倉湖	1時間45分	体調２　65.0ｋｇ14.0%　130/150/160　1：30就寝4：50起床、雨のため車で港南台へ、昨日の筋肉痛＆酔っ払いで絶不調も復路は調子よくなる。
9/27 月	5.5	日野打越	35分	体調３　64.6ｋｇ14.5%　120/130　寝坊したが「毎日走ろう」を守る。
9/28 火	7.6	日野打越刑務所＋保育園	37分	体調３　64.6ｋｇ14.5%　120/130　連日の寝坊も調子は上向き、昼杉田家で中盛＆まぶし丼。
9/29 水	5.5	日野打越	33分	体調３　64.6ｋｇ14.5%　120/130　３日連続プチ寝坊。
9/30 木	1.6	保育園		体調３　団体戦に備えて休み（ウソ）、大寝坊、　９月は前半戦残暑が続きやる気停滞＋ギックリ腰が追い討ちでまたまた300ｋｍに届かず、反省。
走行距離	267.1  km